08 silabuspendidikanjasmanior kes

MODEL KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN

SILABUS
NAMA SEKOLAH : SMK Negeri 2 Salatiga
MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
KELAS/SEMESTER : X/1
STANDAR KOMPETENSI : Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
KODE KOMPETENSI : 1.
ALOKASI WAKTU : 14 X 45 menit

ALOKASI
MATERI KEGIATAN WAKTU SUMBER
KOMPETENSI DASAR INDIKATOR PENILAIAN
PEMBELAJARAN PEMBELAJARAN BELAJAR
TM PS PI
1.1 Mempraktikkan • Menendang bola Sepak Bola • Menendang Tugas individu 14 Buku sumber
keterampilan bermain menggunakan kaki bagian • Teknik bola menggunakan kaki Tes perbuatan Latihan Sepak
salah satu permainan dalam dengan teknik yang menendang bola bagian dalam, punggung Bola Metode
dan olahraga beregu benar. menggunakan kaki kaki dan kaki bagian luar Baru
bola besar serta nilai bagian dalam, punggung dengan teknik yang benar (Pertahanan) ,
kerjasama, kejujuran, kaki dan kaki bagian luar secara berpasangan. Eric C. Batty,
menghargai, semangat, Pionir Jaya,
dan percaya diri**) Bandung
• Menendang bola • Menendang Lapangan
menggunakan punggung kaki bola menggunakan kaki sepak bola,
dengan teknik yang benar bagian dalam, punggung bola, pluit,
kaki dan kaki bagian luar corong, stop
dengan teknik yang benar watch, tembok
secara berkelompok. pantulan.

• Menendang bola • Menendang
menggunakan kaki bagian luar bola menggunakan kaki
dengan teknik yang benar bagian dalam, punggung
kaki dan kaki bagian luar
dengan teknik yang benar
melalui permainan kucing-
kucingan (1 : 3 =satu kucing
dan tiga pemainan dengan
satu kali menyentuh bola)

PROGRAM KEAHLIAN: SILABUS: PENDIDIKAN JASMANI OLAH RAGA DAN KESEHATAN
SEMUA PROGRAM KEAHLIAN Halaman 1 dari 86


ALOKASI
TM PS PI
• Mengontrol atau • Teknik • mengontrol/me
menghentikan bola mengontrol/ nghentikan bola
menggunakan kaki bagian menghentikan bola menggunakan kaki bagian
dalam dengan teknik yang menggunakan kaki dalam, punggung kaki dan
benar. bagian dalam, punggung kaki bagian luar dengan
kaki dan kaki bagian luar teknik yang benar secara
berpasangan.

• Mengontrol atau • Mengontrol/me
menghentikan bola nghentikan bola
menggunakan punggung kaki menggunakan kaki bagian
dengan teknik yang benar dalam, punggung kaki dan
kaki bagian luar dengan
teknik yang benar secara
berkelompok.

• Mengontrol/ • Mengontrol/me
menghentikan bola nghentikan bola
menggunakan kaki bagian luar menggunakan kaki bagian
dengan teknik yang benar dalam, punggung kaki dan
kaki bagian luar dengan
teknik yang benar melalui
permainan kucing-kucingan
(1 : 3 =satu kucing dan tiga
pemainan dengan dua kali
menyentuh bola)

• Melakukan Bol Voli • Melakukan Tugas individu Amung
pasising bawah dengan teknik • Passing latihan teknik passing Tes perbuatan Ma’mun dan
yang benar. bawah bawah tanpa bola secara Toto Subroto,
• Passing atas klasikal (2001),
• Melakukan Penedekatan
• Servis keterampilan
bawah teknik passing bawah
secara berpasangan. taktits dalam
Pembelajaran
• Melakukan
Bola Voli,
teknik passing bawah Jakarta
secara berkelompok



ALOKASI
TM PS PI
• Melakukan passing atas • Melakukan Dirjen.
dengan teknik yang benar teknik passing atas ke DIKDASMEN,
tembok secara individu Dirjen.
• Melakukan OLAHRAGA.
teknik passing atas dari
sikap jongkok secara
berpasangan.
• Melakukan
teknik passing atas secara
berkelompok

• Melakukan servis • Melakukan Lapangan bola
bawah dengan teknik yang baik gerakan servis bawah tanpa voli, bola, pluit,
bola secara klasikal stop watch, net
• Melakukan
gerakan servis bawah
menggunakan bola secara
berpasangan.
• Melakukan
servis bawah melewati net.

• Melakukan teknik Bola Basket • Melakukan Tugas Individu Buku sumber
operan bola setinggi dada • Operan dada teknik operan dada Tes perbuatan Neumann,
dengan benar. • Operan berpasangan ditempat dan Hannes, (1985),
sambil bergerak Bola basket
pantul
• Melakukan Pendidikan
• Operan atas Dasar dan
teknik operan dada
• Operan Latihan, Jakarta,
berkelompok dengan pola
samping segi tiga dan segi empat PT. Gramedia.
ditempat dan sambil Pendidikan
bergerak. Jasmani dan
Kesehatan untuk
SMA Kelas X



ALOKASI
TM PS PI
• Melakukan teknik • Melakukan teknik Alat : bola
operan bola pantul dengan operan pantul berpasangan basket, puit,
benar ditempat dan sambil lapangan bola
bergerak basket, stop
• Melakukan teknik watch.
operan pantul berkelompok
dengan pola segi tiga dan
segi empat ditempat dan
sambil bergerak.

• Melakukan teknik • Melakukan teknik
operan melalui atas kepala operan atas berpasangan
dengan benar ditempat dan sambil
bergerak
• Melakukan teknik
operan atas berkelompok
dengan pola segi tiga dan
segi empat ditempat dan
sambil bergerak.
operan dari samping dengan operan samping
benar berpasangan dan sambil
bergerak
operan samping
berkelompok dengan pola
segi tiga dan segi empat
dan sambil bergerak.



ALOKASI
TM PS PI
menggiring bola menggunakan memantul bola dengan
tangan kanan dan kiri tangan kiri dan kanan
ditempat secara individu.
menggiring bola bergerak
maju dan mundur
menggunggunakan tangan
dan atau tangan kiri.
menggiring bola bergerak
ke kiri dan ke kanan
menggunggunakan tangan
dan atau tangan kiri.

• Bermain bola • Melakukan
basket dengan peraturan permainan bola basket
dimodifikasi hanya menggunakan
passing secara
berkelompok..
1.3 Mempraktikkan • Melakukan teknik Lari Jarak Pendek • Melakukan Tugas Individu Buku sumber
keterampilan atletik start jongkok dengan benar • Teknik dasar start latihan start jongkok pendek Tes perbuatan Petunjuk
dengan menggunakan jongkok (short start) Atletik, Dinas
peraturan yang • Teknik berlari • Melakukan Olahraga DKI
dimodifikasi serta nilai latihan start jongkok Jakarta, 1996
kerjasama, kejujuran, • Teknik memasuki
garis finish menengah (medium start)
menghargai, semangat, Stop watch,
• Melakukan
dan percaya diri**) start block,
latihan start jongkok panjang
(long start) pluit
• Menerapkan
aba-aba : ”bersedia, siap,
yaa” dalam melakukan
latihan start



ALOKASI
TM PS PI
• Melakukan teknik • Berlari dengan
berlari langkah pendek dengan
frekuensi lambat dan cepat.
• Berlari dengan
langkah panjang dengan
frekuensi lambat dan cepat
• Berlari dengan
memeperhatikan ayunan
lengan dan koordinasi
langkah kaki.

• Melakukan teknik • Berlari
memasuki garis finish melewati garis finish tanpa
merubah kecepatan dan
posisi tubuh
• Memasuki garis
finish dengan
membusungkan dada.
• Memasuki garis
finish dengan menundukkan
kepala ke depan.



STANDAR KOMPETENSI : Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya
KODE KOMPETENSI :2

ALOKASI
TM PS PI
2.1 Mempraktikkan latihan • Melakukan berbagai bentuk Latihan Kebugaran • Melakukan berbagai Tes perbuatan 6 Buku sumber:
kekuatan, kecepatan, latihan kekuatan untuk Jasmani bentuk latihan: dari: push up, Tes Kesegaran Pendidikan
daya tahan dan mengembangkan kebugaran • Latihan kekuatan sit up, pull up. Jasmani Indonesia Jasmani dan
kelentukan untuk jasmani (TKJI) Kesehatan
kebugaran jasmani kelas 2,
dalam bentuk sederhana Muhajir,
serta nilai Jakarta,
tanggungjawab, disiplin, Erlangga, 1997
dan percaya diri • Melakukan berbagai bentuk • Latihan kelenturan • Melakukan berbagai Stop watch,
latihan kelenturan untuk bentuk latihan kelenturan pluit, matras
mengembangkan kebugaran secara bergantian dalam senam, tiang
jasmani kelompoknya: gerakan cium pull up,
lutut dengan posisi duduk meteran,
maupun berdiri, sikap penggaris
kayang, mengangkat badan
dalam posisi telungkup
kedua tangan berada pada
leher belakang dan berbagai
macam latihan peregangan
mulai dari leher sampai
dengan pergelangan kaki



ALOKASI
TM PS PI
• Melakukan berbagai bentuk Latihan keseimbangan • Melakukan berbagai
latihan keseimbangan untuk bentuk latihan
mengembangkan kebugaran keseimbangan secara
jasmani bergantian dalam
kelompoknya antara lain
terdiri dari: sikap kapal
terbang, sikap berdiri tegak
mata dipejamkan kaki posisi
jinjit dan kedua lengan
dijulurkan ke depan
pertahankan posisi tersebut
dalam beberapa menit.



ALOKASI
TM PS PI
2.2 Mempraktikkan tes • Melakukan tes • Tes kebugaran • Secara berkelompok Tes perbuatan Buku sumber
kebugaran jasmani pengukuran kebugaran jasmani jasmani SMK mengadakan tes Tes Kesegaran Pendidikan
serta nilai pengukuran komponen Jasmani Indonesia Jasmani, Kelas
tanggungjawab, disiplin, kebugaran jasmani yaitu: (TKJI) 1 SMA, Agus
dan percaya diri aspek kecepatan, kekuatan Mukholid,
otot perut, kekuatan dan Surakarta,
• Menerapkan ketelitian, Yudhistira,
daya tahan otot lengan dan
kesabaran, keuletan dan 2004
bahu. Dilakukan secara
kecermatan dalam pengolahan bergantian ada yang
data. menjadi tester dan testi. Stop watch,
• Lari 60 meter untuk pluit, matras
mengukur kecepatan senam
dengan membandingkan
hasil waktu waktu yang ada
di tabel
• Sit up 60 detik untuk
mengukur kekuatan otot
perut
• Gantung sikut tekuk
(wanita) untuk mengukur
kekuatan dan daya tahan
otot lengan dan bahu, yang
diukur berapa lama
mempertahankan posisi
tersebut
• Gantung angkat
tubuh (pria) untuk mengukur
kekuatan dan daya tahan
otot lengan dan bahu,
lakukan 60 detik dihitung
jumlah angkat dagunya.
• Mencatat hasil
pengukuran kebugaran pada
lembar pengamatan



ALOKASI
TM PS PI
2.3 Mempraktikkan • Membiasakan • Perawatan tubuh • Secara perorangan siswa Tes perbuatan Buku sumber
perawatan tubuh agar melakukan aktivitas jasmani agar tetap bugar diberikan tugas untuk Pendidikan
tetap segar secara rutin untuk memelihara membuat rencana aktivitas Jasmani, Kelas
kebugaran jasmani yang memungkin 1 SMA, Agus
dilakukan secara mandiri di Mukholid,
• Menunjukkan perilaku rumah Surakarta,
Yudhistira,
sehat dalam kehidupan sehari-
2004
hari
Gambar jenis
makanan dan
minuman yang
sehat serta
bergizi



STANDAR KOMPETENSI : Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya
KODE KOMPETENSI :3
ALOKASI WAKTU : 6 X 45 Menit

ALOKASI
PEMBELAJARAN PEMBELAJARAN TM PS PI
BELAJAR

3.1 Mempraktikkan • Melakukan rangkaian Senam Lantai • Setelah melakukan Tes perbuatan 6 Buku sumber
rangkaian senam lantai gerak senam menggunakan • Berguling ke depan peregangan secara klasikal Pendidikan
dengan menggunakan bantuan alat menggunakan bantuan siswa berlatih gerakan Jasmani, Agus
bantuan serta nilai • Didasari dengan nilai peti lompat senam lantai tanpa alat Mukholid,
percaya diri, kerjasama, percaya diri dan saling seperti berguling ke depan untuk kelas 1,
tanggungjawab dan menghargai melakukan dan belakang sebagai Surakarta,
menghargai teman rangkaian gerak senam pemanasan. Yudhistira,
menggunakan alat. • Secara bergantian siswa 2004
melakukan awalan dengan
keatas peti lompat. Matras senam
• Lakukan berguling ke lantai, peti
depan diatas peti lompat lompat
dibantu dengan awalan
lompat.
• Secara perorangan
melakukan gerakan
berguling ke depan diatas
peti dilanjutkan dengan
latihan lecutan kedua kaki
untuk mendarat di matras,
dengan cara berdiri di depan
peti, naik ke atas peti dengan
tolakan kedua tangan saat
posisi condong depan,
masukkan kepala diantara
kedua lengan untuk
berguling ke depan, saat kaki
akan menyentuh matras
tolakan kedua kaki, lalu
lemparkan kedua kaki ke
depan untuk mendarat.



ALOKASI
PEMBELAJARAN PEMBELAJARAN TM PS PI
BELAJAR

3.2 Mempraktikkan • Melakukan gerakan Senam lantai • Setelah melakukan Tes perbuatan Buku paket
rangkaian senam lantai guling lenting • Berguling ke pemanasan dan Pendidikan
tanpa alat serta nilai depan diawali sikap berdiri peregangan, siswa Jasmani, Agus
percaya diri, kerjasama • Melakukan gerakan kaki rapat, dilanjutkan melakukan latihan berguling Mukholid,
dan tanggung jawab kedua telapak tangan ke depan dan belakang untuk kelas X,
kayang
menyentuh matras, kepala secara bergantian di atas Surakarta,
ditekuk ke dalam, lalu matras. Di antara siswa ada Yudhistira,
• Melakukan sikap lilin yang membantu mendorong 2004
lakukan berguling ke
depan dengan tumpuan punggung teman sebagai
• Melakukan gerakan pada tengkuk kedua kaki latihan awal agar gerakan Matras senam
guling lenting (neckspring) rapat dan di akhiri dengan lebih ringan dilakukan. lantai
kembali berdiri tegak. • Setelah berlatih berguling
• Melakukan sikap dilanjutkan guling
berdiri dengan kepala • Secara berpasangan
siswa berlatih berdiri dengan
• Melakukan sikap kepala dan berdiri dengan
berdiri dengan kedua telapak kedua tangan, satu siswa
tangan melakukan gerakan
temannya membantu.



STANDAR KOMPETENSI : Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
KODE KOMPETENSI :4

KOMPETENSI DASAR INDIKATOR MATERI PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN

4.1 Mempraktikkan keterampilan gerak • Melakukan gerak dasar langkah pada Gerak Ritmik • Secara klasikal berlatih gerak dasar
dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat • Rangkaian gerak dasar langkah langkah di tempat, melangkah kanan ke kiri,
aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai • Rangkaian gerak dasar melompat maju mundur, melangkah silang depan pada
kedisiplinan, konsentrasi dan • Melakukan gerak dasar lompat pada senam irama dengan mengikuti contoh yang
keluwesan diberikan.
aktivitas ritmik tanpa alat
• Secara berkelompok siswa memodifikasi
• Melakukan rangkaian gerak dasar hasil latihan gerak dasar lompat untuk
menghasilkan rangkaian langkah senam
langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa
irama
alat
• Secara klasikal berlatih gerak dasar
melompat pada senam irama dengan
mengikuti contoh yang diberikan.
• Secara berkelompok siswa memodifikasi
hasil latihan gerak dasar lompat untuk
menghasilkan rangkaian langkah senam
irama



KOMPETENSI DASAR INDIKATOR MATERI PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN

4.2 Mempraktikkan keterampilan dasar • Melakukan gerak dasar ayunan lengan Gerak Ritmik • Secara klasikal berlatih gerak dasar
ayunan lengan pada aktivitas ritmik pada aktivitas ritmik tanpa alat • Rangkaian gerak dasar ayunan ayunan lengan pada aktivitas ritmik dengan
tanpa alat dengan koordinasi gerak lengan pada senam ritmik menggunakan tali atau pita, diawali dengan
yang benar serta nilai disiplin, toleransi • Melakukan rangkaian gerak dasar menggunakan pita atau tali cara memegang tali, ayunan dimulai dari
dan estetika bahu kemudian ke pergelangan, kedua kaki
ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat
lurus melompat ke atas, gerakan harus
ringan, tanpa suara saat mendarat
(mengeper). Lompatan jangan terlalu tinggi
agar tidak mudah terganggu oleh tali atau
pita.
• Secara berkelompok siswa
memodifikasi hasil latihan gerak dasar
ayunan lengan untuk menghasilkan
rangkaian langkah senam irama



STANDAR KOMPETENSI : Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*)
KODE KOMPETENSI :5

ALOKASI
TM PS PI
5.1 Mempraktikkan • Melakukan teknik bernapas Renang gaya bebas • Mengapung sambil Tes perbuatan 2 (8) Buku paket
keterampilan teknik renang gaya bebas • Teknik bernafas berpegangan di pinggir Pendidikan
dasar salah satu gaya • Melakukan teknik meluncur • Teknik dasar kolam melakukan latihan Jasmani untuk
renang serta nilai bernafas secara perorangan. kelas X
• Melakukan teknik gerakan meluncur
disiplin, keberanian, • Secara klasikal
tanggung jawab, dan tungkai renang gaya bebas • Teknik dasar
masuk ke kolam berlatih Stop watch,
kerja keras gerakan kaki
teknik pernafasan dalam pluit,
renang. pelampung,
• Melakukan kaca matar
gerakan meluncur dengan renang
menumpukan kaki ke pinggir
kolam renang.
• Melakukan
gerakan meluncur dengan
menggerak ke dua tungkai.
• Melakukan
gerakan tungkai secara
bergantian renang gaya
bebas sambil berpegangan
dipinggir kolam.



ALOKASI
TM PS PI
• Melakukan renang gaya Renang gaya bebas • Menarik dan Tes perbuatan Buku paket
bebas • Teknik dasar gerakan mengeluarkan napas Pendidikan
lengan samping kiri/kanan sambil Jasmani untuk
• Gerakan kombinasi berpegangan di kolam kelas X
tangan dan kedua kaki renang.
• Melakukan latihan Stop watch,
• Gerakan kombinasi
pernafasan secara pluit,
lengan, kaki dan bernafas
berpasangan. Satu orang pelampung,
memegangi kedua tangan kaca matar
temannya yang sedang renang
dalam posisi telungkup,
kedua kakinya melakukan
gerakan renang gaya bebas,
sesekali mengambil nafas
ketika posisi kepala diputar
ke samping dan
mengeluarkan udara di atas
air dan di dalam air.

5.2 Mempraktikkan • Melakukan teknik dasar Loncah Indah • Secara bergantian Tes perbuatan Buku sumber
keterampilan teknik loncat indah dari posisi jongkok • Teknik dasar berlatih loncat dari pinggir Belajar
dasar loncat indah dari dipinggir kolam loncat indah kolam dengan posisi Renang (you
samping kolam jongkok, dilanjutkan loncat ke can swim),
dengan teknik serta • Melakukan teknik dasar dalam air David Haller,
nilai disiplin, Bandung,
loncat indah dari posisi berdiri
keberanian, tanggung • Untuk tahap Pionir Jaya,
dipinggir kolam
jawab, dan kerja keras 1982
berikutnya secara bergantian
berlatih loncat dari pinggir Kolam renang,
kolam dari posisi berdiri Stop watch,
dengan badan agak pluit,
dibungkukkan, dilanjutkan pelampung,
loncat ke dalam kolam kaca matar
dengan kepala terlebih renang
dahulu.

TM PS PI



STANDAR KOMPETENSI : Menerapkan budaya hidup sehat
KODE KOMPETENSI :7

ALOKASI
TM PS PI
7.1 Menganalisis bahaya • Mengklasifikasikan Narkoba • Secara kelompok Laporan kegiatan 4 VCD
penyalah - gunaan jenis-jenis Narkoba yang sering • Bahaya siswa mencari informasi presentasi
Narkoba disalahgunakan penyalahgunaan Narkoba tentang bahaya Narkoba dari
• Jenis-jenis Narkoba penyalahgunaan BNN
• Mengidentifikasikan Narkoba melalui
perilaku yang mudah majalah, koran, televisi,
terpengaruh untuk melakukan internet
tindakan penyalahgunaan • Membuat
Narkoba laporan hasil kerja
mereka yang terdiri
klasifikasi jenis Narkoba,
misalnya ganja, morphin,
opium, kokain. Jenis-
jenis obat terlarang; obat
perangsang syaraf; LSD,
mekalin, peyete, obat
depresan (penekan
syaraf) madarax,
rohipnol, BK, antivan,
valium mudah
terpengaruh dan bahaya
yang diakibatkan dari
penyalahgunaan
Narkoba



ALOKASI
TM PS PI
• Mengidentifikasikan • Dampak penyalahgunaan •
bahaya-bahaya dari Narkoba Mempresentasikan hasil
penyalahgunaan Narkoba kerja kelompok
• Menyimak
klarifikasi informasi
tentang bahaya
penyalahgunaan
Narkoba,misalnya
ketagihan, berteriak-
teriak, merintih,
kerusakan pada organ
tubuh, jiwa tertekan,
sakit jiwa, kebingungan,
dan pada akhirnya
kematian.

7.2 Memahami berbagai • Mengkategorisasikan Narkoba • Secara kelompok Laporan kegiatan VCD
peraturan perundangan peraturan perundangan tentang • Perundangan siswa mencari informasi presentasi
tentang Narkoba Narkoba Narkoba tentang perundangan Narkoba dari
• Membuat laporan hasil Penyalahgunaan Narkoba melalui BNN
diskusi kelompok tentang NARKOBA bertentangan majalah, koran, televisi,
perundangan Narkoba. dengan UU RI No. 9 internet
Tahun 1976 tentang • Secara
pemanfaatan Narkoba berkelompok
untuk pengobatan dan mendiskusikan hsail
ilmu pengetahuan namun temuan tentang
sebaliknya jika perundangan Narkoba.
disalahgunakan akan
mengakibatkan ketagihan • Membuat laporan hasil
dan sangsi hukum yang kerja mereka tentang
tegas. perundangan Narkoba



STANDAR KOMPETENSI : Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
KODE KOMPETENSI :8

ALOKASI
TM PS PI
8.1. Mempraktikkan • Melakukan teknik Permainan Sepak Bola • Setelah pemanasan Tes perbuatan 12 Buku sumber
keterampilan meyundul • Teknik Menyundul siswa bagi dalam Petunjuk
bermain salah satu kelompok, salah satu permainan
permainan dan anggota kelompok sepak bola,
olahraga beregu tugasnya melambungkan Dinas
bola besar dengan bola, anggota lainnya Olahraga DKI
menggunakan melakukan gerakan Jakarta, 1995
peraturan yang menyundul (cara
dimodifikasi serta menyundul badan Stop watch,
nilai kerjasama, diayunkan ke belakang, pluit, bola,
kejujuran, tumit agak diangkat, leher lapangan
menghargai, ditegangkan sambil sepak bola,
semangat, percaya digerakkan ke depan, corong
diri **) • Bermain sepak bola perkenaannya di dahi)
• Bermain sepakbola dengan pola setelah itu berlari
dengan peraturan yang penyerangan kebelakang
dimodifikasi yang dilandasi sederhana berdasarkan kelompoknya.
nilai kerjasama, kejujuran, prinsip gerakan yang
semangat dan percaya diri tersusun, operan • Bermain sepak bola
langsung, dan mencari dengan menggunakan
ruang kosong. peraturan yang
dimodifikasi berdasarkan
nilai kerja sama,
kejujuran dan semangat.



ALOKASI
TM PS PI
• Melakukan teknik smash dan Permainan bola voli • Setelah melakukan Tes perbuatan Buku sumber
block • Gerakan teknik smash pemanasan, secara klasikal Pendidikan
• Bermain bola voli dengan • Bermain dengan melakukan latihan gerakan jasmani dan
peraturan yang dimodifikasi smash tanpa bola kesehatan
peraturan yang
yang dilandasi nilai kerjasama, • Secara bergantian berlatih untuk SMA,
dimodifikasi
kejujuran, semangat dan melakukan smash dengan Erlangga,
percaya diri bola diumpan semi. Caranya Jakarta, 1997
dengan awalan 3- 5 langkah
lari/jalan dengan irama yang Lapangan Bola
teratur pada langkah ketiga Voli, pluit, bola,
ayunkan kedua lengan net, kapur,
dengan siku lurus, dua stop watch.
langkah terakhir lebih lebar
dan langkah terakhir
merapatkan kaki belakang
disamping kaki depan.
Tolakan; jarak tolakan
dengan bola sejangkauan
tangan. Memukul bola
ayunkan tangan pukul
belakang bola, bungkukkan
togok, tangan terbuka, suki
lurus
• Bermain bola voli dengan
peraturan yang dimodifikasi
berdasarkan nilai kerja
sama, kejujuran, semangat
dan percaya diri


08 silabuspendidikanjasmanior kes

08 silabuspendidikanjasmanior kes

Recommended

Recommended

More Related Content

Featured

Featured (20)

08 silabuspendidikanjasmanior kes