1. 爬雪山 淡江大學行義團

2. 雪山簡介 雪山主峰地區是世居在此的泰雅族人的獵區。在泰雅語中，雪山名為 Babo-Hagai ，意為「石頭山」，描述雪山頂到處堆積的砂岩塊，雪山在泰雅語中也稱「 Sekoan ，意為「碎石與裂縫」，漢語音譯為「雪翁山」，此稱可能就是雪山之名的來源。 1872 年，馬偕博士曾進入雪山山區活動；接著台灣進入日治時期，大正 4 年（ 1915 年） 7 月 10 日，隸屬「蕃務本署」的測量員財津久平等人，經由卑亞南社（今南山村）越過卑亞南鞍部（今思源埡口），從雪山東峰稜線，完成 雪山首登紀錄 並量出高度為 12972 英尺，比日本本土最高峰富士山還高。 1923 年，裕仁親王（後來的昭和天皇）訪問台灣，以「台灣最高峰、僅次於新高山的山」之意命名為 次高山 ；與 新高山 （玉山）、 能高山 並稱「台灣三高」。

4. 武陵農場

5. 武陵小隊

6. 雪山登山口

7. 七卡山莊（ 2500 ）

8. 哭坡

9. 雪山東峰 （ 3150 ）

10. 雪東停機坪

11. 由雪東停機坪看雪山東峰

12. 369 山莊（ 3100 ）

13. 369 週邊設施 廁所 廚房

14. 黑森林

15. 圈谷

16. 雪山主峰（ 3886 ）

19. 水 身體流失水分的比例對身體的影響 0% 身體的體溫及體能正常 1% 出現口渴的現象 , 體內調節體溫的工作持續進行 , 但體能開始下降 2% ～ 3% 身體開始更進一步的調節體溫 , 口渴的狀況加劇 , 體能開始惡化 4% 體能減少 20%~30% 5% 頭痛 , 情緒不穩定 , 頭暈目眩 , 身體疲勞 6% 身體虛弱 , 體溫調節的功能嚴重的在流失 7% 身體虛脫 , 活動能力停止

23. 碳水化合物 是人體能量來源之一，雖然在低強度的耐力運動是以燃燒脂肪為主，高強度運動下碳水化合物的燃燒量才會大增，但在低強度時，燃燒脂肪同時也會燃燒少量碳水化合物，時間久了（大約二小時），體內的碳水化合物仍然會燒光，而產生「 撞牆 」現象，血糖無法供應至腦部和神經系統，導致頭昏、平衡失 調、大腦立即命令肌肉停止運動。 碳水化合物在體內儲存的型態為 肝醣 ，一定要確保體內肝醣存量的滿載。

24. 早餐 ：麥片、巧克力粉、脫水米（煮粥） 午餐 ：起司土司（麵包）、巧克力、士力架、傳統大餅（新建成、郭全福） 晚餐 ：五木關東麵（一餐兩把）、鈕釦香菇（乾）、柴魚片、乾海帶芽 調味料 ：辣椒粉、七味粉、匈牙利紅椒粉、七里香、迷迭香、白胡椒粉、黑胡椒粉、鹽巴、老薑（帶一小段）、辣椒乾、沙茶醬（ 只要有沙茶醬就活的下去 ） 蔬菜 ：高麗菜（ 1/4 顆）、小黃瓜（數根） 水果 ：建議帶果乾，迪化街、淡水老街、 COSTCO 有在賣。 肉類 ：火腿、冷卻後的鹽酥雞、煎好的香腸、培根片 零食 ： m ＆ m 、葡萄乾、曼陀珠、花生米、堅果、蘋果麵包、仙貝……

25. 飲食調配以 碳水化合物 為主，並且飲用 大量的水 ，以確保體能可以正常的發揮。運動中應少量、 持續地 攝取能量和飲水，讓運動能力不致於忽然中斷。運動後立即攝取碳水化合物來補充肝醣，並且在正餐中攝取均衡、多樣的飲食，以幫助消除疲勞、恢復體力，確保身體健康。 飲食總結

28. 高山肺水腫 有高山症的症狀 休息時呼吸淺快 疲勞 乾咳 心跳加速 呼吸有 囉音 運動失調