1. 1.
Bulatkan Niat
Tanamkan pada hati dan pikiran anda,bahwa saat anda menghadapi sesuatu apapun yang
terjadi tidak akan menyentuh kembali yang namanya rokok.(ex:sedih, stres,dll). Anda harus
selalu ingat akan bahaya rokok apabila kita hisap.
2.
Berhenti Secara Setahap demi Setahap
Jika cara nomor satu belum berhasil,lakukan secara bertahap, Contoh seperti ini,jika anda
dalam sehari biasanya menghisap rokok sampai 1 pack,maka usahakan dalam sehari
berikutnya anda hanya menghisap sebanyak 6 batang,dan hari berikutnya 3 batang,secara
berangsur- angsur,hingga anda betul- betul lepas dari yang namanya merokok.Dengan cara
ini anda dapat mengontrol pikiran anda untuk perlahan – lahan untuk tidak menkonsumsi
nikotin dari hari ke hari.
3. Hindari lingkungan perokok
Sebaiknya hindari lingkungan yang dapat memancing kebiasaan lama anda untuk
merokok. Memang membutuhkan proses apalagi kalau anda termasuk orang yang tidak
mudah untuk menolak, demi kebaikan diri anda dan keluarga yang anda sayangi, sebaiknya
jauhi lingkungan yang dapat memicu kebiasaan merokok anda datang kembali.
4.
Sibukkan Diri Anda
Cara ini bertujuan untuk mengurangi waktu senggang anda,sebab kebanyakan orang
merokok pada waktu senggang mereka. Carilah kegiatan yang bermanfaat seperti
berolahraga,berekreasi,dll.
5.
Mintalah Dukungan kepada Keluarga & Teman- teman anda.
Hal ini dilakukan agar keluarga dan teman- teman anda selalu
mengingatkan,menyemangati ,dan membantu anda. Agar anda cepat berhasil terhindar dari
merokok.
Demikian beberapa Cara Mudah Agar Berhenti Kecanduan Merokok,yakinlah anda akan
behasil melakukannya.Selamat berjuang, semoga berhasil.