Prezentacja

Bezpieczna praca z komputerem

Marcin Pawlik

Przepisy BHP
ROZPORZĄDZENIE
MINISTRA PRACY I POLITYKI SOCJALNEJ
w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na
stanowiskach wyposażonych w monitory
ekranowe.
(Dz.U. 1998 nr 148 poz. 973 z dnia 10 grudnia 1998 r.)
Marcin Pawlik

O czym będziemy mówić
Ustawienie komputerów w pracowni
Oświetlenie
Ergonomiczne stanowisko pracy
Jak przystosować pracownie
Schorzenia oraz zapobieganie
Marcin Pawlik

Ustawienie komputerów

min. 1m
Marcin Pawlik


minimum
0.8 m

Marcin Pawlik

min. 0.8 m

Marcin Pawlik

min. 0.6 m

Marcin Pawlik

 Ekran monitora znajdować się powinien na tle ściany
bezokiennej, bokiem do okna, ale w odległości nie
mniejszej niż 1metr.
 Jeśli nie da się tego osiągnąć, warto zadbać
o odpowiedniej wielkości przegrodę zasłaniającą okno.
 Monitor należy tak ustawić, by żaden fragment okna nie
odbijał się od ekranu pod kątem większym niż 45°od osi
wzroku.

Marcin Pawlik

Oświetlenie

c

c

c

Marcin Pawlik

c

c

c

Oświetlenie
c

c

c

c

c

c

c

c

c
Marcin Pawlik

c

c

Oświetlenie
 Oświetlenie ogólne (oprawy i lampy sufitowe) najlepiej
umieścić nad przejściem między biurkami.
 Należy unikać stosowania nisko umieszczonych
kinkietów.
 Najlepiej jest, gdy luminacja (jasność) tła wynosi około
40% luminacji ekranu.
 Im mniej światła zewnętrznego pada na szybę monitora,
tym lepiej.
 Na płaszczyźnie roboczej biurka natężenie oświetlenia
powinno wynosić ok. 500 luksów.
Marcin Pawlik

40 -75 cm
20o – 50o
min.
90o

72 cm

Prawidłowa pozycja

Marcin Pawlik

Prawidłowa pozycja
 Człowiek przy komputerze powinien siedzieć tak, by
mniej więcej górna krawędź monitora znajdowała się na
wysokości jego wzroku.
 Dostateczna przestrzeń pracy, pozwalającą na
umieszczenie wszystkich elementów obsługiwanych
ręcznie w zasięgu kończyn górnych.
 Odpowiednia przestrzeń do umieszczenia nóg pod
blatem stołu, stopy powinny dotykać podłoża całą swoją
powierzchnią.

Marcin Pawlik

5o

Krzesło

Marcin Pawlik

30o

20 – 25 cm

40 – 50 cm

Marcin Pawlik

Krzesło
 Dostateczną stabilność, przez wyposażenie go
w podstawę co najmniej pięciopodporową z kółkami
jezdnymi.
 Wymiary oparcia i siedziska, powinny zapewniać
wygodną pozycję ciała i swobodę ruchów.
 Płyty siedziska i oparcia powinny być wyprofilowane
odpowiednio do naturalnego wygięcia kręgosłupa
i odcinka udowego kończyn dolnych.
 Podłokietniki.

Marcin Pawlik

Biurko
min. 10 cm

Marcin Pawlik

Biurko
 Szerokość i głębokość stołu powinna zapewniać
wystarczającą powierzchnię do wykonywania pracy
 Nic nie może wystawać poza obręb stołu.
 Okablowanie zarówno na jak i pod stołem musi być
ukryte tak aby uniknąć przypadkowego zaczepienia o nie
jakąkolwiek kończyną.
 Pod biurkiem powinna być zachowana odpowiednia
przestrzeń dla nóg, zapewniająca swobodę i komfort.

Jak przystosować pracownie?

Marcin Pawlik

Jak przystosować pracownie?
Tak, żeby były zachowane normy BHP i zasady
ergonomii.
Tak, żeby dziecko nie było narażone na
niewygodę.
Tak, żeby każda szkoła miała możliwość
dostosowania pracowni komputerowej.

Marcin Pawlik

Dlaczego o tym mówimy?
 Ponieważ dzieci są szczególnie narażone na

dolegliwości fizyczne, które mogą się pojawić
jeśli środowisko pracy nie będzie właściwie
przystosowane.
 Układ kostny dziecka, układ nerwowy, mięśnie
ale także intelekt dopiero rosną i rozwijają się.
 Najtrudniej oduczyć się złych przyzwyczajeń
i nawyków.
Marcin Pawlik

Schorzenia - RSI
Schorzenia znane też pod nazwą
RSI (Repetitive Strain Injury).
Urazy na skutek przeciążenia mięśni i ścięgien.
Powstają na skutek długotrwałego powtarzania
czynności.

Dolegliwości ujawniają się w niektórych
przypadkach dopiero po ok. 10-12 latach
codziennej pracy
w warunkach niezgodnych z zasadami
ergonomii.
Marcin Pawlik

Zespół cieśni nadgarstka

Nieprawidłowe ułożenie dłoni przy pracy z myszą
Marcin Pawlik


Marcin Pawlik

Ergonomiczna podkładka pod mysz


Nieprawidłowe ustawienie dłoni na klawiaturze
Marcin Pawlik


Prawidłowe ustawienie dłoni na klawiaturze
Marcin Pawlik

Inne schorzenia
 Łokieć tenisisty.
 Oczy - Zaburzenia widzenia.
 Oczy - Syndrom Sicca.
 Ból pleców, szyi i innych partii kręgosłupa,
bóle
w pośladkach.
 Problemy ze skręceniem tułowia lub
pochylaniem się, ograniczenie ruchowe.
 Bóle głowy.

Jak zapobiegać
 Uczyć prawidłowej postawy podczas pracy

przy komputerze.
 Stworzyć regulamin pracowni zawierający
informację o zasadach prawidłowej pracy
z komputerem.
 Poprawianie postawy uczniów w trakcie zajęć
co umożliwi tworzenie dobrych nawyków na
przyszłość.

Przerwy
 Po każdej godzinie pracy 5 – 10 minutowa przerwa.
 W przerwach należy odpocząć od pozycji siedzącej.
 Nie powinno się odpoczywać na przykład grając w gry

komputerowe.
 Powinno się wykorzystać przerwę w taki sposób aby całe
ciało odpoczęło od pracy przy komputerze.
 Mikro przerwy (na przykład co 10 – 15 minut) podczas
których można wykonać proste ćwiczenia: zamykanie
i otwieranie oczu, proste ćwiczenia nadgarstków oraz
szyi.
Marcin Pawlik

Ćwiczenia – dłoni i nadgarstków

http://keats.admin.virginia.edu/ergo/stretch.html
Marcin Pawlik

Ćwiczenia – szyi i ramion

Marcin Pawlik

Ćwiczenia – pleców, ramion i nóg

Marcin Pawlik

Ćwiczenia – pleców, ramion

Marcin Pawlik

Dziękuję za uwagę
Życzę bezpiecznej i przyjemnej pracy
z komputerem.

Marcin Pawlik

Prezentacja

Recommended

Recommended

More Related Content

Featured

Featured (20)

Prezentacja

Editor's Notes