Kaloritabellen innehåller näringsvärden för kött, fisk, grönsaker, frukt, mjölkprodukter och bröd.

1. KAlOritAbell
www.bantning.se
NOKA ©

2. www.bantning.se Kött
Energi/kcal per 100 g
Nötkött 100
rostbiff 133
lammkotletter 249
Griskött, nötkött 106
Fläskkotletter 269
bacon, med svål 339
Revbensspjäll, fläsk 411
Fläsk, skinka W/fett 240
Fläsk, skinka utan fett 123
lamm 104
Skinka 383
Kycklingfiléer 106
Kyckling, kött med skinn 197
Kyckling, grillad 226
Kalv 133
Köttbullar på burk 136
Köttfärs 196
Kalkonbröst kött utan skinn 105
tel: 040 23 82 37
www.bantning.se
NOKA ©

3. www.bantning.se FiSK
Energi/kcal per 100 g
Flundra 88
Makrill 256
Sill 203
Crabsticks 113
räkor, utan skal 100
torsk 75
torskrom 103
Tonfisk i gele 74
Tonfisk i olja 211
Tonfisk i vatten 109
Fiskepudding 72
Sardiner i olja 250
Sardiner i tomatsås 196
Kaviar 112
tel: 040 23 82 37
www.bantning.se
NOKA ©

4. www.bantning.se GröNSAKer
Energi/kcal per 100 g
Avokado 160
blomkål 26
Vattenmelon 38
Squash 15
broccoli 36
Majskolvar 86
Ärtor, gröna frysta 54
Kålrot 4,4
isbergssallad 10
lök 30
Vitlök 158
Kinakål 19,5
Persilja 41
rödbetor 42
Spenat 24
Paprika, röd 4,5
Paprika, grön 2,6
tomat 20
Potatis 11
Gurka 76
tel: 040 23 82 37
www.bantning.se
NOKA ©

5. www.bantning.se FruKt
Energi/kcal per 100 g
Druvor 74
Mango 67
Vatten melon 36
Melon, honung 28
Jordgubbar 37
Jordgubbssylt 242
Nypon 110
Apelsin 47
banan 103
Äpple 49
Citron 37
Grapefrukt 30
Ananas 51
Plommon 50,6
Päron 51
tel: 040 23 82 37
www.bantning.se
NOKA ©

6. www.bantning.se MJölKPrODuKter
Energi/kcal per 100 g
Vispgrädde 346
Mjölk 68
lätt Mjölk 35
Cultura 44
Yoghurt, lätt, 0,1% 68
Yoghurt, naturell 72
Yoghurt, frukt, med müsli 134
Cottage cheese 118
Crème Chateau 443
Gouda, helfet 375
Gouda, halvfet 294
Mjukost, tub 232
tel: 040 23 82 37
www.bantning.se
NOKA ©

7. www.bantning.se bröD
Energi/kcal per 100 g
Vetemjöl 341
Vetemjöl, grovt 333
All-Bran flakes 249
torra kakor 106
Wienerbröd 269
Knäckebröd 339
ris långkornigt 411
ris, grötris 240
Pasta 123
lasagne 104
Cornflakes 383
Havregryn 106
bröd, grovt 197
bröd, vitt 226
bröd, fullkorn 133
Formfranska 136
Sockerkaka 196
tel: 040 23 82 37
www.bantning.se
NOKA ©

8. www.bantning.se ÅterFörSÄlJAre
Hos oss kan du köpa NOKA !
tel: 040 23 82 37
www.bantning.se
NOKA ©