1. Bí quyết trị chứng đau nửa đầu
Đau nửa đầu là một rối loạn thần kinh, thường đi kèm với các triệu chứng liên quan đến hệ thần kinh tự
động (autonomic nervous system). Chứng đau nửa đầu có thể đi kèm với các triệu chứng như buồn nôn,
nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh và môi trường.
Chứng đau nửa đầu có thể kéo dài hàng giờ do các động mạch bị viêm gây ra bởi các hóa chất
được tiết ra trong cơ thể khi bạn bị dị ứng, căng thẳng, thiếu ngủ, trong lúc “đèn đỏ”, mãn kinh và
nhịn ăn.
Ngoài việc dùng thuốc, theo các chuyên gia, để điều trị chứng đau nửa đầu một cách tự nhiên, bạn
có thể áp dụng một số phương pháp sau:
1. Vitamin B2
Để giúp giảm nhẹ các triệu chứng gây ra bởi chứng đau nửa đầu, bạn cần tiêu thụ ít nhất 400mg
vitamin B2/ngày. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin B2 là thịt gà, cá, trứng, các loại đậu, các sản
phẩm từ sữa, các loại hạt, rau lá xanh và ngũ cốc.
2. Liệu pháp thư giãn
Khi bị đau nửa đầu, bạn hãy áp dụng các liệu pháp thư giãn như massage đầu, luyện tập kỹ thuật
thở, tập yoga, thái cực quyền và thiền. Theo các chuyên gia, các liệu pháp này có thể giúp giảm
hiệu quả các triệu chứng gây ra bởi chứng đau nửa đầu.
3. Chườm nước đá

2. Theo các chuyên gia, cách tốt nhất để giúp giảm viêm và đau nửa đầu là chườm nước đá. Do vậy,
bất cứ khi nào bị đau nửa đầu, hãy áp dụng liệu pháp chườm nước đá, bạn sẽ thấy triệu chứng
giảm đáng kể.
4. Niacin
Trong trường hợp thường xuyên bị đau nửa đầu, bạn cần tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm
giàu niacin như bột mì, rau lá xanh, cà chua, các loại hạt, hạt hướng dương, gan và cá.
Theo Nguyễn Niệm (Báo Phụ nữ)