Dan Sha Ri 斷捨離

1. 斷
refuse
捨
dispose
離
separate
斷絕不需要的東西
捨棄多餘的廢物
脫離對物品的執著

2. だん しゃ り

3. 沖 正弘先生出生于宗教思想很重的家庭，
父母的教育方式開放，讓他有充分自由發展的環境。
沖 正弘
（おき まさひろ 1921年－1985年）

4. 沖 正弘先生具有凡事追根究底、遇事不氣餒、
不輕易妥協的性格，加上體弱多病（肺病、癌症），
因而追求各種健康及身心安定法。
沖 正弘
（おき まさひろ 1921年－1985年）

5. 沖 正弘先生於日本大阪外語大學畢業後
曾出任外交任務，到過蒙古、中國、印度、阿拉伯等地，
同時研修中西方醫學，也曾在回教、道教、佛教、
基督教、耆那教等宗教寺院共處過。
沖 正弘
（おき まさひろ 1921年－1985年）

6. 在第二次世界大戰後，
立志於和平活動，並體驗衷心奉獻的心。
於1951年擔任聯合國和平建設國際奉獻團日本代表，
遠赴印度致力於難民及痲瘋病患收容和醫療福利工作，
同時親近瑜伽聖者學習瑜伽的奧妙。

7. 於1958年返日
並設立日本瑜伽協會與瑜伽哲學研修會。
把禪、東西方醫學、宗教心等加以體系化、綜合化、科學化、
現代化、生活化，創出獨特的yoga而冠其姓，成立“沖瑜伽”。

8. 他在日本被尊稱爲導師，
導師一詞在日本是意指引導人生的老師。
而沖yoga是以“求道與實行”爲重點，逐漸被認爲其所傳述的就是道，
而成爲“沖道瑜伽”。它的最終目標即在於喜悅生活。

9. “斷舍離”概念源自沖道瑜伽的“斷行、離行、舍行”，
由沖瑜伽創始人沖正弘倡導的瑜伽理念，
於1976年提出。

10. 斷捨離，
即「斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；
脫離對物品的執著」。
由其弟子山下英子（Yamashita Hideko）提出普及到世界各地，
其所著相關圖書已累計發行超過300萬册。
被選為2010年度日本的流行語。

11. 山下英子（Yamashita Hideko）
早稻田大學文學部畢業。

12. 大學時期開始學習瑜珈，
透過瑜珈習得了放下心中執念的行法哲學「斷行．捨行．離行」，
其後即致力於提倡以這種概念為基礎的新整理術「斷捨離」，
將其實際應用在日常生活中。

13. 2000年起，山下英子開始以
「雜物管理諮詢師」（clutter consultant）的身份
在日本各地舉行一連串的「斷捨離」講座，造成話題。
NHK、TBS、東京電視台，以及《每日新聞》、《日本經濟新聞》、
《週刊女性》、《anan》等各大媒體爭相採訪，引起熱烈迴響，
也使得「斷捨離」在日本掀起一股心靈改造運動，影響了無數讀者。

19. 断捨離 Dan sha ri: Shin Katazukejutsu
新・片づけ術「断捨離」
単行本 – 2009/12/17
やました ひでこ (著)

20. 山下英子早在2001年就提出了“斷舍離”的概念。
但“斷舍離”真正熱起來，還是2011年同名書的再版。
該書登上日本各大暢銷書榜，
“斷舍離”一詞也成爲2011年的流行詞匯。

21. 断=入ってくる要らないモノを断つ
（拒絕不需要的東西進入生活）
捨=家にはびこるガラクタを捨てる
（捨棄現有身邊不需要的事物）
離=モノへの執着から離れる
（從對事物的執著中解放獲得真正的自由）

22. 斷捨離：斷絕不需要的東西，
捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，
改變30萬人的史上最強人生整理術！
作者： 山下英子
譯者： 羊恩媺
出版社：平安文化
出版日期：2011/08/29
語言：繁體中文

23. 断舍离
•作者： （日）山下英子
•出版社：湖南文藝出版社
•出版日期：2019/01/01
•語言：簡體中文

24. 断舍离
作者: 山下英子
出版社: 广西科学技术出版社
原作名: 新・片づけ術「断捨離」
译者: 吴倩
出版年: 2013-7-30
页数: 192
定价: CNY 32.00
装帧: 平装

25. 到底什麼是「斷捨離」？
為什麼具有這麼神奇的力量？

26. 許多人的住家或辦公室裡東西堆積如山，
處在這種環境中，人的能量和運勢都會受影響。
但有心想要整理，卻又往往不知從何著手，更別提在整理的過程中，
常常會覺得「捨不得」、「太浪費」、「好可惜」，
這些問題「斷捨離」都將為你一一破除。

27. 「斷捨離」並不是主張簡樸或清貧的生活，
而是藉由對物品進行「減法」來為自己的生活加分。

28. 其實「斷捨離」很簡單！
只需要以「自己」而不是「物品」為主角，
去思考什麼東西「最適合現在的自己」
以及「讓自己感到最愉快也最常用」？
只要不符合這個標準的物品就請淘汰或送人。

29. 一言以蔽之，
斷捨離就是透過整理物品了解自己，整理心中的混沌，
讓人生舒適的行動技術。

30. 換句話說，就是利用收拾家裡的雜物來整理內心的廢物，
讓人生轉而開心的方法。

31. 總而言之，就是經由整理
從「看得見的世界」走向「看不見的世界」。
為此，各位要採取的行動就是：
「斷」＝斷絕不需要的東西，
「捨」＝捨去多餘的廢物，
而不斷重複「斷」和「捨」到最後，得到的狀態就是：
「離」＝脫離對物品的執著。

32. 即使你只有十分鐘，
那麼就從一個抽屜甚至自己的錢包、化妝包
開始進行「斷捨離」吧，
你的人生將從此茅塞頓開！

34. 有誰要分享這本書？