Slaidshow kus on mainitud natuke Eesti suusatamise ajalugu, lisatud pilte tuntud suusatajatest ja nende tehnilisest sooritusest. Lisatud on ka kaks õppevideot kus on hästi näha õiget tehnilist sooritust ja abistavaid harjutusi tehnilise vilumuse omandamiseks. Lisaks on abistavaid enesekontrolli küsimusi. Slaidshow on mõeldud klassika tehnika tutvustamiseks ja õppe protsessi soodustamiseks.

1. Priit Haavapuu
Vahelduvtõukeline kahesammuline
klassikatehnika

2. Ajalugu
Kaasaegne suusatamine
sai alguse 19. sajandil
Telemarki maakonnnas
, kuid Nordlandi
maakonnast Rodoyˇst
leitud iidne kaljujoonis
näitab, et norralased
kasutasid suuski juba
4000 aastat tagasi. Huvi
suustamise kui spordi
vastu tärkas taas 1870 .
Ja 1880. aastatel.

3. Vahelduvtõukeline kahesammuline klassikatehnika
Käed ja suusakepid
 Käed liiguvad eest taha.
 Samas vaba käsi liigub ette õla kõrgusele.
 Tõukekäe tahaliikumise piir on kui käsi ja kepp
jäävad ühele joonele
 Keplöök toimub tugi jala suusasaapa nina juures.
 Jälgida, et liigutused oleks sujuvad.

4. Suusad ja jalad.
 Keha raskus kantakse igal sammul ette liikuva
jalale.
 Libisemine peab toimuma tugijalal ja püüda sellel
libiseda.
 Jalatõuge algab jalatallast ja liigub päkani
 Vabajalg liigub taha

5. Libisammmu harjutamine
 Hästi on näha, et
keha raskus kese on
tugijalal. Samas aga
tõukeks
valmistuv(vasak) käsi
ei tuõuse õlast
kõrgemale, tõke
lõpufaasis
olev(parem) käsi on
üheljoonel vabajalaga
, kehaga ja peaga.
Edasi ainult kepid
appi 

6. Antud pildi juures on näha kuidas käed liiguv
edasi tagasi ei ületata keha vertikaaltelge.
Kogu energia on suunatud edasi liikumisele.

7. Stiili näiteid
 Tõukepainde asend mis
iseloomustab ülimalt hästi
jalgade ja käte
liikumise sünkroonsus.
Siinne pilt on kinnituseks
heale tehnilisele
sooritusele, kuna käed ja
jalad kohtuvad
samaaegselt, mis
tähendab , et liigutused on
sünkroonis ja tõuke ning
hoo ajastatus on väga hea.
Iseloomulik on ka sääre ja
kerekalde nurga samasus
ning on saavutatud n.ö.
aktiivasend
ettesuunaliseks
liikumiseks.
Odd- Björn Hjelmeset (NOR)

8.  Tõuke lõpetanud
jalg - kere- pea on
samal sirgel.
Vabakäsi ( parem)
on lõpetanud
etteliikumise ja
alustab kepitõuget.
Tõukekäsi ( vasak)
on lõpetanud
kepitõuke ja
alustab
lõdvestatult ette
Odd- Björn Hjelmeset (NOR)

9. Andrus Veerpalu
Sellelgi pildil on hästi näha kus jalg, käsi ,suusakepp ja kere on kõik ühle
joonel.

10. Õppe videod
 https://www.youtube.com/watch?v=sNS21_eU1P
c&feature=player_embedded
 http://priitailt.blogspot.fi/2010/02/klassika-tehnika-
vol1.html

11. Abiks harjutamisel!
 Jalataldu mööda põrandat lohistades keharaskus
sujuvalt eesolevale jalale
 Kõnd vetrumisega; sirutamisel jälgi(keharaskus
ühel jalal), et ette liiguks ka puus. Soorita
harjutust koos käte vahelduva liikumisega.
 Suuskadel alustades proovi keppe mitte
kasutada, et tekiks tõukamise ja libimise
tunnetus.
 Seejärel võta kepid ja lase alguses keppidel
lohiseda lumel.
 Järk-järgult mine üle keppidega tõukamisele,
lisades sammu pikkust ja hoogsust.

12. Kontroll küsimused
 Kas vabajalg on sirge tõuke lõpus?
 Kas käed on õigel kõrgusel?
 Kas saapa nina on nähe tugijalal?
 Kas oled täistallal?
 Kuidas asetsevad käed ja keppid
keha suhtes?

13. Fakte ajaloost
 1767 esimene suusatamis võistlus
Kristianisa( pragune Oslo)
 1924 aastast taliolümpiamängude
kavas.
 1980 aastani tunti ainult
klassikatehnikat
 1987 aastast eraldi sõiduviisid
klassika ja uisusamm.

14. Eesti Suusatamine
 Laialdamaselt hakati harrastama peale I
maailmasõda.
 1921 esimesed Eesi MV, Tartus
Emajõel.
 1923 esimene Eesti MV naiste seas.
 1929 esimene Eesti MV murdmaa
suustamises
 1938 esimen Eestlane MM-il, Lahtis
 1936 osales esmakordselt Eesti
suustaja Tali OM

15. Aitäh kuulamast!

16. Kasutatud kirjandus
 http://www.slideshare.net/WakeUpAndTrain/suusatam
ine-sander-kuusk
 http://kaarelzilmer.tumblr.com/archive
 http://et.wikipedia.org/wiki/Murdmaasuusatamine
 https://www.youtube.com/watch?v=sNS21_eU1Pc&fe
ature=player_embedded
 http://priitailt.blogspot.fi/2010/02/klassika-tehnika-
vol1.html
 https://www.google.fi/search?q=suusatajad&espv=2&
biw=1280&bih=709&source=lnms&tbm=isch&sa=X&e
i=ai9_VLSJN4eiyAP1gYHYDw&ved=0CAcQ_AUoAg#
tbm=isch&q=klassikaline+suustamine&imgdii=_