Download to read offline
Buklet approved ed em-525-260411
- 2. НА ЮГ «ДИКАРЕМ»! Прибывв курортный город, стоит потратить час-полтора на поход по местности. Не торопитесь, подойдите к вопросу поиска жилья обстоятельно. Помните, что в курортных зонах предложение частных апартаментов, как правило, всегда превышает спрос.
- 3. ! НЕ ЗАБУДЬТЕУТОЧНИТЬ У ХОЗЯЕВ: • Закрывается ли комната; • Есть ли ванная комната и санузел; • Есть ли горячая вода, если только одной из целей поездки не является закаливание; • Насколько удален дом от моря; • Включено ли в стоимость проживания питание; • Если нет, то рекомендации по поводу ресторанов или кафе в зоне шаговой доступности. Важно: Не забывайте торговаться! У Вас появится дополнительный повод рассказать друзьям о замечательном отдыхе на российском юге за «сущие копейки», тем самым опровергнув бытующее мнение, что «слетать в Турцию обойдется гораздо дешевле».
- 4. СОЛНЕЧНЫЙ ДЕРМАТИТ Это раздражение накоже, которое проявляется в виде мелкой сыпи и может сильно подпортить впечатление от отдыха, возникает вследствие прямого воздействия на кожу солнечных лучей или повышенной потливости.
- 5. ! ПРИЗНАКИ • Мелкаякрасная сыпь на коже (в области груди, на кистях рук, за ушами); • Отеки, покраснение; • Зуд и жжение; • Возможны небольшие гнойничковые высыпания. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ При первом появлении признаков заболевания следует свести до минимума пребывание на солнце и сразу обратиться за помощью к врачу (специалисту-дерматологу). Важно: Убеждение, подкрепляемое фразами: «Со мной такого не случится! Я отлично загораю» и «Я не аллергик!» может сыграть с Вами очень злую шутку. Ремарка для тех, кто боится вернуться с юга «белым» – хорошо загореть можно, применяя кремы даже с высокой степенью защиты от УФ лучей.
- 6. СОЛНЕЧНЫЙ ОЖОГ «Старший брат»солнечного дерматита, всегда готовый его подменить, тем самым лишив Вас на несколько дней радости пребывания на пляже.
- 7. ! ПРИЗНАКИ • Покраснениекожи; • Недомогание; • Повышенная температура. Важно: Перебрав с солнцем в первые дни отдыха вполне реально получить солнечный ожог, сравнимый с ошпариванием горячей водой. Если на коже появились болезненные пузыри, и у вас поднялась температура, незамедлительно обратитесь к врачу!
- 8. КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ СОЛНЕЧНЫЕ ОЖОГИ? • Наносите солнцезащитное средство за 30 минут до выхода на улицу, даже в облачную погоду. После купания следует нанести средство еще раз. • Выбирайте крем с высоким солнцезащитным фактором, например, SPF от 20 до 30. Следите, чтобы в составе крема был оксид цинка, диоксид титана или авобензон — эти вещества блокируют ультрафиолетовые лучи диапазонов A и В. • Избегайте пребывания под солнцем в интервале с 11 до 16 часов. • Носите головной убор. • Увлажняйте кожу после душа нежирными средствами.
- 9. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СОЛНЕЧНЫХ ОЖОГАХ • Ожог проявляется как воспаление, обязательно обратитесь к врачу! Только он сможет оказать квалифицированную помощь. • Употребляйте большое количество жидкости и фруктов! Вода поможет коже справиться с жарой и солнцем. Во фруктах содержатся полезные элементы, которые способствуют заживлению ожогов. Кусок арбуза заменяет стакан воды. Среди других сочных овощей и фруктов — дыня и свекла (ее, как правило, много в винегрете). • Не используйте мыло! Оно высушивает и раздражает обожженную кожу. Пользуйтесь максимально мягкими гелями и тщательно смывайте их.
- 10. СОЛНЕЧНЫЙ ИЛИ ТЕПЛОВОЙ УДАР Вырешили поиграть на пляже в волейбол. На улице 35 градусов жары, а кепки и панамы Вам никогда не шли. Вдруг Вам стало очень жарко, а потом кто-то выключил свет. Скорее всего, у Вас случился тепловой удар. ПРОФИЛАКТИКА ПЕРЕГРЕВАНИЯ И ТЕПЛОВОГО УДАРА • Необходимо пить достаточно жидкости в жаркое время года; • Не находитесь под прямыми лучами солнца в период с 11.00 до 16.00 часов; • Одевайтесь в легкую, светлую, свободную одежду из хлопка, которая не препятствует испарению пота; • Не забывайте о головном уборе!
- 11. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ • Перенеситепострадавшего в прохладное помещение, где есть доступ свежего воздуха, или в тень; • Снимите с пострадавшего верхнюю одежду; • Смочите ему лицо и голову холодной водой; • Дайте выпить минеральной или слегка подсоленной воды; • Обратитесь за помощью к врачу.
- 12. УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ НА ПЛЯЖЕ Любимая«забава» наших соотечественников может стоить Вам очень дорого, если не сказать всего! Большинство отдыхающих «где-то читали», что употребление кружки пива в жару полезно. Что в нем якобы содержатся полезные вещества, помогающие организму лучше переносить высокие летние температуры. А еще, что римские патриции как будто для лучшего утоления жажды разбавляли вино водой. Забудьте об этом! Употребление алкоголя в жару особенно вредно – это огромная нагрузка даже для организма здорового человека, не говоря уже о тех, кто подвержен риску сердечно- сосудистых заболеваний.
- 13. Важно: Помните, даженебольшое количество спиртного в жару может привести к нарушению нормальной координации движения, что крайне опасно с учетом силы течений на приморских курортах России. Важный телефон: Служба спасения – 01.
- 14. ПИЩЕВОЕ ОТРАВЛЕНИЕ Теплую погоду любятвсе. Вирусы и бактерии в том числе. Помните об этом каждый раз, когда покупаете продукты на рынках. Тщательно мойте овощи и фрукты перед употреблением в пищу и не забывайте о руках!
- 15. ! ПРИЗНАКИ • Боли в животе; • Тошнота, многократная рвота; • Повышенная температура; • Озноб, слабость; • Диарея. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ • Обратитесь к врачу! Только он может определить причину и тяжесть Вашего состояния и оценить необходимость медикаментозной терапии. • Воздержитесь от приема пищи и, чтобы избежать обезвоживания организма, следует пить как можно больше теплой кипяченой воды. Важно: С «южным» отравлением шутки особенно плохи. Мы настоятельно рекомендуем Вам при всех, даже кажущихся легкими, случаях пищевого отравления обращаться за помощью к врачу. Важный телефон: Скорая медицинская помощь – 03.
- 16.
- 17. Море, солнце имасса свободного времени способствуют мощным выбросам гормонов радости. Влюбиться без памяти в прекрасную незнакомку на юге проще простого в любом возрасте. Учитывая те же гормоны, можно вполне рассчитывать на взаимность. Приморская любовь таит в себе много прекрасного, но и опасного в том числе… Так что не забывайте пользоваться средствами предохранения, которые защитят Вас от заболеваний, передающихся половым путем. Однако некоторые мужчины в возрасте после 40 могут столкнуться с любовными неприятностями иного характера, а именно с нарушениями эрекции. Да, мы имеем в виду именно мужское бессилие, но не стоит отчаиваться.То, что по-научному называется «эректильная дисфункция» поддается лечению в большинстве случаев. Главное – не опускать руки и обратиться к врачу (урологу, андрологу).
- 18. До недавних порпрепараты для лечения ЭД решали проблему лишь на некоторое время, от нескольких часов до суток и более. Более длительно действующие препараты придают мужчине уверенность и возможность поддерживать сексуальные отношения, не стесненные жесткими временными рамками. И все же при приеме препаратов “по требованию” у мужчины возникает связь между приемом таблетки и моментом интимной близости. Однако наука движется вперед! Вслед за Францией, США, Германией, Испанией и многими другими странами, теперь и российские врачи смогут помочь пациентам вернуться к жизни без ЭД, а мужчины получат возможность восстановить естественные сексуальные отношения на постоянной основе. Кому это важно? Прежде всего, мужчинам, которые хотят всегда быть в форме, но в то же время и женщина сможет с легкостью проявлять инициативу в сексе, зная, что её партнер всегда готов!
- 19. Самое главное -сделать первый шаг и начать с обсуждения проблемы с врачом. И не забывайте, что бездействие только усугубляет ситуацию и отдаляет Вас от решения проблемы – возвращения спонтанных, естественных сексуальных отношений! Дополнительную информацию по этой проблеме можно получить на сайте: www.vremya-deistvovat.ru или по телефону горячей линии по вопросам мужского сексуального здоровья: 8-800-200-36-36 (Звонок бесплатный для всех регионов России). ВРЕМЯ ДЕЙСТВОВАТЬ!
- 20.