small

2. Massage Maét Thö Giaõn
eSys Marketing Team:
Lê Hồng Diệp
Lê Thủy Kiều Chi
Trịnh Hoàng Hà

3. Baøi taäp massage maét thö giaõn
Muïc ñích:
Giuùp thö giaõn, ñôõ moûi maét sau nhieàu giôø laøm vieäc
beân maùy tính hay ñoïc taøi lieäu
Thôøi gian thöïc hieän: 2-3 phuùt
Toång Quan:
Goàm 4 ñoäng taùc, moãi ñoäng taùc laëp laïi 8-9 laàn
Duøng ngoùn tay massage nheï vuøng maét theo höôùng
daãn

4. Bước 1:
 Dùng 3 ngón tay giữa massage
hai bên thái dương ngược
chiều kim đồng hồ
 Lặp lại động tác 8 – 9 lần

5. Bước 2:
 Dùng ngón cái và ngón trỏ bấm
vừa phải vào chân mày, vừa
bấm vừa di chuyển theo
đường chân mày
 Lặp lại động tác 8 – 9 lần

6. Bước 3:
 Dùng ngón tay giữa miết nhẹ
quanh hốc mắt
 Lặp lại động tác 8 – 9 lần
 Lưu ý không ấn vào cầu mắt
gây đau

7. Bước 4:
 Dùng ngón tay giữa ấn vừa
phải lần lượt vào các điểm
quanh hốc mắt
 Lặp lại động tác 8 – 9 lần

8. Chúc các bạn luôn có đôi mắt
sáng và khỏe mạnh!