chitty

1. గర్భధార్ణ మధుమేహం
యొక్క
నిర్మాణాత్ాక్ బోధనా

2. పరిచయం
• గర్భధార్ణ అనేది ఒక సాధార్ణ శారీర్క ప్
ర క్రి య, ఇది
మహిళలు మరియు ఆమె కుటుంబుం యొకక
జీవితుంలో ఒక ప్
ర త్యేకమె
ై న కాలాన్ని కలిగి ఉుంటుంది.
చాలా సుందర్భభలో
ో , గర్భధార్ణ అసాధార్ణతలను
చూపుంచదు, అయిత్య, కొన్ని సుందర్భభలో
ో తలి
ో
మరియు పుండుం రుండుంటిలోనూ ఒత్త
ి డన్న విధుంచే
కొన్ని సుంక్రో ష్
ట తల వల
ో ఇది ప్
ర భావవితుం కావచ్చు.

3. నిర్వచనం
గర్భధార్ణ సమయుంలో ప్ర
ర ర్ుంభ లేదా
మొదటి గురి
త ుంపుతో గ్ల
ో కోజ్ అసహనుం యొకక
ఏద
ై నా సా
ా యిగా గర్భధార్ణ డయాబెటటి్ మెలి
ో టస్
(GDM)న్నర్వచుంచబడుతుంది.

4. కార్ణాలు

గర్భధార్ణ మధుమేహుం యొకక కుటుంబ చరిత
ర

అధక బరువు లేదా ఊబకాయుం

ప్రలిసిసి
ట క్ ఓవరీ సిుండ్ర
ర మ్ తో బాధప్డతారు

9క్రలోల కుంటే ఎకుకవ బరువు ఉని పెద
ద బిడ
డ ను కలిగి
ఉనాిరు

5. ఆకలి రకతంలో చక్కెర స్థ
ా యిలు పెరగడం వలల.
విక్థరం, వథంతి వచ్చేలా
ఉండటం
కీటోన్ లు రక్తం మరియు మూత్రంలో ఉత్పత్తత అవుతాయి
తలనొపపి రక్తంలో చకకెర స్థ
ా యిలు చాలా ఎక్ుెవగథ ఉంటాయి.
చ్ెమట పటటడం ఎందుక్ంటే స్వేద గ్రంధులను నియంత్తరంచే నాడులు ఎలలప్ుపడూ స్వేచ్
ఆన్ చేయబడతాయి.
నెరవస్ నెస్ వ్థాధి ప్రిస్వాత్త కథరణంగథ
అలసట శకతతని అందించడానికత క్ణాలో
ల కత ప్రవ్ేశంచడానికత బదులుగథ చకకెర రక్తంలో
ఉంట ంది.
నిస్థారశ్థవసం వ్థాధి ప్రిస్వాత్త కథరణంగథ
సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు: హేతుబద్
ధ ం

7. గర్భధార్ణ ప
ై మధుమేహం యొక్క ప
ర భావాలు
మాత్ృ ప
ర భావాలు
1. గర్భధార్ణ ప్ర
ర రిత హ
ై ప్ర్ టెన
న ్
2. హ
ై డ్ర
ర మ్నియో్
3. ఎకుకవ కాలుం శ్ి మ
4 ప్యేరెర్ల్ సుంకా
ి మేత
5. అసాధార్ణ ప్
ర జుంటేష్్
6. . మూత
ర పుండ్రల సుంకా
ి మేత
7. గర్భసా
ర వుం (అరుదుగా)

8. పండంప
ై ప
ర భావం
తీవ
ర మె
ై న ప్
ర సూత్త కీటోసి్ గర్భభశ్యాుంతర్ మర్ణాన్నక్ర కార్ణమవుతుంది.
పెద
ద బిడ
డ
నూేర్ల్ ట్యేబ్ లోప్ుం
రసిెరేటసరీ డస్ట్
ట ె్ సిుండ్ర
ర మ్
కారి
డ యాక్ అసమానతలు

9. రోగ్ నిరథ
ా రణ
 చరిత
ర
 వ
ై దే కార్కాలు
• నోటి గ్ల
ో కోజ్ టాలరనస్ టెస
ట ్

10. నిరవహణ
• నిర్వహణ యొక్క సూతా
ా లు-
 సాధేమె
ై నుంత వర్కు శారీర్క సా
ా యిక్ర దగ
గ ర్గా గ్ల
ో కోజ్ సా
ా యిన్న న్నర్వహిుంచడుం కొర్కు,
మధుమేహుం యొకక గర్భధార్ణ ప్ర్ేవేక్షణ మరియు న్నయుంత
ర ణను జాగ
ి త
ి గా
న్నర్వహిుంచుండ.
 సర
ై న సమయుం మరియు డెలివరీ విధానాన్ని కనుగొనడ్రన్నక్ర
• నవజాత శిశువు సుంర్క్షణకు ఏర్భెట
ో చేయడ్రన్నక్ర

11. నిర్వహణ లో ఇవి ఉంటాయి
 గర్భధార్ణ మధుమేహుం మెలి
ో టస్ యొకక స్వవయ సుంర్క్షణ న్నర్వహణ
 ఆహార్ మారుెలు
 వ్యేయామాలు
 ర్కత ుంలో గ్ల
ో కోజ్ సా
ా యిలను మాన్నటసర్ చేయడుం

12. • గర్భధార్ణ మధుమేహం మెల్ల
ి టస్ లో స్వవయ సంర్క్షణ నిర్వహణ యొక్క
ప్ర
ర ముఖ్యత్: ముంచ స్వవయ సుంర్క్షణ న్నర్వహణ దావర్భ, మధుమేహుం ఉని వేకు
త లు తమ
జీవన నాణేతను మెరుగుప్రుచ్చకోవచ్చు మరియు సుంక్ర
ో ష్
ట తలు అభివృది
ి చుందే ప్
ర మాదాన్ని
తగి
గ ుంచవచ్చు. ఇది ఆసుప్త్త
ర లో చేర్కుుండ్ర న్నరోధుంచడ్రన్నక్ర కూడ్ర సహాయప్డుతుంది.
• స్వవయ సంర్క్షణ నిర్వహణ: స్వవయ సుంర్క్షణలో వేకు
త లు తమ సవస
ా తను కాప్రడుకోవడుం
కొర్కు తమ సవుంతుంగా ప్ర
ర ర్ుంభిుంచే మరియు వేవహరిుంచే కార్ేకలాప్రలు ఉుంటాయి. న్నర్
ణ యుం
తీసుకోవడుం, ప్
ర వర్
త నా న్నయుంత
ర ణ మరియు స్వవయ సుంర్క్షణ కొర్కు అవసర్మె
ై న
సమాచార్భన్ని పుందడుంలో గర్భధార్ణ మధుమేహుం మెలి
ో టస్ మహిళలకు సాయుం అవసర్ుం
అవుతుంది.

13. మీ ద
ి డ్ షుగర్ చెక్ చేయడం:
 ఇుంటో
ో మీ ర్కత ుంలో చక్కకర్ సా
ా యిన్న ప్రీక్రన ుంచడుం దావర్భ మీరు ఎుంత బాగా చేసు
ి నాిరో
మీరు చూడవచ్చు. ప్
ర త్తరోజూ మీ బ
ో డ్ షుగర్ న్న అనేకసారు
ో చక్ చేయమన్న మీ ప
ర వ
ై డర్
మ్నమమలిి అడగవచ్చు.
 మీ వేలిన్న గుచుడుం మరియు ర్కత పు చ్చకకను గీయడుం అనేది తన్నఖీ చేయడ్రన్నక్ర
అతేుంత సాధార్ణ మార్
గ ుం. అపుెడు, మీరు మీ ర్కత ుంలో గ్ల
ో కోజ్ ను కొలిచే మాన్నటసర్
(టెసి
ట ుంగ్ మెషి్)లో బ
ో డ్ డ్ర
ర ప్ ఉుంచుండ. ఒకవేళ ఫలితుం చాలా ఎకుకవగా లేదా
చాలా తకుకవగా ఉనిటస
ో యిత్య, మీరు మీ ర్కత ుంలో చక్కకర్ సా
ా యిన్న న్నశితుంగా
మాన్నటసర్ చేయాలిస ఉుంటుంది.

14.  ఒకవేళ మీరు అధక బరువు తో ఉుంటే, గర్భధార్ణకు ముందు బరువు తగ
గ డ్రన్నక్ర
ప్
ర యత్తిుంచుండ. ఒకవేళ మీకు గర్భధార్ణ మధుమేహుం అభివృది
ి
చుందుతనిటస
ో యిత్య
 ఆరోగేకర్మె
ై న ఆహార్ుం మీ ర్కత ుంలో చక్కకర్ను న్నయుంత్త
ర ుంచగలదు మరియు మీకు
ఔష్ధుం అవసర్ుం కాకుుండ్ర ఉుంచవచ్చు. ఆరోగేకర్మె
ై న ఆహార్ుం కూడ్ర మీ
గర్భధార్ణలో ఎకుకవ బరువు పెర్గకుుండ్ర చేసు
ి ుంది. ఎకుకవ బరువు పెర్గడుం వల
ో
గర్భధార్ణ మధుమేహుం వచేు ప్
ర మాదుం పెరుగుతుంది.

15. ఆహార్ మార్పులు:
• పోషకాహార్ం :
• గర్భధార్ణ డయాబెటటిక్ తలి
ో క్ర ఆహార్ చక్రతసలో పోష్కాల భోజనుం మరియు భోజన ప్
ర ణాళిక మరియు తలి
ో
బరువు పెర్గడుం యొకక న్నయుంత
ర ణ ఉుంటాయి.
• •సాధార్ణ బరువు కో యిుంట్ కొర్కు క్కలోరిక్ ఆవశ్ేకత రోజుకు క్రలోగా
ి మ డీల్ బరువుకు 35 k.cl లేదా
సుమారు 2,000 నుుంచ 2,500 కేలరీలు.
• తలి
ో తీసుకోవలసిన ఆహార్ కేలరీలలో, పో
ర టీ్ నుుండ 20% నుుండ 30; కారోోహ
ై డ్ర
ర ట్ నుుంచ 40% నుుంచ
60% వర్కు; మరియు కొవువ నుుండ 25% నుుండ 40% వర్కు ఉుంటుంది.
• తలి
ో మొత
ి ుం కేలరీలను మూడు భోజనాలు మరియు మూడు సాికస్ గా విభజుంచగలదు, గర్భధార్ణ
సమయుంలో మధుమేహుం ఉని మహిళలకు ఇది సాధార్ణ న్నయమావళి.
• తరువ్యత గర్భధార్ణ సమయుంలో గుుండె ముంటస కార్ణుంగా తలి
ో త్తనలేకపోత్య. ఆమెకు తాతాకలిక
ఇుంటా
ర వీన్ ఫ్ల
ో యిడ్ సప
ో మెుంటేష్్ అవసర్ుం కావొచ్చు.
• ఆమె న్నద
ర పోయే సమయుంలో గ్ల
ో కోజ్ యొకక న్నర్ుంతర్ పుండుం వ్యడకుం కార్ణుంగా ర్భత్త
ర ప్యటస హ
ై పోగ్ల
ై స్వమ్నయాకు
ఇది చాలా హాన్న కలిగిుంచవచ్చు.

16. చేర్మాల్లిన ఆహార్మలు:
• అన్ని ర్కాల ప్పుెధానాేలు మరియు మొలకలు.
• గ్
ి ుండ్ లెవల్ కుంటే ఎకుకవగా పెరిగే తాజా కూర్గాయలు
• లేడీ్ ఫుంగర్, బా
ర డ్ బీనస్,
• బీనస్, వుంకాయ, డ
ర మ్ సి
ట క్, చేదు నేల,
• కాేలీఫ
ో వర్, బాటిల్ సొర్కాయ, మల
ో ుంగి, ప్ర
ో ుంపె
ై ్
• కాుండుం, చౌ చౌ, కాేబేజీ, కాేపసకమ్,
• టొమాటోలు, ఉలి
ో ప్రయలు, మరియు వలు
ో లి
ో .
• అన్ని ర్కాల ఆకుకూర్లు.
• వజటసబుల్ సూప్ లు, వని ప్రలు, న్నమమర్సుం (చక్కకర్ లేకుుండ్ర)

17. ఒక్ మాదిరి చేర్మాల్లిన ఆహార్మలు:
1. వరి, గోధుమ, ర్భగి, మొకకజొని, మొకకజొని వుంటి తృణధానాేలను చేర్ువచ్చు.
2. సికమ
డ ్ ప్రలను రోజుకు కనీసుం 500మ్నలీ తీసుకోవ్యలి (పెరుగు, వని ప్రలు, ప్రలు మొదలె
ై న వ్యటి రూప్ుంలో
ఉుండవచ్చు)
3.ఫష్ 2 – 3 మకకలు (లేదా) చక్క్ 4 – 5 చని మకక (డీప్ ఫ్యేట్ ఫ్
ై ెయిుంగ్ లేకుుండ్ర)
4. ఈ క్రి ుంది ప్ుండ
ో లో దేన్నన
ై నా రోజుకు తీసుకోవచ్చు.
•యాపల్ – 1 మీడయుం స్ట్
ై జు
•ఆకుప్చు దా
ర క్ష – 10 సుంఖ్ేలు
•జామ – 1 మధేస
ా ప్రిమాణుం
•పుచుకాయ – 1 స్ట్
ై ్
•పయర్స్ – 1 మీడయుం, స్ట్
ై జు
•దాన్నమమ – 1 మీడయుం స్ట్
ై జు
•స్వవట్ లె
ై మ్ – 1 మీడయుం స్ట్
ై జు
•జుంబూ – 10 చనిది
•ప్
ో మస్ – 2 నుంబరు
ో

18. పరిహరించాల్లిన ఆహార్మలు:
1. చక్కకర్, త్యన, బెటల
ో ుం, స్వవట
ో , జామ్, జెలీ
ో మరియు చాక్కో ట
ో :
2. ప్ఫ్ లు, కేకులు, ప్రస్వ
ట ెలు, కీి మ్ బియుసూకేట్ లు మొదలె
ై న బేక్ చేయబడ
డ ప
ర డకట ్ లు:
3.గిుంజలు, జీడప్పుె, కొబోరి, బాదుం వుంటి గిుంజలు.
4.శీతల ప్రనీయాలు (కోకో కోలా, మ్నర్భుండ్ర) షెరోట్.
5.ఆరోగే ప్రనీయాలు (హారి
ో కస్, బూస
ట ్)
6.పజా
ా , బర్
గ ర్, చప్స్ వుంటి ఫ్యస
ట ్ ఫుడస్.
7.ప్యరీ, వడ్రయి, బుండ్ర) వుంటి డీప్ ఫ్
ై ెడ్ ఫుడస్
8.వని, కొబోరి నూన, వనసెత్త మరియు నయిే, మటస్, గుడు
డ ప్చుసొన, కోటో
ట జ్ జహీ,
కాలేయుం, మెదడు వుంటి అవయవ మాుంసుం.
9.ప్ుండ
ో ర్సాలు, గుంజ, బియేుం/ గోధుమ/ ర్భగి కుంజీ.
10.ఊర్గాయలు

19. వాయయామం:
• రోజువ్యరీ వ్యేయాముం అనేది చక్రతస ప్
ర ణాళికలో అుంతర్భభగుం ఎుందుకుంటే ఇది గర్భధార్ణ
డయాబెటటిక్ తలి
ో క్ర అనేక విధాలుగా సహాయప్డుతుంది.
వాయయామం యొక్క ఉద్ద
ే శ్యం:
• •వ్యేయాముం కుండర్భలు గ్ల
ో కోజ్ తీసుకోవడుం పెుంచడ్రన్నక్ర సహాయప్డుతుంది
• తదావర్భ ర్కత ుంలో గ్ల
ో కోజ్ సా
ా యిన్న తగి
గ ుంచడ్రన్నక్ర సహాయప్డుతుంది.
• ఇది ఇనుసలి్ అవసర్భన్ని తగి
గ సు
ి ుంది
• • ఊబకాయుం ఉని తలి
ో విష్యుంలో బరువును తగి
గ ుంచడ్రన్నక్ర ఇది సహాయప్డుతుంది.
• గర్భధార్ణ ప్ర
ర ర్ుంభిుంచడ్రన్నక్ర తగిన సమయుం కానప్ెటికీ
• తీవ
ర మె
ై న వ్యేయాముం, తలి
ో తకుకవ నుుండ ఒక మాదిరి చేయవచ్చు
• సుర్క్రన తమె
ై నదన్న విశ్వసిుంచే వ్యేయాముం యొకక తీవ
ర త మరియు
• ప్
ర యోజనకర్మె
ై నది.

20. గరిభణీ స్వ
ర ీలు ఎంత్ వాయయామం చేయాల్ల?
• మహిళలు వ్యర్భన్నక్ర కనీసుం 45 న్నమ్నషాల ప్రట ఒక మాదిరి తీవ
ర త వ్యేయామాన్ని
లక్షేుంగా చేసుకోవ్యలన్న మార్
గ దర్శకాలు సూచసు
ి నాియి. అది ఎలా ఉుంటుంది? కనీసుం
మీరు వ్యర్భన్నక్ర మూడుసారు
ో శారీర్కుంగా చ్చరుకుగా ఉుండ్రలన్న లక్షేుంగా పెట
ట కోవ్యలన్న
అనుకుుంటనాిరు. అయిత్య, మీరు ప్
ర త్తరోజూ కదలడ్రన్నక్ర ప్
ర యత్తిస్త
ి ఉత
ి ముం - లుంచ్
బే
ర క్ వ్యక్, మీ లివిుంగ్ రూమ్ లో వ్యేయామ సరూకేట్ లేదా బీచ్ లో విుందు అనుంతర్
త్యదీ-షికారు. ఆహా
ో దకర్మె
ై న రీత్తలో, దాన్నన్న ఫట్ గా చేయడ్రన్నక్ర ప్
ర యత్తిుంచుండ!

21. WALKING

22. SIT TO STAND

23. SIDE LYING LEG RISE

24. WALL SLIDES

25. ARM CIRCLES

26. PELVIC FLOOR BREATHING EXERCISE

27. త్ల్ల
ి కి వాయయామం వల
ి క్ల్లగే ప
ర యోజనాలు
• గర్భధార్ణ సమయుంలో వ్యేయాముం చేయడుం వల
ో తలి
ో క్ర వివిధ ప్
ర యోజనాలు లభిసా
ి యి; అవి:
• మెరుగ్ల
ై న గ్ల
ో కోజ్ న్నయుంత
ర ణ - సమర్
ా వుంతమె
ై న ర్కత -గ్ల
ో కోజ్ న్నర్వహణకు సహాయప్డుతుంది. ఈ
వ్యేయాముం ఇపుెడు గర్భధార్ణ మధుమేహుం మెలి
ో టస్ ఉని మహిళలకు గ్ల
ో కోజ్ న్నయుంత
ర ణకు
సుర్క్రన తమె
ై నది మరియు ప్
ర యోజనకర్మె
ై నదిగా భావవిుంచబడుంది.
• ఇనుసలి్ ఆవశ్ేకతను తగి
గ ుంచుండ - గర్భధార్ణ మధుమేహుం మెలి
ో టస్ ఉని మహిళలో
ో గ్ల
ో కోజ్
న్నయుంత
ర ణ కొర్కు శారీర్క కార్ేకలాప్ుం మరియు ఆహార్ జోకేుం ఫలితుంగా ఇనుసలి్ పె
ై
ఆధార్ప్డటసుం తగి
గ ుందన్న ఇటీవల అధేయనుం చేయబడుంది.

28. • బాగా న్నద
ర పోుండ - విశా
ి ుంత్తగా న్నద
ర పోవడుం ప్ర
ర ర్ుంభిుంచుండ.
• మొత
ి ుం సవస
ా త - మీ శ్రీర్భన్ని మరిుంత సర్ళుంగా చేయుండ, తదావర్భ శ్రీర్ నొపుెలు,
కడుపు ఉబోర్ుం మరియు ప్రదాల వ్యపు నుుండ ఉప్శ్మనుం పుందుండ. మీరు మెరుగా
గ
ఉుండటసుం ప్ర
ర ర్ుంభిసా
ి రు, మెరుగా
గ కన్నపసా
ి రు మరియు శ్క్రత వుంతుంగా కన్నపసా
ి రు.
• శ్ి మ సులభతర్ుం - ఇది మీ శ్రీర్భన్ని డెలివరీ కోసుం సిద
ి ుం చేసు
ి ుంది. 1920లలో
అధేయనాలు ప్
ర సూత్త ప్యర్వ వ్యేయామ కార్ేకి మాలకు ప్
ర సవ సౌలభేుం పెర్గడుం,
కుండర్భల టో్ మెరుగుప్డటసుం, పుండుం ఆక్రసజనేష్్ పెర్గడుం మరియు ప్
ర సవ్యనుంతర్
బరువు తగ
గ డ్రన్నక్ర దోహదప్డటసుం వుంటి ప్
ర యోజనాలతో తెలియజేయడుం ప్ర
ర ర్ుంభిుంచాయి.

29. పండం మరియు బిడ
డ కు వాయయామం యొక్క ప
ర యోజనం
• గర్భధార్ణ సమయుంలో వ్యేయాముం చేయడుం వల
ో బిడ
డ కు వివిధ ప్
ర యోజనాలు
లభిసా
ి యి; అవి:
• తకుకవ బరువు - జనన బరువు మరియు ఇుంటి శారీర్క కార్ేకలాప్ుం మధే విలోమ
సుంబుంధాలను అధేయనాలు కనుగొనాియి.
• గర్భధార్ణ వయసుసలో
ో పెరుగుదల (నలలు న్నుండకముందే పుటే
ట ప్
ర మాదుం తకుకవగా
ఉుంటుంది).
• ఇది నూేరోడెవలప్ మెుంట్ (తకుకవ శ్రీర్ కొవువ శాతుం)ను మెరుగుప్రుసు
ి ుంది.
• శిశువులకు అధక ప్
ర వర్
త న న్నయుంత
ర ణ సామర్
ా ేుం మరియు దృకెథుం ఉుంటుంది.

30. వాయయామానిి ర్ద్ద
ే చేయడానికి జాగ
ర త్
ర లు
• దిగువ ప్రర్కకని ఏవ
ై నా హచురిక సుంకేతాలను మీరు అనుభూత్త చుందినటస
ో యిత్య
 యోన్న ర్కత సా
ర వుం,
 కళ్ల
ో త్తర్గడుం
 తలనొపె,
 ఛాతీ నొపె,
 కుండర్భల బలహీనత,
 నలలు న్నుండన్న శ్ి మ,
 పుండుం చలనుం తగ
గ డుం,
 ఉమమనీరు లీకేజీ,
 దూడ నొపె లేదా వ్యపు మరియు శ్ి మ లేకుుండ్ర డసిెియా.

31. THANK YOU