2 rpt pj t1 sjkt

ஆண்டு பாடத் திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 1 2015 1
ஆண்டு பாடத் திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 1
வாரம் கற்றல்
துறற
தரப் பாடப் பபாருள் தரக் கற்றல் பபறு குறிப்பு
Å¡Ãõ 1
05.01.2015-
09.01.2015
பவள்ளப் பபாிடரால் விடுமுறற வழங்கப்பட்டது
Å¡Ãõ 2
12.01.2015-
16.01.2015
Ó¾Ä¡õ ¬ñÎ Á¡½Å÷¸Ç¢ý «È¢Ó¸ Å¡Ãõ ( Minggu Transisi )
Å¡Ãõ 3
19.01.2015
-23.01.2015
Ó¾Ä¡õ ¬ñÎ Á¡½Å÷¸Ç¢ý «È¢Ó¸ Å¡Ãõ ( Minggu Transisi )
Å¡Ãõ 4
26/1/2015
-
30/1/2015
இயக்க
த் திறன்
-உடல்
உணர்
விற்கு
ஏற்ப
இயங்கு
தல்
இயக்கக் கருத்துரு
1.1 இயக்கங்களின் கருத்துரு
அடிப்பறடயில் பல்வறக இயக்கங்கறள
பேற்பகாள்ளும் ஆற்றறைப் பபறுதல்.
எ.கா. நடவடிக்றக
 சேநிறை நடவடிக்றக
 காற்றில் அறசதல்
 பல்வறகப் பாவறைகளின்படி
உடறை வறளத்தல்
1.1.1 உடல் உணர்விற்கு ஏற்ப
வடிவம், சேநிறை,உடல்
எறட, ோற்றம் ேற்றும்
ேிதறவ நிறை பபான்ற
இயக்கங்கறள
பேற்பகாள்ளுதல்.
2.1.1 உடல் உணர்விற்கு ஏற்ப
வடிவம், சேநிறை,உடல்
எறட, ோற்றம் ேற்றும்
அந்தரத்தில் ேிதத்தல் ஆகிய
தறரயிறங்குதலின் வழி தன்
குழு
விறளயாட்டு
தகவல் பதாடர்பு
பதாழில்நுட்பத்
திறன்
ஆக்கம்
புத்தாக்கம்

துறற
உடல் கூறுகறள அறிதல்.
நிறை பபான்ற இயக்கங்கறள
5.1.1 உடற்பயிற்சி
நடவடிக்றககறள
பேற்பகாள்ளும்பபாதும்,
முன்னும்,பின்னும்
தயார்நிறையில் இருக்க
பவண்டும் என்பறதக்
கூறுதல்.
இயக்க
-
திறசக
றள
உணர்த
ல்
 பபாிய/சிறிய எல்றைக்குள்
இயங்குதல்.
1.1.2 தன்பவளிச்சூழல்,
பபாதுபவளிச்சூழல்,எல்றைக்
குட்பட்ட பைவறக திறசகள்,
பவளிச்சூழல் உணவிர்க்கு
ஏற்ப இயக்கங்கறள
பேற்பகாள்ளளல்.
2.1.2 தன்பவளிச்சூழறை அறிதல்
2.1.3 பபாதுபவளிச்சூழறை அறிதல்
5.2.1 உடற்கல்வியில் புதிய
பேற்பகாள்ளும்பபாது
ேகிழ்றவயும் சவாறையும்
பவளிப்படுத்துதல்.
குழு
விறளயாட்டு:
ஆடு புலி
ஆட்டம்
திறன்
ஆக்கம்

துறற
Å¡Ãõ 5
2/2 /2015
-
6/2/2015
இயக்க
-
திறசக
றள
உணர்த
ல்
 கூம்பின் இறடபய வறளந்து
ஓடுதல்
 பல்பவறு திறசகளில் ஓடுதல்.
1.1.2 தன்பவளிச்சூழல்,
பபாதுபவளிச்சூழல்,எல்றைக்
குட்பட்ட பைவறக திறசகள்,
பவளிச்சூழல் உணவிர்க்கு
ஏற்ப இயக்கங்கறள
பேற்பகாள்ளளல்.
1.1.5 பநராகவும், வறளந்தும்,
வறளந்து வறளந்தும்
2.1.2 தன்பவளிச்சூழறை அறிதல்
2.1.3 பபாதுபவளிச்சூழறை அறிதல்
பவளிப்படுத்துதல்
குழு
திறன்
ஆக்கம்
இயக்க
-
றசறக
யின்
இயக்கங்களின் கருத்துரு அடிப்பறடயில்
பல்வறக இயக்கங்கறள பேற்பகாள்ளும்
ஆற்றறைப் பபறுதல்.
1.1.3 றசறகயின் அடிப்பறடயில்
முன் பின், இடம் வைம்,
ஆகியவற்றிற்பகற்ப
2.1.4 இடம் வைம்,முன் பின்,பேல்
ேற்றும் கீழ் பநாக்கி
குழு
திறன்

துறற
அடிப்ப
றடயில்
இயங்கு
தல்
 வாகைம் ஓட்டுதல்
 வறளயத்திற்குள் புகுந்து ஓடுதல்
 கங்காரு ஓட்டம்
 தறடகறளக் கடந்து ஓடுதல்
பேற்பகாள்ளும்
இயக்கங்கறள அறிதல்.
5.3.1 உடற்கூறு நடவடிக்றககறள
பேற்பகாள்ளும் பபாது
ோணவர்கள் சக
ோணவர்களுடன்
பதாடர்புக்பகாள்ளுதல்.
ஆக்கம்
Å¡Ãõ 6
9/2/2015
-
13/2/2015
இயக்க
-
றசறக
யின்
அடிப்ப
றடயில்
இயங்கு
தல்
 கங்காரு ஓட்டம்
 தறடகறளக் கடந்து ஓடுதல்
1.1.3 றசறகயின் அடிப்பறடயில்
முன் பின், இடம் வைம்,
ஆகியவற்றிற்பகற்ப
குழு
திறன்
ஆக்கம்
இயக்க
இயக்கக் கருத்துரு 1.1.6 பநரம், தாளம், றசறக
ஆகியவற்றிற்கு ஏற்ப
குழு

துறற
-
பல்வ
றக
விறர
வாற்றல்
 விறரவாகவும் பேதுவாகவும்
பசயல்படுதல்
பைவறக இயக்கங்கறள
1.1.7 பேதுவாகவும்,
இைகுவாகவும்,கடிைோகவும்,
பேன்றேயாகவும்,
உறுதியாகவும் ேற்றும்
பல்வறக நடவடிக்றககறள
பேற்பகாள்ளல்.
5.4.2 குழுமுறற நடவடிக்றககளில்
ேகிழ்ச்சிறய பவளிப்படுத்துதல்.
திறன்
ஆக்கம்
Å¡Ãõ 7
16/2/2015
-
20/2/2015
இயக்க
-
நடத்தல்
அடிப்பறட இயக்கங்கள்
-இடம்பபயர் இயக்கம்
1.2 அடிப்பறட இடம்பபயர்
இயக்கங்கறள முறறயாக
 விருப்பத்திற்பகற்ப நடத்தல்
1.2.1 நடத்தல், ஓடுதல்,
குதிறரப்பபால் ஓடுதல்,
சறுக்குதல்,குதித்தல்,ஒற்றறக்
காலில் குதித்தல்,குதித்த
நிறையில் றக வீசி ஓடுதல்,
தாவுதல் ஆகிய
குழு
திறன்
ஆக்கம்

துறற
5.2.2 விறளயாட்டில்
சவால்கறளயும், பவற்றி,
பதால்விறயயும், சவால்கறள
ஏற்றல்.
இயக்க
- ஓ
டு
த
ல்
 விருப்பத்திற்பகற்ப ஓடுதல்
 பைவித முறறயில் ஓடுதல்
 திறசகறள பநாக்கி ஓடுதல்
குதிறரப்பபால்
ஓடுதல், சறுக்குதல், குதித்தல்,
ஒற்றறக்காலில் குதித்தல்,குதித்த
குழு
திறன்
ஆக்கம்

துறற
சவால்கறளயும்,
பவற்றி, பதால்விறயயும்,
சவால்கறள ஏற்றல்.
Å¡Ãõ 8
23/2/2015
-
27/2/2015
இயக்க
-
குதிறர
ப் பபால்
ஓடுதல்
 குதிறரப்பபால் ஓடுதல்
 குழுத்தறைவறைப் பின்பற்றி
இயங்குதல்.
 கூம்பின் இறடபய
குதிறரப்பபால் ஓடுதல்
குதிறரப்பபால் ஓடுதல்,
சறுக்குதல்,குதித்தல்,ஒற்றறக்
காலில் குதித்தல்,குதித்த
2.2.1 இடம் பபயர் ேற்றும்
இடப்பபயரா நடவடிக்றககளின்
வறகயிறை அறிந்து கூறுதல்.
ேகிழ்ச்சிறய பவளிப்படுத்துதல்
குழு
திறன்
ஆக்கம்
இயக்க அடிப்பறட இயக்கங்கள் 1.2.1 நடத்தல், ஓடுதல்,

துறற
-குதித்த
நிறையி
ல்
றகக
றள
வீசி
ஓடுதல்
 விருப்பம் பபால் றககறள வீசிக்
பகாண்டு ஓடுதல்
 தாளத்திற்பகற்ப றககறள வீசிக்
பகாண்டு ஓடுதல்
 குழுத்தறைவறைப் பின்பற்றி
றககறள வீசிக் பகாண்டு ஓடுதல்
ஓடுதல், சறுக்குதல்,
குதித்தல்,ஒற்றறக்காலில்
குதித்தல்,குதித்த நிறையில் றக
வீசி ஓடுதல், தாவுதல் ஆகிய
2.2.3 காைபவளிக்கு ஏற்ப இடம்
பபயர்
ேற்றும் இடம் பபயரா
இயக்கங்கறள அறிதல்
5.3.1. உடற்கூறு நடவடிக்றககறள
குழு
திறன்
ஆக்கம்
Å¡Ãõ 9
2/3/2015
-
6/3/2015
இயக்க
-
குதித்த
ல்
 குதித்து இறங்குதல்
நடவடிக்றககறள பேற்பகாள்ளல்
1.2.2 ஒருகால் ேற்றும் இரண்டு
குழு
திறன்
ஆக்கம்

துறற
 பவவ்பவறு திறசகளில் குதித்தல்
 ஆற்றற கடப்பது பபால் குதித்தல்
கால்களாலும் குதித்த பிறகு
முட்டிறய ஏற்ற நிறையில்
தறரயிறங்கும் இயக்கத்றத
வறகயிறை அறிந்து கூறுதல்
இயக்க
-
ஒற்றற
க்
காலில்
ல்
 ஒற்றறக் காலில் குதித்தல்
 நின்ற இடத்திபை குதித்தல்
குழு
திறன்
ஆக்கம்

துறற
5.4.1 இறணயராக
SCHOOL HOLIDAY - (14TH – 22TH MARCH 2015)
Å¡Ãõ 10
9/3/2015
-
13/3/2015
இயக்க
-
ஒற்றற
க்
காலில்
ல்
 உயரோக குதித்தல்
 ஒற்றறக் காலில் குதித்து
கயிற்றறத் தாண்டுதல்.
குழு
திறன்
ஆக்கம்

துறற
பேற்பகாள்ளுதல்
இயக்க
-எகிறிக்
ல்
 கயிற்றறத் தாண்டுதல்
 குதித்து ஒன்று,இரண்டு அல்ைது
மூன்று கயிற்றறத் தாண்டுதல்.
 பைதடறவ கயிற்றறத் தாண்டுதல்
குழு
திறன்
ஆக்கம்
Å¡Ãõ 11 இயக்க
குழு

துறற
23/3/2015
-
27/3/2015
-
சறுக்கு
தல்
 வட்டத்தினுள் இயங்குதல்
 தைியாள் முறறயில் சறுக்குதல்
 குழுமுறறயில் சறுக்குதல்.
வறகயிறை அறிந்து கூறுதல்
பபயர் ேற்றும் இடம் பபயரா
திறன்
ஆக்கம்
இயக்க
-
இறசக்
பகற்ற
வாறு
இயங்கு
தல்(1)
1.2.5 தாளத்திற்கு ஏற்ப இடம்
பபயரும் இயக்கங்கறள
குழு
திறன்
ஆக்கம்

துறற
 தாளத்திற்கு ஏற்றவாறு
இயங்குதல்
 இறணயராக தாளத்திற்கு
ஏற்றவாறு இயங்குதல்
Å¡Ãõ 12
30/3/2015
-
3/4/2015
இயக்க
-
இறசக்
பகற்ற
வாறு
இயங்கு
தல் (2)
 கயிற்றற உருவாக்குதல்.(cabaran
tali )
 இறசக்பகற்றவாறு இயங்குதல்.
1.2.5 தாளத்திற்கு ஏற்ப இடம்
பபயரும் இயக்கங்கறள
5.1.2 பயிற்சிகறள
உபகரணங்கறள சுழல்
முறறயில் பகிர்ந்து
பயன்படுத்த பவண்டும்.
குழு
திறன்
ஆக்கம்

துறற
இயக்க
-
தளர்தல்
,
தள்ளுத
ல்,
இழுத்த
ல்
இடம் பபயரா இயக்கம்
1.3 அடிப்பறட இடம் பபயரா
பேற்பகாள்ளும் நடவடிக்றககறள
 தளர்தல்
 தள்ளுதல்
 இழுத்தல்
 முறுக்குதல்
1.3.1 வறளதல், தளர்தல், ஒடுங்குதல்,
முறுக்குதல், சுழலுதல்,
தள்ளுதல்,இழுத்தல்,வீசுதல்,ேற்றும்
சேநிறைப்படுத்துதல் பபான்ற
உடல்தளர்வு இயக்கங்கறள
1.3.2 நண்பர் ேற்றும் பபாருள்களின்
துறணயுடன் பை
நிறைகள்,படிநிறைகள்,ஓட்டம்
ேற்றும் சக்திக்கு ஏற்ப
இடம்பபயரா இயக்கங்கறள
குழு
திறன்
ஆக்கம்
Å¡Ãõ 13
6/4/2015
இயக்க
-
குழு

துறற
-
10/4/2015
குைித
லும்
றகவீசு
தலும்
 குைிதல்
 றக வீசுதல்
திறன்
ஆக்கம்
இயக்க
உடறை
முறுக்கு
தல்,
சுழலுது
தல்
 றககறளயும் உடறையும்
குழு
திறன்
ஆக்கம்

துறற
முறுக்குதல்
 முறுக்குதல்
 சுழலுதுதல்
5.4.1 இறணயராக நடவடிக்றககறள
Å¡Ãõ 14
13/4/2015
-
17/4/2015
இயக்க
-
சேநி
றையும்
,உட
றை
சிறியதா
க்குதலு
ம்
 உடறைத் தாங்குதல்
 உடறைக் கால்களால் தாங்குதல்
குழு
திறன்
ஆக்கம்

துறற
இயக்க
இடம்
பபயரா
இயக்க
ம்
(இறசயு
டன் )
பேற்பகாள்ளல்
(பாடல் :காறைத் பதாடுதல் )
 றககறளத் தட்டிக்பகாண்டு
பாடுதல்
 தாளத்திற்பகற்ப இயங்குதல்
1.3.3 தாளத்திற்பகற்ப இடம் பபயரா
இயக்கங்கறள பேற்பகாள்ளுதல்.
குழு
திறன்
ஆக்கம்
Å¡Ãõ 15
20/4/2015
-
24/4/2015
இயக்க
-வாத்து
நடைம்
தாளத் திறன்
1.5 தாளத்திற்கு ஏற்ப பல்வறக
இயக்கங்கறள பேற்பகாள்ளும்
 வாத்து நடைம்
1.5.1 தாளம் ேற்றும் இறசக்கு ஏற்ற
இயக்கங்கறளப் பின்பற்றுதல் /
உருவாக்குதல்.
2.4.1 பாத்திரத் தன்றேயின்
இயக்கங்றளப் பின்பற்றித்
தாளத்திற்பகற்ப இயங்க அறிதல்.
ோணவர்கள் சக ோணவர்களுடன்
குழு
திறன்
ஆக்கம்

துறற
இயக்க
-என்
உடறை
பநசித்த
ல்
தாளத் திறன்
1.5 தாளத்திற்கு ஏற்ப பல்வறக
இயக்கங்கறள பேற்பகாள்ளும்
 பாடுதல்
 ‘என் உடறை பநசித்தல்’ நடைம்
ஆடுதல்
 என்றைப் பபால் பசய்தல்
1.5.1 தாளம் ேற்றும் இறசக்கு ஏற்ற
இயக்கங்கறளப் பின்பற்றுதல் /
உருவாக்குதல்.
2.4.1 பாத்திரத் தன்றேயின்
இயக்கங்றளப் பின்பற்றித்
தாளத்திற்பகற்ப இயங்க அறிதல்.
குழு
திறன்
ஆக்கம்
Å¡Ãõ 16
27/4/2015
இயக்க
பபாருள்கறளத் திறறேயாகப்
பயன்படுத்துதல்
1.4.1 றகக்குக் கீழ்நிறையில் வீசுதல்.
1.4.3 பேதுவாக வீசப்படும்
பபாருள்கறளச் சாியாை
குழு

துறற
-
1/5/2015
-
றகக்கு
க் கீழ்
நிறையி
ல்
வீசுதல்.
1.4 பபாருள்கறள முறறயாக
பயன்படுத்தும் ஆற்றறைப் பபறுதல்.
 ேணிப்றபறய வீசுதலும்
பிடித்தலும்
 இறணவராக ேணிப்றபறய
வீசுதலும் பிடித்தலும்
 ேணிப்றபறயக் கயிற்றறத்
தாண்டி வீசுதலும் பிடித்தலும்
முறறயில்
பிடித்தலும் பபறுதலும்.
2.3.1 றககளுக்குக் கீழ்நிறை ேற்றும்
தறைக்கு பேல்நிறையில் வீசும்
திறைின் அடிப்பறடயில் இயக்க
வடிவங்கறள அறிதல்
திறன்
ஆக்கம்
இயக்க
-
தறைக்
கு பேல்
(1)
 இைக்றக பநாக்கி வீசுதல்
 வீசும் தூரம்
1.4.2 தறைக்கு பேல் வீசுதல்.
5.1.3 உடற்கல்வி பேற்பகாள்ளும்
பபாது ஆசிாியாின்
கட்டறளறயப் பின்பற்ற
பவண்டும்.
சவால்கறளயும், பவற்றி,
குழு
திறன்
ஆக்கம்

துறற
பதால்விறயயும், சவால்கறள
ஏற்றல்.
Å¡Ãõ 17
4/5/2015
-
8/5/2015
இயக்க
-
தறைக்
கு பேல்
(2)
 பந்றதத் தட்டிச் பசல்லுதல்
 பந்றத தறைக்கு பேல் வீசுதல்.
1.4.2 தறைக்கு பேல் வீசுதல்.
1.4.3 பேதுவாக வீசப்படும்
பபாருள்களச் சாியாை முறறயில்
பிடித்தலும் பபறுதலும்.
குழு
திறன்
ஆக்கம்
இயக்க
-
பந்றதப்
பிடித்த
ல்.
1.4பபாருள்கறள முறறயாக
 பந்றதப் பிடித்தல்
1.4.3 பேதுவாக
வீசப்படும்பபாருள்கறளச்
சாியாை முறறயில் பிடித்தலும்
பபறுதலும்.
2.3.4 பந்றதப் பபரும் பபாழுதும்
பிடிக்கும் பபாழுதும் விரல்
ேற்றும் றககளின்
நிறைறயக் கூறுதல்.
குழு
திறன்
ஆக்கம்

துறற
 உருட்டிவிடப்பட்ட பந்றதப்
பிடித்தல்
Å¡Ãõ 18
11/5/2015
-
15/5/2015
இயக்க
-
பந்றதப்
பிடித்த
ல்.
 தட்டி பந்றதப் பிடித்தல்
 வீசிய பந்றதப் பிடித்தல்
11.4.3 பேதுவாக
வீசப்படும்பபாருள்கறளச்
சாியாை முறறயில் பிடித்தலும்
பபறுதலும்.
குழு
திறன்
ஆக்கம்
இயக்க
-நான்
பந்றத
வீசி
பிடிப்
பபன்.
 பைவறக அளவில் உள்ள பந்றத
வீசி பிடித்தல்
 பந்றத வீசிக் பகாண்டு நடந்தல்.
1.4.4 சுயோக பேல் பநாக்கி வீசிய
பந்றதப் பிடித்தல்.
2.3.2 ஒரு பபாருறள வீசும் பபாதும்
பபரும் பபாதும் உடல்
குழு
திறன்
ஆக்கம்

துறற
 பந்றத வீசிக் பகாண்டு ஓடுதல். ேகிழ்ச்சிறய பவளிப்படுத்துதல்.
Å¡Ãõ 19
18/5/2015
-
22/5/2015
«¨ÃÂ¡ñÎ §º¡¾¨É
SCHOOL HOLIDAY - (30TH MAY – 14TH JUNE 2015)
Å¡Ãõ 20
25/5 /2015
-
29/5/2015
இயக்க
-பந்றத
உறதத்
தல்.(1)
1.4பபாருள்கறள முறறயாக
 பந்றத இைக்றக பநாக்கி
உறதத்தல்.
1.4.6 பந்றத உறதத்தபின்
முன்பநாக்கி ஓடுதல்.
2.1.3 பபாதுபவளிச்சூழறை அறிதல்.
5.2.2 விறளயாட்டில் சவால்கறளயும்,
பவற்றி, பதால்விறயயும்,
சவால்கறள ஏற்றல்.
ேகிழ்ச்சிறய
குழு
திறன்
ஆக்கம்
இயக்க
-பந்றத
உறதத்
1.4.5 தன்றை பநாக்கி உருட்டப்படும்
குழு

துறற
தல்.(2)
 உருளும் பந்றத உறதத்தல்.
பந்றத உறதத்தல்.
2.3.5 உறதக்கும் பபாது கால்களின்
நிறைறய அறிதல்.
திறன்
ஆக்கம்
இயக்க
-
ஊதற்ப
ந்றத
அடித்த
ல்
 ஊதற்பந்றத அடித்தல்
1.4.7 றககள், முழங்றக ேற்றும்
கால்களால் பகாண்டு
பலூறைத் பதாடர்ந்து
தட்டுதல்.
2.3.8 அடிக்கும் பபாருளின்
பதாடுேிடத்றத அறிதல்.
குழு
திறன்
ஆக்கம்
இயக்க
1.4.8 குறிப்பிட்ட பபாருள்கறளப்
பயன்படுத்தி பலூறை பேல்
பநாக்கித் தட்டுதல்.
குழு

துறற
-
ஊதற்ப
ந்றத
பைவித
உபகர
ணங்க
ளால்
அடித்த
ல்
 றககளால் அடித்தல்
 பூப்பந்து ேட்றடயால் அடித்தல்
 சிறிய கூம்பிைால் அடித்தல்
2.3.8 அடிக்கும் பபாருளின்
பதாடுேிடத்றத அறிதல்.
கட்டறளறயப் பின்பற்ற பவண்டும்.
திறன்
ஆக்கம்
Å¡Ãõ 21
15/6/2015
-
19/6/2015
இயக்க
-
பந்றதக்
றகயில்
உருட்டு
தல்
 ஒபர இடத்தில் பந்றதத் தட்டுதல்
 வட்டத்திற்குள் பந்றத உருட்டுதல்
 சிறிய கூம்பிைால் அடித்தல்
1.4.10 ஒரு றகறயப் பயன்படுத்திப்
பந்றத பதாடர்ந்தார்பபால்
தட்டிச் பசல்லுதல்.
2.3.6 பந்றதத் தட்டிச் பசல்லும்
பபாழுது விரல்களின்
அறசவுகள் அறிதல்.
குழு
திறன்
ஆக்கம்

துறற
இயக்க
-
பந்றதக்
காைால்
எடுத்து
ச்
பசல்லு
தல்
பயன்படுத்தும் ஆற்றறைப்
பபறுதல்.
 ஓர் எல்றைக்குள் பந்றத எடுத்துச்
பசல்லுதல்
 பந்றத வறளயத்திற்குள் எடுத்துச்
பசல்லுதல்
 பந்றத வறளயங்களுக்கிறடபய
எடுத்துச் பசல்லுதல்
1.4.9 உள்புறக்காறைப்
பயன்படுத்திப் பந்றத
முன்பநாக்கி எடுத்துச்
பசல்லுதல்.
2.3.6 பந்றதத் தட்டிச் பசல்லும்
பபாழுது விரல்களின்
அறசவுகள் அறிதல்.
2.3.7 பந்றத காைால் எடுத்துச்
பசல்லும் பபாது கால்களின்
குழு
திறன்
ஆக்கம்

துறற
Å¡Ãõ 22
22/6/2015
-
26/6/2015
இயக்க
-
உடறை
த்
தாங்குத
ல்
அடிப்பறட சீருடற் கல்வி
-பாய்தலும் தறரயிறங்குதலும்
1.7 முறறயாகப் பாய்ந்து தறரயிறங்கும்
 முன்புறம் றககறள ஊன்றி
உடறைத் தாங்குதல்.
 பின்புறம் றககறள ஊன்றி
உடறைத் தாங்குதல்
 பக்கவாட்டில் றககறள ஊன்றி
உடறைத் தாங்குதல்
 ‘V’ வடிவில் உடறைத் தாங்குதல்
1.7.1 றககறளயும் கால்கறளயும்
பயன்படுத்தித் தாவுதல்.
பயன்படுத்தி பை திறசகளிலும்
தாவுதல்.
2.6.1 ஆதரவுத் தைத்றத அறிதல்.
குழு
திறன்
ஆக்கம்
இயக்க
-உடல்
சேநி
றையும்
பாதுகா
ப்பும்
-பாய்தலும் தறரயிறங்குதலும்
1.7 முறறயாகப் பாய்ந்து தறரயிறங்கும்
 நுைிக்காலில் நிற்றல்
 ஒற்றறக்காலில் நிற்றல்
 கால்கறள உயர்த் தூக்குதல்
பயன்படுத்தித் தாவுதல்.
2.6.1 ஆதரவுத் தைத்றத அறிதல்.
குழு
திறன்
ஆக்கம்

துறற
Å¡Ãõ 23
29/6/2015
-
3/7/2015
இயக்க
-
பாய்த
லும்
தறரயி
றங்குத
லும்
உடல் சேநிறை
1.6 உடல் சேநிறை இயக்கங்கறள
பேற்பகாள்ளும் ஆற்றறைப் பபறுதல்
 பிராணிகறளப் பபால் பாய்தல்
1.6.1 உடல் பாகங்கறளக் பகாண்டு
நிறையாை சேநிறைக்குக்
பகாண்டு வரும் அறசயும்
ேற்றும் அறசயா
நடவடிக்றகறய
1.6.2 உடல் பாகங்கறள மூன்று,
இரண்டு, ஒன்று எை ஆதரவுத்
தளங்களாக பகாண்டு உடறை
சேநிறை படுத்துதல்.
2.5.1 உடைடி இயக்கங்கறள
அறிதல்.
2.5.2 முறறயாக தறரயிரங்கும்
வழிமுறறறய அறிதல்.
ேகிழ்ச்சிறய
குழு
திறன்
ஆக்கம்
இயக்க
-
சுழலுத
சுழலுதலும் உருதலும்
1.8 முறறயாக சுழலும் உருதளுலும்
ஆற்றறைப் பபறுதல்
1.8.2 பதாடர்ந்தார் பபால்
பக்கவாட்டில் உருளுதல்.
2.7.2 பவட்டு ேரம் பபால் உருளும்
நடவடிக்றகயின் பபாது, உடல்
குழு

துறற
லும்
உருளுத
லும்
 பவட்டுேரம் பபால் உருளுதல்
 பவவ்பவறாை திறசகளில்
உருளுதல்
திறன்
ஆக்கம்
Å¡Ãõ 24
6/7/2015
-
10/7/2015
இயக்க
-
பம்பரம்
பபால்
சுழலுத
ல்
 உடறைச் சுழற்றுதல்
 உபகரணங்கறளக் பகாண்டு
உடறைச் சுழற்றுதல்
1.8.1 நிேிர்ந்த நிறையில் சுழலுதல்.
2.7.1 நிேிர்ந்த நிறையில் சுழலும்
நடவடிக்றகக்குத்
பதாடர்புறடய
உடற்பாகங்கறள அறிந்து
குழு
திறன்
ஆக்கம்
இயக்க
-
முட்றட
ப் பபால்
1.8.3 முட்றட பபால் சுழலுதல்.
2.7.3 முட்றட பபால் சுழலுறகயில்
உடலின் நிறைறயக் கூறுதல்.
குழு
திறன்

துறற
சுழலுத
ல்
 பேபை கீபழ உருலுதல்
 இடது வைதுப்புறம் உருலுதல்
 பபாிய பந்து பபால் உருலுதல்
பவளிப்படுத்துதல். ஆக்கம்
Å¡Ãõ 25
13/7/2015
-
17/7/2015
அறிவுநி
றை
பயன்
பாடு
ேற்றும்
இயக்க
ங்களின்
கருத்து
ரு
-ஓநாய்
ேணி
எத்த
றை?
ேைேகிழ்வும் ஓய்வுபநர நடவடிக்றகயும்
2.9 ேைேகிழ்வு ேற்றும் ஓய்வுபநர
நடவடிக்றககறள பேற்பகாள்ளும்
 தப்பித்து ஓடுதல்
 வறளயத்திற்குள் ஓடுதல்
1.10.1“ஓநாய் ேணி எத்தறை” ேற்றும்
“ஐந்தாம் கல்” ேற்றும் பபான்ற
பாரம்பாிய விறளயாட்டு
ேற்றும் ஓய்வு பநர
நடவடிக்றககளின் பபாது
ஓடுதல், தவிர்த்தல், வீசுதல்
பபான்ற திறன்கறளப்
பயன்படுத்துதல்.
2.9.1 பாரம்பாிய விறளயாட்டுகறள
விறளயாடும் முறறறய
அறிதல்.
குழு
திறன்
ஆக்கம்
றை
பயன்
பாடு
நடவடிக்றககறள பேற்பகாள்ளும்
1.10.1“ஓநாய் ேணி எத்தறை” ேற்றும்
“ஐந்தாம் கல்” ேற்றும் பபான்ற
பாரம்பாிய விறளயாட்டு
ேற்றும் ஓய்வு பநர
குழு

துறற
இயக்க
ரு
-
ஐந்தாம்
கல்
 “ஐந்தாம் கல்” பபான்ற
பாரம்பாிய
விறளயாட்றடபயாட்டி விளக்கம்
பகாடுத்தல்.
 குழுமுறறயில் விறளயாடுதல்
நடவடிக்றககளின் பபாது
ஓடுதல், தவிர்த்தல், வீசுதல்
பபான்ற திறன்கறளப்
பயன்படுத்துதல்.
2.9.2 ேணல் வீடு கட்டுதல், பபாருள்
உருவாக்கும் ேற்றும் ோதிாி
கட்டுோை விறளயாட்டுப்
பபாருள்கள், களிேண்
பகாண்டு பேற்பகாள்ளும்
நடவடிக்றககளில் கற்பறை
பைத்றதப் பயன்படுத்துதல்.
திறன்
ஆக்கம்
Å¡Ãõ 26
20/7/2015
-
24/7/2015
றை
பயன்
பாடு
இயக்க
நடவடிக்றககளின் பபாது கற்பறை
வளத்றத உருவாக்குதல்.
1.10.2 ேணல் வீடு கட்டுதல், களிேண்
அல்ைது ோதிாி கட்டுோைப்
பபாருள்கறளப் பயன்படுத்தி
உறுவாக்கம் பசய்ய பேன்றே
ேற்றும் கடிை இயக்கத்
திறன்கறளப் பயன்படுத்துதல்.
2.9.2 ேணல் வீடு கட்டுதல், பபாருள்
குழு
திறன்

துறற
ரு
- ேணல்
வீடு
 ேணல் வீடு
 ோணவர் பறடப்பு
உருவாக்கும் ேற்றும் ோதிாி
கட்டுோை விறளயாட்டுப்
பபாருள்கள், களிேண்
பகாண்டு பேற்பகாள்ளும்
நடவடிக்றககளில் கற்பறை
பைத்றதப் பயன்படுத்துதல்.
பபாது ஆசியாின் கட்டறளறய
பின்பற்ற பவண்டும்.
ஆக்கம்
றை
பயன்
பாடு
இயக்க
ரு
-
நடவடிக்றககளின் பபாது கற்பறை
வளத்றத உருவாக்குதல்.
 பபாருள் உருவாக்கும் ேற்றும்
ோதிாி கட்டுோை விறளயாட்டுப்
1.10.2ேணல் வீடு கட்டுதல், களிேண்
அல்ைது ோதிாி கட்டுோைப்
பபாருள்கறளப் பயன்படுத்தி
உறுவாக்கம் பசய்ய பேன்றே
ேற்றும் கடிை இயக்கத்
திறன்கறளப் பயன்படுத்துதல்.
2.9.1 பாரம்பாிய விறளயாட்டுகறள
விறளயாடும் முறறறய
அறிதல்.
குழு
திறன்
ஆக்கம்

துறற
கற்ப
றை
வளம்
பபாருள்கள், களிேண் பகாண்டு
கற்பறை வளத்றத பபறுக்குதல்.
Å¡Ãõ 27
27/7/2015
-
31/7/2015
சுறுசுறு
ப்பு
ஆபராக்
கியத்
றத
பேம்படு
த்தும்
-
பவதுப்
பல் (1)
சுறுசுறுப்புன் கருத்துரு
3.1 சுறுசுறுப்பின் கருத்துரு
அடிப்பறடயில் உடல்கூறு
நடவடிக்றககறள பேற்பகாள்ளுதல்.
 நாடித்துடிப்றபக் கணக்கிட
நடவடிக்றகறய
3.1.1 உடல் பவப்பம் ேற்றும்
தறசநார், சுவாச அளவு ேற்றும்
நாடித் துடிப்றப பேம்படுத்த
நடத்தல், ஓடுதல் ேற்றும்
பதாடர் நடவடிக்றககறள
4.1.1 பவதுப்பல் ேற்றும் தணித்தல்
நடவடிக்றககறள அறிதல்.
பேற்பகாள்ளும் பபாதும்,
முன்னும் பின்னும் நீர் பதறவ
என்பறத அறிதல்.
குழு
திறன்
ஆக்கம்
சுறுசுறு சுறுசுறுப்புன் கருத்துரு 3.1.1 உடல் பவப்பம் ேற்றும் குழு

துறற
ப்பு
ஆபராக்
கியத்
றத
த்தும்
-
பவதுப்
பல் (2)
3.1 சுறுசுறுப்பின் கருத்துரு
அடிப்பறடயில் உடல்கூறு
 விோை விசிறி பபால் பறத்தல்
 உடறை வறளத்தல்
 வாைத்றதத் பதாடுதல்
தறசநார், சுவாச அளவு ேற்றும்
நாடித் துடிப்றப பேம்படுத்த
நடத்தல், ஓடுதல் ேற்றும்
பேகள்ளுதல்.
4.1 2 உடற்கூறு நடவடிக்றககறள
பவதுப்பல் ேற்றும் தணித்தல்
நடவடிக்றககறள நிறை
ேற்றும் நிரறை அறிதல்.
4.1.3 உடலுக்கு பவதுப்பல் ேற்றும்
தணித்தல் நடவடிக்றக
அவசியத்றத அறிதல்.
திறன்
ஆக்கம்
Å¡Ãõ 28
3/8/2015
-
7/8/2015
ப்பு
ஆபராக்
கியத்
றத
த்தும்
-
இருதய
த்றதப்
சுறுசுறுப்பின் கூறுகள் பதாடர்
நடவடிக்றக
பகாள்திறன்
3.2 பதாடர் நடவடிக்றக பகாள்திறனுக்கு
உாிய நடவடிக்றககறள
 துரத்திப் பிடித்தல்
3.2.1 குறிப்பிட்ட பநரத்திற்குள்
4.2.1 உடல் உறுப்புகளில் இருதயம்
முக்கியோைது என்பறதக்
கூறுவர்.
குழு
திறன்
ஆக்கம்

துறற
பாதுகா
ப்பபாம்
 அறைப்பபாை சாய்தல்
ப்பு
ஆபராக்
கியத்
றத
த்தும்
-
இருதய
த்தின்
துடிப்பு
 வடிவத்திற்பகற்ப ஓடுதல்
 குதித்தல்
 ஓடுதல்
இருதயத்திற்கும்
நுறரயீரலுக்கும் உள்ள
பதாடர்றபக் கூறுதல்.
குழு
திறன்
ஆக்கம்
Å¡Ãõ 29
10/8/2015
-
14/8/2015
ப்பு
ஆபராக்
கியத்
றத
த்தும்
-
இருதய
 நட்ச்சத்திரத்றதப் பபால் குதித்தல்
1.2.4 இருவராக பசர்ந்து பதாடர்ந்து
சுழற்றும் கயிற்றறத் தாண்டும்
நடவடிக்றக பேற்பகாள்ளல்.
4..2.3 இருதயத்றத வலிறேப்
படுத்தும் பயிற்சிகறளக்
குழு
திறன்
ஆக்கம்

துறற
த்தின்
ப்பு
ப்பு
ஆபராக்
கியத்
றத
த்தும்
-
இருதய
த்தின்
ப்பு
 சுழற்றும் கயிற்றறத் தாண்டுதல்
1.2.4 இருவராக பசர்ந்து பதாடர்ந்து
சுழற்றும் கயிற்றறத் தாண்டும்
நடவடிக்றக பேற்பகாள்ளல்.
4..2.3 இருதயத்றத வலிறேப்
படுத்தும் பயிற்சிகறளக்
குழு
திறன்
ஆக்கம்
Å¡Ãõ 30
17/8/2015
-
21/8/2015
ப்பு
ஆபராக்
கியத்
றத
பநகிழ்வுத்தன்றே
3.3 பநகிழ்ந்து பகாடுக்கும்
3.3.1 முதன்றே தறசநார்களுக்காை
தளர் ேற்றும் தளரா
4.3.1 சாியாை உடற்தளர்வு
முறறகறள அறிதல்.
குழு
திறன்

துறற
த்தும்
-
வறளவு
த்தன்
றே
 பின் புறம் முன் புறம் உடறை
வறளத்தல்
ஆக்கம்
ப்பு
ஆபராக்
கியத்
றத
த்தும்
-
பந்துட
ன்
வறளத
ல்
பநகிழ்வுத்தன்றே
3.3 பநகிழ்ந்து பகாடுக்கும்
 இறணயராக பந்துடன் வறளதல்
3.3.1 முதன்றே தறசநார்களுக்காை
தளர் ேற்றும் தளரா
4.3.2 உடல் பநகிழ்வுத்தன்றேறய
பேன்படுத்த முறறயாை
4.3.3 உடல் தளர்வு நடவடிக்றககள்
தறசநார்களின் பசயல்
பாட்டிறை
பேம்படுத்துகின்றை என்பறத
அறிதல்.
பபாது ஆசியாின் கட்டறளறய
பின்பற்ற பவண்டும்.
குழு
திறன்
ஆக்கம்
Å¡Ãõ 31
24/8/2015
பசயல்
முறற
அறி
தறசநார்களின் வலிறேயும் உறுதியும்
4.4 தறசநார்களின் அடிப்பறட வலிறே
3.4.1 ஒரு குறிப்பிட்ட பநரத்திற்குள்
படிவல் எழுவல் பயிற்சிக்காக
தயார் நிறையில் இருத்தல்.
குழு

2 rpt pj t1 sjkt

Recommended

Recommended

More Related Content

More from Vijaen Cool

More from Vijaen Cool (20)

2 rpt pj t1 sjkt