Jääliikuntaharjoitteita.

1. Joitakin harjoitteita jäälle

2. Pelejä ja leikkejä
Kanaemo
• Noin 5 henkilön ryhmät
• Jonossa ensimmäisestä tulee susi joka yrittää ottaa
kiinni kananemon suojeleman letkan häntää
• Suden saadessa hännän kiinni tule kanaemosta
uusi susi
Junaviesti
• Noin 5 henkilö ryhmät
• Viesti ”yksipienielefantti marssi näin” idealla.
• Ts. yksikerrallaan mukaan ja sitten yksi kerrallaan
pois, niin että kaikki kiertävät sovitun matkan yhtä
monta kertaa
2
Tasapaino-
taidot
Liikkumistaidot Välineen-
käsittelytaidot
Yksin
Parin kanssa
Ryhmässä

3. Pelejä ja leikkejä
Kupit ja kipot
• Kaksi joukkueetta
• Toinen kääntää kartioita oikein ja
toinen väärinpäin
Hedelmäsalaatti
• Eri värisiä kartioita
• Värit nimetty hedelmien mukaan
• Open merkistä värit vaihtavat paikkaa.
• ”Mansikat vaihtavat paikkaa”
• ”Mustikat vaihtavat paikkaa”
• ”Kaikki vaihtavat paikkaa”
3
Tasapaino-
taidot
Liikkumistaidot Välineen-
käsittelytaidot
Yksin
Parin kanssa
Ryhmässä

4. Pelit ja leikit
Pidä puolesi puhtaana
• Tennispalloja tai muita palloja
• Kaksijoukkuetta siniviivojen molemmin puolin
• Heitellään palloja omalta puolelta toisen
joukkueen alueelle
• Huom!
• Punaviivalle voi asettaa myös keilat, jolloin myös heittoon
tulee tarkkuustavoite
Liikennevalot
• Opettajalla eri väriset ”merkit”
• Esim.
• Punaisella pysähdytään
• Keltaisella liu’utaan
• Vihreällä liikutaan
• Sovellukset…
4
Tasapaino-
taidot
Liikkumistaidot Välineen-
käsittelytaidot
Yksin
Parin kanssa
Ryhmässä

5. Pokeri
• Esim. 4 joukkuetta
• Korttipakan kortit ovat hajallaan jäällä
• Haetaan kortteja viestiperiaatteella, niin että
yksi hakija saa ottaa kerrallaan vain yhden
kortin
• Versio 1.
• Aikaa esim. 5 minuuttia tai niin kauan kuin kortteja
riittää
• Versio 2.
• Haetaan aluksi viisi korttia ja vaihdetaan sitten yksi kortti
kerrallaan vieden ja tuoden
• Paras pokerikäsi voittaa
• Eri liikkumistyylit, pareittain jne…
5
Tasapaino-
taidot
Liikkumistaidot Välineen-
käsittelytaidot
Yksin
Parin kanssa
Ryhmässä

6. Legoviesti
• Hahmotusharjoitus
• Malli kaukalon toisella puolella
• Haetaan pareittain tai yksin yksin pala kerrallaan
• Kootaan mallin mukainen ”rakennelma”
• Erilaiset liikkumistavat pareittain
• Eri luistelutavoilla, tai vaikka aina viivojen yli
hypäten/astuen…
• Käsikädessä
• Paria työntäen
• Paria vetäen
• …
6
Tasapaino-
taidot
Liikkumistaidot Välineen-
käsittelytaidot
Yksin
Parin kanssa
Ryhmässä

7. Paritehtävät (2 paria / piste)
1. Sulkapallo-/tennis-/lentopallopallottelu
2. Frisbie / pesäpallon kopittelu
3. Tuoliformulat
4. Liukukisa
5. Kukkulan kuningas
7
Vaihtoaitiot
Tasapaino-
taidot
Liikkumistaidot Välineen-
käsittelytaidot
Yksin
Parin kanssa
Ryhmässä

8. Sulkapallo / lentopallo pallottelu
• Paripallottelua
• Ennätystä
• Keksikää lisähaaste / tavoite
8
Vaihtoaitiot

9. Tennis / pesäpallon kopittelu
• Tennispeli
• Pallottelua
• Keksikää itse peli vaikka keiloja apuna käyttäen
• Kopittelua räpylöillä
• Esimerkiksi 10 onnistumista ja siirtyminen
seuraavalle viivalle
9
Vaihtoaitiot

10. Tuoliformulat
• Esimerkiksi parikisa:
• Ensin toinen työntää 2 x radan ja sitten
toinen (pari kyydissä)
• Ts. pari vastaan pari kisa
• Yhteensä neljä kierrosta / pari
• Aika-ajo
• Kelloa vastaan sovitulla idealla
10
Vaihtoaitiot

11. Liukukisa
• Vauhtia saa ottaa siniviivalta punaviivalle
• Onnistunut liuku kestää päätyviivalle (punainen
viiva) asti
• Parin maksimitulos on 20 pistettä (1 piste /
onnistunut liuku)
• Tasot:
1. Lentokone
2. Kyykkyliuku
3. Tipuliuku
4. Kukkoliuku
5. Tipuliuku toisella jalalla
6. Tarjotin edessä
7. Ikkuna
8. Liuku + hyppy 180 astetta siniviivalla ja liuku takaperin
9. Ikkuna toisella jalla
10. Jäniksen ammunta
11
Vaihtoaitiot

12. Kukkulan kuningas
• Kukkulan kuningas
• Kaikilla (2 + 2hlö) maila ja rinkula
aloitusympyrän sisällä
• Kaksi joukkuetta. Samalla kun yritetään
suojata omaa rinkulaa, yritetään saada
vastustajan joukkueen rinkulat ulos
alueelta
• Jos oma rinkula menee ulos alueelta,
pitää luistella kaksi kertaa ringin ympäri
päästäkseen takaisin peliin
12
Vaihtoaitiot

13. Lisää pelejä ja leikkejä
Pelastushipat:
- Sairaalahippa
- Voice of Finland hippa
- Banaanihippa
13
Tasapaino-
taidot
Liikkumistaidot Välineen-
käsittelytaidot
Yksin
Parin kanssa
Ryhmässä

14. Vankilapallo
• Kaikki polttaa kaikkia
• Jos jää kiinni, joutuu sivuun
• Takaisin jäälle pääsee, kun ”sinut” polttanut pelaaja
jää kiinni
• Sivussa maksimissaan esim. 6 pelaajaa. Ts.
seitsemännen tullessa sivuun ensimmäisenä sivuun
joutunut palaa peliin.
14
Tasapaino-
taidot
Liikkumistaidot Välineen-
käsittelytaidot
Yksin
Parin kanssa
Ryhmässä

15. Välineviesti
• Etuperin, takaperin, sirklaus luistelulla, pallon kuljetus jaloilla,
pallon kuljetus käsillä jäätä pitkin, pallon kuljetus ”kainalossa”,
pallon kuljetus ringettemailalla
• Erilaiset tyylit lapuille kirjoitettuna
15
Tasapaino-
taidot
Liikkumistaidot Välineen-
käsittelytaidot
Yksin
Parin kanssa
Ryhmässä

16. Syöttäminen ja pelikäsitys
• Numerosyöttelyt
• Eri joukkueilla eri väline (sählymaila ja pallo, ringette maila ja rinkula, pallo ja
kädet…)
• Syötön jälkeen ylävitonen omalle pelikaverille (game twin)
• Kisa?!
• Värisyöttelyt
• Kaikilla ringettemailat
• Variointi ja reunaehdot liikkumiseen ja syöttöihin…
11.10.2016 16
Tasapaino-
taidot
Liikkumistaidot Välineen-
käsittelytaidot
Yksin
Parin kanssa
Ryhmässä

17. Koripallo jäällä
Palloa saa kuljettaa vain pomputtamalla.
Pallon ollessa hallussa on pysähdyttävä
heti!
Paikalla saa pyöriä (tukijalka).
Maali on B-piste (vanne).
Heiton saa tehdä vain ympyrän
ulkopuolelta ja alaspäin putoavaa
palloa saa pelata vasta pompun jälkeen.
17
Tasapaino-
taidot
Liikkumistaidot Välineen-
käsittelytaidot
Yksin
Parin kanssa
Ryhmässä

18. Jääpelit
Tuoli-/parisähly:
- Toinen parista istuu tuolilla ja toinen työntää
- Tuolilla istuvalla on maila
- Toinen vaihtoehto on, että mailallinen ei saa luistella ja pari työntää
(tulkinnanvaraisempi)
Tasapaino-
taidot
Liikkumistaidot Välineen-
käsittelytaidot
Yksin
Parin kanssa
Ryhmässä

19. Kuljettaminen (ringette, jääkiekko…)
Harjoite:
- Rajatulla alueella kuljettamista
- Erilaisilla tyyleillä
- Molemmat terät maassa
- Potkulaudalla
- Takaperin
- Rinkulaa jaloilla kuljettaen
- Merkistä rinkulan vaihto, pysähtyminen,
sunnan muutos…
Huomiot:
- Rajattu alue ja muiden pelaajien läheinen
läsnäolo hillitsee vauhtia ja korostaa
pelivälineen hallintaa.
- Voi hakeutua kohti tyhjää tilaa tai mennä
toisia päin.
- Näköärsyke vaatii katseen irrottamista
pelivälineestä.
- Rinkulan vaihto kaverin kanssa on
kommunikointia maan ja katseen tasoilla.
- Rinkulan vaihdot merkistä vaativat
reagointia ja katseen nopeaa nostamista
– pelin lukemista.
19
Tasapaino-
taidot
Liikkumistaidot Välineen-
käsittelytaidot
Yksin
Parin kanssa
Ryhmässä

20. Ampumaluistelu
• Esim. neljä joukkuetta
• Joukkue laskee kierroksia. Esimerkiksi
kuka saa ensimmäisenä 20 kierrosta
täyteen
• Kaksi suorittajaa radalla yhtä aika
• Pelin kulku:
• Luistellaan ringeten kanssa ampumapaikalle
• Jos menee maaliin palataan suoraan
kotipesään
• Jos menee ohi, luistellaan paluumatkalla
sakkorinki
20
Tasapaino-
taidot
Liikkumistaidot Välineen-
käsittelytaidot
Yksin
Parin kanssa
Ryhmässä

21. Syöttöpelit
Touhupallo
• Punaviivalla esim.
jääkiekkoja
• Ringettejä laukomalla
pyritään siirtämään
kiekot vastustajan
siniviivan yli
Maalipallo
• Yritetään tehdä maali
vastustajan päätyyn
• Maali on kaukalon
pääty/päätyviiva
• Laukoa saa oman
siniviivan takaa
• Kuka vaan voi pysäyttää
vedon
• Roolitus?
21
Tasapaino-
taidot
Liikkumistaidot Välineen-
käsittelytaidot
Yksin
Parin kanssa
Ryhmässä

22. Pistemestari
www.salibandy.net

23. Pelin idea
• Pelataan 4 minuutin minipelejä
• Joukkueet vaihtuvat jokaisen pelin välissä
• Pelaajat keräävät pisteitä henkilökohtaiseen
pottiinsa
• Henkilökohtaisia pisteitä saavutetaan joukkueena
• Jokaisessa pelissä panosta
• Lopuksi voidaan pelata finaali (meillä välierä), jossa
vähemmän pisteitä keränneet kohtaavat eniten niitä
keränneet
• Mahdollisuus voittaa koko lohko, vaikka pisteitä
ei olisi tullut
www.salibandy.net 23

24. Mobilisovellus
• Luotu helpottamaan pelin organisointia
• Ilmainen, ladattavissa Andoid-, iOs- ja tulevaisuudessa
myös Microsoft-laitteille
• Suomen ja englannikielisenä (Floorball Points Master)
• Tuki ja palaute:
janne.bruun@salibandy.net
0400 529 036
www.salibandy.net
24

25. Stadioni (voi tehdä myös kaukaloon jäälle)
25
Lohko 1 Lohko 2
Musapiste
Reunat
penkeistä, ja
kaikesta
muusta
reunoiksi
kelpaavasta

26. Paritehtävät (2 paria / piste)
1. Sulkapallo-/tennis-/lentopallopallottelu
ja/tai Frisbie / pesäpallon kopittelu
2. Tuoliformulat
3. Liukukisa
4. Kukkulan kuningas
26
Vaihtoaitiot