Exercise For Life

โครงการชีวิตดีงาม
Exercise For Life

เพื่อเสริมสร้างทักษะการทำงานร่วมกับผู้อื่นให้เกิด
ปัญหาน้อยที่สุด
👱
เพื่อให้สามารถออกแบบตารางการออกกำลังกายให้
เหมาะสมและถูกต้องกับสภาพร่างกาย
🧔
เพื่อศึกษารูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับ
นิสิตแต่ละคน
👩🦱
👱
เพื่อเปรียบเทียบสมรรถภาพทางร่างกายขอ
นิสิตแต่ละคน ก่อนการทำกิจกรรมและหลังทำ
กิจกรรม
Enter a message
โครงการนี้ทำเพื่ออะไร 🤔 (3) 🔕

FAKEBOOK
👨💼
Methee Yingyai คนดีจริงโอวัลตินต้อง
ละลาย
19 พฤศจิกายน 2562
หลายคนส่งข้อความมาถามผมเยอะมาก ว่าโครงการExercise For Life
ของผมเนี่ย มันได้ใช้ทักษะการทำงานร่วมกับผู้อื่นด้วยหรอ? ได้ใช้สิครับ
ทักษะการทำงานร่วมกับผู้อื่นในโครงการนี้คือ...........

1. การช่วยกันพูดเพื่อให้สมาชิกเกิดความสนใจในการออก

กำลังกาย

2. การร่วมกันแก้ปัญหาในระหว่างการดำเนินงาน เช่น เรื่อง

ของสถานที่ เรื่องเวลาว่างที่ไม่ตรงกัน เป็นต้น

3. เลือกเล่นกีฬาที่ใช้ทักษะความเป็นทีม เช่น แบดมินตัน

บาสเกตบอล

4. การสอนกติกาและวิธีการเล่นในกีฬาบางชนิดที่สมาชิก

ในกลุ่มเล่นไม่เป็นหรือไม่เคยเล่นมาก่อน

5. การช่วยปฐมพยาบาลเบื้องต้นเวลาที่สมาชิกได้รับบาดเจ็บ

จากการเล่นกีฬา

Dogtor Siwatchaya และอีก 268 คน

คนดีที่เธอไม่ต้องการ
@savemethee
@metheeofﬁcial คุณเมธีคะ คือดิฉันติดตามคุณมาจากกลุ่มใน
เฟซบุ๊ค ดิฉันมีข้อสงสัยเล็กน้อยว่า ผลที่คาดว่าจะได้รับจาก
โครงการ Exercise For Life มีอะไรบ้างหรอคะ คือดิฉันและ
เพื่อนๆมีความสนใจที่จะเข้าร่วมโครงการอะค่ะ #ไม่ได้อยากถาม
#แต่แค่อยากรู้ #questionsformethee

FAKEBOOKMethee Yingyai @metheeoﬃcial
Replying to @savemethee
ขอบคุณสำหรับคำถามนะครับคุณ@savemethee
สำหรับผลที่คาดว่าจะได้รับในโครงการ Exercise
For Life นะครับ ประกอบด้วย………
1. เสริมสร้างความมีวินัย
2. เสริมสร้างสุขภาพ
3. ฝึกความอดทนต่อสภาพแวดล้อมที่ไม่
อำนวย
4. ฝึกความรับผิดชอบต่อตนเองเเละสังคม
5. ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์
6. ฝึกความตรงต่อเวลา
7. เพิ่มสัมพันธภาพต่อผู้คนรอบข้าง
👨💼

FAKEBOOK
👩🍳
Film Cook Kies Exercise For Life
21 ตุลาคม 2562
กิจกรรมที่1 การออกกำลังกายโดยการวิ่ง

FAKEBOOK
👩🏫
Penny Learning Cute
สิ่งที่ได้รับจากกิจกรรม

- การฝึกความอดทนของร่างกาย

- การฝึกความมีวินัยในการร่วมกิจกรรมของสมาชิกกลุ่ม
🧝
Goddess Unfaithful
อุปสรรค

- ร่างกายของสมาชิกกลุ่มยังไม่พร้อม

- การสื่อสารที่ไม่ชัดเจนทำให้สมาชิกเข้าใจผิดเรื่องสถานที่นัดหมาย
ข้าวหอม คนดีที่เธอไม่ต้องการ
🤷 วิธีการแก้ปัญหา

- วอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกาย

- สื่อสารให้ชัดเจนเเละกำชับสมาชิกทุกคนให้มาตามเวลา

FAKEBOOK
👩🌾
นัด มารม Exercise For Life
กิจกรรมที่ 2 การออกกำลังกายโดยการเล่นแบดมินตัน

ลูกศร อาบยาพิษ
สิ่งที่ได้รับจากการทำกิจกรรม

- การฝึกความสามัคคีระหว่างสมาชิกในกลุ่ม

- การฝึกความมีวินัย
👩🎤
🧙
หนู’ ไนล์นูเทล่า

- สนามแบดมินตันไม่เพียงพอ เนื่องจากมีผู้รอเล่นเป็นจำนวนมาก

- มีแสงไฟไม่เพียงพอ ทำให้การเล่นเป็นไปด้วยความลำบาก
🙋
มิ้นเช่นนั้น ฉันจึงทรนง
วิธีการแก้ปัญหา

- เปลี่ยนสถานที่เล่นแบดมินตัน

- ควรเปลี่ยนระยะเวลาในการเล่น ควรเปลี่ยนเวลาร่วมกิจกรรมให้เร็วขึ้น

FAKEBOOK
🧝
Goddess Unfaithful Exercise For
Life
กิจกรรมที่ 3 การออกกำลังกายโดยการเล่นบาสเก็ตบอล

🤷
สิ่งที่ได้รับจากการกิจกรรม

- การวางแผนในการเล่น

- การสร้างสัมพันธภาพระหว่างนักกีฬาร่วมกัน

- การสร้างน้ำใจนักกีฬาเเละรู้จักการให้อภัยกัน
👩🍳
Film Cook Kies

- สมาชิกในกลุ่มบางคนไม่รู้วิธีการเล่นและกติกา
👩🌾
นัด มารม

- สมาชิกที่รู้วิธีการเล่นและกติกาเเนะนำเเละช่วยสอนเพื่อน

FAKEBOOK
🙋
มิ้นเช่นนั้น ฉันจึงทรนง Exercise For Life
กิจกรรม การออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิค

👩🎤
หนู’ ไนล์นูเทล่า
สิ่งที่ได้จากการทำกิจกรรม

- ได้พบปะคนใหม่ๆ

- ได้ทำความรู้จักเพื่อนที่ไม่สนิทมากขึ้น
🧜
รักนี้หัวใจมี “ครีม”

- ท่าบางท่ายากเกินไป

- ยางจังหวะเร็วเกินไป
🧙

- หมั่นไปเต้นแอโรบิคบ่อยๆ

- มีสมาธิจดจ่อให้มากขึ้น

FAKEBOOK
👩🏫
Penny Learning Cute Exercise For
Life
กิจกรรมที่ 4 การออกกำลังกายโดยการเล่นแบดมินตัน(รอบ
แก้ตัว)

Shawm Mendes

- การฝึกการทำงานเป็นทีม

- การเสริมสร้างสุขภาพร่างกาย

- พัฒนาวุฒิภาวะทางอารมณ์

- กระชับมิตรภาพ
Camila Señorita

- เกิดอุบัติเหตุ

- สภาพแวดล้อมไม่เอื้ออำนวย เช่น ยุงกัด

- สมาชิกในกลุ่มมาร่วมกิจกรรมกันไม่ครบเนื่องจากเหตุผลส่วนตัว


- สมาชิกในกลุ่มร่วมกับปฐมพยาบาล

- ปรับเวลาร่วมกิจกรรมให้เร็วขึ้นเพื่อป้องการสภาพเเวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย

- นัดวันทำกิจกรรมในวันที่ทุกคนว่างพร้อมกัน

FAKEBOOK
🤷
ข้าวหอม คนดีที่เธอไม่ต้องการ Exercise
For Life
กิจกรรม 5 การออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ (วันนี้มาเป็นคลิป
เนื่องจากโทรศัพท์เปียกน้ำรูปหายหมดเลย🤦)

👩🍳
Film Cook Kies

- เสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย

- ฝึกทักษะการว่ายน้ำ

- ช่วยเหลือเพื่อน
🙋
มิ้นเช่นนั้น ฉันจึงทรนง

- สมาชิกในกลุ่มบางคนยังว่ายน้ำไม่ได้

- เกิดอุบัติเหตุขณะทำกิจกรรมเนื่องจากสมาชิก
เป็นตะคริว
🧜
รักนี้หัวใจมี “ครีม”

- สอนสมาชิกในกลุ่มว่ายน้ำ

- ปฐมพยาบาลเบื้องต้นให้สมาชิกที่เป็นตะคริว

FAKEBOOK
Exercise For Life
🧙
กิจกรรมที่ 6 การออกกำลังกายด้วยกีฬามวยไทย

👩🏫
Goddess Unfaithful
สิ่งที่ได้รับจากการกิจกรรม

- ทักษะการป้องกันตัวเบื้องต้น

- ความเเข็งเเรงของร่างกาย
🧝
Penny Learning Cute

- นวมเหม็น

- เนื่องจากกกิจกรรมต่อยมวยมีหลายรอบ สมาชิกต้องไปร่วมกิจกรรมใน
รอบต้นๆเพื่อหลีกเลี่ยงการใส่นวมที่เหม็น
🤷

FAKEBOOK
🐶
Dogtor Siwatchaya Exercise For
Life
สรุปกิจกรรม Exercise for life (21/10/2562 - 18/11/2562)

จากการทำโครงการชีวิตดีงามภายใต้หัวข้อกิจกรรม Exercise for
life สมาชิกทุกคนต่างได้พัฒนาทักษะในด้านต่างๆ ทั้งในด้านทักษะทาง
ความรู้ และ ทักษะทางอารมณ์ ทักษะด้านความรู้ที่เราได้รับมาคือทักษะ
การออกกำลังกาย เราได้รู้ว่าสมรรถภาพของร่างกายเราอยู่ในระดับ
ไหน และได้รู้ว่าการออกกำลังกายรูปแบบไหนที่เหมาะกับเรา ในส่วน
ของทักษะด้านอารมณ์ เราได้เรียนรู้การทำงานร่วมกันผู้อื่น การใช้ชีวิต
ประจำวันร่วมกับผู้อื่น การที่เราได้ก้าวข้ามอุปสรรคความเหนื่อยล้าใน
แต่ละวันไปด้วยกัน มันทำให้เราเข้าใจในตัวเอง และผู้อื่น ซึ่งสิ่งเหล่านี้
คือหัวใจที่สำคัญที่สุดในการทำโครงการชีวิตดีงามในครั้งนี้
Methee Yingyai และอีก 1237คน

น.ส.ณัฐธิดา เรืองศรี 62101010488
น.ส.นลัทพร จิตอารี 62101010497
น.ส.นัทธมน ภูฆัง 62101010499
น.ส.นันทรัตน์ สุขวิลัย 62101010500
น.ส.ปวริศา ว่องวรพรกุล 62101010506
น.ส.ภัทรวรรธน์ พึ่งเกษม 62101010517
น.ส.วิยะดา นอกใจเสือ 62101010525
น.ส.ศิวัชญา ศรีเรือง 62101010530
น.ส.สิรินทร์นภา ชัยศรีพิพัฒน์ 62101010535
น.ส.สิริมา ลี้ยุทธานนท์ 62101010536
รายชื่อผู้รับผิดชอบโครงการ (B19)
🤼⛹🏊🏃💃

Exercise For Life

Recommended

Recommended

More Related Content

Similar to Exercise For Life

Similar to Exercise For Life (11)

Exercise For Life