yoga

1. मयूरासन या मयूर योग मुद्रा मुख्य आसन योग पाठ हठयोग Pradeepika में उल्लेख किया है में
से एि है। संस्िृ त में 'मयूरा' मोर और 'आसन' िा अर्थ मुद्रा िा मतलब है। मयूरासन या मोर
मुद्रा शुरुआती िे ललए एि िठठन आसन है। किर भी िु छ हफ्तों में र्ोडा अभ्यास िे सार्, एि
इस आसन में महारत हालसल िर सिते हैं। सभी एि िी जरूरत धैयथ और दृढ़ता है।

2. इससे पाचन किया, छोटी-बडी आँत में लाभ लमलता है। अँगूठे से अँगुललयों ति खखंचाव
होने िे िारण शुद्ध रक्त तीव्र गतत से प्रवाठहत होता है, जजससे िाया तनरोगी बनी रहती
है। हतनथया रोग में भी यह आसन लाभदायि माना गया है।
NAUKAASANA

3. एि धनुष िी है कि - इस योग आसन आिार भी लेता है िे नाम पर रखा गया है।
धनुरासन (बो मुद्रा) पद्म साधना अनुिम िा ठहस्सा है। इस योग आसन Dhun-उर-aahs उह-
नूह िे रूप में स्पष्ट है।
धनु = बो; आसन = मुद्रा या पोज
धनुरासन

4. GYAN YOG SEVA KENDRA
& YOGRAS MAGAZINE
come, be a part of global celebrations
of
INTERNATIONAL DAY OF YOGA
21st June 2016
SAMTA KRIDA BHAWAN, M.G.
CROSS ROAD, KANDIVALI-
(WEST), MUMBAI- 400067
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