Выйти из тени. Летом хочется отдыхать, в том числе и от косметики. Для кожи в этом есть и плюсы, и минусы.

1. «Я ОЩУТИЛА ВКУС ЖИЗНИ»
Мария
Куликова:
КАК МЫ
РЕАГИРУЕМ
НА ПОГОДУ
И НУЖНО ЛИ
С ЭТИМ
БОРОТЬСЯ
ВЫГОРЕВШЕЕ
ДЕЛО
ЕСЛИ РАБОТА
ПЕРЕСТАЛА
РАДОВАТЬ
ЛИФТИНГ-
МАКИЯЖ
ОМОЛОЖЕНИЕ
ЛИЦА БЕЗ
ПЛАСТИКИ
СЕНТЯБРЬ-ОКТЯБРЬ 2021
16+
НИ В ЧЕМ СЕБЕ
НЕ ОТКАЗЫВАЙ!
СПЕЦИАЛЬНАЯ ТЕМА
ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО
ПОЛУЧАТЬ
УДОВОЛЬСТВИЕ
ОТ ЕДЫ И НЕ ТОЛЬКО

2. Новый журнал
В продаже с 24 августа
от Издательского дома «Бурда»
ПОДПИСКА ОНЛАЙН НА САЙТЕ PODPISKA.BURDA.RU
Реклама
16+

3. РЕВИЗИЯ ПРОДУКТОВ
ДЛЯ ВЫПЕЧКИ
74
Содержание
ЭКСПЕРТИЗА
Обложка:
Мария Куликова
Фото: Александр Платонов
4... КАЛЕЙДОСКОП
5 вещей, которые нужно
сделать в сентябре
6... ЗВЕЗДА*Мария Куликова
в солнечной съемке
и с жизнеутверждающим
интервью
15... КРАСОТА Образы, детали
16... Афтепати для кожи
20... Лифтинг-макияж*
22... Стилисты об окрашивании
26... Beauty-терапия
27... МОДА Настроение
28... Шелест лаванды
30... Монохром в образе
32... Разум и чувства
33... ЗДОРОВЬЕ Новости
34... COVID и питание
38... Домашняя аптечка
40... Эксперт о природе
метеозависимости*
43... ПСИХОЛОГИЯ Учеба
44... Профессиональное
выгорание*
46... Новые краски отношений
49... ТЕМА НОМЕРА*Ни в чем
себе не отказывай!
50... Когда лишнее на пользу
52... О чем говорят желания
54... Гастротур по России
60... Любимые блюда звезд
63... КУХНЯ Урожай на столе
74... ЭКСПЕРТИЗАМука,
яйца и масло
79... ДОМ Оригинальные идеи
для мини-квартиры
89... НА ДОСУГЕ Маршруты
90... Каникулы на Кавказе
95... Литературный уголок
96... ГОРОСКОП
97... АСТРОПРОГНОЗ
98... СУДОКУ
* Темы с обложки
ВАМ ШАХ
И МАТ!
46
ОБОСТРЕНИЕ
ЧУВСТВ
79
7
79
9
МАЛЕНЬКАЯ
ДА УДАЛЕНЬКАЯ
30
ВА
20
ОБРАЗЫ ДЛЯ
ВДОХНОВЕНИЯ
27
СЕКРЕТНЫЙ
ИНГРЕДИЕНТ
60
БОЛЬШЕ
КРАСОК!
3

4. Фото:
ShutterStock/Fotodom.ru;
Государственная
Третьяковская
галерея;
PR
5
Послушать оркестры
И вновь на Красной площади зазвучат марши,
вальсы и песни акапелла. Международный воен-
но-музыкальный фестиваль «Спасская башня»
пройдет с 27 августа по 5 сентября. Приедут и
иностранные гости – из Австрии, Греции и стран
СНГ. Зрителей будут пускать по QR-коду.
spasstower.ru
2Почитать в парке
Сборник короткой прозы Ю Несбё,
иронические записки иностранца Крэйга
Эштона о жизни в России и семейная сага
Люсинды Райли. Вот лишь несколько
книжных новинок, которые идеально по-
дойдут для чтения на скамейке в каком-
нибудь уютном уголке осеннего парка.
Устроить
культпоход
В Третьяковской га-
лерее открывается
выставка художни-
ка Юрия Пименова.
Мы знаем его по
картинам, на кото-
рых изображена
Москва 30-х годов
и в эпоху оттепели.
Всего в залах на
Крымском валу бу-
дет представлено
170 произведений
из 22 музеев и
частных собраний
России, Белоруссии
и Латвии.
С 8 сентября 2021 г.
по 9 января 2022 г.
3
1
4
5 сентября отмечают
Международный день
благотворительности.
Отличный повод сде-
лать добро тем, кто
в этом нуждается. Да-
же 1 рубль в день от
каждого из нас может
спасти чью-то жизнь.
uzhnapomosh.ru
Пoмочь
руим
которые надо
сделать
ВЕЩЕЙ,
вcентябре
5
Составить
свое мнение
Новая киноработа
режиссера Кирилла
Серебренникова
с блестящим актер-
ским составом заслу-
жила благосклон-
ность критиков на
Каннском фестивале.
И вот российская
премьера. Нужно ид-
ти обязательно!
С 9 сентября
4
КАЛЕЙДОСКОП

6. Текст: Елена Редреева
Фото:Александр Платонов
Стиль:Ольга Романенкова
Ассистентстилиста:Катя Стельмах
Прическа: Евгений Седой
/эксперт-креатор Garnier
Макияж: Юрий Столяров
Продюсер: Ольга Горшкова
Одежда: тропическая рубашка
и брюки – Verpass
6
ЗВЕЗДА

7. К
Когда меня спрашивают про отдых, я постоянно на-
чинаю оправдываться, что трачу на путешествия
почти все заработанные деньги. Ни на шмотки,
ни на квартиры, у меня даже машины своей нет.
Но все равно как-то неловко себя чувствую. Это
отголосок советского детства, которое до сих пор
шепчет: «Знай свое место. Не высовывайся. Ты что,
лучше всех?» У нас в семье не было особого достат-
ка. Мама работала на кафедре физики в МАДИ и мыла офисные
помещения на Новом Арбате – в 90-е надо было как-то выживать.
Детство мое прошло не на морях, а в деревне Поповка. Там у нас
был скромный домик с туалетом на улице, бесконечной картошкой,
колорадскими жуками, усами клубники. Все время надо было что-
то делать: полоть сорняки, закручивать огурцы, ворошить сено…
Тогда я и поняла: дачная жизнь – это не мое.
ЗВЕЗДА СЕРИАЛА «СКЛИФОСОВСКИЙ»
МАРИЯ КУЛИКОВА – ИЗ ТЕХ, КОГО
НЕ ЗАСТАНЕШЬ ДОМА. ЭТОТ ГОД ОНА
ВСТРЕТИЛА В ЭМИРАТАХ, ЛЕТО НАЧАЛА
НА МАЛЬДИВАХ, СЕЙЧАС НА СЪЕМКАХ В
ЯРОСЛАВЛЕ И УЖЕ В ОЖИДАНИИ ПОЕЗДКИ
НА КИПР. О СТРАСТИ К ПУТЕШЕСТВИЯМ,
ЛЮБИМЫХ МУЖЧИНАХ И КРАСОТЕ –
МАРИЯ ЯВЛЯЕТСЯ ЛИЦОМ GARNIER COLOR
NATURALS – В ИНТЕРВЬЮ С АКТРИСОЙ.
МАРИЯ КУЛИКОВА:
ВКУС
Я ощутила
ЖИЗНИ
7

8. С чего началась ваша любовь к путе-
шествиям?
С Азовского моря. Мне было 18,
когда маме на работе предложили
бесплатную путевку. В санаторий
«Голубая даль» под городом Мели-
тополем я поехала с подружками,
с которыми училась в театральной
студии. Это было что-то: один
на 15 корпусов туалет с дыркой
в полу, грязная столовка... Сей-
час понимаю – мрак. Но тогда-то
сравнить было не с чем. Первая
взрослая поездка, настоящее бу-
шующее море – не речушка какая-
нибудь. Кстати, с того времени
у меня остался сувенир, который
всегда со мной, – шрам на локте от
камней, на которые меня вынесло
волной... Вот тогда все и началось
(улыбается). Я занимала на поезд-
ки, селилась в двухзвездочных
Ред.) был совсем маленьким, когда
мы впервые поехали отдыхать вме-
сте. Это была Турция. Сейчас он сам
выбирает маршруты, и мы летаем
по всему миру. У нас есть деревян-
ная карта, на которой мы одними
флажками отмечаем места, где
были, а другими – те, куда ну очень
хочется полететь. Даже когда, на-
пример, из-за работы нет возмож-
ности рвануть на море, просто пры-
гаем в поезд и мчим на пару дней
в Питер. Должна признаться, что
в поездках я не сижу на диетах, не
ограничиваю себя в желаниях. Ну
как это: приехать и не попробовать
местную кухню? Потом, конечно,
расплачиваюсь за это гастроно-
мическое баловство – сажусь на
строгую диету, чтобы не подвести
никого на съемках и элементарно
влезть в костюм (смеется).
В ПОЕЗДКАХ НЕ ОГРАНИЧИВАЮ СЕБЯ
В ЖЕЛАНИЯХ, НО ПОТОМ РАСПЛАЧИВАЮСЬ
ЗА БАЛОВСТВО – САЖУСЬ НА ДИЕТУ
отелях – просто потому, что поня-
ла: только так можно ощутить вкус
жизни – не окружая себя матери-
альными ценностями, а коллекци-
онируя впечатления и разделяя их
с близкими. С мамой, например,
мы много где побывали. И я рада,
что осуществила ее мечту – мечту
любой советской женщины – по-
бывать в Париже. Теперь, когда
мамы уже рядом нет, этот город
у меня ассоциируется с чем-то
родным и нежным.
Ваш сын часто составляет вам компа-
нию в поездках?
Ваня (отец мальчика – бывший муж
Марии, актер Денис Матросов. –
Похоже, у вас гипертрофированное
чувство ответственности.
Что есть, то есть. Но один раз оно
меня здорово подвело. Мы снима-
ли сериал «Тайны большого дома»
с Евгенией Смирновой, Андреем
Чернышовым, Лизой Арзамасо-
вой – хороший был состав. Моя сме-
на начиналась в семь утра. Чтобы
доехать до площадки, дорогущего
дома на Рублевке, мне приходилось
вставать в пять, да и возвращалась
я поздно. И вот, после очередного
тяжелого съемочного дня организм
не выдержал: я пришла домой и от-
рубилась. Утром приехал водитель.
А я не выхожу, на телефон не отве-
чаю. Он заподозрил страшное и на-
8
ЗВЕЗДА

9. Костюм:Verpass
Рубашка:Katysheva
9

10. РАНЬШЕ ВСЯ МОЯ ЖИЗНЬ БЫЛА КАК
ДИСНЕЙЛЕНД. И СЕЙЧАС, ПОКА ВСЕ ЖИВЫ-
ЗДОРОВЫ, ТАК ХОЧЕТСЯ КАЙФОВАТЬ!
чал звонить на площадку: «Я боюсь
заходить внутрь. Вон у нее и калит-
ка открыта». Испугались все очень,
ведь я никогда не опаздываю, хоте-
ли даже вызывать полицию…
И чем же закончилось?
Я проснулась в 11 утра в очень хо-
рошем настроении. А потом меня
как накрыло – 48 пропущенных
звонков! Съемки в разгаре! Готова
была сквозь землю провалиться,
но никто меня даже не упрекнул.
Сказали: «Хорошо, что жива!» С тех
пор появился комплекс – теперь
перед сном ставлю всевозможные
гаждеты, а в отелях прошу будить
меня с ресепшна. Ощущение, что
эта история может повториться,
меня не покидает никогда.
ти к психологу, чтобы он помог мне
найти какие-то рычаги справиться
с переживаниями. С возрастом все
только прогрессирует. Раньше я
ничего не боялась: вся жизнь – как
Диснейленд. А потом в нее начали
закрадываться трагедии: кто-то
погиб, кто-то серьезно заболел…
И начинают звучать внутренние
голоса: «Вот и с твоими близкими
может что-то случиться». Я их
глушу: «Господи, дайте пожить
спокойно! Давайте кайфовать, пока
все живы-здоровы!»
Ване уже 10, переходного возраста
не боитесь?
У нас теплые отношения, но я по-
нимаю: в какой-то момент будет
этот маленький крах. Готовлюсь
Тревожность трудно в себе побороть.
Часто мамы еще и за детей сильно
переживают…
О да, меня порой накрывают пани-
ческие атаки. Вот сегодня звонят
мне: «Мы едем на картинг...»
С папой?
В этот раз нет. Когда я в отъезде,
приглашаю пожить у нас в загород-
ном доме племянника с женой и
тремя детьми, ровесниками моего
сына. И вот эта банда собирается
на картинг. У меня сознание тут же
выдает картинки: Ваня на скорости
мчит (хотя я знаю, что он хорошо
водит, сама с ним гоняла), а там
жара, бензобаки! В общем, накру-
чиваю себя... Я уже давно хочу пой-
морально как к неизбежности.
У меня ведь тоже был бунт – не-
лепый и смешной. Родители не
могли купить мне куртку, которую
я хотела, – время было такое. А я ж
ребенок, многого не понимала, но
очень расстраивалась – у меня бы-
ла одна застиранная белая водо-
лазка и одна куртка на все сезоны,
которую хотя бы изредка надо бы-
ло приводить в порядок. Поэтому
иногда я оставалась на ночь у моей
подружки Лены Орловой. В отли-
чие от нашей электрической, у них
была газовая плита. Я руками сти-
рала куртку, мы зажигали четыре
конфорки, и мама Лены помогала
мне подвесить ее над плитой так,
чтобы к утру она высохла. И я шла
10
ЗВЕЗДА

11. 11

12. в школу – не в новом, но хотя бы
в чистом.
У Вани, полагаю, нет недостатка в ве-
щах, а знает ли он цену деньгам?
Да, я немножко его заставляю
работать физически. Вот недавно
мои внучатые племянники и Ванек
захотели пиццу. Я говорю: «Тогда
придется потрудиться». «Да не
вопрос!» – им же тоже скучно все
время в гаджетах сидеть, хочется
движухи. И они чистили сад от
упавших яблок – труд кропотли-
вый, неприятный. Но пиццу зака-
зывать я им не стала – дала денег,
чтобы они сами ими распоряди-
лись и решили, кому что надо.
Уже три года вы – лицо Garnier. Со-
трудничество с бьюти-компанией
как-то поменяло ваши отношения
с самой собой?
Конечно. Особенно когда приез-
жаешь на съемки, скажем, в Прагу,
а вокруг тебя вьются самые луч-
шие стилисты и визажисты – чув-
ствуешь себя звездой. И ощущать
себя правильной блондинкой
(Мария красится оттенком №10
«Белое солнце». – Ред.) мне тоже
очень нравится.
А не было желания кардинально сме-
нить имидж?
Пижамный
костюм:Laroom
12
ЗВЕЗДА

13. Она цветы любила, умела за ними
ухаживать. У меня дома сейчас
лишь один горшок с маминым
декабристом. Смотрю на него и ду-
маю: «Боже, как ты жив еще?!»
А что тогда важно для вас в мужчине?
Чувство юмора. Мы с моим люби-
мым человеком (его имя Мария
не называет. – Ред.) седьмой год
вместе, и не было ни одного дня,
чтобы я не смеялась в голос. А во-
обще, нет ничего дороже, когда че-
ловек готов пересечь три границы,
ехать на поезде, лететь в самолете
только для того, чтобы провести
один день вместе. А потом таким
же путем вернуться обратно.
Вы как-то сказали, что замуж боль-
ше не собираетесь. Что должно
случиться, чтобы вы изменили свое
решение?
Разве что можем пожениться по
приколу. Если вдруг такое и прои-
зойдет, то точно будет спонтанно.
А так пока есть другие заботы – до-
браться бы друг до друга в таком
графике. Вот сейчас мы с вами
разговариваем, а я ищу стойку
регистрации в Шереметьево. Лечу
через Варшаву в Киев – к нему.
НЕТ НИЧЕГО ДОРОЖЕ, КОГДА ЛЮБИМЫЙ
ЧЕЛОВЕК ГОТОВ ПЕРЕСЕЧЬ ТРИ ГРАНИЦЫ,
ЧТОБЫ ПРОВЕСТИ ДЕНЬ ВМЕСТЕ С ТОБОЙ
Когда я была беременна Ваней,
решила больше не травить волосы
и выбрала какую-то краску ней-
трального оттенка. Получился
бордово-рыжий цвет – это было
ужасно! Поэтому, как только закон-
чилось грудное вскармливание,
я тут же пошла к парикмахеру,
перекрасилась обратно в блондин-
ку и выпила крепкий капучино.
Приятно, что сейчас, когда жизнь
буквально на бегу, я могу поддер-
живать цвет самостоятельно. А ка-
кие у масок Garnier ароматы! Этот
проект, в котором мне посчастли-
вилось принимать участие, – клон-
дайк позитивных эмоций.
Что еще вас делает счастливой? Мо-
жет, 1001 роза, преподнесенная без
особого повода любимым?
К цветам отношусь спокойно. Было
время, зрители меня задаривали
букетами. Я привозила их маме, по
полчаса выгружала из багажника.
13

15. Каоа
Фото:
PR
ОДИН
ЗА ВСЕХ
Время – самый дорогой
ресурс, который
нельзя восполнить.
Однако его можно
сэкономить, используя
многофункциональные
средства красоты.
Например, гель для лица
«5 в 1» Perfect Gel 3D
Gokujyun HADALABO –
наносите его как лосьон,
очищающее молочко,
эссенцию, крем или
маску. Он содержит
4 вида гиалуроновой
кислоты, коллаген,
церамид и сквален
и оказывает мощный
антивозрастной уход.
ТЕНДЕНЦИИ
ОБРАЗЫ
ДЕТАЛИ
15

16. Летом хочется отдыхать, в том
числе и от косметики. Для
кожи в этом есть и плюсы, и
минусы. Как ее восстановить
и решить проблемы, которые
могли возникнуть во время
отпуска, знают косметологи.
Выйти
ИЗ ТЕНИ
16
КРАСОТА

17. Г
е
н
е
р
а
л
ь
н
ы
йм
е
н
е
д
ж
е
р
п
о
р
а
з
р
а
б
о
т
к
е
ив
н
е
д
р
е
н
и
ю
и
н
н
о
в
а
ц
и
йв
к
о
с
м
е
т
о
л
о
г
и
и
,
к
л
и
н
и
к
и«
Ша
р
м
»
В
Я
Ч
Е
С
Л
А
ВА
Н
,

18. Фото:
ShutterStock/Fotodom.ru;
Yakobchuk
Olena/stock.adobe.com;
PR
Кстати,часто обезвоженную кожу
путают с сухой и,соответственно,
неправильно за ней ухаживают.
Сухая кожа нуждается в питании
и жировой смазке (и этот истинно
сухой тип встречается довольно
редко),обезвоженная–испыты-
вает дефицит влаги.
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ УХОД
Восполнить «гидрорезерв» в коже
поможет биоревитализация пре-
паратами гиалуроновой кислоты.
Причем с биоревитализантами
последнего поколения (например,
Juvederm Volite или Prophilo) нет
необходимости проходить дли-
тельные курсы.1–3 процедур
в зависимости от препарата будет
достаточно для стойкого эффекта.
ДОМАШНИЙ УХОД
Вернуть коже здоровый вид и си-
яние помогут увлажняющие сыво-
ротки,кремы и применение ма-
сок 2–3 раза в неделю.На ночь
можно использовать средства
с более насыщенной текстурой,
чтобы как следует напитать кожу.
А также не помешает использо-
вать дома увлажнитель воздуха.
Чтобы активные компоненты
из косметики проникали глубже
в кожу и работали эффективнее,
не забудьте о предварительном
мягком отшелушивании ее пилин-
гом или гоммажем.В составе таких
средств ищите гиалуроновую ки-
слоту,натуральный увлажняющий
фактор NMF,мочевину,глицерин.
3.
МЕЛКИЕ МОР-
ЩИНКИ, ДРЯ-
БЛОСТЬ КОЖИ
Яркое солнце заставля-
ет щуриться,поэтому
не исключено возникновение
«гусиных лапок» в уголках
глаз,заломов в межбровье и
морщин на лбу.Устранить
их можно с помощью инъек-
ций ботулотоксина. Ачто-
бы профилактировать их
появление,ботулинотера-
пию можно провести не по-
сле отпуска,а до него.
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ УХОД
Так как ультрафиолет провоциру-
ет фотостарение и потерю эла-
стичности кожи,в начале осени
можно провести курс коллагено-
терапии Nithya.Это инъекции на
основе чистого коллагена,кото-
рые активизируют синтез собст-
венных коллагеновых волокон
в коже,в результате она подтя-
нется и станет более гладкой.
Курс составляет 3 процедуры
с интервалом 2 недели.
Моментальный лифтинг-эф-
фект обеспечит инфракрасный
термолифтинг Skin Tyte.С помо-
щью специальной насадки врач
постепенно прогревает кожу
в проблемной зоне инфракра-
сным излучением.Температура
при этом достигает 41–42 0
С и яв-
ляется достаточной,чтобы разру-
шить «старый» коллаген и иници-
ировать синтез нового.
ДОМАШНИЙ УХОД
Для тонуса кожи выбирайте
альгинатные маски, кремы и
сыворотки с пептидами, антиок-
сидантами, гиалуроновой кисло-
той или коллагеном.А вот делать
самомассаж или использовать
домашние аппараты для лифтин-
га кожи типа RF-лифтинга крайне
нежелательно,так очень легко
травмировать кожу и навредить
самой себе.
ОТ 1 ДО 3
ПРОЦЕДУР –
СТОЛЬКО
В СРЕДНЕМ
ПРЕДСТАВЛЯЕТ
СОБОЙ КУРС
ИЗБАВЛЕНИЯ
ОТ ПИГМЕНТА
ИЛИ КУПЕРОЗА.
18
КРАСОТА

19. 1. Лифтингкрем
(обновленная
формула) ATB lab.
2.Эссенция для
лица с пептида-
ми Stemrod Peptide
Wrinkle Care
WELSKIN.
3. Солнцезащит-
ный крем для лица
с spf 50+ pHformula.
4.Деликатный пи-
лингдля лица линии
Derma Rexaline.
5.Регенерирующий
увлажняющий крем
серии OrganicGold
Eveline.
6.Двойная сыво-
ротка против пиг-
ментации
Eucerin.
7.Антивозрастная
сыворотка для ли-
ца Super Serum (10)
NUXE.
8.Увлажняющая
сыворотка с гиалуро-
новой кислотой
для обезвожен-
ной кожи Hydrabio
Bioderma.
9.СС-крем против по-
краснений «Розе-
льян» SPF 50+ Uriage.
10.Увлажняю-
щий крем-гельс ви-
ноградной водой
Vinosource-Hydra
CAUDALIE.
4.
ПРЫЩИ
И ВОСПАЛЕНИЯ
В жару повышается
активность сальных
желез,и у обладательниц
жирного и смешанного
типа кожи нередко «забива-
ются» поры и появляются
высыпания.
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ
УХОД
Избавиться от прыщиков, а заод-
но восстановить кожу после ак-
тивной инсоляции поможет плаз-
мотерапия RegenLab. Процедура
представляет собой инъекции
с собственной плазмой крови па-
циента, обогащенной тромбоци-
тами и смешанной со специально
подобранными коктейлями. В ре-
зультате помимо противовоспа-
лительного эффекта происходит
омоложение кожи. В идеале
пройти курс по 1 процедуре раз
в 3 недели.
Также будет эффективна фото-
терапия BBL и профессиональная
чистка лица у косметолога.
ДОМАШНИЙ УХОД
При наличии воспалений ни в ко-
ем случае в домашних условиях
не пользуйтесь скрабами и спир-
тосодержащими тониками и
не выдавливайте прыщики само-
стоятельно – это только усугубит
проблему.
Используйте средства с себо-
регулирующими и противовоспа-
лительными компонентами: ниа-
цинамидом,каолином,цинком,
гидроксикислотами,растительны-
ми экстрактами и минералами.
Тщательно (но не «до скрипа»!)
очищайте лицо пенкой без масел
от излишков себума и загрязне-
ний.Для эксфолиации лучше по-
добрать мягкий энзимный пилинг.
Увлажняйте кожу средствами
с легкой текстурой и раз в неделю
можно делать маски с глиной для
глубокого очищения пор.
5.
КУПЕРОЗ
Сосудистая сетка
и красные пятна
на лице и теле –еще одна
распространенная проблема
послеотпускного периода.
Дело в том,что ультрафио-
лет ослабляет коллагеновые
волокна в стенках сосудов,и
их расширение придает коже
красноватый оттенок.
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ УХОД
Видимые сосуды и купероз бла-
годаря воздействию широкопо-
лосного света устранит фототера-
пия BBL. Обычно хватает 1–3 се-
ансов, чтобы полностью изба-
виться от проблемы.
ДОМАШНИЙ УХОД
Сам по себе домашний уход сосу-
дистые звездочки не уберет.Но
для поддержания эффекта и про-
филактики купероза в будущем
можно использовать косметику
с витаминами РР,К,С и рутином.
1 7
3
9
5
2
8
4
10
6
19

20. Прежде чем задумываться
о подтяжке лица, попробуйте
освоить приемы лифтинг-
макияжа – и точно станете
визуально моложе.
АКЦЕНТ НА ГУБЫ
4.Жидкие
румяна One
Touch Liquid
Blush Elian
Russia
1.Карандаш
для губ
насыщенного
цвета Note Ultra
Rich Color Lip
Pencil NOTE
6.Палетка для
контуринга
3 в 1 Stellary
Николь
Кидман
д
«Основное внимание
д
д
в макияже приходится
на очень красивую
освежающую помаду,
благодаря которой
даже мелкие морщинки
уходят на второй план.
Хорошо проработана
линия скул и правильно
растушеваны румяна.
Брови можно было бы
привести к одинаковой
форме, но их плюс –
в мягкой, без четких гра-
ниц,технике нанесения».
Владимир
КАЛИНЧЕВ,
национальный
визажист
Max Factor
в России
Л
ифтинг-макияж
должен быть
восходящим, то
есть все линии,
включая линию
бровей, долж-
ны быть
устремлены немного наверх,
а растушевка теней и румян про-
изводиться к виску. Есть еще не-
сколько правил,которые следует
учитывать при создании антивоз-
растного макияжа.
КРАСИВЫЙ
ВОЗРАСТ
3.Тени
для бровей
двойные
BrowArcade
Vivienne Sabo
5.Консилер-
стик для
лица Affinitone
Maybelline NY
2.Палетка
теней для век
SexyEyeshadow
Palette Rose &
Peonies
Romanovamakeup
7.Бальзам
для губ,
оттенок R05
Nacarat,
EISENBERG
e
Y
20
КРАСОТА

21. 2.Тональное
средство
с эффектом
сияния
и лифтинга
Synchro Skin
Radiant Lifting
Shiseido
5.Румяна
Cheek Lover
Oil-Infused
Blush Catrice
6 Карандаш
In Extreme
Dimension
24-Hour Kajal
Eye Liner MAC
3.Палитра
теней Smoky
Stories Bourjois
Кортни
р
Кокс
р
«Акцент в макияже
сделан на глаза: золо-
тисто-коричневый от-
тенок теней делает их
голубой цвет еще более
ярким. Кожа красиво
подсвечена изнутри
с помощью деликатного
хайлайтера, что в целом
очень освежает. Вообще
во всем макияже ис-
пользованы продукты
с легким, допустимым
свечением, которое
оживляет цвет лица».
Фото:
Shutterstock/Fotodom.ru;
PR
1
КАРАНДАШИ ДЛЯ ГЛАЗ
И ТЕНИ ДЛЯ ВЕК выби-
райте теплых природных
оттенков.Землистые,серо-ко-
ричневые цвета лучше избегать,
потому что они придают лицу
усталый и замученный вид.
2
НЕ ДЕЛАЙТЕ ОЧЕНЬ ЯР-
КИЕ, ТЕМНЫЕ И ГРА-
ФИЧНЫЕ БРОВИ. Это
также добавляет возраста и де-
лает мрачное выражение лица.
3
АККУРАТНО ИСПОЛЬ-
ЗУЙТЕ ТЕНИ ЗОЛОТИ-
СТЫХ ОТТЕНКОВ, осо-
бенно на нижнем веке.Может
получиться болезненное лицо.
4
РУМЯНА ТАКЖЕ ВЫБИ-
РАЙТЕ ТЕПЛЫХ ТОНОВ.
Исключение составляют
жгучие брюнетки,которые могут
смешать теплый и холодный от-
тенки: например,из двойной па-
летки,и получить идеальный.
5
РЕСНИЦЫ ПРОКРАШИ-
ВАЙТЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Так вы создадите эффект
распахнутых глаз и добавите
взгляду выразительности.
6
ОТДАЙТЕ ПРЕДПОЧТЕ-
НИЕ ПОМАДАМ теплых
натуральных оттенков.Если
уголки губ немного опущены,
чтобы не акцентировать на этом
внимание,подводите контур
только в центральной части губ.
4.Помада Be
LegendaryPrime
& Plush Lipstick
Smashbox
АКЦЕНТ НА ГЛАЗА
1.Тушьдля
ресниц Clump
DefyMascara
MaxFactor
21

22. Фото:
ShutterStock/Fotodom.ru;
PR
СЕМЕН МАЛИКОВ,
творческий партнер
L'Oréal Professionnel,
арт-директор
и управляющий
салоном Else Style
АНАСТАСИЯ
КУКУШИНА,
творческий
партнер L’Oréal
Professionnel
Во всех
КРАСКАХ
Мы задали стилистам
актуальные вопросы –
о модном окрашивании,
о том, почему не получается
желаемый цвет, как
реанимировать волосы
и надолго сохранить
яркость и блеск.
КАКОЕ ОКРАШИВА-
НИЕ БУДЕТ В МОДЕ
БЛИЖАЙШЕЙ ОСЕ-
НЬЮ И ЗИМОЙ?
Современное окраши-
вание должно быть
естественным: мягкие
растяжки цвета, те-
плые оттенки – от пе-
сочных до карамель-
ных и рыжих. Вместо
контрастных полосок
по типу мелирования –
блики и переливы. Хо-
лодный блонд, столь
востребованный не-
давно, уже на втором
месте. В числе трендов
также эффект smoky
hair, названный по ана-
логии с макияжем
smoky eyes. Это окра-
шивание в холодной
пепельной гамме без
ярко выраженного ре-
льефа, с максимально
плавным переходом от
темных корней к более
светлым концам.
КАК САМОЙ ПРА-
ВИЛЬНО ПОДО-
БРАТЬ ОТТЕНОК
КРАСКИ, ЧТОБЫ
ЦВЕТ ПОЛУЧИЛСЯ
КАК НА УПАКОВКЕ?
По составу домашние
красители очень хоро-
шие, так как их созда-
ют профессиональные
бренды. В то же время
они рассчитаны на са-
мые сложные случаи:
например, если краска
для седины, то у нее
будет максимально
плотное и однородное
покрытие. Это связано
с тем, что в домашние
красители сразу до-
бавляется высокий
процент перекиси во-
дорода, в то время как
мастер может исполь-
зовать разный. Чем
процент перекиси во-
дорода ниже, тем бо-
лее натуральный и
спокойный получается
цвет, и, соответствен-
но, чем он выше – тем
более плотный. А это
не всегда нужно, пото-
му что седина не всег-
да тяжело поддается
окрашиванию, да и ее
не всегда много.
КАКИЕ ТЕХНИКИ
ОКРАШИВАНИЯ ИЛИ
ОТТЕНКИ ЛУЧШЕ
ВСЕГО МАСКИРУЮТ
СЕДИНУ?
Тренд – неоднородное
окрашивание, которое
маскирует седину.
Каждый волосок отли-
чается по цвету, седые
чуть светлее, они дают
сияние, рельеф, блеск.
Также седину хорошо
скрывают светлые
окрашивания. Но тут
парадокс – для анти-
эйдж-эффекта больше
подходят темные от-
тенки, на фоне которых
лицо смотрится моло-
дым, свежим и подтя-
нутым. Поэтому в иде-
але соблюдать баланс
и подбирать цвет ин-
дивидуально.
КАК ПОСКОРЕЕ
СМЫТЬ СЛИШКОМ
ТЕМНЫЙ ЦВЕТ?
Поскольку первое вре-
мя после окрашивания
пигмент нестабильный,
его можно «подсмыть»
мягкими методами. На-
пример, сделать не-
сколько питательных
масок для волос, а для
большего эффекта на-
крыть голову пленкой
и погреть феном. Или
сделать интенсивный
уход в салоне, пилинг
для кожи головы.
МОЖЕТ ЛИ КРАСКА
ОТМЫТЬСЯ ДО
НАТУРАЛЬНОГО
ЦВЕТА?
Никогда! Попадая на
натуральные волосы,
перманентный краси-
тель вступает во взаи-
модействие с природ-
ным пигментом. После
чего происходит его
разрушение, и на его
месте образуется но-
вый. Все, что можно
сделать – попробовать
за счет нейтрализую-
КРАСОТА
22

23. В МОДЕ МАКСИМАЛЬНО
ЕСТЕСТВЕННОЕ
ОКРАШИВАНИЕ В ТЕПЛЫХ
ОТТЕНКАХ – ОТ ПЕСОЧНЫХ
ДО КАРАМЕЛЬНО-
РЫЖИХ.
23

24. 1.Шампуньдляокра-
шенныхволосColorSave
MediTerraNean.
2.РасческаSpider
1502желтая
ILOVEMYHAIR.
3.Шампунь«Шелк
исияние»Pantene.
4.Кондиционердля
восстановленияокрашен-
ныхволосMetalDetox
L'OréalProfessionnel.
5.Крем-шампуньBlond
AbsoluCicaextreme
Kerastase.
6.Реконструирующая
поверхностьволоса
«Экспресс-маска
скомплексомПро-Кера-
тин» Dercos.
7.Тонирующиймуссдляво-
лос3-в-1PerfectMousse.
8.ШампуньColorLast
Purpleдлянейтрали-
зациижелтизны
BIOLAGE.
9.КондиционерColor
ExtendGraydiant дляуль-
трахолодных,платиновых
блондовREDKEN.
щих окрашиваний при-
близить волосы к нату-
ральному оттенку или
просто отрастить.
КАКИЕ СРЕДСТВА
ДЛЯ УХОДА ТРЕБУ-
ЮТСЯ ОКРАШЕН-
НЫМ ВОЛОСАМ?
Первые две недели по-
сле окрашивания нуж-
но использовать гамму
для окрашенных волос.
Такие средства содер-
жат стабилизаторы
цвета, мягкие восста-
навливающие ингре-
диенты и компоненты,
которые отражают свет
и придают блеск. За-
тем можно применять
средства для гладко-
сти, восстановления,
укрепления волос или
от проблем кожи голо-
вы: например, от пер-
хоти. Если волосы тон-
кие, в уходе за ними
обязательно нужны
шампунь и кондицио-
нер, если толстые или
поврежденные – ма-
ска. Летом всем воло-
сам нужны средства
с SPF и круглый год ма-
сло, которое придает
блеск и облегчает рас-
чесывание.
ПОЧЕМУ БЛОНД ПО-
СЛЕ ОКРАШИВАНИЯ
ЖЕЛТЕЕТ, А ТЕМНЫЕ
ЦВЕТА СТАНОВЯТСЯ
РЫЖИМИ И КАК
ЭТОГО ИЗБЕЖАТЬ?
Так проявляется фон
осветления – естест-
венный пигмент, остав-
шийся в волосах после
реакции с красителем.
Попадая на волосы,
краситель разрушает
их, и в результате оста-
ются эумеланин и фео-
меланин. На блонде
они проявляются жел-
тым оттенком, на тем-
ных волосах – рыжим.
Это неизбежно для
всех, хотя у одних жел-
тизна ярче, у других
спокойнее, так как от
природы содержание
эумеланина и феоме-
МАСЛО ДЛЯ ВОЛОС –
ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО
В УХОДЕ. ОНО ПРИДАЕТ
БЛЕСК И ОБЛЕГЧАЕТ
РАСЧЕСЫВАНИЕ.
ланина разное. Для
нейтрализации фона
осветления можно ис-
пользовать шампунь,
бальзам или маску
с пигментами.
С ПОМОЩЬЮ ОКРА-
ШИВАНИЯ МОЖНО
ВИЗУАЛЬНО СДЕ-
ЛАТЬ ВОЛОСЫ ГУЩЕ
И ОБЪЕМНЕЕ?
Да, это работает как
оптическая иллюзия.
Представьте художни-
ка, который на плоском
листе бумаги рисует
шар. Так и с волосами:
мастер с помощью тем-
ных и светлых акцен-
тов создает визуаль-
ный объем. Темные
цвета и окрашивание
в один тон – наоборот,
скрадывают густоту и
толщину.
1 4
5
6
8
9
7
2
3
КРАСОТА
24

25. Программа 46+
Программа красоты «46+: RETINOL+ Омега-кислоты»
для увлажнения,упругости кожи и сокращения мор-
щин активирует естественные процессы,направлен-
ные на омоложение.Сочетание ретинола и омега-
кислот помогает стимулировать синтез коллагена и
гиалуроновой кислоты и формировать поддержива-
ющий «каркас» для сохранения упругости кожи.
Программа
56+
Программа управления
возрастом «56+:
RETINOL+ PRO-коллаген»
для интенсивного пита-
ния,лифтинг-эффекта,
борьбы с морщинами и
осветления пигментных
пятен восполняетутра-
ченный коллаген,что спо-
собствует уплотнению ко-
жи,разглаживанию ее ре-
льефа и помогает сделать
контуры лица более чет-
кими и подтянутыми.
Актриса Мария Миронова
Ретинол + активный
ингредиент - все, что нужно
ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
КОЖИ В КАЖДОМ ВОЗРАСТЕ
РЕКЛАМА
Фото:
PR
У‫פ‬авяте
ВОЗРАСТОМ
RETINOL+ - РЕТИНОЛ ПЛЮС. PRO-КОЛЛАГЕН – ПРО-КОЛЛАГЕН. *в дневных кремах и средствах для ухода за кожей век.
Для сохранения естественной
красоты и гармонии в любом возрасте
нужно не так и много. Например,
уход по потребностям кожи.
К
осметические средства с ретинолом считаются
«золотым стандартом» в уходе за кожей после 30
лет,благодаря его выраженномуомолаживающему
действию.ЧерныйЖемчугвыпустил обновленную ли-
нейкувозрастоспецифичногоухода RETINOL+ слипо-
сомальной формой стабильного производного рети-
нола.*Такаятехнология позволяетсохранитьвысокую эффективность
ретинола,одновременно минимизируя возможные побочные
эффекты,свойственныетрадиционной форме ингредиента.
В каждом средстве линейки ретинол действуетв синергии с
активным компонентом,специально подобранным для реше-
ния потребностей кожи в 36+,46+,56+,60+.Вам остаетсятолько
выбратьпрограммукрасоты в соответствии со своим возрастом:
о преображении кожи позаботится ЧерныйЖемчуг.
онова
нола.*Та
р
р
э
э
В
ак
ак
ни
ния
я
выбра
о прео

26. Фото:
PR
Ночьнежна
Н
СЕРИЯ СРЕДСТВ
DREAM THERAPY
ОТ FABERLIC
с мелатонином,
кислородным
комплексом и особой
ароматической компо-
зицией улучшает каче-
ство сна, стимулирует
регенерацию кожи и
способствует бодрому
пробуждению.
ЯРКИЙ ТАЛАНТ
По случаю своего 20-ле-
тия в России Discreet
впервые выбрал ам-
бассадора – певицу
Кристину Кошелеву
и записал совмест-
ный трек о смелости
быть собой – одном
из принципов филосо-
фии бренда.
Вовласт
В в
чувств
в в
у
Магнетический амб
у
у
ванильный аромат
TÉMOIN от BURDIN с
ми бергамота, ланд
амбры и бобов тонк
рает» на контрасте дели-
катности и желания вор-
ваться в пленительный
мир чувств и соблазна.
СПЛОШНАЯ
РАДОСТЬ
Третий аромат в линии Twilly
d’Hermès TWILLY EAU GINGER
не оставляет места унынию.
Его радостная и солнечная
аура с нотами пиона, заса-
харенного имбиря и кедра
делает мир ярким и удиви-
тельно привлекательным!
Пользапребиотиков
ДВОЙНАЯ СЫВОРОТКА PHYSIO RADIANCE ОТ
QNET с уникальным комплексом пребиотиков и про-
биотиков способствует обновлению кожи и препятст-
вует негативному воздействию окружающей среды.
ти
брово-
SANS
нота-
дыша,
ка «иг-
дели-
В
В
В
В Р
Р
Р
РОЗОВОМ
Кв
Кв
Кв
Квар
ар
ар
артет
т
т
т т
т
те
т ней для век от MARY KAY c
неповт
вт
вт
втори
ори
ори
ори
р мым
мым
мым
мыми
и р
и р
и розо
о
о выми оттенками создан
в честь
ь
ь
ь 25
25
25
25
5-л
-л
-л
-лет
ет
ет
етия
и
и сотрудничества
с амбассад
ад
ад
адор
ор
ор
ор
ором
ом
ом
ом б
бренда – всемир-
но известным
м
м
м в
в
в
в
виз
из
из
из
и
и аж
аж
аж
а истом Луисом
Каско. Оттенки
и
и
и л
л
л
лег
ег
ег
егко
к
к наносятся
и идеально сочет
ет
ет
етаю
а
а тся.
Beauty-
терапия
26
КРАСОТА

27. 1.Пуловер THE KOOPLES 2.Джемпер GANT 3.Лак Gel-effect Nail Lacquer,№ 411 Heatwave,
ELIAN RUSSIA 4.Помада Lipstick/коллекция Disney Cruella,оттенок De Vil In The Detail... MAC
5.Блеск Vinyl Lip Gloss MAKE UP FACTORY 6.Тренч MARC CAIN 7.Брюки GENNY 8.Сумка
СНЕЖНАЯ КОРОЛЕВА 9.Туфли GUESS 10.Платье KARL LAGERFELD 11.Часы MICHAEL KORS
12.Кеды BIKKEMBERGS 13.Серьги SOKOLOV 14.Балетки ECCO 15.Туалетная вода Dolce Rose
DOLCE&GABBANA 16.Тренч GEOX 17.Брюки THE KOOPLES 18.Ботинки THE KOOPLES
19.Плащ COS 20.Парка UTERQUE 21.Плащ BURBERRY 22.Серьги SOKOLOV
ТЕНДЕНЦИИ
ОБРАЗЫ
ДЕТАЛИ
Мы так хотим, чтобы
лето не кончалось...
Поэтому буйство красок
переносим на осенние
тренчи и плащи.
Фото:
Shutterstock;
PR
2
16
9
10
7
20
11
21
7
11
11
11
11
11
1
16
16
16
1
16
16
16
16
16
6
16
16
6
6
6
16
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
16
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
19
16
16
16
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
16
16
6
6
6
6
22
13
17
15
14
16
11
12
2
2 4
5
Нaсрoее
9
8
6
2 3
18
1
1
21
27

28. Лавандовый цвет вот уже несколько
сезонов подряд не сходит с подиумов.
Но в эту осень он врывается
триумфально – почти все именитые
бренды окрасили в эти оттенки
свои коллекции.
Переходим
на «ты»
Если вы пока не готовы
облачаться в лавандо-
вый с головы до ног,вве-
дите этот цвет частично.
Вы точно не ошибетесь,
если разбавите его лю-
бым пастельным оттен-
ком.Еще один беспроиг-
рышный трюк: добавить
яркое акцентное «пятно»
в молочно-бежевый лук.
Oбле
оаов
Соеае
атур
Г
oрый
Г
oрый
д
aрoмaт
ый цвет вот уже нескол
aр
ндовы
aр
ы
ы
aрoмaт
oм
oр
oр
oр
oр
oр
oр
oр
oр
oр
oр
aр
ы
ы
aрoмaт
Фото:
Shutterstock
28
МОДА

29. Сплошная
нежность
Не хочется думать над цвето-
вым решением? Выберите ла-
вандовое платье-плиссе или
модель с многослойными или
объемными воланами–под та-
ким «массивом» вы точно буде-
те чувствовать себя нежным и
хрупким цветком.Для вечерних
выходов в свет–must have.
Все и сразу
Один из самых модных приемов–
одеться в разные по насыщенности
оттенки одного цвета.Но и любите-
ли классики могут ликовать:
нет ничего удачнее союза
лавандового и черного цветов.
Мoоойоть
ипие
Ира
цеoв
29

30. Сырaи
партию
р
р
у
р
р
классической
р
р
«шотландке»
пришел новый принт.
В игру вступает «шахматная
клетка» в самых
разнообразных вариациях.
Oбеме
араы,
‫פ‬рмoй
рoй
Сплошные
плюсы
Преимущество тако-
го принта в его уни-
версальности.Паль-
то,джемпер или жакет
легко разыграют удач-
ную партию не только
с классическими
компаньонами,но и
с представителями
кэжуал-направления
или спорт-шика.
10.Пуловер TRUSSARDI
11.Тренч
VALENTINO
12.Куртка MARC CAIN
13.Рубашка MASSIMO
DUTTI
14.Лак Good.Kind.Pure
SALLY HANSEN
15.Кольцо SOKOLOV
16.Блузка GUCCI
17.Бомбер WOOLRICH
8
3
5
1.Тренч MAX MARA
2.Платье DOLCE&GABBANA
3.Серьги ЮВЕЛИРОЧКА
4.Пиджак MAX&CO
5.ПиджакUTERQUE
6.Брюки PRADA
7.Лак West Coast Vacay
Collection ANNY
8.Тени Mystic Galaxy EVELINE
9.Помада Allure Shine Lustrous
Lip Plumper DEAR DAHLIA
CATRICE
1
1
D
1
S
1
1
1
л
н
12
14
16
7
13
10
17
1
2
15
4
6
9
11
Т MAX MARA
1
A
A
2
0
11
30
МОДА

31. 1.Серьги SOKOLOV
2.Пончо MARC CAIN
3.Сумка PINKO
4.Часы LAMODA
5.Жилет BURBERRY
6.Платье BRUNELLO
CUCINELLI
7. Сумка TRUSSARDI
8.Кроссовки CORSO-
COMO
9.Костюм MARC CAIN
10.Куртка GUCCI
11.Костюм ALENA
AKHMADULLINA
12Ботинки ECCO
13.Очки LAMODA
14Серьги ARMANI
15.Платье CHLOE
16 Костюм H&M
17.Лак ELIAN RUSSIA
18.Тени в стике Coctail
Party Collection PUPA
19 Палетка теней One
Color, One Soul PUPA
4
Фото:
Shutterstock;
PR
Моорoм
ваиже
Те‫פ‬етoе
Те‫פ‬етoе
oтоее
oт
е
е
е
е
oтоее
15
Уютный трикотаж и
кашемир – это не только
для тепла и комфорта,
сегодня это синонимы
новой сексуальности.
1
1
A
1
1
1
1
1
1
1
P
1
C
1
суальности.
DI
O-
IN
4
17
3
5
6
7
8
10
14
12
13
18
16
19
9
11
2
Моорoм
вoдже
31

32. Фото:
PR
Выбирать сердцем или головой?
У дизайнеров одежды, обуви
и украшений на этот счет свое
мнение – выбирайте, следуя
моде. Прислушаемся?
Разум
и чувства
2. Капсула
Dazzle из кол-
лекции Instinct
с зеркальными и
асимметричны-
ми украшеними,
UNOde50
р у у
Пришликуспеху
Пр у у
ВЫСОКИЕ БОТИНКИ С ЛЕГ-
у у
у у
КИМ НАЛЕТОМ ВИНТАЖНО-
СТИ ОТ ИТАЛЬЯНСКОГО БРЕН-
ДА GEOX –must-have этой осени!
Они оснащены тонкой шнуровкой
и идеально облегают ноги.Расвет-
ка «под рептилию» одинаково хо-
рошо смотрится с платьем,черной
водолазкой или брюками.
Наэмоци
ия
я
ях
х
х
х
ц
КОЛЛЕКЦИЯ
УКРАШЕНИЙ
ОСЕНЬ-ЗИМА
2021 INSTINCT
T О
T О
ОТ
Т
Т
Т
UNODE50 отраж
ж
жа
ае
ает
ет
истинные ценно
ос
ос
о
о
о
о ти
ти
ти
внутреннего «Я»
»
»
»
»
»
»
»
»
»
»
» и
и
и
и
и
и
и
и
и
раскрывает симб
б
биоз
эмоций и рацио
ональ-
ности,сочетающ
щ
щ
щ
щиес
ес
с
с
ся
я
я
я
я
я
в одной личност
ти. р
р
Контрас
ст
т
т
т
тн
н
н
н
н
н
н
но
о
о
о
о
о
о
о
о
р
ЛЕ
Л
ЛЕ
ЛЕ
Л
ЛЕ
ЛЕ
ЛЕ
ЛЕ
Е
Е
Е
Л
ЛЕ
Л
Л
ЛЕ
ЛЕ
ЛЕ
ЛЕ
ЛЕ
Е
ЛЕ
ЛЕ
Е
Е
ЛЕ
Е
ЛЕ
Е
ЛЕ
Е
Е
Е
Е
Е
Е
Е
Е
Е
Е
Е
Е
Е
Е
Е
Е
Е
Е
ЛЕ
Е
Е
Е
Е
ЛЕК
К
К-
К-
К-
К-
К-
К-
К
К-
К
К-
К-
К
К
К
К
К
К-
К-
К
К
ОСНОВА КОЛ
ЛЛ
Л
Л
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T ОТ
ОТ
ОТ
ОТ
ОТ
О
ОТ
ОТ
ОТ
ОТ
ОТ
О
О
ОТ
О
ОТ
ОТ
О
О
О
О
О
ОТ
О
О
ОТ
О
О
ОТ
ЦИИ
Ц
Ц
Ц
Ц
Ц
Ц
Ц
Ц
Ц
Ц ELEMEN
NT
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
«
« К
К
К
К
К
К
К
К
К
К
К
К
К
К
КИ
И
И
И
И
И
И
И
И
И
И
И
И
И
И
И
ЮВЕ
Е
ВЕ
ВЕ
ВЕ
Е
ЮВЕ
Е
ЮВЕ
ЮВЕ
ЮВЕ
ЮВЕ
ЮВЕ
ЮВЕ
ЮВЕ
ЮВЕ
ЮВЕ
ЮВЕ
ЮВЕ
ЮВЕ
ЮВ
ЮВЕ
ЮВЕ
ВЕ
ЮВЕ
ВЕ
ЮВЕ
ЮВЕ
ЮВЕ
В
ЮВЕ
ЮВЕ
ЮВЕ
ЮВЕ
Ю
Ю
ЮВЕ
ЮВЕ
Ю
Ю
Ю
ЮВ
ЮВ
ЮВЕ
В
ЮВ
Ю
ЮВ
ЮВЕЛИР
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л
Л ОЧ
ЧК
К
К
К
К
К
К
К
К
К
К
К
К »
»
»
»
»
»
»
»
»
»
»
»
»
» –
с
с
с
с
с
с
с
с
с
с
с
с
с
с
с
с
си
и
и-
и-
-
и-
и-
и
и
и
и
и
и
и-
и
и
и
соч
соч
соч
со
соч
со
со
со
о
соч
соч
со
со
со
с
с
соч
соч
с
с
с
со
со
со
с
со
со
о
с
с
со
со
о
оч
соч
о
соч
со
соч
соч
соч
соч
оч
оч
с
с
со
со
соч
со
соч
с
со
оч
оч
со ета
ета
е
ета
ета
ет
ета
ет
ета
ета
ета
т
ета
та
ета
е
ета
ета
т
е
ета
ета
е
ета
е
ет
ета
е
е
е
е
е
е
е
ета
т
та
ета
а
е
е
ет
е
е
ет
е н
н
н
н
н
н
н
н
н
н
н
н
н
ние
н
н
н
н
н
н
н
н
н
н
н
н
н
н кла
ас
с
с
с
с
с
с
с
с
с
с
с
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
исти
сти
сти
сти
ти
ти
ти
и
сти
ти
ти
ст
ст
ст
ст
сти
сти
и
сти
с
сти
ст
сти
сти
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
чес
чес
чес
чес
чес
чес
чес
ес
чес
ес
ес
че
чес
че
ес
че
е
е
ес
ес
с
с
с
с
чес
чес
чес
ес
ч
ч
ч
ч
ч
ч ки
ки
ки
ких
к
ки
к
к
ких
ки
к
к
ки и футу
ури
и
и
и
и
и
и
и
то
то
о
о
то
о
о
о
о
о
о
о
то
о
то
о
то
о
ов
в
в
в
в
в
в
в
в
чес
с
с
с
с
с
с
с
с
с
с
с
с
ских
ких
ких
их
ких
ких
ких
ких
их
их
ких
ки
и
их
и
и
ки
и
и
и
ких эл
э
э
э
э
э
э емент
за
а
а
а
а
а
а
а
а
айна
йна
йна
йн
йн
йна
йна
йн
йна
йн
й
й
йн
н
йн
н
йн
й
йн
й
й
й
й
йн
н ,
,
,
,
,
,
,
,
,
ювелир
ир
и
ир
ир
ир
ир
и
ир
р
р
ир
ир
и
и
и
ир
р
и
ир
ир
и
ирно
но
но
но
но
но
но
но
ног
но
но
но
о
но
о
о
о
о
о
о
о
но
о
о
о
о
о
о
о
о
о о д
ди
алень-
ь
нь
нь
ь-
ь-
ь-
ь-
нь-
-
ь
нь
ь
ь-
нь
ь
ь
ь-
ь
переда
а
а
а
а
а
а
а
а
а
а
а
а
а
а
а
а
а
а
а
а
а
а
а
анн
нны
нны
нны
нны
нны
нны
нны
нны
ы
нны
нны
нн
ны
ны
нн
н
нн
н
н
н ы
ны
ы
ы
ы
ны
ны
н ых
х
х
х
х
х
х м
х
х
х
х
х
х
х ма
ми из
кими пузы
уз
уз
узы
зы
узы
ы
узы
зы
зы
ы
уз
уз
уз
уз
з
з
зы
ы
зы
у ы
ы
узы
ы
ы
ы
ы
ы
з
з рь
рь
р
р
р
рь
ьк
рь
р
р
р
рь
р
р
р
рь
рь
рь
рь
рь
рь
р ка
ытых
ытых
серебра и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и
и по
по
по
по
по
по
по
покр
кр
лотом.
родием
м
м
м
м
м
м
м
м
м
м
м
м
м
м
м
м
м
м
м
м
м
м
м
м ил
ил
ил
и
ил
ил
ил
ил
ил
л
л
л
л
л
и
ил
и
ил
л
и
и
ил
ил
л
и
ил
л
л
ил
л
л
л
л
и
ил
и
и
и
и
и
и
и
и и з
и з
и з
и
и
и
и з
и з
и з
и
и
и
и
и ол
1.Колье из золота
585 пробы из коллек-
ции Arabella,
MIUZDIAMONDS
р д
еред
Шагвпер д
АТФОРМЕ С ПЕРЕМЕН-
д
д
ОЙ И УДОБНЫМИ РЕМЕШКА-
НОЙ ВЫСОТО
VER
МИ ОТ S.OLIV делают прогулки еще более
.Технология мягкой стельки Soft
комфортными.
том «памяти» повторяет рельеф
Foam с эффект
ет идеальную посадку по ноге.
стопы и создае
Морскаяфигура
ОСНОВОЙ ДЛЯ КОЛЛЕКЦИИ ARABELLA
ОТ MIUZ DIAMONDS послужило якорное
плетение. Оно придает украшениям воздуш-
ность и удачно сочетается с геометрически-
ми фигурами – ключевым элементом в ка-
ждом дизайне.
32
МОДА

33. ПРОКАЧАТЬ
енкoе иио
По мнению урологов, важнейший фактор, на-
прямую влияющий на либидо,– это питание.
Продукты-афродизиаки существуют на самом
деле. Они стимулируют кровообращение в по-
ловых органах,тем самым повышая либидо.
Так, например, женскую сексуальность поможет
усилить авокадо. В нем содержится большое
количество омега-3, фолиевой кислоты, калия
и витаминов А, К, С, Е, способствующих выра-
ботке женских половых гормонов. Рекоменду-
емая норма – половинка свежего плода в день.
НОВОСТИ
МЕДИЦИНА
РАЦИОН
Как питаться,
чтобы защитить
себя от
коронавирусной
инфекции?
Читайте на с. 34.
Фото:
Stockfood/Fotodom.ru;
New
Africa/stock.adobe.com
КАПРИЗНЫЙ ВИТАМИН
Известный факт: витамин D
синтезируется в нашем ор-
ганизме под действием сол-
нечных лучей.Но есть опре-
деленное условие,о котором
многие и не догадываются.
Витамин D вырабатывается
только при движении! Просто
нежиться под солнцем на
пляже абсолютно бесполез-
но. Другое дело–активный
отдых.В этих условиях необ-
ходимую дозу провитамина D
можно получить,находясь
на солнце всего 30–40 минут.
Помимо
авокадо,
женскую
сексуаль-
ность могут
усилить
морепродук-
ты,миндаль,
мускатный
орех,мед
и алоэ.
ПОВОД БРОСИТЬ
Эксперты Роспотребнадзора
предупреждают: курение по-
вышает риск заражения коро-
навирусом.При этом вредная
привычка не только упрощает
вирусу задачу проникновения
в организм через рот,но и уве-
личивает вероятность разви-
тия тяжелой формы COVID-19.
Здоровье
33

34. Правильно составленный рацион –
один из немногих действенных
способов профилактики любой
вирусной инфекции. Как питаться,
чтобы защитить себя от COVID-19 или
быстрее восстановиться после болезни?
COVID
и питание:
ЧТО ЕСТЬ,ЧТОБЫ
НЕ ЗАБОЛЕТЬ?
34
ЗДОРОВЬЕ

35. Фото:
Stockfood/Fotodom.ru
СПАСЕТ ЛИ
ИМБИРЬ
ОТ COVID-19?
Распространено
мнение, что ре-
гулярное приме-
нение имбиря –
лучшая защита
от «модной бо-
лезни». Однако
исследований,
подтверждаю-
щих это, нет.
Основное дейст-
вующее вещест-
во корня имбиря
(джинджерон)
обладает анти-
токсическим
действием. Дру-
гими словами, он
может ускорить
выведение ток-
сичных веществ,
образующихся
при вирусном за-
болевании. Но
против самого
вируса активные
вещества имбиря
бессильны.
ПЕЧЕНЬ
Рекордсмен по содер-
жанию гемового же-
леза,котороеучаству-
етв синтезе гемогло-
бина.Этотпродукт
оченьважен для про-
филактики так назы-
ваемой клеточной ги-
поксии–основной
причины развития
осложнения после пе-
ренесенных вирусных
инфекций.
РЫБА
Источник полноцен-
ного белка и фосфо-
липидов.Фосфолипи-
ды снижают воспале-
ние и регулируюття-
жесть цитокинового
шторма (состояния
чрезмерной актива-
ции иммунитета).
ЗЕЛЕНЬ
Отличный источник
антиоксидантов и
клетчатки. Антиокси-
данты важны для за-
щиты клеток иммун-
ной системы от сво-
бодных радикалов.
Аклетчатка–пища
для микрофлоры ки-
шечника,обеспечива-
ющей до 60% иммун-
ной защиты.
ЯГОДЫ,
особенно темных от-
тенков (черная смо-
родина,голубика,
ежевика и т.д.).Это
источник антиокси-
дантов,которые в со-
четании с полифено-
лами усваиваются го-
раздо лучше.
ЧЕСНОК
Содержит аллицин.
Это уникальное веще-
ство стимулирует син-
тезТ-лимфоцитов
(Т-киллеров),которые
необходимы для
уничтожения чуже-
родных агентов,в том
числе и вирусов.
СПЕЦИИ,
такие как тимьян,
карри,куркума,кра-
сный лук.В них со-
держатся различные
вещества,которые
стимулируют образо-
вание иммунных кле-
ток организма.
Cразу отметим, что никакие чудо-
продукты не застрахуют вас на
100% от заражения вирусной
инфекцией. Чеснок, ягоды с вы-
соким содержанием витамина С,
имбирь помогут укрепить за-
щитные свойства организма и
легче перенести болезнь. Но они
не гарантируют того, что вы
не заболеете. А в остальном все
основные законы рационально-
го питания справедливы и для
профилактики вирусных инфек-
ций. Баланс белков, жиров и
углеводов, достаточное количе-
ство витаминов и микроэлемен-
тов, которые летом и осенью
легко набрать с продуктами пи-
тания, – все эти простые прави-
ла и лежат в основе «противови-
русного меню».
НАТАЛЬЯ
ГРИГОРЬЕВА,
врач-диетолог,
anti-age эксперт клиники
эстетической медицины
«Премиум Эстетикс»
БОЛЬШЕ БЕЛКОВ
НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМА-
НИЕ, СОСТАВЛЯЯ РАЦИОН?
Прежде всего на количество
белков. Без них организм не мо-
жет обойтись. Уберите полно-
стью белки из рациона на 30
дней – и все структуры тела на-
чнут разрушаться. Ведь белки –
основной строительный мате-
риал для клеток и активных ве-
ществ тела. Из него «собирают-
ся» клетки иммунной системы,
гормоны и ферменты. В меню
обязательно должны быть белки
животного и растительного про-
исхождения!
МЕНЬШЕ СЛАДКОГО
ИЗБЫТОК САХАРА НЕГАТИВ-
НО ВЛИЯЕТ НА СОСТОЯНИЕ
ИММУНИТЕТА. Он способству-
ет развитию инсулинорезистен-
тности. А это состояние практи-
чески всегда связано с повыше-
нием системного воспаления
в организме, что изнашивает
иммунную систему. Допустимая
норма простых углеводов –
не более 20 г в день!
КОТОРЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ БЫТЬ В «ПРОТИВОВИРУСНОМ» МЕНЮ
ТОП-ПРОДУКТОВ,
35

36. КАК ПИТАТЬСЯ
ПОСЛЕ ПЕРЕНЕСЕН-
НОЙ БОЛЕЗНИ?
Коронавирус не похож на обыч-
ные ОРВИ. Он не проходит сам
за 7–10 дней и сильно истощает
организм. Как для борьбы с ви-
русом, так и в период восстанов-
ления организму нужно много
ресурсов, которые мы получаем,
главным образом, из еды.
Люди, переболевшие COVID, ча-
ще всего сталкиваются с состоя-
нием гипоксии (нехватки кисло-
рода), нарушением микрофлоры
из-за приема антибиотиков и об-
щей слабостью. Питание в этот
период должно быть направлено
на устранение всех перечислен-
ных последствий.
При коронавирусной инфекции
нарушаются функции легких,
снижается качество сурфактан-
та – слизи, выстилающей повер-
хность альвеол. Именно из-за
этого в кровь попадает меньше
кислорода и развивается состоя-
ние гипоксии. Сурфактант состо-
ит из фосфоли-
пидов, которые
лучше всего ус-
ваиваются из
продуктов.
Источники фос-
фолипидов –
рыба жирных
сортов (семга,
скумбрия,
сельдь). А лидер
по их содержа-
нию – селедоч-
ная икра – продукт недорогой и
многим доступный.
Обратите внимание на количе-
ство антиоксидантов в рационе.
Они отвечают за защиту клеток
от разрушения свободными ра-
дикалами. Особенно они нужны
после перенесенной инфекции
для защиты митохондрий. Имен-
но здесь происходят все обмен-
ные процессы и накапливается
необходимая нам энергия. Ос-
новные источники антиоксидан-
тов – зелень и ягоды разных
цветов. Для активной работы ан-
тиоксидантов очень важны фер-
менты, содержащие цинк и медь.
Цинка много в морепродуктах и
мясе, меди – в орехах и фасоли.
Поддержите ферментную си-
стему, которая сильно страдает
при вирусной инфекции. Воз-
вращаться к привычному рацио-
ну после болезни нужно медлен-
но – в течение 10 дней. Для на-
чала постепенно начинайте есть
сырые овощи и фрукты, добавьте
немного животного белка, уве-
личивайте количество жиров.
Поддержите микробиоту ки-
шечника. Лечение от коронави-
руса часто предполагает прием
антибиотиков, которые негатив-
но влияют на микрофлору. На
этапе восстановления включите
в меню кисломо-
лочные продук-
ты с пробиотика-
ми. Они прода-
ются в аптеках и
в магазинах. Они
содержат разную
концентрацию
живых бактерий.
Поэтому какие-
то напитки мож-
но пить в объеме
150–250 мл, а ка-
ких-то достаточно выпить 1 ст. л.
Все эти продукты содержат жи-
вые бактерии, поэтому имеют ог-
раниченные сроки годности –
не больше 5–7 дней.
ИЗМЕНИЛСЯ ВКУС
И ПРОПАЛО ОБОНЯНИЕ:
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Яркие симптомы коронави-
руса –искажение вкуса
и обоняния.
Связано это с тем,что вирус
поражает клетки, которые
помогают в передаче не-
рвных импульсов от не-
рвных клеток в головной
мозг и обратно.Сами нейро-
ны при этом не разрушают-
ся! Поэтому восстановление
этих функций происходит
достаточно быстро –в тече-
ние 3–4 недель.
Как-то существенно уско-
рить восстановление обоня-
ния и вкуса,увы, невозмож-
но. Но можно попробовать
обмануть свой организм.Так,
например, одно из частых
изменений после перене-
сенной болезни –появление
металлического привкуса.
Нивелировать его можно,
добавляя к привычным
блюдам более яркие специи,
лимонный сок или уксус.
Вместо металлических сто-
ловых приборов достаньте
пластиковые и начните гото-
вить в термостойкой сте-
клянной посуде.
Чтобы ускорить восстанов-
ление обоняния,тренируй-
тесь! Старайтесь как можно
чаще принюхиваться к зна-
комым продуктам, вспоми-
ная их запах. Это может по-
казаться смешным, но эф-
фект плацебо еще никто
не отменял.
ИНФОРМАЦИЮ
О СОДЕРЖАНИИ
ЖИВЫХ
БАКТЕРИЙ
ВЫ МОЖЕТЕ
НАЙТИ
НА УПАКОВКЕ
ПРОДУКТОВ С
ПРОБИОТИКАМИ
36
ЗДОРОВЬЕ

38. Фото:
Pixel-Shot/stock.adobe.com
АЛЕКСЕЙ ЕЛИХИН,
врач-терапевт Клинико-
диагностического центра
МЕДСИ в Марьино
Как правильно
хранить лекарства
и что будет,
если принять
просроченную
таблетку.
Домашняя
АПТЕЧКА
Г
лавные враги любых ле-
карств – высокая темпе-
ратура (выше +25°),
влажность и свет. При-
чем необязательно сол-
нечный – держать лекарства при
ярком освещении тоже нежела-
тельно. При неправильных усло-
режимы хранения конкретного
лекарства, а также правила прие-
ма и противопоказания.
ЕСЛИ НА ЭТИКЕТКЕ НАПИСАНО:
«Хранить в прохладном,защи-
щенном от света месте» или «в су-
хом и прохладном месте»,это зна-
чит,что лекарство нужно держать
в холодильнике.Туда же положите
препараты,требующие температу-
ру хранения не выше 5°С.
ИМЕЙТЕ В ВИДУ, ЧТО ПОД ДЕЙ-
СТВИЕМ ВЛАГИ может повре-
диться оболочка препарата. Это
приведет к изменению его лечеб-
ных свойств. По этой причине
нельзя держать лекарства
в шкафчиках в ванной. Если вы
виях хранения они могут поте-
рять свою эффективность или да-
же стать токсичными значительно
раньше окончания срока годно-
сти. Чтобы этого избежать, запом-
ните несколько правил.
ЛЕКАРСТВА НАДО ХРАНИТЬ
В НЕДОСТУПНОМ МЕСТЕ для
детей и домашних животных. Же-
лательно – в отдельном пластико-
вом ящичке, разделенным на
ячейки. В них можно поместить
препараты с одинаковыми лекар-
ственными формами и со сход-
ными условиями хранения.
СОХРАНЯЙТЕ ИНСТРУКЦИЮ
ПО ПРИМЕНЕНИЮ. В ней указа-
ны температурный и световой
38
ЗДОРОВЬЕ

39. ВАЖНО!
ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ
ЛЕКАРСТВ С ИСТЕКШИМ
СРОКОМ ГОДНОСТИ
ВСЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
О ВОЗМОЖНЫХ
ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТАХ
ВЫ БЕРЕТЕ НА СЕБЯ.
Ни в коем случае
не принимайте лекарства,
которые изменили цвет,
формуили текстуру.
Но разумнее всего
не экспериментировать
со здоровьем
и выбрасывать все
просроченные препараты.
После окончания срока
годности всегда есть риск,
что в лекарстве образуются
токсические вещества.
И не стоит оно того,чтобы
ставить эксперименты
на себе и близких.
У КАЖДОЙ ЧАСТИ РАСТЕНИЯ
СВОЙ СРОК ХРАНЕНИЯ, поэтому
на емкости, кроме названия,
следует указывать дату сбора.
Теперь несколько слов о том,
как хранить вскрытые лекарства.
1.ТАБЛЕТКИ
Если принять только поло-
вину таблетки, как долго можно
хранить оставшуюся? Лучше во-
обще ее не хранить и не употре-
блять, если производитель ле-
карственного средства в ин-
струкции не разрешил этого де-
лать. А что будет, если выпить
оставшуюся половинку, напри-
мер, через несколько дней?
Если повезет, то ничего не бу-
дет, но важно помнить, что це-
лостность упаковки и условия
хранения были нарушены. Поэ-
тому риск получить негативную
реакцию на лекарство значи-
тельно увеличивается.
2.КАПЛИ ДЛЯ ГЛАЗ
Такие препараты (так же,
как и капли в нос и уши) можно
хранить и использовать в тече-
ние 4-х недель. Только держите
флакон плотно закрытым и избе-
гайте соприкосновения кончика
пипетки с какой-либо поверхно-
стью, чтобы избежать загрязне-
ния раствора.
3.СИРОПЫ ОТ КАШЛЯ
В инструкции, как правило,
указано, как долго можно хра-
нить вскрытый сироп. Но все же
лучше не держать его более 3-х
месяцев, так как эффективность
от приема такого лекарственно-
го средства снизится.
4.МАЗИ И ГЕЛИ
Срок хранения мазей и ге-
лей с противовоспалительным и
обезболивающим действием по-
сле вскрытия упаковки не дол-
жен превышать 6 месяцев.
5.СПИРТОВЫЕ НАСТОЙКИ
Вскрытые спиртовые на-
стойки нужно максимально
плотно закрыть и держать в тем-
ном прохладном месте. Исполь-
зуйте содержимое емкости в те-
чение 3-х месяцев. Для некото-
рых настоек это время может
быть увеличено до 6–10 меся-
цев (читайте инструкцию).
И последнее. Не покупайте
лекарства впрок и проверяйте
содержимое аптечки хотя бы раз
в полгода.
храните лекарства в холодильни-
ке, защитите их от воздействия
влаги, поместив в плотный полиэ-
тиленовый пакет или пластико-
вый контейнер.
ХРАНИТЕ ЛЕКАРСТВА НА РАЗ-
НЫХ ПОЛКАХ ХОЛОДИЛЬНИКА.
Препараты,которые предписано
хранить при более низкой темпе-
ратуре (свечи,мази и т.д.),лучше
класть на полку поближе к моро-
зильной камере.Лекарства,кото-
рые хранятся в прохладном
(до 15°С) месте,наоборот,держи-
те подальше от морозилки.
АЭРОЗОЛИ И СПРЕИ ЛУЧШЕ
ХРАНИТЬ В ФАБРИЧНОЙ УПА-
КОВКЕ в защищенном от света
месте при температуре от 8 до
15°С. Держите их вдали от пли-
ты, легковоспламеняющихся
препаратов и веществ.
РАСТИТЕЛЬНОЕ СЫРЬЕ ПРИ НЕ-
ПРАВИЛЬНОМ ХРАНЕНИИ мо-
жет пересохнуть или отсыреть,
и его действующие вещества
потеряют или изменят свои ле-
чебные свойства. Полезные би-
ологически активные компонен-
ты могут разрушаться и под воз-
действием солнечных лучей.
Чтобы всего этого избежать,
храните лекарственные расте-
ния в чистом, сухом и прохлад-
ном (до +180
) помещении.
ЗАЩИЩАЙТЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ
СБОРЫ ОТ ВОЗДЕЙСТВИЯ СОЛ-
НЕЧНЫХ ЛУЧЕЙ, но обеспечьте
им доступ воздуха. Растения
с высокой концентрацией эфир-
ных масел, а также потенциаль-
но ядовитые рекомендуется
хранить в закрытой посуде. Для
корней, плодов и цветков с ли-
стьями лучше предусмотреть
отдельную емкость.
39

40. Метеозависимость официально
не признана медицинским
сообществом как болезнь.
Ее нет в списке Международной
классификации болезней,
принятой ВОЗ. Однако многие
врачи признают, что погода влияет
на наше самочувствие. Почему мы
на нее реагируем и как бороться
с метеозависимостью?
Каков
прогноз:
дожди
или
туманно…
ЗДОРОВЬЕ
40

41. ЮЛИЯ ФЕДОРЧЕНКО,
кардиолог,
врач функциональной диагностики
сети клиник «Семейная»
Метеозависимость (метео-
чувствительность)–это
ухудшение самочувствия
человека при изменении
погодных условий.Обыч-
но она проявляется го-
ловной болью и головокружением,слабостью,
болью в мышцах и суставах,апатией или раз-
дражительностью.Прямая связь между погод-
ными факторами и изменениями в физиологии
научно не доказана.Но и не опровергнута.
1
Тренируйте сосу-
ды.Поскольку
одна из причин
метеозависимости –
слабые сосуды,на-
чните их укреплять.
Лучший способ –ре-
гулярный контраст-
ный душ по утрам.
2
Гуляйте в любую
погоду.Возьми-
те за правило
каждый день выхо-
дить на улицу на по-
лучасовую прогулку.
Так вы приучите ор-
ганизм быстрее
адаптироваться к пе-
ременам погоды.
Кроме того,на све-
жем воздухе кровь
активнее обогащает-
ся кислородом.
3
Следите за пита-
нием.В неблаго-
приятные дни
организм особенно
нуждается в вещест-
вах,укрепляющих
сердце и сосуды (ка-
лий,магний,вита-
мин Е).Ешьте рыбу,
картофель в мунди-
ре,фасоль,свеклу,
яблоки.Не увлекай-
тесь жирными сорта-
ми мяса,жареной пи-
щей,крепким чаем,
кофе и алкоголем.
4
Старайтесь хо-
рошо высыпать-
ся, одевайтесь
по погоде,избегайте
переохлаждения и
перегрева.
5
Добавляйте
в чай ромашку,
мяту,заваривай-
те отвар шиповника
или используйте дру-
гие успокаивающие
средства.
6
Подключите
адаптогены.
Растения-
адаптогены (если нет
противопоказаний)
лучше принимать
курсами 2 раза в год,
осенью и весной.
Начните вести дневник самочувствия. Фиксируйте в нем, какая погода была
в дни, когда вы плохо себя чувствовали, что помогло облегчить состояние. Этот
дневник в дальнейшем поможет вам принимать профилактические меры и
станет источником информации для вашего врача. Что еще можно сделать?
БОЛЕЗНЬ ИЛИ
САМОВНУШЕНИЕ?
В медицинских журналах публиковались ре-
зультаты исследований,которые как под-
тверждают метеозависимость,так и отри-
цают ее существование.Так, например, груп-
па исследователей из Манчестерского уни-
верситета провела любопытное 15-месячное
исследование под названием «Облачно, воз-
можна боль». В нем приняли участие более 13
000 жителей Великобритании, страдающие
хронической болью.Участники ежедневно за-
писывали в приложение для смартфонов све-
дения о появлении боли и ее интенсивности.
Проанализировав более 5 миллионов таких
«дневников самочувствия», ученые сделали
вывод: в дни с более высокой влажностью,
низким атмосферным давлением и сильным
ветром участники исследования испытывали
более сильные боли.
С другой стороны,есть научные данные
с совершенно противоположными выводами.
Так,американские ученые проанализировали
данные о миллионах обращений пожилых
американцев к врачам,связанных с болью
КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ
Фото:
ShutterStock/Fotodom.ru
41

42. в спине и суставах.Никакой связи между коле-
баниями погодных условий и частотой посеще-
ния специалистов установлено не было.
И все-таки индивидуальная реакция чело-
веческого организма на изменения погоды
возможна.Как объясняют этот факт врачи?
ПОЧЕМУ НАМ
НЕЗДОРОВИТСЯ
В НЕПОГОДУ?
Человеческому организму комфортно в опреде-
ленных условиях: при благоприятной темпера-
туре воздуха и нормальном атмосферном дав-
лении мы получаем необходимое количество
кислорода и солнечного света.Изменение лю-
бого из этих параметров может вызвать ди-
скомфорт.К примеру,резкая жара способна
заметно ухудшить общее самочувствие–из-за
недостаточной адаптации организма,перегре-
ва или обезвоживания.Другой пример: перед
дождем многих клонит в сон.В ненастную по-
году снижается атмосферное давление и
уменьшается количество кислорода в воздухе.
Организм ощущает нехватку кислорода и пы-
тается сэкономить энергию.Отсюда ощущение
усталости и сильное желание прилечь.Но че-
рез некоторое время тело приспосабливается
к новым условиям и самочувствие нормализу-
ется.Помимо этого,нельзя исключать и чисто
Фото:
"Эвалар",
"Фармамед",
"
Код
оф
трейд"
субъективный фактор–самовнушение. Дело
в том,что мы лучше запоминаем случаи,когда
перед недомоганием или после него была не-
настная погода.А эпизоды плохого самочувст-
вия,возникающие в ясные дни,как правило,
быстро забываем.
ПРИЧИНА И СЛЕДСТВИЕ
У здоровых людей метеочувствительность
проявляется в виде легкого дискомфорта и са-
ма проходит. Это признак того,что организм
способен самостоятельно адаптироваться
к окружающей среде.Однако у людей,страда-
ющих хроническими заболеваниями,адапта-
ция к перепадам погоды проявляется иначе.
У них могут усиливаться болезненные симпто-
мы,связанные с их патологией.В группе осо-
бого риска–люди с заболеваниями позвоноч-
ника и суставов,сердечно-сосудистой,дыха-
тельной и нервной систем.Нередко самочувст-
вие ухудшается и у тех,у кого в прошлом были
травмы головы или переломы.Помимо этого,
в группу риска попадают люди,подверженные
вредным привычкам и ведущие малоподвиж-
ный образ жизни,беременные женщины и по-
жилые.Но не стоит игнорировать и тот факт,
что под маской метеочувствительности может
скрываться какое-то незаметно протекающее
заболевание.Чтобы предотвратить его разви-
тие,важно вовремя обратиться к врачу.
Только для женщин
НегормональныйкомплексLady's
FormulaМенопаузаУсиленнаяФормула
сanti–ageэффектомустраняетсимпто-
мыменопаузыисохраняетмолодость.
Вегосоставе–фитоэстрогеныисамые
необходимыевитаминыиминералы.
Самый лучший коллаген
Каждаяпорция«МорскогоКоллагена»
отЭВАЛАРсодержит6000мгпептидов
рыбногоколлагенаизЯпонии,усилен-
ноговитаминомС.Онспособствуетулуч-
шениюсостояниякожи,волосиногтей,
разглаживаниюмелкихморщин.
Вспомнить все
Препараткомплексногодействия
«ТАНАКАН»способствуетобогащению
головногомозгакислородомипита-
тельнымивеществами,благодарячему
могутулучшатьсяпамятьиумственная
работоспособность.
В ВАШУ АПТЕЧКУ
ЗДОРОВЬЕ
42