SlideShare a Scribd company logo
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
เทอม  1  เทอม  2  ส่วนสูง  :   สูง น้ำหนัก  :  น้ำหนัก  ค่อนข้างมาก
สัปดาห์ น้ำหนัก ส่วนสูง 1 58 169 2 58 169 3 60 170 4 60 170 5 59 170 6 59 170 7 58 171 8 57 171
เทอม น้ำหนัก ( กิโลกรัม ) ส่วนสูง ( เซนติเมตร ) BMI ดันพื้น ( ครั้ง ) ลุก - นั่ง ( ครั้ง ) ความอ่อนตัว วิ่ง  800 ( เมตร ) การประเมิน เทอม 1 58 168 20.5 50 39 10 3.36 ดีมาก เทอม 2 57 172 19.3 21 51 13 3.14 ดีมาก
 
 
 
การดูแลสุขภาพตนเองและครอบครัว พ่อของผม :  จะมั่นออกกำลังกายทุกเช้าโดยการวิ่ง และเดินเร็ว ไม่สูบบุหรี่และลดของมึนเมา แม่ของผม   :   ค่อนข้างไม่มีเวลาออกกำลังกายแต่จะใช้เวลาส่วนใหญ่ทำงานบ้าน ก็เป็นวิธีออก กำลังกายไปในตัว แต่ถ้าแม่ของผมว่างก็จะตีแบดมินตันกับผมและน้องๆ  นอกจากนี้แม่ของผมยังดูแลเรื่องโภชนาการ ของทุกๆคนในบ้าน น้องๆของผม  :  ส่วนใหญ่กลับจากโรงเรียนแล้วจะชวนกันเล่นฟุตบอล แต่น้องสาวของผมจะ ปั่นจักรยานเล่นกับ เพื่อนๆ แค่นี้ก็เป็นการออกกำลังกาย โดยที่ไม่รู้ตัว  “ แค่ขยับ  =  ออกกำลัง กาย ” ส่วนตัวผม   :  ผมเป็นนักกีฬาว่ายน้ำ ผมจะซ้อมว่ายน้ำเป็นประจำทุกวันและเลือกรับประทาน อาหารที่มีประโยชน์
การออกกำลังกายทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และ เจริญเติบโตตามวัย และไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ  นอกจากนี้ยังทำให้ห่างไกลสิ่งเสพติดอีกด้วย ถ้าเราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็พาให้เราได้ค้นพบจุดมุ่งหมายของตัวเราอย่างผม

More Related Content

Viewers also liked

งานไฟล์2
งานไฟล์2งานไฟล์2
งานไฟล์2Fight08
 
ฉันเหมือนใคร 7
ฉันเหมือนใคร 7ฉันเหมือนใคร 7
ฉันเหมือนใคร 7popkullatida
 
งานไฟล์2
งานไฟล์2งานไฟล์2
งานไฟล์2Fight08
 
ฉันเหมือนใคร 5
ฉันเหมือนใคร 5ฉันเหมือนใคร 5
ฉันเหมือนใคร 5popkullatida
 
Travel and other work
Travel and other workTravel and other work
Travel and other work
aldridged
 
ฉันเหมือนใคร 1
ฉันเหมือนใคร 1ฉันเหมือนใคร 1
ฉันเหมือนใคร 1popkullatida
 
ฉันเหมือนใคร 6
ฉันเหมือนใคร 6ฉันเหมือนใคร 6
ฉันเหมือนใคร 6popkullatida
 
ด.ญ.กุลธิดา ราษฎร์ศิริ ชั้น ม.1l1 เลขที่ 4
ด.ญ.กุลธิดา ราษฎร์ศิริ ชั้น ม.1l1 เลขที่ 4ด.ญ.กุลธิดา ราษฎร์ศิริ ชั้น ม.1l1 เลขที่ 4
ด.ญ.กุลธิดา ราษฎร์ศิริ ชั้น ม.1l1 เลขที่ 4popkullatida
 
งานไฟล์1
งานไฟล์1งานไฟล์1
งานไฟล์1Fight08
 
ฉันเหมือนใคร 6
ฉันเหมือนใคร 6ฉันเหมือนใคร 6
ฉันเหมือนใคร 6popkullatida
 
ฉันเหมือนใคร 8
ฉันเหมือนใคร 8ฉันเหมือนใคร 8
ฉันเหมือนใคร 8popkullatida
 

Viewers also liked (11)

งานไฟล์2
งานไฟล์2งานไฟล์2
งานไฟล์2
 
ฉันเหมือนใคร 7
ฉันเหมือนใคร 7ฉันเหมือนใคร 7
ฉันเหมือนใคร 7
 
งานไฟล์2
งานไฟล์2งานไฟล์2
งานไฟล์2
 
ฉันเหมือนใคร 5
ฉันเหมือนใคร 5ฉันเหมือนใคร 5
ฉันเหมือนใคร 5
 
Travel and other work
Travel and other workTravel and other work
Travel and other work
 
ฉันเหมือนใคร 1
ฉันเหมือนใคร 1ฉันเหมือนใคร 1
ฉันเหมือนใคร 1
 
ฉันเหมือนใคร 6
ฉันเหมือนใคร 6ฉันเหมือนใคร 6
ฉันเหมือนใคร 6
 
ด.ญ.กุลธิดา ราษฎร์ศิริ ชั้น ม.1l1 เลขที่ 4
ด.ญ.กุลธิดา ราษฎร์ศิริ ชั้น ม.1l1 เลขที่ 4ด.ญ.กุลธิดา ราษฎร์ศิริ ชั้น ม.1l1 เลขที่ 4
ด.ญ.กุลธิดา ราษฎร์ศิริ ชั้น ม.1l1 เลขที่ 4
 
งานไฟล์1
งานไฟล์1งานไฟล์1
งานไฟล์1
 
ฉันเหมือนใคร 6
ฉันเหมือนใคร 6ฉันเหมือนใคร 6
ฉันเหมือนใคร 6
 
ฉันเหมือนใคร 8
ฉันเหมือนใคร 8ฉันเหมือนใคร 8
ฉันเหมือนใคร 8
 

Similar to งานไฟล์1

ฉันในอดีต
 ฉันในอดีต ฉันในอดีต
ฉันในอดีต
ARISARAAPPLE
 
โครงงานสุขภาพ
โครงงานสุขภาพโครงงานสุขภาพ
โครงงานสุขภาพ
ARISARAAPPLE
 
Power point งานสุขศึกษา 2
Power point งานสุขศึกษา 2Power point งานสุขศึกษา 2
Power point งานสุขศึกษา 2natnicha rurkrat
 
Power point งานสุขศึกษา 2
Power point งานสุขศึกษา 2Power point งานสุขศึกษา 2
Power point งานสุขศึกษา 2natnicha rurkrat
 
โครงงานสุขภาพร่างกาย2003
โครงงานสุขภาพร่างกาย2003โครงงานสุขภาพร่างกาย2003
โครงงานสุขภาพร่างกาย2003hhjhjhjj
 
โครงงานสุขภาพร่างกาย2003
โครงงานสุขภาพร่างกาย2003โครงงานสุขภาพร่างกาย2003
โครงงานสุขภาพร่างกาย2003hhjhjhjj
 

Similar to งานไฟล์1 (6)

ฉันในอดีต
 ฉันในอดีต ฉันในอดีต
ฉันในอดีต
 
โครงงานสุขภาพ
โครงงานสุขภาพโครงงานสุขภาพ
โครงงานสุขภาพ
 
Power point งานสุขศึกษา 2
Power point งานสุขศึกษา 2Power point งานสุขศึกษา 2
Power point งานสุขศึกษา 2
 
Power point งานสุขศึกษา 2
Power point งานสุขศึกษา 2Power point งานสุขศึกษา 2
Power point งานสุขศึกษา 2
 
โครงงานสุขภาพร่างกาย2003
โครงงานสุขภาพร่างกาย2003โครงงานสุขภาพร่างกาย2003
โครงงานสุขภาพร่างกาย2003
 
โครงงานสุขภาพร่างกาย2003
โครงงานสุขภาพร่างกาย2003โครงงานสุขภาพร่างกาย2003
โครงงานสุขภาพร่างกาย2003
 

งานไฟล์1

  • 1.  
  • 2.  
  • 3.  
  • 4.  
  • 5.  
  • 6.  
  • 7.  
  • 8.  
  • 9.  
  • 10.  
  • 11.  
  • 12.  
  • 13. เทอม 1 เทอม 2 ส่วนสูง : สูง น้ำหนัก : น้ำหนัก ค่อนข้างมาก
  • 14. สัปดาห์ น้ำหนัก ส่วนสูง 1 58 169 2 58 169 3 60 170 4 60 170 5 59 170 6 59 170 7 58 171 8 57 171
  • 15. เทอม น้ำหนัก ( กิโลกรัม ) ส่วนสูง ( เซนติเมตร ) BMI ดันพื้น ( ครั้ง ) ลุก - นั่ง ( ครั้ง ) ความอ่อนตัว วิ่ง 800 ( เมตร ) การประเมิน เทอม 1 58 168 20.5 50 39 10 3.36 ดีมาก เทอม 2 57 172 19.3 21 51 13 3.14 ดีมาก
  • 16.  
  • 17.  
  • 18.  
  • 19. การดูแลสุขภาพตนเองและครอบครัว พ่อของผม : จะมั่นออกกำลังกายทุกเช้าโดยการวิ่ง และเดินเร็ว ไม่สูบบุหรี่และลดของมึนเมา แม่ของผม : ค่อนข้างไม่มีเวลาออกกำลังกายแต่จะใช้เวลาส่วนใหญ่ทำงานบ้าน ก็เป็นวิธีออก กำลังกายไปในตัว แต่ถ้าแม่ของผมว่างก็จะตีแบดมินตันกับผมและน้องๆ นอกจากนี้แม่ของผมยังดูแลเรื่องโภชนาการ ของทุกๆคนในบ้าน น้องๆของผม : ส่วนใหญ่กลับจากโรงเรียนแล้วจะชวนกันเล่นฟุตบอล แต่น้องสาวของผมจะ ปั่นจักรยานเล่นกับ เพื่อนๆ แค่นี้ก็เป็นการออกกำลังกาย โดยที่ไม่รู้ตัว “ แค่ขยับ = ออกกำลัง กาย ” ส่วนตัวผม : ผมเป็นนักกีฬาว่ายน้ำ ผมจะซ้อมว่ายน้ำเป็นประจำทุกวันและเลือกรับประทาน อาหารที่มีประโยชน์
  • 20. การออกกำลังกายทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และ เจริญเติบโตตามวัย และไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ นอกจากนี้ยังทำให้ห่างไกลสิ่งเสพติดอีกด้วย ถ้าเราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็พาให้เราได้ค้นพบจุดมุ่งหมายของตัวเราอย่างผม