Este manual proporciona información sobre cómo llevar una vida sana a través de una buena alimentación basada en la pirámide alimenticia, la práctica regular de deportes como fútbol, natación y tenis, y el mantenimiento de relaciones sociales y familiares positivas. También ofrece formas de reducir el estrés, como valorar las situaciones agradables y escuchar al cuerpo.