1. Żyj długo i zdrowo

2. R.B. 40 dobrych rad 2 Spaceruj 10 do 30 minut dziennie - Uśmiechaj się w czasie spaceru

3. 3.- Usiądź spokojnie na co najmniej 10 min.każdego dnia.Jeżeli jest to konieczne możesz się zamknąć

4. 4 Posłuchaj dobrej muzyki, każdego dnia Jest to autentyczny posiłek dla twojego ducha .

5. 5 Kiedy rano wstaniesz powiedz sobie coś w sposób następujący: Moim celem na dzisiaj jest.... .

6. 6 - Żyj z energią, entuzjazmem i empatią

7. 7 Baw się lepiej niż w ubiegłym roku .

8. 8.- Czytaj więcej książek niż w ubiegłym roku .

9. 9 .- Popatrz w niebo przynajmniej raz dziennie. Zauważ majestat świata który cię otacza .

10. 10 .- Śnij jeszcze kiedy się obudzisz .

11. 1 1 .- Zjadaj więcej żywności która rośnie na drzewach i roślinach i mniej produktów wytwarzanych lub przetwarzanych w zakładach przemysłowych.

12. 1 2 .- Jedz jagody i orzechy.Pij zieloną herbatę dużo wody i kieliszek wina dziennie ( wznieś toast za coś pięknego co cię otacza w twoim życiu i jeżeli jest to możliwe zrób to w towarzystwie kogoś kogo kochasz)

13. 1 3 .- Staraj się uśmiechać przynajmniej do 3 osób dziennie.

14. 1 4 .- Zrób porządek w twoim domu, na twoim biurku,w twoim samochodzie i pozwól żeby nowa energia wpłynęła do twojego życia.

15. 15 .- Nie trać twojego drogocennego czasu na plotki i rzeczy z przeszłości , negatywne myślenie i sprawy po za twoją kontrolą .Lepiej skieruj twoją energię w kierunku pozytywnej teraźniejszości.

16. 1 6 .- Wyobraź sobie że życie jest szkołą a ty jesteś tutaj żeby się czegoś nauczyć. Występujące problemy są lekcjami szkolnymi które przychodzą i przemijają a to czego się nauczysz pozostaje do końca życia.

17. 17 .- Zjadaj śniadanie jak król, obiad zjadaj jak książę a kolacje jedz jak żebrak .

18. 1 8 .- uśmiechaj się i śmiej się więcej .

19. 1 9 .- Nie pomijaj okazji aby uściskać kogoś kogo cenisz

20. 20. - Życie jest za krótkie aby tracić czas na nienawiść do kogokolwiek

21. 21 .- Nie traktuj siebie zbyt serio nikt tak cię nie traktuje.

22. 2 2 .- Nie musisz wygrywać w każdej dyskusji. Przyznaj że się nie zgadzasz i ucz się od innych.

23. 2 3 .- Pogódź się z twoją przeszłością, w ten sposób nie zniszczysz teraźniejszości.

24. 2 4 .- Nie porównuj twojego życia z innymi. Nie wyobrażasz sobie jaką drogę oni przeszli w swym życiu.

25. 2 5 .- Nikt nie zabiega o twoje szczęście z wyjątkiem ciebie

26. 2 6 .- Pamiętaj że ty nie kontrolujesz wszystkiego co wokół ciebie się zdarza,ale tylko to co z tym dalej czynisz.

27. 2 7 .- Każdego dnia naucz się czegoś nowego.

28. 2 8 .- Nie staraj się dowiadywać co inni o tobie myślą.

29. 2 9 .- Doceniaj swoje ciało i korzystaj z niego.

30. 30 .- Nie jest ważne że sytuacja jest bardzo zła lub dobra, ona się zmieni.

31. 3 1 .- Twoja praca nie zajmie się tobą gdy zachorujesz. Zajmą się tobą twoi przyjaciele,pozostawaj z nimi w kontakcie.

32. 3 2 .- Odrzuć wszystkie rzeczy które nie są użyteczne, piękne lub zabawne.

33. 3 3 .- Zazdrość jest stratą czasu.Ty masz już wszystko czego potrzebujesz.

34. 3 4 .- Najlepsza jest jednak przyszłość. .

35. 3 5 .- Nie jest ważne jak się czujesz,wstań ubierz się i bądź aktywny .

36. 3 6 .- Uprawiaj sex pełnią swojej osobowości .

37. 3 7 .- Dzwoń często do twoich krewnych, wysyłaj do nich listy i mów im : Hej myślę o tobie.

38. 3 8 .- Każdego wieczoru przed pójściem spać powiedz sobie tak: Dziś dziękuję za........... Dziś uzyskałem ...........

39. 3 9 .- Pamiętaj że posiadasz szczególne błogosławieństwo dla tego nie popadaj w stresy.

40. 40 .- Korzystaj z podróży.Jeżeli masz okazję wyciągnij z niej jak największą korzyść.

41. 4 1 .- Wyślij te wiadomości do kogoś kto jest dla ciebie ważny.

42. ŻYCIE JEST PIĘKNE CIESZ SIĘ NIM PÓKI MOŻESZ .

43. ŻYCZĘ CI CUDOWNEGO DNIA MÓJ DROGI PRZYJACIELU.

44. KONIEC