Zastosowanie się do tych prostych zasad pozwoli Ci przygotować Twoje ciało do wiosny.

2. Przygotuj swoje ciało do
nadejścia wiosny!
Serwis ZnamLek Ci w tym
pomoże!

3. Rozkwitnij na wiosnę!
Wraz z nadejściem wiosny, wiele
osób pragnie zmian. Coraz bardziej
słoneczne dni dają nam prawdziwy
zastrzyk energii i motywacji. Jedni
chcą schudnąć z tego, co
nagromadziło się przez zimowe
zaniedbania. Niektórzy myślą o
zmianie fryzury lub odświeżeniu
garderoby. Jeszcze inni planują
poprawić kondycję swojego
organizmu i wzmocnić odporność,
dlatego zaczynają zdrowo się
odżywiać. Jak przygotować swoje
ciało do nadejścia cieplejszych dni
tak, aby móc stuprocentowo
korzystać z uroków wiosny?

4. Chcesz zrzucić „zimową oponkę”?
Zrób to zdrowo, kolorowo i bez wysiłku!
Jeżeli zimą grzały Cię nie tylko grube swetry,
ale też fałdki tłuszczyku, czas wrócić do formy.
Gdy na dworze jest szaro i zimno, częściej
wybieramy leżenie pod kocem niż aktywność
fizyczną. Dlatego zacznij dbać o swoje ciało już
dzisiaj, aby wiosną bez obaw i kompleksów
przerzucić się na lżejszą garderobę!
Aby ujędrnić ciało, pomyśl o treningu. Jeżeli nie
masz czasu albo ochoty ćwiczyć codziennie,
rób to przynajmniej trzy razy w tygodniu.
Obojętnie w jakiej formie, byleby nie trwało
krócej niż pół godziny. Możesz zapisać się
siłownię, fitness, jogę, zacząć chodzić na
basen, biegać, albo tańczyć (nawet w domu, do
ulubionych piosenek!), czy chodzić na dłuższe
spacery (najlepiej marszem). Taka regularna
forma ruchu sprawi ci przyjemność, uwolni
endorfiny i przy okazji pomoże spalić zbędne
kilogramy.

5. Ani rusz bez odpowiedniej diety!
Oczywiście, samą aktywnością fizyczną
niewiele zdziałamy, jeśli nie zmienimy
swoich nawyków żywieniowych. Jeżeli
zimą pozwalałaś sobie na słodkie
ciastka, słone przekąski, albo fast food
co drugi wieczór, to powinnaś jak
najszybciej przyzwyczaić swój
organizm do bardziej zdrowej diety.
Wzbogać swoje menu o owoce i
warzywa, które zawierają wiele
witamin i mikroelementów, a także
wspomagającego odchudzanie
błonnika. To właśnie one powinny stać
się podstawą twojego jadłospisu! Taki
sposób odżywiania podniesie też twoją
odporność. Zrezygnuj z białego
pieczywa, makaronu, słodyczy i fast
foodów. Sięgnij po naturalne spalacze
tłuszczu, czyli: zieloną herbatę, kofeinę,
pieprz cayenne, kurkumę, ocet
jabłkowy i cynamon.

6. Zdrowy blask dla twoich włosów
Zima zdecydowanie nie sprzyja naszym włosom. Mroźne
powietrze, czapki, suche powietrze w ogrzewanych
pomieszczeniach – wszystko to sprawia, że stają się matowe
i łamliwe. Wiosną warto odwiedzid fryzjera i podciąd
koocówki. Oprócz tego trzeba sięgnąd po odpowiednie
preparaty do włosów, ponieważ po okresie mrozów są
przesuszone, łamliwe i mają tendencję do przetłuszczania
się. Najlepiej wybrad kosmetyki nawilżające i regenerujące,
ale jednocześnie delikatne i lekkie, aby nie obciążały
zanadto Twoich kosmyków. Wybierz odpowiedni szampon z
zawartością aminokwasów, witaminy B5 i keratyny.

7. Gładka buzia na wiosnę
Również skóra nie jest obojętna na działanie zimy. Mrozy
i ogrzewanie powodują, że staje się poszarzała,
przesuszona, mało elastyczna i podrażniona. Na szczęście
istnieją ekspresowe sposoby, które pomogą ją
odświeżyd!
1. Wykonaj peeling enzymatyczny, który usunie
zrogowaciałą warstwę naskórka. Powtarzaj ten
zabieg co 4-5 dni.
2. Sięgnij po maseczki i serum, które mają w składzie
silnie działające składniki odżywcze i nawilżające.
3. Wybierz krem na dzieo odpowiedni dla twojej cery,
najlepiej z kompleksem substancji odżywczych:
witaminami A, C, E, d-pantenolem, alantoiną,
kwasem hialuronowym, olejkiem arganowym
i koenzymem Q10.
4. O skórę trzeba dbad też od wewnątrz. Dla gładkiej
skóry sięgaj po jedzenie zawierające antyoksydanty
(zielona herbata, czosnek, orzeszki ziemne), krzem i
cynk (kasza gryczana, banany, owoce morza), a także
witaminę A (wątróbka, jajka, żółte, pomaraoczowe,
czerwone warzywa i owoce).

9. ®Copywrite by znamlek.pl
2016
Kopiowanie tekstów i rozpowszechnianie bez zgody autora zabronione
ZAPRASZAMY DO ODWIEDZENIA NASZEJ STRONY
NA
ZNAMLEK.PL