1. Психологічний тест
«Яке в тебе самопочуття?»
Обери свій варіант відповіді.
1. Якими будуть твої дії, якщо потрібний тобі автобус від’їжджає від
зупинки?
Побіжу його наздоганяти — 10 балів.
Почекаю наступного — 5 балів.
Піду швидше, можливо, водій помітить мене та зачекає — 6 балів.
2. Чи вирушиш ти в похід з дітьми, які будуть значно молодші за тебе?
Ні, я не люблю походи — 2.
Так, якщо з ними буде весело й вони не будуть скиглити — 10.
Навряд, бо вони швидко стомляться — 0.
3. Якщо в тебе був важкий день, то чи захочеш ти якось цікаво провести
вечір?
Звісно — 10.
Якщо це було заздалегідь заплановано, то не слід відмовлятися — 6.
Задоволення від чогось можна отримати тільки після відпочинку — 2.
4. Чи варто вирушати всією родиною в туристичні походи?
Звісно, але тільки не з моїми батьками — 1.
Звісно, ми саме так і відпочиваємо — 10.
Можна спробувати — 4.
5. Як найкраще позбавитися втоми?
Лягти спати — 6.
Випити філіжанку міцної кави — 4.
Погуляти на свіжому повітрі — 9.
6. Як підтримати добре самопочуття?
Слід більше їсти — 1.
Слід вести активний спосіб життя — 9.
Не варто перевтомлюватися — 5.
7. Ти часто приймаєш ліки?
2. Ні, від них жодної користі — 6.
Ні, зрідка — переважно вітаміни — 9.
Так — 3.
8. Яку б страву ти з’їв з більшим задоволенням?
Гороховий суп із копченим стегенцем — 4.
М’ясо, засмажене на решітці, з овочевим салатом — 10.
Тістечко з кремом або вершками — 1.
9. Вибираючи умови відпочинку, чому б ти надав перевагу?
Усім зручностям — 0 балів.
Повноцінному та смачному харчуванню — 2.
Можливості займатися спортом — 10.
10.Як на тебе впливає зміна погоди?
На кілька днів погіршується самопочуття — 0.
Мені байдуже — 10.
Коли стомлююся, від поганої погоди стає ще гірше — 6.
11.Як позначається на твоєму стані недосипання?
Жахливо — 0.
Усе валиться з рук — 7.
Мені все одно — 2.
Підсумуй набрані бали та запиши результат.
Усього я набрав ______ балів.
3. Оцінка отриманого результату:
Якщо ти набрав більше ніж 80 балів, то тобі можна позаздрити! Твій
активний спосіб життя та гарний настрій сприяють чудовому самопочуттю!
Ти практично не скаржишся на хвороби й легко можеш їх перемогти! До
твоїх добрих порад про те, як підтримувати гарне самопочуття, слід
дослухатися всім твоїм знайомим!
Якщо твоя кількість балів становить від 50 до 80, то не секрет, що
часом тебе дратує підвищена стомлюваність, але тобі багато чого під силу.
Спробуй переглянути свій спосіб життя, можливо, «писати нову сторінку»
треба негайно. Ти можеш досягти успіхів і кардинально поліпшити своє
самопочуття.
Якщо ти набрав менше ніж 50 балів, тобі слід негайно звернути увагу
на своє здоров’я. Навантаження, які ти витримуєш щодня, можуть згубно
позначитися на твоєму самопочутті. Тобі варто якнайшвидше зайнятися
собою, і тоді твій загальний стан помітно покращиться, а довколишній світ
набуде райдужних кольорів.
