3. Özcan hayalini kurduğu bilgisayarın karne
hediyesi olarak alınmasını çok istiyor.Bütün
ödevlerini bilgisayarda yapıp,oyun oynamak
için artık arkadaşının bilgisayarına
ihtiyacı olmayacağını düşünerek çok mutlu
oluyordu…
Özcan
4. Ailesi Özcan’a bilgisayar almaya karar verir.
bilgisayar başında çalışırken vücut sağlığına
dikkat etmesi için Ablası Özcan’a BİLGİSAYAR VE
SAĞLIK kitabını Okuması için verir..
7. Düşünme Zamanı
Görüş uzaklığı sizce neden önemlidir ?
Ablası Özcan’ı görüş uzaklığı konusunda
uyardı. Özcan’ın her sorduğu soruya cevap verdi.
cevap
8. Dikkat
Bilgisayar ve Göz Sağlığı
Monitör görüş çizgisinin hemen altında
olmalı..
Ekrandan ışığın yansımasına ve gözünüze girmesine
izin vermeyin !!!!!
Gözler uzun süre aynı mesafeye odaklanırsa
zorlanır.Bu yüzden her 10 dakikada bir başka
yere bakılmalı…
9. Bilgisayara çok yakın mesafeden bakılmamalı.
Sandalyede oturuşu 125 derece arkaya eğik şekilde
ayarlayıp en az 50 cm uzaklıkta oturulmalı.
Bir çok monitörün parlamayı önleyen ekranı vardır.
Eğer yoksa ;evde güneş gözlüğü takmak aptalca gelse
de başınızın ağrımasına engel olur..
10. Düşünme Zamanı
Bilgisayar kullanırken oturma
pozisyonunun önemi nedir?
Ablası Özcan’ı bilgisayarı kullanırken oturuş şekline uygun
oturması için uyardı.Özcan’ın sorularına cevap verdi.
cevap
11. Dikkat
Bilgisayar Kullanırken Vücut Sağlığı
Bilgisayar kullanırken sırtımızın rahatlığı için uygun sandalye
tercih etmeliyiz .
Sırt sağlığımız için
yapmamız gereken
hareketler..
Sırtımızı 125 derece geriye eğik
şekilde ayarlamalıyız.
12. Bilgisayar başında aynı pozisyonda çok fazla zaman harcadığımız
zaman vücudumuzda çok fazla yorgunluğa neden olur.
Bu yorgunluğu en aza indirmek ve sağlığımızı korumak
için düzenli olarak şu hareketleri yapmamız gerekmektedir.
13. Ayağa kalkınız ve sağ elinizle sol omzunuzu sol elinizle
sağ omzunuzu kavrayınız.Başınızı kolunuzun aksi yönünde
çevirebildiğiniz kadar hareket ettiriniz.
14. Resimde görmüş olduğunuz hareketleri her iki
saatte bir kez
mutlaka yapınız.Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
15. Klavye dirseklerle aynı yükseklikte olmalı..
Klavye ve fareyi uzun zaman kullandığımız da ellerimizde
ve bileklerimizde ağrımalar başlar. Bu ağrımalara engel
olmak için düzenli aralıklarla şu hareketleri yapmalıyız…
16. Hadi
Dinlenelim
Mola Vermeyi Sakın Unutma
Ablası,Özcan’a bilgisayar başında uzun süre
kalmamasını söyledi.Çalıştığı her 1 saat içinde
10 dk ara vermesi gerektiğini anlattı.
Vücudumuzu ve gözlerimizi dinlendirmeyi unutmayalım !!!
17. ÖĞRENDİK Mİ ?
Şimdi Sıra Sizde….
Ablasının Özcan’a sağlığı için anlattığı dersten
neler öğrendik.Hep beraber düşünelim !!!
Öğrendiklerimizi defterimizde anladığımız şekilde ifade
etme zamanı.(Şekilleri,şemaları,grafikleri kullanabilirsiniz)
örnek
18. Özcan Ablasından öğrendiklerini hemen
bilgisayarında şekillendirmeye başladı.
Bilgisayarı Kullanırken
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Oturuş şeklime
dikkat etmeliyim.
Görüş uzaklığına
dikkat etmeliyim.
Vücudumu belli
aralıklarla dinlendirmeliyim.
Belli aralıklarla vücudumu
hareket ettirmeliyim.
19. Özcan bilgisayar başında sağlıklı oturuş pozisyonunu
ve sağlığını koruması için
sürekli tekrar etmesi gereken
hareketleri öğrendi.
Siz de öğrendiniz mi?
