1. RANCANGAN MINGGUAN
MINGGU : 1 TARIKH : 14.07.2014 - 18.04.2014
SUBJEK : PENDIDIKAN JASMANI TAHUN : 2014
TARIKH STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
16.07.2014
1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
permainan asas kategori memadang
dengan lakuan yang betul.
1.8.3 Menangkap bola pada pelbagai aras.
2.8.3 Mengenal pasti kedudukan tangan
semasa menangkap bola pada pelbagai
aras.
5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi
melakukan aktiviti.
17.07.2014
1.10 Berkebolehan melakukan kemahiran
asas lompatan dengan lakuan yang betul.
1.10.1 Melompat menggunakan sebelah kaki
dan mendarat dengan kedua-dua belah
kaki.
2.10.1 Mengenal pasti postur badan yang betu
semasa melompat.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan
aktiviti fizikal.
2. RANCANGAN MINGGUAN
MINGGU : 2 TARIKH : 21.07.2014 - 25.07.2014
SUBJEK : PENDIDIKAN JASMANI TAHUN : 2014
TARIKH STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
23.07.2014
1.10 Berkebolehan melakukan kemahiran
asas lompatan dengan lakuan yang betul.
1.10.4 Melompat melepasi halangan pada
pelbagai aras.
2.10.2 Mengenal pasti kaki yang digunakan
untuk melonjak
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
fizikal.
24.07.2014
1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran
asas permainan kategori jaring dengan
lakuan yang betul.
1.7.1 Melakukan servis menggunakan
tangan, kaki dan alatan.
2.7.1 Mengenal pasti lakuan servis
menggunakan tangan, kaki dan alatan.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti.
RANCANGAN MINGGUAN
3. MINGGU : 3 TARIKH : 04.08.2014 - 08.08.2014
SUBJEK : PENDIDIKAN JASMANI TAHUN : 2014
TARIKH STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
06.08.2014
1.2 Berkebolehan melakukan pergerakan yang
memerlukan memerlukan kawalan badan
dan sokongan.
1.2.4 Melakukan imbangan secara kumpulan.
2.2.2 Membezakan luas tapak sokongan
semasa melakukan bentuk – bentuk
imbangan dalam kumpulan.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
fizikal.
07.08.2014
1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
permainan kategori serangan dengan
lakuan yang betul.
1.6.1 Menghantar bola menggunakan tangan,
kaki, dan alatan.
2.6.1 Mengenal pasti lakuan semasa
menghantar dan menerima bola.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti.
RANCANGAN MINGGUAN
4. MINGGU : 4 TARIKH : 11.08.2014 - 15.08.2014
SUBJEK : PENDIDIKAN JASMANI TAHUN : 2014
TARIKH STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
13.08.2014
1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
permainan kategori serangan dengan
lakuan yang betul.
1.6.3 Mengelecek bola menggunakan
tangan, kaki, dan alatan.
2.6.2 Mengenal pasti lakuan semasa
mengelecek dengan tangan, kaki, dan
alatan.
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan
dalam permainan secara positif.
14.08.2014
1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran
asas permainan kategori jaring dengan
lakuan yang betul.
1.7.4 Melakukan pukulan kilas menggunakan
alatan.
2.7.4 Mengenal pasti titik kontak pada objek
yang dihantar.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
fizikal.
RANCANGAN MINGGUAN
MINGGU : 5 TARIKH : 18.08.2014 - 22.08.2014
5. SUBJEK : PENDIDIKAN JASMANI TAHUN : 2014
TARIKH STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
20.08.2014
1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
permainan kategori memadang dengan
lakuan yang betul.
1.8.4 Melakukan balingan tangan lurus
mengikut arah pusingan jam.
2.8.3 Mengenal pasti kedudukan tangan
semasa menangkap bola pada pelbagai
aras.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti.
21.08.2014
1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
berlari dengan lakuan yang betul.
1.9.1 Berlari dalam pelbagai kelajuan.
2.9.1 Mengenal pasti postur badan yang betul
semasa berlari.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti.
RANCANGAN MINGGUAN
MINGGU : 6 TARIKH : 25.08.2014 - 29.08.2014
SUBJEK : PENDIDIKAN JASMANI TAHUN : 2014
6. TARIKH STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
27.08.2014
1.11 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
balingan dengan lakuan yang betul.
1.11.2 Merejam objek panjang pada pelbagai
jarak.
2.11.2 Mengenal pasti postur badan yang
betul semasa melakukan rejaman.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat melakukan aktiviti.
28.08.2014
1.11 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
balingan dengan lakuan yang betul.
1.11.3 Melempar objek leper pada pelbagai
jarak.
2.11.2 Mengenal pasti postur badan yang
betul semasa melakukan lemparan.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat melakukan aktiviti.
RANCANGAN MINGGUAN
MINGGU : 7 TARIKH : 01.09.2014 - 05.09.2014
SUBJEK : PENDIDIKAN JASMANI TAHUN : 2014
7. TARIKH STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
03.09.2014
3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal
berpandukan konsep kecergasan.
3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat
meningkatkan suhu badan, kadar
pernafasan, kadar nadi, dan keanjalan
otot.
4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan
selepas melakukan aktiviti fizikal.
5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi
melakukan aktiviti.
04.09.2014
3.2 Berkebolehan melakukan senaman
meningkatkan kapasiti aerobik.
3.2.1 Melakukan senaman yang dapat
meningkatkan kapasiti aerobik dalam
jangkamasa yang ditetapkan.
4.2.1 Mengenal pasti kesan senaman
terhadap jantung.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
fizikal.
RANCANGAN MINGGUAN
MINGGU : 8 TARIKH : 08.09.2014 - 12.09.2014
SUBJEK : PENDIDIKAN JASMANI TAHUN : 2014
8. TARIKH STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
10.09.2014
3.3 Berkebolehan melakukan
senaman meningkatkan
kelenturan.
3.3.1 Melakukan senaman regangan dinamik dan regangan static
pada otot – otot utama dengan lakuan yang betul.
4.3.1 Mengenal pasti senaman yang meningkatkan kelenturan.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
11.09.2014
3.4 Berkebolehan melakukan
senaman meningkatkan daya
tahan dan kekuatan otot.
3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi
separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai,
hamstring curl, dan tekan tubi ubah suai seberapa banyak
ulangan dalam jangkamasa 10 hingga 15 saat.
4.4.2 Menerangkan kepentingan senaman daya tahan dan
kekuatan otot.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
