This document outlines a 13-week mass calendar with different workout programs assigned for each day of the week. It is divided into 3 blocks that each last 4 weeks and focus on different exercises. The workouts include total body programs, agility training, yoga, challenge workouts, and exercises targeting the upper and lower body. Metrics like start date, body fat percentage, and weight are tracked at the beginning and end of blocks.
livro de receitas Confeitaria Dukan, tem receitas incríveis, para todas as fases da Dieta e podemos comer sem culpa seguindo as orientações de quantidades, preparo, não tem erro!
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Dieta Dukan receitas de primavera do chefPri Mayer
"Toque de Chef, Sabor Primavera", as receitas foram produzidas pelo chef de cozinha Renato d'Barcelos Tolentino Rossi, especialmente para o site oficial, uma mistura de cores, aromas e sabores que combinam muito com as estações quentes do ano.
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