健康、ダイエット、鬱病の予防の為の呼吸トレーニングの基礎知識として呼吸の働きについて図解、グラフで概要を説明。 関連ブログ：ブッダの呼吸道 　http://breathway.blog.fc2.com/

1. 呼吸について
関連サイト：仏陀の呼吸道
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2. 人間の呼吸は一回の吸気で肺に入る空気は（400～500ｍｌ）です。
空気が届く範囲は終末細気管支（直径0.5mm,長さ1mm程度）迄です。
その先の肺胞までは酸素の圧勾配によってガスの拡散で酸素が肺胞ま
で移動します。
逆に血液から出てきた二酸化炭素も拡散によりガス分圧の高い肺胞か
ら圧の低い口側に移動します。
文部科学省 呼吸についてから図を引用
kotobank > 呼吸器のしくみとはたらきとはから図を引用
１．肺の構造

3. 実際の肺では終末細気管支から肺胞までに距離はきわめて短いので1秒以
内に口から入った酸素は肺胞へ、肺胞内の二酸化炭素は逆に移動します。
呼吸の目的は換気とガス交換です。
１．換気（空気の出し入れ） 経路：大気～終末細気管支迄
２．ガス交換 経路：肺胞～肺胞に接する毛細血管
文部科学省 呼吸についてから図を引用
２．換気とガス交換

4. ３．吸気と呼気
一回の吸気での酸素量と二酸化炭素量
一回の吸気量は約500
ｍｌ、レギュラーペットボ
トルの容量に相当 リポビタンＤ容量
100ＣＣに相当

5. 一回の呼気での酸素量と二酸化炭素量

7. ４．死腔（しくう）
気道のうちガス交換に寄与しない空間（口腔、鼻腔、気管、気
管支）をさし成人でその容量は150ｃｃ程度である。
カゴメトマトジュース缶
は１６０CCの容量

8. 一回の肺の換気量と死腔
５００mL ペットボトル ３５０ｍｌ入り 缶
安静時の肺の換気量は
５００mL
死腔があるので実際に肺胞に
運ばれる空気量は５００－１５０
＝３５０mLとなる。
この差が死腔（１５０mL）に
相当

9. ５．肺活量と肺気量分画
最大吸気位
安静吸気位
安静呼気位
最大呼気位
4000
2500
2000
1000
単位：ｍｌ
0
予
備
吸
気
量
一回
肺気量
残
気
量
機
能
的
残
気
量
予
備
呼
気
量
思いっきり息
を吸う
思いっきり息
を吐く
肺
活
量
吸う 吐く 全
肺
気
量
死腔

10. 肺気量&肺活量
一回換気量： 安静時一回の呼吸で肺に出入りする気体の量．正常成人で
約500 mlである．
最大吸気量： 機能的残気量より随意的に最大努力して吸入できる気体の量．正常成人で約
2,000 mlである．
予備吸気量： 最大吸気量と一回換気量との差．
予備呼気量： 機能的残気量より随意的に最大努力して呼出できる気体の量．正常成人で約
1,000 mlである．
肺活量： 最大吸息した後，随意的に最大呼出して呼出される気体の量．正常成人で約3,000
mlである．以上の体積は口，ないし鼻から流入，流出する気体の量を計測する装置，スパイロ
メータ(spirometer)で測定しえる．
残気量： 最大呼出したときまだ肺内に残留する気体の量．
機能的残気量 functional residual capacity (FRC)： 呼吸筋がすべて弛緩したときに肺内に
残留する気体の量．通常の安静呼吸はこのレベルから吸息し，より高いレベルからFRCまで呼
息することによりおこなわれている．
全肺気量：最大吸息したときに肺内にある気体の量．
以上の三つの体積はスパイロメータでは測定できない．
１．参考文献：楽しく学ぶ 肺の検査と酸素治療 著者：宮本顕二 P12参照

11. こちらのサイトも参考、願いします。
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作成：2014年4月30日