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五分鐘改善惱人的脹器

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五分鐘改善惱人的脹器

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五分鐘改善惱人的脹器

  1. 1. 改善惱人脹氣 提醒您: 脹氣是排毒系統 出問題喔!! 資料來源:宣印學派雙週刊 http://epaper.blissland.org/ 5 分鐘
  2. 2. 年節的飲食常讓你脹氣嗎 <ul><li>飲食上造成脹氣的主因是豆類 </li></ul><ul><li>乳糖不耐症患者食用牛乳等乳製品後會脹氣 </li></ul><ul><li>雖然膳食纖維不可少,但是過量的食物纖維(例如:全麥麵包、竹筍等)卻容易造成脹氣 </li></ul>
  3. 3. 消脹氣第一步 <ul><li>腰側(膽經帶脈穴):自然站立,雙手五指提捏,左右交互或輪流操作共 3 分鐘。 </li></ul>操作要訣 雙腳定位不動,如鐘擺似的將腰臀向左右側外推出時,五指同步向外拉提滑開。
  4. 4. 消脹氣第二步 <ul><li>小腿(胃經足三里穴):坐姿,雙腿曲膝向前、併攏,雙手輕輕握拳,兩邊同步打 1 分鐘。 </li></ul>操作要訣 向前挺腰。雙手上抬後,以自由落體的方式自然落下。
  5. 5. 消脹氣第三步 <ul><li>小腿(脾經):坐姿,曲膝向內,足心相對,腿部外側盡量貼近地面,同手同腳,輕輕握拳,用拳面修打,左右交互操作共 3 分鐘。 </li></ul>操作要訣 足心相對、貼住。
  6. 6. 收收功 . 加強腎臟排毒 <ul><li>吸飽氣後將後腰兩腎位置用掌心搓熱,再用掌心拍打至膚色微紅,大約一分鐘就可以了。 </li></ul>小叮嚀 強化我們的臟腑,能吃能排,享受人生喔 宣印學派關心您 http://epaper.blissland.org

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