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• Subject 健康な成人7名
2 women and 5 men, age, 24.4 (5.3) yrs; height, 168.5 (5.2) cm; weight, 62.6 (8.2) kg, means (SD)]
• Experimental Design クロスオーバーデザイン
測定2（7日目） 測定3（13日目）
測定１（1日目） A
加圧ベンチプレス 非加圧ベンチプレス
n=6 n=3
ランダムに 日程が合わず
１RM測定 振り分け 3名脱落
非加圧ベンチプレス 加圧ベンチプレス
n=11 B
n=5 運動が完遂できず
1名脱落 n=4
1RM (kg);
Women: 32.3±1.3, Men: 65.5±16.7
A [n=3]: 57.6±19.4, B [n=4]: 61.0±17.4](https://image.slidesharecdn.com/2010-110222063732-phpapp01/85/2010-6-320.jpg)
2010加圧カンファレス発表抜粋
- 1. 第13回日本加圧トレーニング学会 カンファレンス (2010.10.17） 加圧ベンチプレスによる 上肢および胸部の筋活動への影響 Physical Conditioning Production （加圧トレーニング大阪住吉支部 准統括指導者） 栗田興司 www.pcp1996.com
- 2. Introduction 先行研究では血流制限部位よりも末梢側の筋を 主働筋とする単関節運動を対象としたものが多い。 アームカール レッグエクステンション 単関節運動 www.pcp1996.com
- 3. Introduction 体肢と体幹部を含めた多関節運動においても 血流制限部位ではない体幹側の筋群の活動量の 増加や筋肥大などが先行研究で報告されている。 チェストプレス ハックスクワット 多関節運動 www.pcp1996.com
- 4. Introduction 現在、加圧トレーニングの指導 現場では、低負荷での加圧を用い たベンチプレスなどの多関節運動 は多く用いられている。 しかしながら、その際に体幹側の 大胸筋の活動レベルがどの程度 であるかは十分に知られていると は言えない。 www.pcp1996.com
- 5. Purpose 多関節運動（ベンチプレス）における加圧トレー ニングが血流制限部位より体幹側の筋群の 筋活動に影響を与えるか筋電図解析を用いて 明らかにする。 www.pcp1996.com
- 6. Methods •Subject 健康な成人7名 2 women and 5 men, age, 24.4 (5.3) yrs; height, 168.5 (5.2) cm; weight, 62.6 (8.2) kg, means (SD)] • Experimental Design クロスオーバーデザイン 測定2（7日目） 測定3（13日目） 測定１（1日目） A 加圧ベンチプレス 非加圧ベンチプレス n=6 n=3 ランダムに 日程が合わず １RM測定 振り分け 3名脱落 非加圧ベンチプレス 加圧ベンチプレス n=11 B n=5 運動が完遂できず 1名脱落 n=4 1RM (kg); Women: 32.3±1.3, Men: 65.5±16.7 A [n=3]: 57.6±19.4, B [n=4]: 61.0±17.4
- 7. Methods Exercise Protocolｓ 電極装着 ベンチプレス 3ｾｯﾄ 加圧ベルト装着 EMG測定 フラットベンチ スタンダードグリップ 30回/分ペース W‐up（ベンチプレス） 1set 2set 3set 30%1RM×7回 50%1RM×5回 30%1RM 30%1RM 30%1RM 70%1RM×3回 ×30回 ×15回 ×10回 30 30 秒 秒 除 加 圧 圧 i-EMG y = 1.6x + 52.333 10 30 50 70 90 Load (%1RM)
- 8. 結果 上腕三頭筋外側頭の積分値は、２セット目、３セット目と 高くなり、３セット目では加圧群でより高値を示した。 周波数は加圧群で、２セット目、３セット目に低値を示した。 上腕三頭筋外側頭は加圧による血流制限で 疲労度が 高くなり動員を増加せざるをえなかったといえる。 (%) (Hz) 100 筋電図積分値 中央周波数 100 80 □ Control 80 ■ Kaatsu 60 60 40 40 20 20 0 0 1st_30rep 2nd_15rep 3rd_10rep 1st_30rep 2nd_15rep 3rd_10rep
- 9. 結果 大胸筋の積分値は２セット目、３セット目と高くなるが、 特に加圧群でより高くなることが示された。 しかしながら周波数には変化が見られなかった。 このことから大胸筋は筋疲労と関係なく動員が高く なったといえる。 (%) (Hz) 100 100 大胸筋 筋電図積分値 大胸筋 中央周波数 □ Control 80 ■ Kaatsu 80 60 60 40 40 20 20 0 0 1st_30rep 2nd_15rep 3rd_10rep 1st_30rep 2nd_15rep 3rd_10rep
- 10. 結論 • 上腕三頭筋外側頭は加圧による血流制限で 疲労度が高くなり動員が高まったといえる。 • 大胸筋は疲労を伴わずに動員が高まったことが 示されている。 • 加圧ベンチプレスにおける大胸筋の動員増加 は、血流制限部位である上腕三頭筋の疲労に よる肘の伸展力の低下を、肩の水平屈曲力で 補ったために起こる、という解釈を支持できる。
- 11.