More Related Content
Viewers also liked
Viewers also liked (11)
More from martinmelbye
Golf og rygsmerter
- 1. Golf og Rygsmerter AABYBRO GOLFKLUB d. 20. nov. AALBORG RYGKLINIK :: Bliv Aktiv og Smertefri ::
- 2. Martin Melbye, Fysioterapeut Dip MDT Autoriseret fysioterapeut Rygcenter Texas/USA Reumatologisk ambulatorium Skagen Gigt- og Rygcenter Aalborg Rygklinik
- 10. Tunge eller hyppige løft Ensformigt påvirkning Foroverbøjede/akavede arbejdsstillinger Fysisk inaktiv Dårlig fysisk form Svage ryg- og mavemuskler Arvelige faktorer OPSKRIFTER PÅ ONDT I RYGGEN
- 11. Forebyg ondt i ryggen Bagoverbøjning Varieret træning God kropsholdning
- 13. Jørgen, 67 år Pensioneret bogholder Frivilligt arbejde Bor med hustru 4 børnebørn Forhøjet blodtryk Rygsmerter i 8 måneder Slidgigt i ryg og hofter
- 14. Jørgens seneste 8 måneder... Flere Smerter Mindre Aktiv •Gangdistance ringere •Kan ikke spille golf •Kan kun sidde ned kortvarigt •Vending i seng smertefuld •Dårligt humør
- 15. Håndtering af rygsmerter FÆRRE Smerter MERE Aktiv
- 16. Målrettet optræning Dage uden smerter Går 9 huller Ingen medicin Nattesøvn uforstyrret ÅRSAGER: Stive led Svage muskler Gå 3 huller Drive Putte Styrk eøvelse e Træn å m 3 er ed n
- 17. Ryg-gymnastik!!
- 18. Må det gøre ondt?
- 19. Rygsmerter og golfspil •Smerter værre næste morgen •Smerter værre i 2-3 timer •Kortvarige smerter 10-20 minutter
- 20. •Værre næste morgen •Værre i 2-3 timer Dage uden smerter •Smerter 10-20 Går 9 huller Ingen medicin Nattesøvn uforstyrret minutter Gå flere huller Drive Putte Gå 3 huller Styrk
- 22. Tak for i aften! martin@aalborgrygklinik.dk Tlf 20 72 64 48 AALBORG RYGKLINIK :: Bliv Aktiv og Smertefri ::
Editor's Notes
- Foredrag i Aabybro Golfklub d. 20. november Golfspillere får ondt i ryggen, akkurat ligesom alle andre mennesker. Indimellem møder jeg golfspillere som har fået akutte rygsmerter, og af den grund holder de en længere pause fra golfspillet. Oftest er det helt unødvendigt. Formålet med mit foredrag er at give spillerne en positiv indstilling til, at fortsætte deres golfspil på trods af ondt i ryggen. Desuden er det meningen at give dem nogle enkle råd, som gør at de kan gå igang med golf på en sikker og forsvarlig måde. Deltagerne får svar på følgende spørgsmål: Hvordan sikrer jeg mig at min ryg er parat til at spille golf, når jeg har ondt i ryggen? Hvad kan jeg selv gøre for at forebygge, at golfspil vil forværre rygsmerterne?
- Nederst i ryggen flettes nogle af nerverne sammen til iskiasnerven, som løber ned i benet. Iskiasnerven kan medføre bensmerter, hvis den bliver irriteret. Irritationen kan eventuelt forårsages af en overbelastning af ryggen, hvor iskiasnerven har sit udspring.
- SOC
- Back Fit Five