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靜坐 (Music2)
静坐在美国已成主流，超过2000万人参与，医学界普遍推荐其对健康的益处，包括减轻焦虑、提升认知能力和改善身心健康。研究显示静坐能够降低心脏病和中风风险，并在团体静坐中观察到犯罪率下降现象。国际灵性大师古儒吉指出，静坐不仅有助于个人的内在平和，还能对全球和平产生积极影响。
靜坐 (Music2)
- 1. Sri Sri RaviShankar 為什麼要靜坐 ? 靜坐 曾經被視為是一個深奧 神秘的追求 而如今在美國社會已成為主流 根據 2007 年美國政府一份調查發現 美國靜坐人口超過 2,000 萬 也就是每 11 人中就有一人有靜坐的經驗
- 2. TIME 時代週刊：靜坐風行美國 美國時代週刊說，越來越多醫師推薦靜 坐，當作防止、延緩或至少能夠控制長 期性疾病如心臟病、愛滋病、癌症和不 孕症等等病痛的方法。憂鬱症、過動兒 症和注意力短缺症等，心理疾病也可運 用靜坐平衡過來。 靜 坐 的 「 實 用 」 性 既 然 受 到 科 學 的 佐 證 ， 加 上 名 人 ， 如 希 拉 蕊 、 柯 林 頓 等 的 推 波 助 瀾 。 難怪時代雜誌說， 靜坐成為美國主流社會的風尚。 ( 資料來源 : 大紀元 8 月 19 日訊 )
- 3. 國際靈性大師「古儒吉」 說 當你生命中有越多的責任，就越需要靜坐 當你越忙碌、越沒時間、有越多工作、有越多 慾望、越多野心，你越需要靜坐。 因為靜坐不僅讓你從壓力、緊繃釋放出來。它 增加你面對挑戰的能力。 靜坐讓我們更健康。靜坐是靈魂的糧食、心智 的能量，它是身體的命根。它讓身體保持健康。 它對你的神經系統、心智、機敏很有幫助。改 善你的知覺，幫助你能夠良好的表達自己。 國際靈性大師 - 古儒吉 Sri Sri Ravi Shankar 印度總理拉吉夫 . 甘地頒贈 「瑜珈至高無上師」 ( 資料來源 : 生活的藝術基金會 )
- 4. 改善大腦結構和功能 提 高 智 力 , 讓思維更敏捷 美國威斯康新大學 神經學科學家研究證實 … 長 期 靜 坐 的 人 其 大 腦 中 主 宰 專 注 力 、 身 體 內 部 感 覺 敏 銳 度 的 區 域 增 厚 了 。 大 腦 中 負 責 注 意 力 與 調 節 情 緒 的 部 份 ， 其 容 積 較 大 ， 而 且 大 腦 灰 白 質 較 多 ， 可 以 提 高 智 力 功 能 。 ( 資料來源 : 大紀元 8 月 19 日訊 )
- 5. 靜坐帶來快樂 2002 年，美國威斯康新大學腦部造影與行為 科學實驗室開展了一項「快樂與靜坐」研究 這項研究的監測數據表明 ，靜坐者在禪定中大腦快 樂區域的神經元活動指數 是平常人的七倍以上 因此 , 靜坐的人被譽為 「世界上最快樂的人」。 美國《國家地理雜誌》與 《時代》週刊競相報導了 這項研究結果。 - Sri Sri Ravi Shankar ( 資料來源 : 大紀元 8 月 19 日訊 )
- 6. 平衡自律神經系統 減少焦慮 美國「國家科學院學報」的一項研 究發現，東方文化中的靜坐可改變 腦部神經傳導路徑。 這項由俄勒岡大學（ University of Oregon ）與大連理工大學 （ Dalian University of Technology ）的合作研究表明， 靜坐練習能協助腦部控制行為，使 人更加能夠自律，減少焦慮。
- 7. 研究證實 靜坐減少心臟病和中風機率 刊登在「內科醫學檔案」的報告指 出，就靜坐對心臟病患所產生作用 進行研究 9 年的結果顯示，靜坐減 少了一半死亡、心臟病發和中風的 機率。 越來越多的科學研究證明，靜坐 還可以緩解疼痛、改善專注力和 免疫功能、降低血壓、抑制焦慮 和失眠，甚至可能有助於防止抑 鬱症。 ( 資料來源 :Now News 2011/6/28)
- 8. 被稱為世界七大奇跡之首、有 5000 年歷史的金字塔， 迄今有許多奇特的現象展示給世人：法老遺體在塔內歷 經5000 年仍保存完好；牛奶鮮肉能長期保鮮；人若有 金字塔 關節痛、牙痛、全身疲勞，在塔內呆上一會，能疼痛減 輕、精神煥發；放置塔內一定時間的水，用來洗臉，皮 膚細膩光滑。金字塔因而被稱為「魔塔」。 能量效應 金字塔是神奇的，而人的身 體內部構造比金字塔不知要 神奇多少倍。當人在盤腿靜 坐的時候，雙腿疊加，雙手 放在膝蓋上。這時，人體的 形狀，形成了一個典型的金 字塔，就能採集到天體中高 層空間的能量，得到天人合 一的狀態。 ( 資料來源 : 網路 )
- 9. 靜坐 , 帶來源源不絕的能量 睡眠是無意識的休息 靜坐是 有意識的休息 在睡眠中，我們只能獲得有限的能量。 在靜坐中，我們獲得了源源不絕的能量。 這種能量可以提升身體、心靈和智慧的力量 它開啟了第六感之門 ( 松果體 ) ，進入超感官的 領域 在靜坐中獲得的能量帶給我們鬆弛、健康和快 樂 它也能讓體能邁入一個更高的境界 ( 資料來源 : 網路 ) 其實，靜坐就是意識回歸自性的旅程
- 10. 集體靜坐 效果驚人… 1993 年一項美國對降低犯罪行為的研究也有同樣的發現。該研究使用大量靜坐的 效果，來降低犯罪率，結果令人驚訝，吸引了全世界科學工作者的注意力。 4000名不同背景的靜坐者，齊聚美國華盛頓，當他們開始靜坐，犯罪現象立即驚 人地開始降低，而靜坐的人數越多，犯罪率就降越多。從研究者所製作的靜坐人 數與犯罪率的關聯圖表得知，當靜坐者到達某個臨界點時，犯罪就會消失。相同 的實驗進行了上百次，對結果的驚訝也不斷在增加。 ( 資料來源 : 網路 )
- 11. - Sri SriRavi Shankar 我能 為 世界和平做些什 麼 ? 國際靈性大師「古儒吉」說 『透過靜心，我們可以消除暴力的起因，為世界帶來和平。 』 不要認為自己微不足道，當地球有狀況時，每個人都可發揮功用。 只有幾毫克的小藥丸，也能影響 60~70 公斤的身體。 科學家發現，在南美某處一隻蝴蝶的展翅，可能對遙遠非洲造成一 場風暴，這就是所謂的「蝴蝶效應」。 同樣的道理，每個人的每一個呼吸、說話、走路、思想，都在影響 地球。所以，我們可以一起發出和平、正向的震波與祝福，就能影 響世界。 ( 資料來源 : 生活的藝術基金會 )
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