1. CAIAC
●
●
L'història del caiac prové de fa més de 5000 anys,
l'utilitzaven pobles de Alaska, nord de Canadà i
Groenlàndia.
Estava format de pell i ossos de foca i l'utlitzaven per
caçar, pescar, transportar el producte de la caça i
realitzar excurcions en recerca de les preses.

2. De que està fet un caiac?
Un caiac pot estar fet de:
●
Fibra de vidre
●
Compost
●
Plàstic modelat
●
Plàstic termoformat
●
Fusta
●
Inflables

3. Material per fer caiac
●
●
●
Realitzar caiac al mar es pot considerar un esport de risc, depenent
de la mar. Per aquesta raó existeix un material necessari i
indispensable per la pràctica d'aquest esport.
L'armilla salvavides: és una peça fundamental en la seguretat
passiva del caiaquista de mar perquè li proporciona; flotavilitat,
protecció tèrmica i major visibilitat ja que solen ser de colors
fàcilment visibles.
El casc: és obligatori el seu ús, ja que el més important és la
seguretat. Cal que estiguin homologats segons l'esport que se'n
faci.

4. Les parts d'un caiac
Un caiac està format per una sèrie de parts:
●
Casc
●
Coberta
●
Cabina o banyera
●
Quilla
●
Mampares o envans
●
Compartiments
●
Caps de coberta
●
Timó

5. LA PALA
●
La pala, és un dels elements més importants quan un vol fer caiac.
●
Serveix per propulsar-se i/o dirigir l'embarcació.
Les pales poden ser:
●
Pala europea
●
Pala Esquimal
●
Pala wing

6. On fem caiac?
●
El nostre medi és el litoral mediterrani, és a dir, la costa brava
catalana i el mar mediterrani.
Hi podem distingir 4 coses:
●
La platja
●
Mar obert
●
Litoral rocós
●
Fons marí

7. La platja
●
És quasi sempre el punt de sortida i final del nostre trajecte.
Normalment seran platjes aïllades de l'aglomeració de gent i amb
poca pressió urbanística.
Fauna de la platja:
●
Fredeluga
●
Corriol camanegre
●
Gavina comú
●
Gavià Argentat

8. Mar obert
●
És el medi per on ens movem. També és l'hàbitat de moltes espècies
d'ocells marins. Gràcies a la tranquilitat de la navegació amb caiac
podem apropar-nos molt a certes aus.
Algunes de les espècies poden ser:
●
Gavina comú
●
Corb marí

9. Fons marí
●
Quan navegem prop de la costa en ambients rocosos, podem baixar
la mirada i observar un munt d'éssers vius al nostre voltant.
Alguns d'aquets poden ser:
●
Cranc de roca
●
Medusa Cnidari
●
Estrella de mar
●
Cugombre de mar

10. METEOROLOGIA
●
La situació meteorològica és un condicionant important a l'hora de
planificar o realitzar caiac de mar. La situació marítima (estat del
mar, onades) i el tipus i força del vent són els factors més
importants que cal conèixer.
Altres factors que poden afectar són:
●
La temperatura ambient
●
Si plourà
●
Humitat que farà en cas d'expedició llarga

11. El mar
●
L'estat del mar és el factor que més altera la navegació amb caiac.
●
La taula que catalog la situació que podem trobar al mar.
Aquesta taula es diu Escala de Douglas

12. EL VENT
●
●
●
El vent és un altre factor a tindre en compte, a Catalunya la
majoria de vents de règim general que bufen al litoral són de
component Est o Oest (Llevant o Garbí)
També són importants els vents locals: formats per la proximitat de
mar a la terra i per la diferent ortografia de cada zona.
A Catalunya el règim de brises segueix un reitme diari
Marinada: brisa de mar cap a terra diurna
Terral: brisa de terra cap a mar nocturna
–
El vent es calcula amb l'escala de Beaufort

13. La Seguretat
Abans de realitzar caiac hem de dur un equip bàsic personal:
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
Material primers auxilis
Brúixola
Lot
Mòbil carregat (900202202)
Bengales
Mirall senyalitzador
Xiulet
Ulleres de sol
Cinta americana
Menjar necessari i hidratació (aigua o equivalent)

14. L'ESQUIMOTATGE
●
L'esquimotatge és una tècnica bàsica de seguretat que permet al
caiaquiste recuperar la posició vertical en cas de volcada sense
sortir de la piragua. Una volcada de forma inesperada del caiac és
una situació de perill en funció de les condicions marítimes.
Apendre a recuperar la posició estable sense haver d'abandonar la
piragua permet evitar riscos majors.

15. Navegant i emergències
Navegant em de evitar una sèrie de riscos com poden ser:
●
●
●
Evitar navegar sols: En grup és molt més divertit i molt més segur
Respectar als altres ususaris de l'aigua, ja siguin banyistes o
superpetrolers. S'han d'evitar riscos de col·lisió.
No allunyar-se innecessàriament de la costa

16. Emergència
●
●
●
●
La hipotèrmia és el major perill per a la vida del caiaquista
No abandonar mai el caiac, serem localitzats més fàcilment i ens
servirà per a mantenir la flotació
En cas de boira ficarem rumb a la costa ajudats pels sorolls i
sobretot per la brúixola
Si la situació ens supera no hem de dubtar en demanar ajut a
salvament marítim 902202202 o a emergències Catalunya 112

17. Segons la llei
●
La llei diu que un caiac està dins el grup de les colxonetes o
qualsevol cosa que suri al mar.
●
No cal titulació per portar un caiac
●
Només es pot navegar de dia
●
No es pot allunyar a més de 5 milles (9'27 km) de la costa
●
En cas d'infringir la normativa la sanció dependrà de la
benevolència del jutge que decidirà ja que no està res establert

18. Els clients
●
El més important a l'hora de planejar una sortida en caiac és tenir
clar a qui va dirigida, és a dir, el client que ha de realitzar
l'activitat.
Tipus de clients:
●
Grups de nens
●
Turistes
●
Caiaquistes experimentats

19. Els clients
El que s'ha de saber d'ells abans de realitzar l'ativitat és:
●
Número de persones
●
Edat
●
Què volen
●
El que volen és possible
●
Quina experiència tenen?
●
Quina forma física tenen?

20. El monitor o instructor
●
Realitzar qualsevol activitat amb persones sigui quina sigui
demana per part de la persona que la realitza molt més que el
simple domini de l'activitat.
La persona que dirigeix l'activitat ha de tindre molt clar
●
Que farà?
●
Amb qui ho farà?
●
Com ho farà?

21. EL CONEIXEMENT
●
●
Quan una persona es troba en una situació desconeguda o no
planejada es troba vulnerable i aquest sentiment de vulnerabilitat
porta a l'estrés a perdre els papers i actuar d'una manera negativa
i poc professional
Així podem dir que un monitor/instructor serà negatiu i poc
pofessional a causa en gran part de la manca de coneixements o
poca planificació

22. Per ser un bon monitor
Per ser un bon monitor cal:
●
Coneixements necessaris
●
Experiència
●
Sentit comú
●
Motivació
●
Interès en el que es fa

23. Planificació
●
●
●
Sessió: aquella activitat que comença en un punt i acaba
normalment en el mateix punt i que té una durada de temps
concreta
Travessia: Considerem una travessia en caiac aquella sortida en
caiac que comença en un punt i va fins un altre
Expedició: és aquella activitat que consisteix en vàries travessies
seguides. És a dir, més d'un dia d'activitat

24. Tècnica de paleig
●
●
●
Es recomana agafar la pala fent que la distància entre les mans
sigui aproximadament la mateixa que la distància entre els colzes.
La mà dreta és la que controla el rem, mentre que l'esquerra sosté
el mànec sense estrènyer.
És important una bona postura de paleig. Seu dret, mantenint els
muscles relaxats i el pit aixecat.

25. Parts del cos
●
●
●
●
A la musculatura del tronc s'hi veuen implicats el: recte, l'obliquo i
els pectorals
A la musculatura de l'esquena s'hi veuen implicats : Dorsal ample,
obliquo, trapezi, romboide, espinós
A la musculatura dels braços s'hi veuen implicats : bíceps, tríceps,
braquiorradial, vast extern, flexors
A la musculatura de les cames s'hi veuen implicats : gluti, sartori,
abductor, quàdriceps, vast int/ext, bessons, psoes ilíac
El caiac és un esport aeròbic dels més complerts que existeixen
juntament amb córrer, nedar, bici...