חרדה חברתית במקום העבודה1. Uהעבודה במקום חברתית חרדה
עקב המתעוררת חרדה הינה חברתית חרדה
אנשים עם באינטראקציה הימצאות.
לחץ של בתחושה מתאפיינת היא,מתח
חושש הפרט בהם במקומות יתר ועצבנות
בודק אחר שאדם,אותו מבקר או מעריך.
נובעת החברתית הפוביה,לרוב,מהיעדר
עצמי ביטחון,עצמי דימוינמוך,חשש
משיפוטיות,דחייה או זלזול.
מרבית עבור שגרתיות שנראות פעולות
כ נחשבות האנשים"מאיימות"אלו עבור
חברתית מחרדה שסובלים–הליכה
למסעדה,במסיבות השתתפות,עם שיחות
וזרים מכרים,ועוד בציבור אכילה.
Uחרדה הפרעותUביטוי לידי באותמואץ בדופק,ובקול בידיים רעד,יתר הזעת,
העיכול במערכת בעיות,הסמקה,בדיכאון קיצוניים ובמקרים בלבול תחושת
התמכרות ובבעיות)אלכוהול,וכו סמים'(
סטטיסטיים נתוניםסובלים מהאוכלוסייה אחוזים חמישה לפחות כי מראים
Uחברתית מחרדהU,אחרת או כזו בעוצמה.
חברתית חרדה–השלכות:
התעסוקתי בתחום לכת מרחיקות השלכות החברתית לפוביה.
היאעבשלב כבר ומכניסה אטרקטיבית לעבודה הקבלה סיכויי את לשבש לולה
והראיונות המיונים.כן כמו,בעבודה יום היום בשגרת לקוי לתפקוד גורמת היא,
עמיתים עם שיחות בהיעדר ביטוי לידי שבאה,פעילה מהשתתפות בהימנעות
ובישיבות בדיונים,אסרטיביות בחוסר,ועוד חברתי בבידוד.
אנשיםעבודה למקומות עצמם את להגביל עלולים חברתית מחרדה הסובלים,
עובדים מעט עם קטנות לחברות או אנשים עם אינטראקציה דורשים שאינם.
כללי באופן,חברתית פוביה עם אנשיםכמאיימת הסביבה את תופסים,בלתי
ולכן וביקורתית תומכת,המקצועית התעסוקה לגבי ההחלטות את מבססים הם
שלהם,אחרים אנשים עם הישירה האינטראקציה מידת פי על.
מהם מונעות הללו ההגבלות,למעשה,האישי הפוטנציאל מלוא את לממש
ה והקידום הקריירה בתחום שלהםוה אישימקצועי.
2. חברתית חרדה–טיפולCBT:
ביותר יעיל נחשב התנהגותי קוגניטיבי טיפולUבחרדות לטיפולUובחרדות בכלל
בפרט חברתיות.
במיוחד ומעודדים גבוהים הצלחה אחוזי על מעידים בתחום שבוצעו מחקרים.
טיפולCBTמועד קצר טיפול הינו,מטרה ומכוון תכליתי.הואעל לעבוד נועד
המחשבותהפרט של,המטופלים בה הדרך על דגש ושימת התייחסות תוך
עצמם את תופסים,אנשים קבוצות עם שלהם האינטראקציה ואת סביבתם את
שונות.
חשובים שלבים לשני מתחלק הטיפול,זה את זה המשלימיםבהרמוניה:
•קוגניטיבי טיפול–השליליות המחשבות בזיהוי מתמקד קוגניטיבי טיפול
המעוררותחברתית חרדה מצבי")עלי מסתכלים כולם","חושבים כולם
טיפש שאני"וכו'(חיוביות במחשבות והחלפתן,פרודוקטיביות,התואמות
למציאות.
•התנהגותי טיפול–ליצור הינה ההתנהגותי הטיפול מטרת)בשיתוף
המטופל של פעולה(ונורמטיביים סתגלניים התנהגות דפוסי.
נחשף הטיפול במהלךהמטופל,ומתון הדרגתי באופן)אישי קצב פי על
אינדיבידואליים וצרכים(מאיימים חברתיים מצבים לאותם,במטרה
החרדה עוצמת את להפחית,המוחלטת להיעלמותה עד.
שכיחה תופעה הינה חברתית חרדה,ההצלחה ובסיכויי החיים באיכות הפוגעת
ממנה הסובלים האנשים של.היא הטובה הבשורהשלהמשיך חייבים לא
לסבול!
Uהתנהגותי קוגניטיבי טיפולU,וממוקד יעיל,חרדה הפרעות על להתגבר יאפשר
חשיבה דפוסי ולסגליותר וחיוביים גמישים והתנהגות,סיכויי את המעלים
העבודה במקום ההצלחה.
בפרפקציוניזם ללחימה הטיפים עשרת לקבלת