文档讲述了一位女学生因童年霸凌而面临的心理创伤和身心健康问题，强调了她在成长过程中对自我形象的负面影响。通过分享和支持，女人们被鼓励突破阴影，积极发声，追寻自己的力量与美。最终，倡导建立支持女性的社群，通过互助来克服过去的伤害，重现生活的光彩。

1. 想要消失在牆壁裡的雙腿
時間：炎炎夏日早上8點
場景：北市第二志願高中外面的圍牆
主角：遲到的女學生，步履蹣跚
她貼著圍牆走，恨不得讓自己融進水泥牆裡，包括她那
「粗到中間沒有縫隙的雙腿」。
靠著牆走了三年，女孩走進了台大，走進了社會，也即將
走進家庭，但卻走不出回憶的陰影。
她默默咀嚼著求學時期的傷害，因此患上暴食症、體重過
重和瀕臨憂鬱，但她一直不敢說出口。

2. 霸凌: 生命中擺脫不了的陰影
更糟糕的是，很少人敢說出來……
特別是那些似有若無的言語傷害

3. 美國杜克大學臨床心理學家William Copeland的研究指出:
童年遭受霸凌者成年後罹患憂鬱症、焦慮症及廣場恐懼症
的風險較高。且霸凌對人的長期發展遠超過一般人想像。
那
不
只
是
一
句
話
而
已

4. 沉重的成本
那些我們假裝忘記的痛
「我們努力裝出很好的樣子，其實骨子裡的傷口一
直還在流血。」
陰影，摧毀了一個女人的自信、自愛、自尊、自重，
造成她不敢勇敢替自己發聲，不敢爭取一份她值得
的工作和男人，不敢在這個世界上「被看見」、
「被聽見」、「被重視」「被愛」。

5. 女人: 從別人的批評學會自我攻擊
一群18歲-52歲的女人，在一堂學習自我形象管理的
課程上，給了自己和不同的身體部位: 20分-80分。
若問這一群女人的爸媽、老公、摯友，若真心看見她
們靈魂的獨特與美好，怎麼可能給這種難看的分數？
到底她們的記憶中埋藏了多少，沒有好好處理的傷痛？

6. 陰影需要被看見，被聽見
這世界本來就充滿各種人，各種觀點，各種喜好，
可怕的是，我們以為自己必須照單全收。
多年前那個人說的那句話，早已消失在他的腦海，
卻成為糾纏我們一生的陰影。
該是脫下「受害者袍」的時候了。
從陷溺在受害者角色多年的經驗中，我開始思考：
單靠一人之力很容易沉淪，有沒有什麼能幫助我也
幫助擁有相同經驗的人的方法？

7. 定期舉辦限女性參加的聚會：訴說和聆聽彼此的故事。
說出來的力量：說出來，那些記憶就不再能掌控我們。
安全的空間與環境：真實、接納、不批判。

8. 她和她的故事，給了她勇氣
SINCE 2013.10

9. 行動: 女神應該覺醒!
100場國中、高中、大學公益演說：「超越傷害，勇
敢說出你的力量!」
建立女神圈聚會架構系統及主辦人訓練機制，於全
台擴散女神效應，鼓勵女人活出力量、活出美。

10. 讓世界變美的最快方式
喚醒更多女神
喚醒每個女人內在的女神：
戰勝記憶霸凌最好的方式 – 支持彼此活出典範！
讓所有過去的陰影傷害，成為最好的生命禮物！