Prezentace pro trenérský seminář florbalového klubu FBC Orca Krnov. Cílem je zapracovat do tréninkových jednotek všech věkových kategorií kompenzační cvičení, které by sloužily jako prevence/napravování nejčastějších svalových dysbalancí.
Prezentace pro trenérský seminář florbalového klubu FBC Orca Krnov. Cílem je zapracovat do tréninkových jednotek všech věkových kategorií kompenzační cvičení, které by sloužily jako prevence/napravování nejčastějších svalových dysbalancí.
Jídelníček sestavený z potravin s nízkým glykemickým indexem (GI).
Dodržujte min. 7 dní.
Vyberte si z receptů, které Vás nasytí na dlohou dobu.
Dosáhnete štíhlejší línie!
Jídelníček sestavený z potravin s nízkým glykemickým indexem (GI).
Dodržujte min. 7 dní.
Vyberte si z receptů, které Vás nasytí na dlohou dobu.
Dosáhnete štíhlejší línie!
Jídelníček sestavený z potravin s nízkým glykemickým indexem (GI).
Dodržujte min. 7 dní.
Vyberte si z receptů, které Vás nasytí na dlohou dobu.
Dosáhnete štíhlejší línie!
Jídelníček sestavený z potravin s nízkým glykemickým indexem (GI).
Dodržujte min. 7 dní.
Vyberte si z receptů, které Vás nasytí na dlohou dobu.
Dosáhnete štíhlejší línie!
Jídelníček sestavený z potravin s nízkým glykemickým indexem (GI).
Dodržujte min. 7 dní.
Vyberte si z receptů, které Vás nasytí na dlohou dobu.
Dosáhnete štíhlejší línie!
Jídelníček sestavený z potravin s nízkým glykemickým indexem (GI).
Dodržujte min. 7 dní.
Vyberte si z receptů, které Vás nasytí na dlohou dobu.
Dosáhnete štíhlejší línie!
Jídelníček sestavený z potravin s nízkým glykemickým indexem (GI).
Dodržujte min. 7 dní.
Vyberte si z receptů, které Vás nasytí na dlohou dobu.
Dosáhnete štíhlejší línie!
Jídelníček sestavený z potravin s nízkým glykemickým indexem (GI).
Dodržujte min. 7 dní.
Vyberte si z receptů, které Vás nasytí na dlohou dobu.
Dosáhnete štíhlejší línie!
6. ZAHŘÁTÍ před začátkem cvičení Pochodujte na místě 2-3min, zvedejte vysoko kolena. Mávejte pažemi kolem dokola až vnikne uvolnění kývavý pohyb celé horní poloviny těla.
7. PROTAŽENÍ na konci cvičení Stehenní sval Záda Hrudník Tricepsy Lýtko Harmstring