1. Alpe d’HuZes
Presentatie:
Presentatie:
Armand Laven (Team Leider
Runners / Runner)
Jack Stultiens (Runner)
RUNNERS
“… ook hardlopers, wandelaars, wheelers en handbikers
geven nooit op! ”
1e Deelnemersbijeenkomst
Alpe d’HuZes 2012
Philips Stadion Eindhoven

2. Alpe d’HuZes
d’HuZes
“Anderen Faciliteren en Inspireren
om Goed, Gelukkig en Gezond
te leven met kanker”
MOTTO: OPGEVEN IS GEEN OPTIE!
Onze droom is dat kanker van een dodelijke naar een chronische ziekte evolueert.

3. Historie Alpe d’HuZes
OPGEVEN IS
’12 7 juni GEEN OPTIE!
’10 3 juni Maatschappelijk
Sponsor Event
’06 6 juni
Event
FietsEvent

4. Waarom Alpe d’Huez?
21 Bochten
Trekpleister toeristen
OPGEVEN IS GEEN OPTIE!
Hollandse Berg
Veel Hollands Succes
Berg der Kampioenen

5. Alpe d’HuZes: berg der kampioenen
d’HuZes:

6. Historie van de Runners
’12 7 juni
474+
runners
’11 9 juni
198
’10 6 juni runners
66 runners
’09 4 juni
Eerste
’08 5 loopteam /
juni 13 runners
Eerste Impressie
runner

7. Wat is
Alpe d’HuZes Runner?
• Afzien voor een ander •Saamhorigheid
• Nooit opgeven •Grenzenloos
•Klimmen
• Gedrevenheid
•Kracht
• Gaan Staan •Liefde
• Beleving
• Passie
Eerste loopteam in de
• Gevoel Alpe d’HuZes •Gevoel
• Dierbaren geschiedenis •Energie
• Doorgaan •Een Doel
•Elkaar helpen
• De Loopbus
•Verbondenheid
• Weersomstandigheden

8. Wat is lopen op de Alpe?
Tips & Tricks:
Tricks:
• Zorg voor een juiste voorbereiding
• Bouw je trainingen langzaam op, zorg voor een schema en rust
• Weet hardlopen is een zwaardere belasting dan fietsen
• Doe je 3+ bedwingen, advies lopen van een marathon in april
• Doe regelmatig heuveltraining
• Doe een parcours verkenning in de koersweek
• Loop rechtsdraaiende bochten ruim (i.v.m. rechter heupgewricht)
• Loop op je voorvoet met kleine pas en in makkelijk ritme
• Alpe d‟HuZes is geen wedstrijd!
• Loop rechts en meld je omgeving als je moet uitwijken/inhalen
• Zorg voor voldoende kleding voor alle weertypen!
• Stel voor dat de Alpe van 8% plat is,
…. dan zijn het maar 4 heuveltjes van 2%, waarvan de eerste
heuvel de grootste is…. 

9. Alpe d’HuZes
de weg er naar toe 1
Geplande activiteiten:
• Drunense Duinen Training 1 18.12.‟11
• Drunense Duinen Training 2 15.01.‟12
• Drunense Duinen Training 3 19.02.‟12
• 2de Alpe d'HuZes deelnemersbijeenkomst 10 maart „12
• Ardennen Training 1 18 maart „12
• 1/2e Marathon Drunen (optional)
optional) 1 april „12
• Marathon Rotterdam (optional)
optional) 15 april „12
• Ardennen Training 2 6 mei „12
• Generale Repetitie (run 1, 2, 3, 4, 5 a 1,5 uur) 19 mei ‟12
• Alpe d‟HuZes Kick-Off
Kick- 20 mei ‟12
• Koersweek 2 juni – 10 juni „12
• Start koersdag 1 6 juni ‟12 10:00
• Start koersdag 2 7 juni ‟12 4:30
• Saamhorigheidsklim 7 juni ‟12 17:45

10. Wat is
Alpe d’Huez?

11. Alpe d’HuZes
de weg er naar toe 2
• Twee looptrainers voor begeleiding:
• Alex Bekkers / Henk van Beurden
• Individueel trainingschema‟s Alex Bekkers
• Alex Bekkers : info@lerenhardlopen.nl
info@lerenhardlopen.nl
• …voor een leuk sponsorbedrag
• Drunense Duinen Trainingen start 9:00 start t.b.d.
t.b.d.
• Training 10km, 15km, 23km of 26km (hele ronde)
• Mogelijkheid stellen vragen en gezellige napraten erna
• Training voor hardlopers, wandelaars en fietsers
(moutainbikers)
• Ardennentraining: de Wanne – Stavelot – Stokeu – de Wanne
Ardennentraining:
• 12,4 km rondje met 400+ hoogte- en daalmeters
hoogte-

12. Wat kan jij doen?
• Kabaal maken en sponsoring!
• Meedoen met gezamenlijke trainingen
• Laatste info: Kijk op de websites:
websites:
• www.opgevenisgeenoptie.nl
• www.alpedhuzesrunner.nl
• LinkedIn Group “Alpe d'HuZes Runners”
“Alpe
• Facebook “Alpe d'HuZes Runner”
• Saamhorigheidsloop; Niet mee doen is geen optie!!
optie!!
• “De oude loopbus”, start 17:45
• In 2:15 gezamenlijk via elke bocht naar de finish

13. Vragen?
Team leider Runners : Armand Laven
Email : runners@alpe-
runners@alpe-dhuzes.nl
Dank voor je aandacht.
aandacht.
Tot op een van de trainingen en op naar 7 juni 2012!