SlideShare a Scribd company logo
1 of 7
Frank Marí, Lucas Asensio,PabloCaselles,
ClaudiaTurrión,NuriaMora, Jose Manuel
Rabadan,Marc Romeu,AitanaLopez
Rueda, AlmudenaCortés,LauraMuñoz.
30/03/2015
OPTIMISME I CREATIVITAT, UN
TRAM NO MOLT LLUNYÀ.
ÍNDEX
INTRODUCCIÓ............................................................................................02
EVOLUCIÓ HISTÒRICA.................................................................................03
SITUACIÓ ACTUAL......................................................................................04
DECÀLEG DE ORTOGRAFIA...........................................................................05
Una persona optimista, es caracteritza per posseïr certes qualitats que fan a aquest valor,
tals com l'entusiasme, el dinamisme, l’emprendiment davant determinades circumstàncies i
per sobre totes les coses, sempre viu dels fets, és a dir amb els peus bé en el sòl.
Aquest valor ens permet confiar en les nostres capacitats i possibilitats, enfrontant amb
perseverança i estat anímic molt positiu davant qualsevol dificultat que se'ns presente en el
camí. Ens ajuda, a descobrir el que té de bo les persones que ens envolten i a acceptar tot
tipus de favors que ens ofereixen.
L'optimisme, ens permet trobar solucions, avantatges i possibilitats davant els inconvenients
sorgits. La diferència del seu valor oposat, el pessimisme, és que la primera ens insisteix a
apreciar totes les coses, aconseguir que les nostres actituds canvien.
https://www.youtube.com/watch?v=4SnJjLc7-0E
EVOLUCIÓ HISTÒRICA
https://cacoo.com/diagrams/7SdrVOjyRJWbSkG6
http://issuu.com/aitanalopezrueda/docs/informaci___mindmap.docx
SITUACIÓ ACTUAL
L'optimisme és tindre una certa seguretat que les coses aniran bé a pesar dels contratemps i
de lesdificultats, unaactitudque impedeix caure en l'apatia, la desesperació o la depressió ,
un factor important per a solucionar els problemes que ens presenten al llarg de la vida.
Actualment,l’optimismeespotmesurarcom una formade la felicitatque podemtindre cada
un de nosaltres.També hi hanpersonesnegativesque pensen que el seus objectius acabaran
malament, sense optimisme ni perspectiva.
A Espanya amb la crisi molts pensaran més negativament i poden perdre optimisme però
deuriasertot el contrari. L’optimisme té que eixira la llum en els moments més foscos, quan
pareix que tot va mal hi ha que tindre esperança. L’optimisme no té que ser somnis ni
capritxos, té que ser esperança per a que tot vaja bé.
Hi ha països que tenen grans nivells de positivisme inclús vivint una situació molt
desafortunada, ens referim als països Sud-americans en els que no hi ha una situació
econòmica ni política de lo més bona però mostren un caràcter positiu y una felicitat que
demostren.
El país amb la taxamésalta de suïcidisésGroenladia,ambunamitjanade 83. Espanyaes troba
en el número 58, amb una mitjana de 8.2. Aquestes dades poden representar en el seu
contextl'optimisme d'unpaís ja que si un té optimisme i creu que les coses eixiran ben no se
suïcida."
Leopoldo Abadia, un dels escriptors més
famososdelsúltims anys recomana l'optimisme
com a base per a enfrontar-se alacrisi.Leopoldo
va convidar en un meeting que el bon humor i
l'optimisme siguin la gasolina «per a lluitar amb
dents i ungles per a eixir d'una situació
concreta». Abadia va reconèixer que se li cau
l'ànima als peus quan escolta un jove lamentar-
se per la crisi.
Fa uns dies eixia a la llum la següent noticia:
“La inversió publicitària global en el "any de l'optimisme" 2015 arribarà fins als els 4.958
milions d'euros, un increment del 4,6% respecte a l'any anterior, segons les previsions de
l'agència de mitjans Carat."
COM AFECTA LA CRISI A L’OPTIMISME?
La majoriade problemesque plantejalasocietat en crisi tenen a veure amb l’atur i els salaris
baixos i això afecta a l’optimisme de les persones. Aquesta situació provoca una gran
desmotivació i una baixa moral respecte als sentiments de les persones dia a dia.
Temps enrere, quan no hi havia crisi, existia una major estabilitat a nivell general en relació
amb la seguretat pròpia de les persones respecte als seus coneixements i la seua capacitat a
l’hora d’enfrontar-se a alguna tasca, feina o treball.
Ara, que Espanyaha entrat en crisi, l’esperança
dels estudiants en obtindre algun treball al
finalitzar els seus estudis han baixat molt
perquè nohi ha tant treball com abans d’entrar
enla crisi i no saben què els espera en el futur.
Per altra part, l’existència d’estudis que no
portena un treball concretcontribueixala falta
d’esperança posterior als estudis.
La crisi econòmicahafetméspobresalspobres,peròenfrontdel que inicialmentesvapensar,
els rics no s'han empobrit. Molt al contrari, s'han fet més rics si és possible i això a pesar del
component de crisi financera que té la Gran Depressió.
És ara quanaquestespersonesalaque lacrisi elshabeneficiatlesque podensatisfertotes les
seues necessitats. Per això podem dir que la crisi no afecta en l’optimisme de les persones
riques.
Aquesta informació ens permet dir que com a conclusió la crisi afecta de manera molt
significativaaEspanyaenl’optimismede lespersonesperquè és la majoria de gent qui no pot
satisfer totes les seus necessitats perquè no hi ha treball o en el cas dels estudiants que no
tenen esperança cap al futur. Però també cal dir que hi ha una xicoteta població a la que la
crisi no afecta el seu optimisme com són els rics.
Aquesta imatge podria representar la situació d’Espanya
dins de l’optimisme de les persones. Sols els rics són
optimistesi feliços (color groc) i l’altra gent afectada per
la crisi i ambmoltpoc optimisme i felicitat. (color blau) .
Tenint una visió més general i amb dades reals ací podem veure
reflexat la felicitat en temps de crisi. Tal com podem observar
mostren els resultats de l'estudi de l'Institut de la Felicitat, la
felicitatésungranantídot contra la crisi,perquè les persones amb
punts de vista més positius són significativament més feliços. Un
satisfactori 67% delsenquestatscreuque la seua situació personal
serà igual omilloren els pròxims 12 mesos. A més, a nivell general, un indiscutible 74% de la
gent feliç creu que el futur li portarà més coses bones que roïnes.
DECÀLEG DE PROPOSTES
Valencià
ACTUACIONS A NIVELL INDIVIDUAL
 Cada diaa l'alçar-te mirar-te a l'espill i dir-te a tu mateixa: Que bé em veig. Sóc capaç
d'aconseguir tot el que em propose. Sóc afortunat per tindre persones que hem
cuiden, em recolzen i em volen al seu voltant i hui és un dia excel·lent per a estar
orgullós de ser qui eres i l’esforç que t’ha costat aconseguir-ho.
 Hem d'aprofitar cada minut perquè pot ser l'últim
 Has de pensar que res és impossible simplement tarda una mica més
 Has de mentalitzar-te que on es tanca una porta s'obri una altra . No cal perdre el
temps lamentant-se per res. Ja saps que per 100 caigudes 101 vegades t’alces.
ACTUACIONS A NIVELL LOCAL
 T'ajudarà a millorar el teu entorn si mantens el teu ambient en ordre, i poses certs
colors al teu àmbit rutinari perquè demostres a les persones properes i a tu mateixa
una sensació de pau , serenitat i tranquil·litat
 Ficar un llocenel teuàmbitde treball,comuna cafeterao unestablimentexclusiu per
alstreballadors,perareposar forces i començar amb alegria i energia la resta del dia.
 Fer que el teu ambient siga millor cuidant el teu voltant mitjançant accions com el
reciclatge oestalvisenergètics,jaque t’ajudaràa estarmillorambtu mateixai a tindre
un entorn més agradable i net.
ACTUACIONS GLOBALS
 Cada matí a l' arribara lafeinapercomençarel dia amb alegriai forces , us reuniu tots
els treballadors 15 minuts per donar-vos una abraçada i explicar alguna cosa que us
inquieta.
 Al finalitzar el dia, cantar una cançó en la qual us anime a seguir i així alliberar d'una
forma o una altra l'estrés del dia a dia.
 Tindre una actitud positiva davant la vida i les persones amb les que tractes per
transmetre benestar.
Castellano
ACTUACIONES A NIVEL INDIVIDUAL
 Cada día al levantarte mirarte al espejo y decirte a ti misma/o: Que bien me veo. Soy
capaz de conseguir todo lo que me proponga. Soy afortunado/a por tener a personas
que me cuidan,me apoyan y me quierenasu alrededoryhoyesun día excelente para
estar orgulloso de ser quien eres y del esfuerzo que te ha costado conseguirlo
 Tienes que aprovechar cada minuto porque puede ser el último
 Tienes que pensar que nada es imposible simplemente tarda un poco más
 Has de mentalizarteque donde se cierraunapuertase abre otra. No hay que perderel
tiempo lamentándose por nada. Ya sabes que por 100 caídas, 101 veces que te
levantas.
ACTUACIONES A NIVEL LOCAL
 Te ayudará a mejorar tu entorno si mantienes tu ambiente en orden, y pones ciertos
coloresa tu ámbitorutinarioparaque demuestresalaspersonascercanasy a ti misma
una sensación de paz, serenidad y tranquilidad.
 Poner un lugar en tu ámbito de trabajo, como una cafetera o un establecimiento
exclusivopara los trabajadores, para reponer fuerzas y empezar con alegría y energía
el resto del día.
 Hacer que tu ambiente sea mejor cuidando tu alrededor mediante acciones como el
reciclaje o ahorros energéticos, ya que te ayudará a estar mejor contigo mismo y a
tener un entorno más agradable y limpio.
ACTUACIONES GLOBALES
 Cada mañana al llegar al trabajo para empezar el día con alegría y fuerzas, os reunís
todos los trabajadores 10 minutos para daros un abrazo y contaros algo que os
inquieta.
 Al acabar el día, cantar una canción en la que os anime a seguir y así liberar de una
forma u otra el estrés del día a día.
 Tener una actitud positiva frente a la vida y las personas con las que tratas para
transmitir bienestar
Inglés
ACTIONS TO INDIVIDUAL LEVEL
 When you get up every morning, you have to look at the mirror and tell to yourself: I
look good. I’m able to reach my purposes. I’m lucky to have around me people who
love and support me and today it’s a excellent day to be proud to be who you are.
 You have to take advantage of every minute of your life because it can be the last.
 You have to think that nothing it’s impossible, only takes a little more.
 Where a door close,anotherwill be open and you don’t have to lose your time being
sorry about nothing. You know that for 100 time you fall, 101 you get up.
ACTIONSTO LOCALLEVEL
 You have to maintainyourenvironmentinorderandyouput colorsinyour routinesto
showpeople and
 Put intoyourworkfieldacoffee makerora establishmentonlyforworkers, toregain
strengthandstart withhappinessandenergythe restof the day.
 Make that yourair be bettertakingcare of your aroundthrough actions like recycle or
energeticsavingsbecausethatwill helpyoutobe betterwithyourself andhave anicer
and cleaner surrounding.
GLOBAL ACTIONS
 Everymorningwhenyouarrive to work,tostart the daywithhappinessandstrength,
youhave to get-together15minutestogive a hug andtalk to somethingthatworry
you.
 At the endof the day,singa songwhich helpyouto continue andrelease the stressof
your dayto day.
 Have a positive attitude infrontof the life andpeople whoyoulove totransmityour
well-being.

More Related Content

Similar to Entrenem l'optimisme

Butlletí Dins Teu març 2014
Butlletí Dins Teu març 2014Butlletí Dins Teu març 2014
Butlletí Dins Teu març 2014Roser Farràs
 
Entrevista Victor Kuppers
Entrevista Victor KuppersEntrevista Victor Kuppers
Entrevista Victor KuppersSergi Malé
 
Educació per a la salut
Educació per a la salutEducació per a la salut
Educació per a la salutMarta Simon
 
El Mestre Competent
El Mestre CompetentEl Mestre Competent
El Mestre Competentaprep1
 
Revista febrero 2012
Revista febrero 2012Revista febrero 2012
Revista febrero 2012catpress
 
Proposta de lectura sensata de la salut mental.pptx
Proposta de lectura sensata de la salut mental.pptxProposta de lectura sensata de la salut mental.pptx
Proposta de lectura sensata de la salut mental.pptxadministracion
 
1752M12_EAF5_Memòria_G1_BLOG
1752M12_EAF5_Memòria_G1_BLOG1752M12_EAF5_Memòria_G1_BLOG
1752M12_EAF5_Memòria_G1_BLOGPaki EStepa
 
Mic mic febrer'14
Mic mic febrer'14Mic mic febrer'14
Mic mic febrer'14apinasorg
 
Sandragr Psicologia - Formació 2014-15
Sandragr Psicologia - Formació 2014-15 Sandragr Psicologia - Formació 2014-15
Sandragr Psicologia - Formació 2014-15 Sandragr2014
 
La Veu d'Alginet número 14.Novembre 2016
La Veu d'Alginet número 14.Novembre 2016 La Veu d'Alginet número 14.Novembre 2016
La Veu d'Alginet número 14.Novembre 2016 Sonia Bosch
 
Nou paradigma d'atenció al nen prematur
Nou paradigma d'atenció al nen prematurNou paradigma d'atenció al nen prematur
Nou paradigma d'atenció al nen prematurPediatriadeponent
 

Similar to Entrenem l'optimisme (20)

Taller pili risoterapia[1][1][1]
Taller pili risoterapia[1][1][1]Taller pili risoterapia[1][1][1]
Taller pili risoterapia[1][1][1]
 
Alletar és programar. 2018
Alletar és programar. 2018Alletar és programar. 2018
Alletar és programar. 2018
 
Butlletí Dins Teu març 2014
Butlletí Dins Teu març 2014Butlletí Dins Teu març 2014
Butlletí Dins Teu març 2014
 
Entrevista Victor Kuppers
Entrevista Victor KuppersEntrevista Victor Kuppers
Entrevista Victor Kuppers
 
Memoria 2017
Memoria 2017Memoria 2017
Memoria 2017
 
Educació per a la salut
Educació per a la salutEducació per a la salut
Educació per a la salut
 
El Mestre Competent
El Mestre CompetentEl Mestre Competent
El Mestre Competent
 
ELS INFANTS
ELS INFANTSELS INFANTS
ELS INFANTS
 
Butlletí Obert 22 - Els adolescents
Butlletí Obert 22 - Els adolescentsButlletí Obert 22 - Els adolescents
Butlletí Obert 22 - Els adolescents
 
Memoria de la Fundació 2013
Memoria de la Fundació 2013Memoria de la Fundació 2013
Memoria de la Fundació 2013
 
Felicitat
FelicitatFelicitat
Felicitat
 
Felicitat
FelicitatFelicitat
Felicitat
 
Projecte espai 1
Projecte espai 1Projecte espai 1
Projecte espai 1
 
Revista febrero 2012
Revista febrero 2012Revista febrero 2012
Revista febrero 2012
 
Proposta de lectura sensata de la salut mental.pptx
Proposta de lectura sensata de la salut mental.pptxProposta de lectura sensata de la salut mental.pptx
Proposta de lectura sensata de la salut mental.pptx
 
1752M12_EAF5_Memòria_G1_BLOG
1752M12_EAF5_Memòria_G1_BLOG1752M12_EAF5_Memòria_G1_BLOG
1752M12_EAF5_Memòria_G1_BLOG
 
Mic mic febrer'14
Mic mic febrer'14Mic mic febrer'14
Mic mic febrer'14
 
Sandragr Psicologia - Formació 2014-15
Sandragr Psicologia - Formació 2014-15 Sandragr Psicologia - Formació 2014-15
Sandragr Psicologia - Formació 2014-15
 
La Veu d'Alginet número 14.Novembre 2016
La Veu d'Alginet número 14.Novembre 2016 La Veu d'Alginet número 14.Novembre 2016
La Veu d'Alginet número 14.Novembre 2016
 
Nou paradigma d'atenció al nen prematur
Nou paradigma d'atenció al nen prematurNou paradigma d'atenció al nen prematur
Nou paradigma d'atenció al nen prematur
 

Entrenem l'optimisme

  • 1. Frank Marí, Lucas Asensio,PabloCaselles, ClaudiaTurrión,NuriaMora, Jose Manuel Rabadan,Marc Romeu,AitanaLopez Rueda, AlmudenaCortés,LauraMuñoz. 30/03/2015 OPTIMISME I CREATIVITAT, UN TRAM NO MOLT LLUNYÀ.
  • 3. Una persona optimista, es caracteritza per posseïr certes qualitats que fan a aquest valor, tals com l'entusiasme, el dinamisme, l’emprendiment davant determinades circumstàncies i per sobre totes les coses, sempre viu dels fets, és a dir amb els peus bé en el sòl. Aquest valor ens permet confiar en les nostres capacitats i possibilitats, enfrontant amb perseverança i estat anímic molt positiu davant qualsevol dificultat que se'ns presente en el camí. Ens ajuda, a descobrir el que té de bo les persones que ens envolten i a acceptar tot tipus de favors que ens ofereixen. L'optimisme, ens permet trobar solucions, avantatges i possibilitats davant els inconvenients sorgits. La diferència del seu valor oposat, el pessimisme, és que la primera ens insisteix a apreciar totes les coses, aconseguir que les nostres actituds canvien. https://www.youtube.com/watch?v=4SnJjLc7-0E EVOLUCIÓ HISTÒRICA https://cacoo.com/diagrams/7SdrVOjyRJWbSkG6 http://issuu.com/aitanalopezrueda/docs/informaci___mindmap.docx
  • 4. SITUACIÓ ACTUAL L'optimisme és tindre una certa seguretat que les coses aniran bé a pesar dels contratemps i de lesdificultats, unaactitudque impedeix caure en l'apatia, la desesperació o la depressió , un factor important per a solucionar els problemes que ens presenten al llarg de la vida. Actualment,l’optimismeespotmesurarcom una formade la felicitatque podemtindre cada un de nosaltres.També hi hanpersonesnegativesque pensen que el seus objectius acabaran malament, sense optimisme ni perspectiva. A Espanya amb la crisi molts pensaran més negativament i poden perdre optimisme però deuriasertot el contrari. L’optimisme té que eixira la llum en els moments més foscos, quan pareix que tot va mal hi ha que tindre esperança. L’optimisme no té que ser somnis ni capritxos, té que ser esperança per a que tot vaja bé. Hi ha països que tenen grans nivells de positivisme inclús vivint una situació molt desafortunada, ens referim als països Sud-americans en els que no hi ha una situació econòmica ni política de lo més bona però mostren un caràcter positiu y una felicitat que demostren. El país amb la taxamésalta de suïcidisésGroenladia,ambunamitjanade 83. Espanyaes troba en el número 58, amb una mitjana de 8.2. Aquestes dades poden representar en el seu contextl'optimisme d'unpaís ja que si un té optimisme i creu que les coses eixiran ben no se suïcida." Leopoldo Abadia, un dels escriptors més famososdelsúltims anys recomana l'optimisme com a base per a enfrontar-se alacrisi.Leopoldo va convidar en un meeting que el bon humor i l'optimisme siguin la gasolina «per a lluitar amb dents i ungles per a eixir d'una situació concreta». Abadia va reconèixer que se li cau l'ànima als peus quan escolta un jove lamentar- se per la crisi. Fa uns dies eixia a la llum la següent noticia: “La inversió publicitària global en el "any de l'optimisme" 2015 arribarà fins als els 4.958 milions d'euros, un increment del 4,6% respecte a l'any anterior, segons les previsions de l'agència de mitjans Carat."
  • 5. COM AFECTA LA CRISI A L’OPTIMISME? La majoriade problemesque plantejalasocietat en crisi tenen a veure amb l’atur i els salaris baixos i això afecta a l’optimisme de les persones. Aquesta situació provoca una gran desmotivació i una baixa moral respecte als sentiments de les persones dia a dia. Temps enrere, quan no hi havia crisi, existia una major estabilitat a nivell general en relació amb la seguretat pròpia de les persones respecte als seus coneixements i la seua capacitat a l’hora d’enfrontar-se a alguna tasca, feina o treball. Ara, que Espanyaha entrat en crisi, l’esperança dels estudiants en obtindre algun treball al finalitzar els seus estudis han baixat molt perquè nohi ha tant treball com abans d’entrar enla crisi i no saben què els espera en el futur. Per altra part, l’existència d’estudis que no portena un treball concretcontribueixala falta d’esperança posterior als estudis. La crisi econòmicahafetméspobresalspobres,peròenfrontdel que inicialmentesvapensar, els rics no s'han empobrit. Molt al contrari, s'han fet més rics si és possible i això a pesar del component de crisi financera que té la Gran Depressió. És ara quanaquestespersonesalaque lacrisi elshabeneficiatlesque podensatisfertotes les seues necessitats. Per això podem dir que la crisi no afecta en l’optimisme de les persones riques. Aquesta informació ens permet dir que com a conclusió la crisi afecta de manera molt significativaaEspanyaenl’optimismede lespersonesperquè és la majoria de gent qui no pot satisfer totes les seus necessitats perquè no hi ha treball o en el cas dels estudiants que no tenen esperança cap al futur. Però també cal dir que hi ha una xicoteta població a la que la crisi no afecta el seu optimisme com són els rics. Aquesta imatge podria representar la situació d’Espanya dins de l’optimisme de les persones. Sols els rics són optimistesi feliços (color groc) i l’altra gent afectada per la crisi i ambmoltpoc optimisme i felicitat. (color blau) . Tenint una visió més general i amb dades reals ací podem veure reflexat la felicitat en temps de crisi. Tal com podem observar mostren els resultats de l'estudi de l'Institut de la Felicitat, la felicitatésungranantídot contra la crisi,perquè les persones amb punts de vista més positius són significativament més feliços. Un satisfactori 67% delsenquestatscreuque la seua situació personal
  • 6. serà igual omilloren els pròxims 12 mesos. A més, a nivell general, un indiscutible 74% de la gent feliç creu que el futur li portarà més coses bones que roïnes. DECÀLEG DE PROPOSTES Valencià ACTUACIONS A NIVELL INDIVIDUAL  Cada diaa l'alçar-te mirar-te a l'espill i dir-te a tu mateixa: Que bé em veig. Sóc capaç d'aconseguir tot el que em propose. Sóc afortunat per tindre persones que hem cuiden, em recolzen i em volen al seu voltant i hui és un dia excel·lent per a estar orgullós de ser qui eres i l’esforç que t’ha costat aconseguir-ho.  Hem d'aprofitar cada minut perquè pot ser l'últim  Has de pensar que res és impossible simplement tarda una mica més  Has de mentalitzar-te que on es tanca una porta s'obri una altra . No cal perdre el temps lamentant-se per res. Ja saps que per 100 caigudes 101 vegades t’alces. ACTUACIONS A NIVELL LOCAL  T'ajudarà a millorar el teu entorn si mantens el teu ambient en ordre, i poses certs colors al teu àmbit rutinari perquè demostres a les persones properes i a tu mateixa una sensació de pau , serenitat i tranquil·litat  Ficar un llocenel teuàmbitde treball,comuna cafeterao unestablimentexclusiu per alstreballadors,perareposar forces i començar amb alegria i energia la resta del dia.  Fer que el teu ambient siga millor cuidant el teu voltant mitjançant accions com el reciclatge oestalvisenergètics,jaque t’ajudaràa estarmillorambtu mateixai a tindre un entorn més agradable i net. ACTUACIONS GLOBALS  Cada matí a l' arribara lafeinapercomençarel dia amb alegriai forces , us reuniu tots els treballadors 15 minuts per donar-vos una abraçada i explicar alguna cosa que us inquieta.  Al finalitzar el dia, cantar una cançó en la qual us anime a seguir i així alliberar d'una forma o una altra l'estrés del dia a dia.  Tindre una actitud positiva davant la vida i les persones amb les que tractes per transmetre benestar. Castellano ACTUACIONES A NIVEL INDIVIDUAL  Cada día al levantarte mirarte al espejo y decirte a ti misma/o: Que bien me veo. Soy capaz de conseguir todo lo que me proponga. Soy afortunado/a por tener a personas que me cuidan,me apoyan y me quierenasu alrededoryhoyesun día excelente para estar orgulloso de ser quien eres y del esfuerzo que te ha costado conseguirlo  Tienes que aprovechar cada minuto porque puede ser el último  Tienes que pensar que nada es imposible simplemente tarda un poco más  Has de mentalizarteque donde se cierraunapuertase abre otra. No hay que perderel tiempo lamentándose por nada. Ya sabes que por 100 caídas, 101 veces que te levantas. ACTUACIONES A NIVEL LOCAL
  • 7.  Te ayudará a mejorar tu entorno si mantienes tu ambiente en orden, y pones ciertos coloresa tu ámbitorutinarioparaque demuestresalaspersonascercanasy a ti misma una sensación de paz, serenidad y tranquilidad.  Poner un lugar en tu ámbito de trabajo, como una cafetera o un establecimiento exclusivopara los trabajadores, para reponer fuerzas y empezar con alegría y energía el resto del día.  Hacer que tu ambiente sea mejor cuidando tu alrededor mediante acciones como el reciclaje o ahorros energéticos, ya que te ayudará a estar mejor contigo mismo y a tener un entorno más agradable y limpio. ACTUACIONES GLOBALES  Cada mañana al llegar al trabajo para empezar el día con alegría y fuerzas, os reunís todos los trabajadores 10 minutos para daros un abrazo y contaros algo que os inquieta.  Al acabar el día, cantar una canción en la que os anime a seguir y así liberar de una forma u otra el estrés del día a día.  Tener una actitud positiva frente a la vida y las personas con las que tratas para transmitir bienestar Inglés ACTIONS TO INDIVIDUAL LEVEL  When you get up every morning, you have to look at the mirror and tell to yourself: I look good. I’m able to reach my purposes. I’m lucky to have around me people who love and support me and today it’s a excellent day to be proud to be who you are.  You have to take advantage of every minute of your life because it can be the last.  You have to think that nothing it’s impossible, only takes a little more.  Where a door close,anotherwill be open and you don’t have to lose your time being sorry about nothing. You know that for 100 time you fall, 101 you get up. ACTIONSTO LOCALLEVEL  You have to maintainyourenvironmentinorderandyouput colorsinyour routinesto showpeople and  Put intoyourworkfieldacoffee makerora establishmentonlyforworkers, toregain strengthandstart withhappinessandenergythe restof the day.  Make that yourair be bettertakingcare of your aroundthrough actions like recycle or energeticsavingsbecausethatwill helpyoutobe betterwithyourself andhave anicer and cleaner surrounding. GLOBAL ACTIONS  Everymorningwhenyouarrive to work,tostart the daywithhappinessandstrength, youhave to get-together15minutestogive a hug andtalk to somethingthatworry you.  At the endof the day,singa songwhich helpyouto continue andrelease the stressof your dayto day.  Have a positive attitude infrontof the life andpeople whoyoulove totransmityour well-being.