2. UPPGIFT 1
Intressantaste tema: Behållning av den
ungas motivation på elitidrott.
Fråga: Hur skall man få unga att
behålla sin motivation för elitidrott?
Tränaren: ”Det bör alltid finnas
glädje med i de ungas idrott, det
skall vara framför allt roligt.”
3. Tränaren fortsätter att tränarens roll är mycket
viktig. Hon eller han skall se efter att alla har
roligt, att få en positiv anda under en timme.
Samtidigt skall träningen vara tillräckligt
avancerad för att de unga utvecklas i sin
idrottsgren.
En ung 14 årig intervjuades och hon sa att
”tränaren skall alltid vara på ett gott humor.
Tränaren skall alltid uppmuntra. De andra i
gruppen skall vara kivoga, inte sura. Det är
kiva när man har en paus från skolarbete och
stress med badminton. Det är ett sätt att bli
avkopplad”.
4. Jämförande av intervjusvaren med
teorin
Intervjusvaren och teorin har ett samband.
I Huippu-urheilun muutosryhmä – rapporten
(2011) framkommer att det värdefullaste är stigen
mellan idrottaren och tränaren. Uppmuntrandet
till idrott skall komma från hemmen, skolor och
föreningarna.
Kvaliteten kan ses i en glad atmosfär, kamrater,
mångsidighet och en sakkunnig tränare.
Speciellt kvaliteten noterades både av tränaren
och den unga idrottaren.
5. UPPGIFT 2
Analys av en träningslektion i
badminton
Lektionens längd: 1h 40 min.
Deltagare: 6 st. unga i åldern 13-15
år. Alla i gruppen tävlar aktivt. 1
coach och 1 vuxen assistent.
Syfte: aktiva övningar av teknik på
framplanen.
6. Badminton träningar baserar sig
alltid på ”ABC”: Agility, Balance,
Core och Speed.
Coachen använde tiden på följande
sätt:
Instruktion: Korta klara instruktioner
under hela lektionen. Lektionen
avbröts egentligen inte
alls, sammanlagt endast 4 min. så att
hela gruppen stod stilla, samt 4 st.
drickpauser 2 min. x 4 = 8min.
7. Organisation: Lektionen var väl
organiserad, rutinerna klara för alla
deltagare. Lektionen gick som på löpande
band.
Träning (teknik och spel): Uppvärmning 15
min., fritt spel 5 min., teknikövningar 50 min., fritt
spel 15 min. och 15 min. en slutspurt bestående
av: 1 magmuskel, 1 armpress, 1 ”kyykkyhyppy”.
Dessa ökar upp enda till 9 st. av allt och sedan
ännu neråt till 1. Tung övning!
Eleven som uppföljdes uppförde sig bra, följde
instruktionerna och försökte sitt bästa.
8. Pulsmätning: på en elev var pulsen direkt
efter lektionen 138.
Tränarbeteende: gav mycket enskild
positiv feedback. Använde ibland humor
(t.ex. sa att bandningen visas på MTV3).
Gav enskilda instruktioner under
övningarna och också fysisk assistans,
tog i armen och visade den rätta
rörelsen. Tiden användes effektivt.
9. Data:
- Instruktioner före en övning 12st. och
under en övning 27 st.
- Allmän positiv feedback 37st. och specifik
positiv feedback 26st.
- Positivt visande för en enskild elev: 16st.
- Frågor av de unga: 2 st.
- Fysisk assistans: 14 st.
- Skällande: 2 st.
- ”Hopi-hopi”: 10 st.
