生命陷阱＆3個應對模式

1. 孤⾝身不孤獨
Alone but not Lonely
Dec. 2014

2. 在團契⽣生活中熱絡交通，也怡然享受獨處

3. 囚

4. 詩篇68:5-6
神在他的聖所作孤兒的⽗父，作寡婦的伸
冤者。神叫孤獨的有家，使被囚的出來
享福；惟有悖逆的住在乾燥之地。

5. 妳是否有情感上的需要？被了解、被
聆聽、被協助......
妳是否觀察到⾝身旁⼈人的需要，可以怎
麼幫助他們關係上有連結？

6. 活在愛中的祕訣
發展健全的真我
Nurturing a healthy true self.
刻意經營友情
Intentionally strengthening friendship.
有效處理差異與衝突
Managing differences and conflicts.
發展健全的真我
Nurturing a healthy true self.

7. 1. 基本安全 (Basic Safety)
2. 穩定基礎與預告 (Stable Base & Predictability)
3. 指引與保護 (Guidance & Protection)
4. 愛、培育與看顧 (Love, Nurturing & Attention)
5. 同理⼼心 (Empathy)
6. 正確情緒 (Validation of Feelings)
7. 接納與稱讚 (Acceptance & Praise)
8. 屬靈 (Spirituality)
8⼤大核⼼心需求

8. • 孩⼦子變得沮喪，並且形成「⽣生命陷阱」
當核⼼心需求未被滿⾜足
（加上性格和環境的影響）

9. •･ 是我們在年幼時，學到關於我們⾃自⼰己及
世界根深蒂固的信念
•･ ⽣生命陷阱 = 對⾃自⼰己或他⼈人之負⾯面或扭曲
的想法
⽣生命陷阱(schema)

10. 台
北
⼈人
眼
中
的
台
灣
地
圖

11. 台
北
⼈人
眼
中
的
台
灣
地
圖

12. ⾼高
雄
⼈人
眼
中
的
台
灣
地
圖

13. 「⽣生命陷阱」扭曲我們對⾃自⼰己及他⼈人的觀點

14. 18種⽣生命陷阱
1. 被棄感
2. 失信感
3. 情感剝奪感
4. 缺陷感
5. 社會孤⽴立感
6. 依賴感
7. 脆弱感
8. 糾結感
9. 失敗感
10.降服感
11.⾃自我犧牲感
12.尋求贊同感
13.特權感
14.失控感
15.消極感
16.壓抑感
17.苛刻感
18.刑罰感

15. 林後10：4-5
我們爭戰的兵器本不是屬⾎血氣的，乃是
在神⾯面前有能⼒力，可以攻破堅固的營壘，
將各樣的計謀，各樣攔阻⼈人認識神的那
些⾃自⾼高之事，⼀一概攻破了，⼜又將⼈人所有
的⼼心意奪回，使他都順服基督。

16. 三種應對⽅方式
(The Three Coping Styles)

17. 當⽣生命陷阱被觸發時，我們有三種應對
模式(Coping Styles)：
a. 屈服 Surrendered
b. 逃避 Avoidant
c. 反擊 Counterattacking
Young, J. E., & Klosko, J. S. (1994). Reinventing your
life. New York: Plume , 35.

18. 屈服型 (Surrender)
「我就是這樣，無能為⼒力改變...」
此應對模式是基於「恐懼」，當遇上
⽣生命陷阱時，把感受到的信以為真，
相信那被扭曲的⾃自我形像是正確的。

21. 27件禮服的秘密
義無反顧地為朋友捨⼰己

24. 逃避型 (Avoidant)
應對模式是基於「逃避」，當遇上⽣生
命陷阱時，覺得無能為⼒力時，便要避
開所承受的，他們會拖延去⾯面對現況，
以分散注意⼒力、來避開衝突和關係，
極端的會傾向成為癮君⼦子，輕者選擇
將⾃自⼰己埋⾸首在⼯工作或嗜好中。
「 我必須要逃開，因無法承受!」

27. 最後的蘇格蘭⺩王
遠離家鄉的兒⼦子

29. 反擊型 (Counter-attack)
「我感到被攻擊，我要證明這是錯的!」
應對模式是基於「被攻擊」，當遇上
⽣生命陷阱時，會感受到被否定，因此
他們會動怒，並攻擊那些引起負⾯面感
受的⼈人和事，如果覺得被⼈人傷害，他
們就會去傷害別⼈人; 如果覺得被看不
起，他們也會眨低別⼈人。

32. 料理絕配
反擊的⼤大廚

34. 妳是哪⼀一型呢？
a. 屈服 Surrendered
b. 逃避 Avoidant
c. 反擊 Counterattacking

35. 林後10：4-5
我們爭戰的兵器本不是屬⾎血氣的，乃是
在神⾯面前有能⼒力，可以攻破堅固的營壘，
將各樣的計謀，各樣攔阻⼈人認識神的那
些⾃自⾼高之事，⼀一概攻破了，⼜又將⼈人所有
的⼼心意奪回，使他都順服基督。