冷暴力

Prepared by Joey Tai 為你而讀#21
冷暴力
揭開日常生活中精神虐待的真相
• 作者Marie-France
Hirigoyen 瑪麗法蘭
絲‧依里戈楊著
• 顧淑馨譯
• 醫學博士，精神科醫
師，深入研究「受害
者學」

怎樣才叫做精神虐待？
型
態
舉證目的顯現在制止
硬暴力有
形
有證據打擊對
方肉體
有公共
性
可以公
共手段
制止
冷暴力無
形
不易舉
證
打擊對
方精神
多數是
私人暴
力
在私人
或私人
親密空
間不易
制止

米列娃‧瑪利奇(Mileva Maric)

A. 你應負責
1 我的內衣褲和床單要整整齊齊
2. 準備我一日三餐在辦公室吃
C. 我的臥室和辦公室永保整潔，我的辦公桌
除了我誰也不能碰

B. 你斷絕與我的一切個人關係，除了為保持
表面和樂所必要者
尤其你不可要求：
1. 我在家裡陪你同坐
2. 我與你去旅遊

C. 你要明確保證遵守以下規定
1. 勿期待我的愛，也勿因此責怪我
2. 我對你說話時要立即回答我
3. 在我要求時，你要馬上離開我的房間和辦
公室，不可抗議
4. 你保證不在孩子面前以言行詆毀我

愛因斯坦的老婆

惡性循環
加害者一連串
故意的行為
引發焦慮
啟動防備機制
加害者更加憤
怒，引起新的
攻擊
被害者更加心
生畏懼，更加
激動的防衛

虐待者篇
• 恨意
• 妒意
• 占為己有
• 上對下的關係
• 被迫害情結
• 無視對方為人的本質

虐待者篇
• 害怕
• 自戀性格
• 吸血鬼個性
• 不負責任
• 偏執

虐待者-手段篇
• 拒絕直接溝通
• 言語扭曲

虐待者-手段篇
• 謊言
• 運用諷刺、嘲笑、輕蔑
• 利用矛盾
• 否定人格
• 分化與征服
• 展現強勢

虐待者-職場篇
• 組織紊亂會產生壓力：
– 職務定義不明
– 組織環境不穩定
– 缺乏協調
• 有些企業是「榨汁機」
– 想像式管理
– 黃金奴工

虐待者-與你我無關？
• 白目菜鳥
• 你突然看對方不順眼了
• 「我覺得我可以」
• 「這對象不需要愛」

受虐者篇
• 自卑情結，為了合理化而倒果為因
• 被虐待狂？
• 自責、樂觀積極
• 工作狂
• 無法發現自己的被害狀態
• 太愛對方了

受虐者篇
• 關係像蹺蹺板

受虐者篇-被鎖定的原因
• 缺乏
• 佔有
• 寄生的宿主
• 錯的時機、地點
• 良心又天性愛責怪自己的人
• 無法想像加害者號破壞的本性
• 童年創傷的遠因

解決方案
• 忽視的後果：
– 短期：退縮、混亂、懷疑、壓力、孤立
– 長期：震驚、代償不良、分手(投降並接
受宰制、為求去而反抗)、後遺症(廣泛性
焦慮、慢性疲勞、失眠)

解決方案
• 家庭、兩性
– 第三者的見證施虐畫面
– 洞察
– 冷靜客觀地分析問題，把(自己身為受虐
者的)罪惡感擺一邊
– 停止為自己辯解
– 堅決行動，不畏衝突
– 心理對抗
– 法律介入

解決方案
• 職場
– 組織內求助
– 心理對抗
– 行動
– 法律

解決方案
• 心態
– 陳述虐行
– 免於罪惡感
– 痛苦是自身值得尊重的一部份。唯有接受，
才能讓被害人不再痛苦和欺騙自己。

心態
• 「療癒要從記憶著手，再藉著遺忘前進。」
– 法國哲學家保羅‧呂格爾(Paul Ricoeur)

心態
• 內在被加害者掏空之處，會產生磁鐵般
吸引能量。
• 「覺悟不會輕而易舉地來自一般痛苦，
只能出於極度創傷之苦。由此產生的次
級現象或補償因素，能彌補心裏的癱
瘓」

心態
• 於是，「精神虐待」一詞取得了新的意義：
• 人生的一場「試煉」

蔡依林：感謝那些曾經不看好我的
人

漢娜的遺言
• 面對校園霸凌
• 別讓自己成為推手、
或冷眼的幫兇

冷暴力
揭開日常生活中精神虐待的真相
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