1. Sri Sri Ravi Shankar
為什麼要靜坐 ?
靜坐 曾經被視為是一個深奧 神秘的追求
而如今在美國社會已成為主流
根據 2007 年美國政府一份調查發現
美國靜坐人口超過 2,000 萬
也就是每 11 人中就有一人有靜坐的經驗

2. TIME 時代週刊：靜坐風行美國
美國時代週刊說，越來越多醫師推薦靜
坐，當作防止、延緩或至少能夠控制長
期性疾病如心臟病、愛滋病、癌症和不
孕症等等病痛的方法。憂鬱症、過動兒
症和注意力短缺症等，心理疾病也可運
用靜坐平衡過來。
靜​ 坐 ​ 的 ​ 「 ​ 實 ​ 用 ​ 」 ​ 性 ​ 既 ​ 然 ​ 受 ​ 到 ​ 科 ​ 學 ​ 的 ​
佐​ 證 ​ ， ​ 加 ​ 上 ​ 名 ​ 人 ​ ， ​ 如 ​ 希 ​ 拉 ​ 蕊 ​ 、 ​ 柯 ​ 林 ​
頓​ 等 ​ 的 ​ 推 ​ 波 ​ 助 ​ 瀾 ​ 。 難怪時代雜誌說，
靜坐成為美國主流社會的風尚。
( 資料來源 : 大紀元 8 月 19 日訊 )

3. 國際靈性大師「古儒吉」
說
當你生命中有越多的責任，就越需要靜坐
當你越忙碌、越沒時間、有越多工作、有越多
慾望、越多野心，你越需要靜坐。
因為靜坐不僅讓你從壓力、緊繃釋放出來。它
增加你面對挑戰的能力。
靜坐讓我們更健康。靜坐是靈魂的糧食、心智
的能量，它是身體的命根。它讓身體保持健康。
它對你的神經系統、心智、機敏很有幫助。改
善你的知覺，幫助你能夠良好的表達自己。
國際靈性大師 - 古儒吉
Sri Sri Ravi Shankar
印度總理拉吉夫 . 甘地頒贈
「瑜珈至高無上師」
( 資料來源 : 生活的藝術基金會 )

4. 改善大腦結構和功能
提 ​ 高 ​ 智 ​ 力 , 讓思維更敏捷
美國威斯康新大學
神經學科學家研究證實 …
長​ 期 ​ 靜 坐​ 的 ​ 人 ​ 其 ​ 大 ​ 腦 ​ 中 ​ 主 ​ 宰 ​ 專 ​
注​ 力 ​ 、 ​ 身 ​ 體 ​ 內 ​ 部 ​ 感 ​ 覺 ​ 敏 ​ 銳 ​ 度 ​ 的 ​
區​ 域 ​ 增 ​ 厚 ​ 了 ​ 。 大​ 腦 ​ 中 ​ 負 ​ 責 ​ 注 ​ 意 ​
力​ 與 ​ 調 ​ 節 ​ 情 ​ 緒 ​ 的 ​ 部 ​ 份 ​ ， ​ 其 ​ 容 ​ 積 ​
較​ 大 ​ ， ​ 而 ​ 且 ​ 大 ​ 腦 ​ 灰 ​ 白 ​ 質 ​ 較 ​ 多 ​ ， ​
可​ 以 ​ 提 ​ 高 ​ 智 ​ 力 ​ 功 ​ 能 ​ 。
( 資料來源 : 大紀元 8 月 19 日訊 )

5. 靜坐帶來快樂
2002 年，美國威斯康新大學腦部造影與行為
科學實驗室開展了一項「快樂與靜坐」研究
這項研究的監測數據表明
，靜坐者在禪定中大腦快
樂區域的神經元活動指數
是平常人的七倍以上
因此 , 靜坐的人被譽為
「世界上最快樂的人」。
美國《國家地理雜誌》與
《時代》週刊競相報導了
這項研究結果。
- Sri Sri Ravi Shankar ( 資料來源 : 大紀元 8 月 19 日訊 )

6. 平衡自律神經系統
減少焦慮
美國「國家科學院學報」的一項研
究發現，東方文化中的靜坐可改變
腦部神經傳導路徑。
這項由俄勒岡大學（ University of
Oregon ）與大連理工大學
（ Dalian University of
Technology ）的合作研究表明，
靜坐練習能協助腦部控制行為，使
人更加能夠自律，減少焦慮。

7. 研究證實
靜坐減少心臟病和中風機率
刊登在「內科醫學檔案」的報告指
出，就靜坐對心臟病患所產生作用
進行研究 9 年的結果顯示，靜坐減
少了一半死亡、心臟病發和中風的
機率。
越來越多的科學研究證明，靜坐
還可以緩解疼痛、改善專注力和
免疫功能、降低血壓、抑制焦慮
和失眠，甚至可能有助於防止抑
鬱症。
( 資料來源 :Now News 2011/6/28)

8. 被稱為世界七大奇跡之首、有 5000 年歷史的金字塔，
迄今有許多奇特的現象展示給世人：法老遺體在塔內歷
經 5000 年仍保存完好；牛奶鮮肉能長期保鮮；人若有 金字塔
關節痛、牙痛、全身疲勞，在塔內呆上一會，能疼痛減
輕、精神煥發；放置塔內一定時間的水，用來洗臉，皮
膚細膩光滑。金字塔因而被稱為「魔塔」。
能量效應
金字塔是神奇的，而人的身
體內部構造比金字塔不知要
神奇多少倍。當人在盤腿靜
坐的時候，雙腿疊加，雙手
放在膝蓋上。這時，人體的
形狀，形成了一個典型的金
字塔，就能採集到天體中高
層空間的能量，得到天人合
一的狀態。
( 資料來源 : 網路 )

9. 靜坐 , 帶來源源不絕的能量
睡眠是 無意識的休息
靜坐是 有意識的休息
在睡眠中，我們只能獲得有限的能量。
在靜坐中，我們獲得了源源不絕的能量。
這種能量可以提升身體、心靈和智慧的力量
它開啟了第六感之門 ( 松果體 ) ，進入超感官的
領域
在靜坐中獲得的能量帶給我們鬆弛、健康和快
樂
它也能讓體能邁入一個更高的境界
( 資料來源 : 網路 )
其實，靜坐就是意識回歸自性的旅程

10. 集體靜坐 效果驚人…
1993 年一項美國對降低犯罪行為的研究也有同樣的發現。該研究使用大量靜坐的
效果，來降低犯罪率，結果令人驚訝，吸引了全世界科學工作者的注意力。
4000 名不同背景的靜坐者，齊聚美國華盛頓，當他們開始靜坐，犯罪現象立即驚
人地開始降低，而靜坐的人數越多，犯罪率就降越多。從研究者所製作的靜坐人
數與犯罪率的關聯圖表得知，當靜坐者到達某個臨界點時，犯罪就會消失。相同
的實驗進行了上百次，對結果的驚訝也不斷在增加。
( 資料來源 : 網路 )

11. - Sri Sri Ravi Shankar
我能 為 世界和平做些什 麼 ?
國際靈性大師「古儒吉」說
『透過靜心，我們可以消除暴力的起因，為世界帶來和平。
』
不要認為自己微不足道，當地球有狀況時，每個人都可發揮功用。
只有幾毫克的小藥丸，也能影響 60~70 公斤的身體。
科學家發現，在南美某處一隻蝴蝶的展翅，可能對遙遠非洲造成一
場風暴，這就是所謂的「蝴蝶效應」。
同樣的道理，每個人的每一個呼吸、說話、走路、思想，都在影響
地球。所以，我們可以一起發出和平、正向的震波與祝福，就能影
響世界。
( 資料來源 : 生活的藝術基金會 )

12. 集體靜坐所帶來的能量共振，能讓意識同時發出正念與祥和的震波，
不但可以轉變地球與人類的負面能量，也為地球這個大家庭注入和平
與正面的能量，同時還能提升意識與內在智慧的頻率。
讓成道者點亮你的心燈
見證幸福 見證奇蹟
見證萬人靜坐 不可思議的祥和力量
( 資料來源 : 生活的藝術基金會 )