03 Apr 2008(Fri)01

運動指導とは？予防医学「毎日の生活」第一部

あなたに知ってほしい。 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

「活発な」の定義 ,[object Object],[object Object]

「運動」と「生活活動」をまとめて、「身体活動」と呼びます。

あなたに知ってほしい。 ,[object Object],[object Object],[object Object]

エクササイズ (Ex) って何？ ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

METs は単位時間当たりの運動量 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

1METs= 安静にしている状態

つまり、 MET ｓを使うと ,[object Object],[object Object]

何をどれ位やればいいか ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

では、考えてみてください。 ,[object Object],[object Object],[object Object]

計算例 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

ここまでの内容は生活習慣病予防のためのものです。

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身体活動で１０ Ex をするには ,[object Object],[object Object],[object Object]

万歩計機能付きのケータイもあります。

MET ｓのもう一つの利点 ,[object Object],[object Object],[object Object]

効果的な保健指導のために運動指導に求められる４つのスキル

四つのスキルはこれらしい

どういう意味か ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

かっこいい保健指導 ,[object Object],[object Object],[object Object]

参考資料 ,[object Object],[object Object],[object Object]

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