人类从出生的那一刻开始，就感受到各种各样的痛苦。大多数的人类，饿了就找食物，冷了就找衣服，就像动物一样，只会本能地去缓解痛苦。很少人有智慧去思考痛苦的根源是什么，快乐的本质是什么，什么是真正的自由。这本书，我们就来探讨这些问题。人类的痛苦，主要有两种：第一种是生理上的痛苦，通俗的说法就是身体的痛苦；第二种是心理上的痛苦，主要根源于欲望和情绪，我们把它叫作求不得苦、爱别离苦和怨憎会苦。 视频内容请参见：https://youtu.be/NWi55gviiFU 易明之光系列课程以三主要道（出离心、菩提心、空性见）为核心，次第引导学修，帮助学员树立正知正见、配合冥想打坐培养禅定。 法师见地透脱圆融，通达显密，讲法综罗博采、方便善巧而不失纲宗、系统，以道次第为依归，因材施教，指导四众弟子次第修学。法师讲法风格通俗易懂、圆融无碍，采众家之长，集百家之优，尤其针对当今修行人容易出现的弊病...... 欢迎加入： WhatsApp学习小组： https://chat.whatsapp.com/HYn40sD9jsL... Facebook 学习小组：https://m.me/j/AbZ7xjB5EXILDhwm/ Line 学习小组： https://line.me/R/ti/g/PHP5vBS1-I 其他修学问题请联系我们 邮箱：sakyakongxuan@gmail.com 微信：sakyaYM 微信公众号：易明旧语真音 ------------------------------------------------------------------------------ 点赞、订阅、分享，按小铃铛！ 推广佛法，护持佛法，功德无量。 ◎相关线上平台如下 Social Media： 【 Facebook: 仁泽法师 】 https://www.facebook.com/Ven.Master.R... 【 Facebook: 实修与窍诀】 https://www.facebook.com/dharmafarmwo... 【 Facebook: 佛法与科学】 https://www.facebook.com/Dharmaandsci... 【官方网站】 www.yimingzhiguang.com 【Instagram: renze_guru】 https://www.instagram.com/renze_guru/ 授权公告 1. 欢迎对本文章的原创內容进行非商业且善意的分享。 2. 禁止未经授权，即对本文章的原创内容，进行任何的截取、剪辑、拼接、再诠释。

1. 快乐的本质和真实的自由
引言
人类从出生的那一刻开始，就感受到各种各样的痛苦。
婴儿体验到的痛苦，主要是饥饿和寒冷，在这两种情况发生时，
他们就会用哭来表达自己的痛苦。婴儿吃奶的时候，这种饥饿的痛
苦逐渐地减弱，这就是快乐。当他吃饱的时候，如果再吃，他就感
觉到不舒服了，所以，他就本能地不吃了。婴儿在不冷不热又不饿
的时候，这是他的舒适地带，我们可以从他的表情上观察到，他感
到安乐。
随着年龄的增长，儿童期，他的欲求在增长，他喜欢玩耍，喜
欢玩具，如果得不到自己喜欢的玩具，就会闷闷不乐，如果得到了
喜爱的玩具，他就会感到快乐。如果他的玩具丢失了，或者损坏了，
也会不开心。
当青春期来临，他们会对异性产生越来越强烈的喜爱，本能地
愿意去和异性交往，然后，从中感到快乐。相反，就会感到郁郁寡
欢。如果他喜欢的异性拒绝和他交往，他就会感到很痛苦。
成年以后，随着他的能力增长，他的欲求越来越多，他可能会
有很多的爱好，有些人喜欢唱歌、跳舞、演戏，有些人喜欢武术、
运动，有些人喜欢读书、写书，有些人喜欢旅游，有些人喜欢做官，

2. 有些人喜欢探索真理。人类会在各种各样的事物中，满足自己的欲
求，追求快乐。
大多数的人类，饿了就找食物，冷了就找衣服，就像动物一样，
只会本能地去缓解痛苦。很少人有智慧去思考痛苦的根源是什么，
快乐的本质是什么，什么是真正的自由。这本书，我们就来探讨这
些问题。
第一章 痛苦的种类
人类的痛苦，主要有两种：第一种是生理上的痛苦，通俗的说
法就是身体的痛苦；第二种是心理上的痛苦，主要根源于欲望和情
绪，我们把它叫作求不得苦、爱别离苦和怨憎会苦。我们来慢慢地
分析，先讲身体的痛苦。
身体的痛苦主要有几大类，分别是：病苦、受伤后肉体的疼痛、
身体衰老的痛苦、死亡时肉体的痛苦。
人类在生病的时候，身体的病痛在持续地生起，甚至越来越
强烈，同时可能伴随着内心紧张、恐惧死亡、担忧工作、担忧
儿孙、心疼金钱等等各种心理上的痛苦。
比如，一个人得了急性鼻炎，鼻腔充血、鼻塞流涕、呼吸困难，
头部和肺部都会感到不适，如果用药水点一点，通一通，他会感到
舒服，心情也会好。

3. 人类在疾病初愈的时候感到身体舒服，心情舒畅。但是，当病
痛解除或者减轻时，人类对这种感受的变化会生起贪着心，希求
这种感受的变化保持下去，但事实上，这种感受的变化很快就结
束了，所以，当人类的疾病治愈之后，这些快感就会消失。
再如，当一个人饥饿时，他会感到身体软弱无力，胃部感到不
适，心慌，如果开始吃东西，他也一样会感到心情舒畅，饥饿的痛
苦感逐渐缓解，体力也渐渐恢复。
快乐的来源是痛苦，快乐的本质是痛苦的缓解。可是人类很愚
痴，只想要快乐不想要痛苦。痛苦的时间总是很漫长，快乐只是一
瞬间。
所谓快乐，“快”是短暂的意思；“乐”是缓解的意思。