Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
колесо жизни. определение начальных координат (2)
1. «Как успеть все и не
разорваться на части»
Анастасия Паньковецкая
pankovetskaya.com
2.
Анастасия Паньковецкая
- практикую коучинг с 2010 года
- автор нескольких однодневных и недельных
тренингов по личностному развитию, тайм-
менеджменту
- на данный момент протянула руку помощи 35
своим ученикам — помогла выбраться из
рутины проблем и перейти от станции «Мечта»
к станции «Достижения».
- провела более 150 индивидуальных коуч-
сессий
- администрирую и веду самый большой паблик
по коучингу Вконтакте
- сторонник исключительно практической
методики обучения
-все предлагаемые упражнения и методикики
исробовала на себе
Анастасия Паньковецкая
pankovetskaya.com
pankovetskaya.com
3. Колесо жизни
Где я сейчас и куда хочу идти?
Анастасия Паньковецкая
pankovetskaya.com
4.
Записываете, что вы
хотите иметь в каждой
сфере через год
Оцениваете от 0 до 10 ее
состояние на данный
момент
Какую оценку хотите
через год в каждой сфере
Выбираете 4 наиболее
приоритетных
Анастасия Паньковецкая
pankovetskaya.com
10. Что же делать?
1. Выписываете все свои дела
2. Разделяете дела на категории:
- быстрые;
- средние;
- крупные (слоны)
3. Принцип валейбола.
Когда есть список дел, доводите до того момента, когда
от вас ничего не зависит, а дальше делаете другое дело.
Анастасия Паньковецкая
pankovetskaya.com
12. План, исходя из
конечного результата
На год
По месяцам широкими мазками
Недельное планирование
Ежедневное планирование
Анастасия Паньковецкая
pankovetskaya.com
13. Правило 3
Минимум 3 важных дела в
достижении ваших целей
Анастасия Паньковецкая
pankovetskaya.com
19.
Энергия
Отдых: день, неделя, месяц, год
Спорт
10 минут утреннего бега
Подготовка с вечера
Питание:
Овощи, фрукты
Пить каждые 2-3 часа
Анастасия Паньковецкая
pankovetskaya.com