SlideShare a Scribd company logo
Periodisasi Latihan Dan Fasa-fasa Latihan
Bab 3 : Persediaan Fizikal
Proses pembahagian pelan latihan
tahunan kepada beberapa fasa
latihan dan bahagian-bahagian
kecil.
Periodisasi Latihan Dan Fasa-fasa Latihan
Bab 3 : Persediaan Fizikal
Fasa Persediaan
 Persediaan umum
• Memberi tumpuan kepada pembinaan kecergasan
fizikal menyeluruh dalam aspek daya tahan
kardiovaskular, daya tahan otot dan kekuatan asas
sebelum atlet menjalani latihan pembinaan
komponen fizikal yang diperlukan oleh sesuatu
jenis sukan yang diceburi
 Persediaan khusus
• Memberi penekanan kepada komponen-komponen
fizikal yang lebih dominan
Periodisasi Latihan Dan Fasa-fasa Latihan
Bab 3 : Persediaan Fizikal
Fasa Pertandingan
 Prapertandingan
• Memberi penekanan kepada komponen fizikal
yang
terdapat dalam sesuatu sukan yang dilatih
 Pertandingan
• Memberi tumpuan kepada pengekalan kecergasan
optimum yang diperlukan
Fasa Transisi (Peralihan)
 Mengambil masa lebih kurang 6 hingga 10
minggu untuk pemulihan fisiologi dan psikologi

More Related Content

Viewers also liked

How a University Web Team Brought a Presidential Debate to Life
How a University Web Team Brought a Presidential Debate to LifeHow a University Web Team Brought a Presidential Debate to Life
How a University Web Team Brought a Presidential Debate to Life
Kate Johnson
 
Introduction to Web 2.0
Introduction to Web 2.0Introduction to Web 2.0
Introduction to Web 2.0
EPWN
 
Crises What Crises?
Crises What Crises?Crises What Crises?
Crises What Crises?
EPWN
 
Async and Parallel F#
Async and Parallel F#Async and Parallel F#
Async and Parallel F#
mattpodwysocki
 
Creating Amazing Web Content: Strategies and Skills
Creating Amazing Web Content: Strategies and SkillsCreating Amazing Web Content: Strategies and Skills
Creating Amazing Web Content: Strategies and Skills
Kate Johnson
 
Women in Science
Women in ScienceWomen in Science
Women in Science
EPWN
 
Content Strategy in Higher Ed
Content Strategy in Higher EdContent Strategy in Higher Ed
Content Strategy in Higher Ed
Kate Johnson
 
Cascadia.js: Don't Cross the Streams
Cascadia.js: Don't Cross the StreamsCascadia.js: Don't Cross the Streams
Cascadia.js: Don't Cross the Streams
mattpodwysocki
 

Viewers also liked (8)

How a University Web Team Brought a Presidential Debate to Life
How a University Web Team Brought a Presidential Debate to LifeHow a University Web Team Brought a Presidential Debate to Life
How a University Web Team Brought a Presidential Debate to Life
 
Introduction to Web 2.0
Introduction to Web 2.0Introduction to Web 2.0
Introduction to Web 2.0
 
Crises What Crises?
Crises What Crises?Crises What Crises?
Crises What Crises?
 
Async and Parallel F#
Async and Parallel F#Async and Parallel F#
Async and Parallel F#
 
Creating Amazing Web Content: Strategies and Skills
Creating Amazing Web Content: Strategies and SkillsCreating Amazing Web Content: Strategies and Skills
Creating Amazing Web Content: Strategies and Skills
 
Women in Science
Women in ScienceWomen in Science
Women in Science
 
Content Strategy in Higher Ed
Content Strategy in Higher EdContent Strategy in Higher Ed
Content Strategy in Higher Ed
 
Cascadia.js: Don't Cross the Streams
Cascadia.js: Don't Cross the StreamsCascadia.js: Don't Cross the Streams
Cascadia.js: Don't Cross the Streams
 

Recently uploaded

LATIHAN PENDIDIKAN MORAL TINGKATAN 3 SEK MEN
LATIHAN PENDIDIKAN MORAL TINGKATAN 3 SEK MENLATIHAN PENDIDIKAN MORAL TINGKATAN 3 SEK MEN
LATIHAN PENDIDIKAN MORAL TINGKATAN 3 SEK MEN
norazuraabdtalip1
 
SEJARAH T5 Bab 2 - Perlembagaan Persekutuan.pdf
SEJARAH T5 Bab 2 - Perlembagaan Persekutuan.pdfSEJARAH T5 Bab 2 - Perlembagaan Persekutuan.pdf
SEJARAH T5 Bab 2 - Perlembagaan Persekutuan.pdf
Fatimah Abdul Khalid
 
SEJARAH TINGKATAN 5. NOTA RINGKAS SEMUA BAB.
SEJARAH TINGKATAN 5.  NOTA RINGKAS SEMUA BAB.SEJARAH TINGKATAN 5.  NOTA RINGKAS SEMUA BAB.
SEJARAH TINGKATAN 5. NOTA RINGKAS SEMUA BAB.
Fatimah Abdul Khalid
 
MODUL PELAKSANAAN GenMADANI PEMBINAAN KARAKTER
MODUL PELAKSANAAN GenMADANI PEMBINAAN KARAKTERMODUL PELAKSANAAN GenMADANI PEMBINAAN KARAKTER
MODUL PELAKSANAAN GenMADANI PEMBINAAN KARAKTER
PusatKokurikulumTere
 
Seajarah Tingkatan 5, Bab 1 - Kedaulatan Negara.pdf
Seajarah Tingkatan 5, Bab 1 - Kedaulatan Negara.pdfSeajarah Tingkatan 5, Bab 1 - Kedaulatan Negara.pdf
Seajarah Tingkatan 5, Bab 1 - Kedaulatan Negara.pdf
Fatimah Abdul Khalid
 
OBSERVASI KEPALA SEKOLAH VISI DAN MISI .pptx
OBSERVASI KEPALA SEKOLAH VISI DAN MISI .pptxOBSERVASI KEPALA SEKOLAH VISI DAN MISI .pptx
OBSERVASI KEPALA SEKOLAH VISI DAN MISI .pptx
SLBPGRIPUNCU
 
Buku Program PIBG SK Taman Universiti 1 2024
Buku Program PIBG SK Taman Universiti 1 2024Buku Program PIBG SK Taman Universiti 1 2024
Buku Program PIBG SK Taman Universiti 1 2024
MARINIDARWISHAHBINTI
 

Recently uploaded (7)

LATIHAN PENDIDIKAN MORAL TINGKATAN 3 SEK MEN
LATIHAN PENDIDIKAN MORAL TINGKATAN 3 SEK MENLATIHAN PENDIDIKAN MORAL TINGKATAN 3 SEK MEN
LATIHAN PENDIDIKAN MORAL TINGKATAN 3 SEK MEN
 
SEJARAH T5 Bab 2 - Perlembagaan Persekutuan.pdf
SEJARAH T5 Bab 2 - Perlembagaan Persekutuan.pdfSEJARAH T5 Bab 2 - Perlembagaan Persekutuan.pdf
SEJARAH T5 Bab 2 - Perlembagaan Persekutuan.pdf
 
SEJARAH TINGKATAN 5. NOTA RINGKAS SEMUA BAB.
SEJARAH TINGKATAN 5.  NOTA RINGKAS SEMUA BAB.SEJARAH TINGKATAN 5.  NOTA RINGKAS SEMUA BAB.
SEJARAH TINGKATAN 5. NOTA RINGKAS SEMUA BAB.
 
MODUL PELAKSANAAN GenMADANI PEMBINAAN KARAKTER
MODUL PELAKSANAAN GenMADANI PEMBINAAN KARAKTERMODUL PELAKSANAAN GenMADANI PEMBINAAN KARAKTER
MODUL PELAKSANAAN GenMADANI PEMBINAAN KARAKTER
 
Seajarah Tingkatan 5, Bab 1 - Kedaulatan Negara.pdf
Seajarah Tingkatan 5, Bab 1 - Kedaulatan Negara.pdfSeajarah Tingkatan 5, Bab 1 - Kedaulatan Negara.pdf
Seajarah Tingkatan 5, Bab 1 - Kedaulatan Negara.pdf
 
OBSERVASI KEPALA SEKOLAH VISI DAN MISI .pptx
OBSERVASI KEPALA SEKOLAH VISI DAN MISI .pptxOBSERVASI KEPALA SEKOLAH VISI DAN MISI .pptx
OBSERVASI KEPALA SEKOLAH VISI DAN MISI .pptx
 
Buku Program PIBG SK Taman Universiti 1 2024
Buku Program PIBG SK Taman Universiti 1 2024Buku Program PIBG SK Taman Universiti 1 2024
Buku Program PIBG SK Taman Universiti 1 2024
 

1 periodisasilatihandanfasa-fasalatihan-140521062137-phpapp01

  • 1.
  • 2. Periodisasi Latihan Dan Fasa-fasa Latihan Bab 3 : Persediaan Fizikal Proses pembahagian pelan latihan tahunan kepada beberapa fasa latihan dan bahagian-bahagian kecil.
  • 3. Periodisasi Latihan Dan Fasa-fasa Latihan Bab 3 : Persediaan Fizikal Fasa Persediaan  Persediaan umum • Memberi tumpuan kepada pembinaan kecergasan fizikal menyeluruh dalam aspek daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot dan kekuatan asas sebelum atlet menjalani latihan pembinaan komponen fizikal yang diperlukan oleh sesuatu jenis sukan yang diceburi  Persediaan khusus • Memberi penekanan kepada komponen-komponen fizikal yang lebih dominan
  • 4. Periodisasi Latihan Dan Fasa-fasa Latihan Bab 3 : Persediaan Fizikal Fasa Pertandingan  Prapertandingan • Memberi penekanan kepada komponen fizikal yang terdapat dalam sesuatu sukan yang dilatih  Pertandingan • Memberi tumpuan kepada pengekalan kecergasan optimum yang diperlukan Fasa Transisi (Peralihan)  Mengambil masa lebih kurang 6 hingga 10 minggu untuk pemulihan fisiologi dan psikologi