1. Fecha
S R
1
1
1
8
1
4
1
1
1
4
1
1
1
4
1
4
1
1
1
3
1
1
1
2
1
1
2
8
2
1
REC
10/12/2013
D
400
50
100
600
150
400
100
100
400
100
300
100
200
15
50
TEC
martes
REC
30”
10”
15”
40”
c/
30”
c/
40”
40”
35”
35”
30”
30”
c/30”
20”
Z1.1
Estilo
Combi
EP
EI
CR
EP
CR
EP
CR
CR
CR
CR
EP
EP
EI
Combi
Z1.2
Z2a
100
400
400
1400
N
Pn
NPn
PnA
3340
JUN-ABSO-INFA
Grupo
Sesión a.m Piscina 25 m
NIVEL TIPO VOL m MIN
CONTENIDO
nv
Z1
N
400
7
tn-n Ep deb
TEC
N
400
8
2 cr c/1´30”-1´40” + 2 eix25 c/1´40”-50”
Z1.2
N
400
7
600+4x150 / 400 + 4x100: A-Snk ult 25 c/100 Ac
Z1.2
A-Sñ
600
10
pn c/ 3´-3´15”-3´30”
Z2b
Pn
600
14
AP h3 ult 25 c/100 Mm
Z1.2
AP
400
6
pn c/2´-2´15”-2´30”
Z2b
Pn
400
10
4x100+400 / 3x100+300 / 2x100+200: z3 cr (+12” MM)
CV
N
400
9
to= suma 4x100
CV
N
400
7
z3 cr (+11” MM)
CV
N
300
6,5
to=suma 3x100
CV
N
300
5,5
z3 ep (+10” MM)
Z3
N
200
5
to=suma 2x100
Z3
N
200
5
2x(8x15sp + 50ns): Imp SUb sal Par arrancada 2 c/ei
Z5
N
240
8
NS
REC
N
100
2
Z2b
CV
Z3
Z4
Z5 (V)
MP
ESP
BR
EP
m Tot
CR
1000
1400
400
240
2400 1800 5340
Semana
15
1000
Fecha
S R
1
1
1
8
1
4
1
1
1
4
1
1
1
4
1
3
1
1
1
2
1
1
1
2
1
1
2
8
2
1
REC
NA
Sñk
NR
A-P
Sust
M-E
E-B
B-C
400
10/12/2013
D
400
50
100
600
100
400
100
100
300
100
200
75
150
15
50
TEC
Palas
martes
Estilo
Combi
EP
EI
CR
EP
CR
EP
CR
CR
CR
CR
EP
EP
EI
Combi
Z1.2
Z2a
100
400
400
1400
N
Pn
NPn
PnA
2840
800
Palas
640
2ºEI min Tot
110
ALEV
Grupo
Sesión a.m Piscina 25 m
NIVEL TIPO VOL m MIN
CONTENIDO
nv
Z1
N
400
7
tn-n Ep deb
TEC
N
400
8
2 cr c/1´40”-5=” + 2 eix25 c/1´50”-2´
Z1.2
N
400
8
600+4x150 / 400 + 4x100: A-Snk ult 25 c/100 Ac
Z1.2
A-Sñ
600
11
pn c/2´15”-2´30”-2´40”
Z2b
Pn
400
10,5
AP h3 ult 25 c/100 Mm
Z1.2
AP
400
6,5
pn c/2´15”-2´30”-2´40”
Z2b
Pn
400
10,5
3x100+300 / 2x100+200 / 2x75+150: z3 cr (+12” MM)
CV
N
300
7
to= suma 3x100
CV
N
300
6
z3 cr (+11” MM)
CV
N
200
5
to=suma 2x100
CV
N
200
4
z3 ep F
Z3
N
150
3,5
z3 Ep F
Z3
N
150
3
2x(8x15sp + 50ns): Imp SUb sal Par arrancada 2 c/ei
Z5
N
240
8
NS
REC
N
100
2
Z2b
CV
Z3
Z4
Z5 (V)
MP
ESP
BR
EP
m Tot
CR
800
1000
300
240
2000 1500 4640
Semana
REC
30”
10”
15”
40”
c/
30”
c/
40”
40”
35”
35”
30”
30”
c/30”
20”
Z1.1
EI
NA
15
Sñk
NR
A-P
Sust
M-E
E-B
400
CLUB DEPORTIVO UNIVERSIDAD DE GRANADA @ 2008-2009
B-C
EI
640
2ºEI min Tot
100

2. Fecha
S R
1
1
1
8
1
4
1
1
1
4
1
1
1
4
8
1
8
1
2
8
2
1
10/12/2013
D
400
50
100
600
100
400
100
75
25
15
50
REC
TEC
100
N
2140
REC
30”
10”
15”
40”
c/
30”
c/
c/1´30”
c/1´
c/30”
20”
VEL
Grupo
CONTENIDO
nv
tn-n Ep deb
2 cr c/1´40”-5=” + 2 eix25 c/1´50”-2´
600+4x150 / 400 + 4x100: A-Snk ult 25 c/100 Ac
pn c/2´15”-2´30”-2´40”
AP h3 ult 25 c/100 Mm
pn c/2´15”-2´30”-2´40”
z3
Sp Imp N Par pn
2x(8x15sp + 50ns): Imp SUb sal Par arrancada 2 c/ei
NS
martes
Semana
Estilo
Combi
EP
EI
CR
EP
CR
EP
CR
CR
EI
Combi
Z1.1
Z1.2
400
400
1400
Pn
NPn
PnA
800
200
Z2a
Z2b
15
CV
800
Palas
NA
Z3
Z4
Z5 (V)
A-P
Sust
600
Sñk
NR
Sesión a.m Piscina 25 m
NIVEL TIPO VOL m MIN
Z1
N
400
7
TEC
N
400
8
Z1.2
N
400
8
Z1.2
A-Sñ
600
11
Z2b
Pn
400
10,5
Z1.2
AP
400
6,5
Z2b
Pn
400
10,5
Z3
N
600
12
Z5
NPn
200
8
Z5
N
240
8
REC
N
100
4
MP
ESP
BR
CR
1800
M-E
E-B
B-C
EI
440
400
CLUB DEPORTIVO UNIVERSIDAD DE GRANADA @ 2008-2009
640
m Tot
4140
2ºEI min Tot
93,5
EP
1200