16. 瑜伽的聖音-- OM 平時吟唱 OM 不單能引領我們進入更高的靈魂層次,科學家更發現,包括吟唱 OM 在內的所有 Mantra( 唱頌 ) ,都有讓呼吸放慢,緊跟著心跳平穩且緩和的作用。因此吟唱它被認為對身體與對心靈都很有益處。 OM 其實有三個音節,分別是 A,U 和 M 。 A 的發音是 Ah ; U 的發音是 Ooh , M 的聲音就是 Mmm 的收口音,最後這個音以安靜無聲的、無憂的、安詳的心態做總結。 這三個音若是對照到我們的心理狀態,各自代表不同的階段︰ A 是指有意識的階段,我們仍與外界連結著; U 是指人們進入睡夢階段,在此時我們與自己內在世界的夢、思想和記憶等連結;而 M 則代表無夢的階段,也代表進入另一個更高的層次中。 吟唱 OM 是個絕妙的聲波療法。因為它的共鳴腔可以在額頭,可以在喉嚨,您也可以轉注在丹田,它振動模式會因位置不同而異,它的振動更可直接按摩那附近的 Charkra( 脈輪,瑜伽中從會陰附近一直往頭部,有七個脈輪,就像中國人說的穴道一樣,是匯聚大量能量的所在 ) ,吟唱這個簡單的聲音就有體內按摩的效用,真的是妙不可言。 文章來源: http://hk.myblog.yahoo.com/planetearth2012/article?mid=591