7 อาหารมหัศจรรย์ที่ช่วยปกป้องฟันของคุณและช่วยป้องกันฟันผุ
•Download as PPTX, PDF•
1 like•57 views
คุณรู้อยู่แล้วว่าน้ำตาล ขนมขบเคี้ยวที่เต็มไปด้วยน้ำตาล และเครื่องดื่มเช่นโซดาไม่ดีต่อฟันของคุณ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดฟันผุได้ก่อนที่มันจะเกิดขึ้น เราได้ตรวจสอบปัจจัยที่ทำให้ฟันผุและที่น่าแปลกใจคือ อาหารและเครื่องดื่มที่สามารถช่วยป้องกันได้ เมื่อรวมเป็นส่วนหนึ่งของอาหารปกติของคุณพร้อมกับการแปรงฟันทุกวันและใช้ไหมขัดฟัน อาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าอุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารที่ทำงานเพื่อเสริมสร้างฟันและช่วยป้องกันกรดที่ทำให้ฟันผุได้เป็นอย่างดี
Recommended
More Related Content
Featured
Featured (20)
7 อาหารมหัศจรรย์ที่ช่วยปกป้องฟันของคุณและช่วยป้องกันฟันผุ
- 2. บทนา คุณรู้อยู่แล้วว่าน้าตาล ขนมขบเคี้ยวที่เต็มไปด้วยน้าตาล และเครื่องดื่มเช่นโซดาไม่ดีต่อฟันของคุณ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารและเครื่องดื่ม บางชนิดสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดฟันผุได้ก่อนที่มนจะเกิดขึ้น เราได้ตรวจสอบปัจจัยที่ทาให้ฟันผุและที่น่าแปลกใจคือ อาหารและ เครื่องดื่มที่สามารถช่วยป้องกันได้ เมื่อรวมเป็นส่วนหนึ่งของอาหารปกติของคุณพร้อมกับการแปรงฟันทุกวันและใช้ไหมขัดฟัน อาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าอุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารที่ทางานเพื่อเสริมสร้างฟันและช่วยป้องกันกรดที่ทาให้ฟันผุได้ เป็นอย่างดี www.FreshlyToothbrush.com
- 3. 1) ชีสและนม ชีสที่ทาจากนมแบบดั้งเดิมมีน้าตาลเล็กน้อย แต่ให้โปรตีนและแคลเซียม มากมายซึ่งทั้งสองอย่างนี้จาเป็นต่อการเสริมสร้างความแข็งแรงของฟัน และการดูแลรักษา ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารทันตกรรมทั่วไป นักวิจัยได้ตรวจสอบ ผลกระทบทางทันตกรรมของการรวมชีสและนมในอาหารตามปกติของ คุณ ผลการทดลองแสดงให้เห็นว่าชีสมีคุณสมบัติต้านเชื้อราสูงที่สุดในหมู่ ผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดที่ศึกษา และมีประสิทธิภาพในการป้องกันการก่อตัว ของโพรง นมและโยเกิร์ตยังสามารถให้สารอาหารประเภทเดียวกันนี้ได้ แม้ว่าจะมีปริมาณที่เล็กน้อย www.FreshlyToothbrush.com
- 4. 2) การดื่มน้ากับฟลูออไรด์ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย Rochester ค้นพบว่าน้าดื่มที่มี ฟลูออไรด์ (น้าประปาและน้าดื่มบรรจุขวด) เป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดในการ รักษาสุขภาพช่องปากของคุณเป็นประจา ฟลูออไรช่วยทาให้ฟันของคุณมีความทนทานต่อการโจมตีของกรดที่อาจ ทาให้ฟันผุได้ หากคุณดื่มน้าดื่มบรรจุขวดลองดื่มแบรนด์ที่มีส่วนผสมของ ฟลูออไรด์เนื่องจากมีประโยชน์ทางทันตกรรม www.FreshlyToothbrush.com
- 5. 3) ชาเขียวและชาดา การศึกษาเดียวกันที่มหาวิทยาลัย Rochester สรุปได้ว่าชาสีเขียว และชาดาส่วนใหญ่มีโพลีฟีนอลที่สามารถฆ่าหรือยับยั้งแบคทีเรียในปาก ของคุณได้ ช่วยป้องกันคราบจุลินทรีย์จากการเจริญเติบโตหรือการผลิตกรดที่ทาร้าย ฟันของคุณและทาให้ฟันผุได้ เพื่อให้ได้ประโยชน์มากยิ่งขึ้นให้ใช้ร่วมกับน้า ฟลูออไรด์เพื่อการป้องกันแบบสองชั้น www.FreshlyToothbrush.com
- 6. 4) ไวน์แดงและขาว ไวน์แดงเป็นที่รู้กันดีว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งรวมถึงลดความเสี่ยงของโรคเหงือก และฟันผุ นอกจากนี้ยังอาจลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ตาม รายงานประจาวันของ Medical Daily แต่ไวน์ก็มีข้อเสียสาหรับฟันเพราะสามารถทิ้งคราบหลังจากการดื่มได้ แต่หนึ่ง การศึกษาตีพิมพ์ในวารสารเคมีเกษตรและอาหารพบว่าหลายส่วนของแต่ละ องค์ประกอบที่พบในไวน์แดงและขาวสามารถต้านแบคทีเรียในช่องปาก ที่นาไปสู่การ ป้องกันไม่ให้เกิดฟันผุในช่องปากได้ เพื่อป้องกันไม่ให้ไวน์ย้อมสีฟันของคุณ ให้พยายามดื่มไวน์พร้อมมื้ออาหาร บ้วนปาก ด้วยน้าหลังจากดื่มไวน์ และใช้ยาสีฟันไวท์เทนนิ่ง www.FreshlyToothbrush.com
- 7. 5) ผลไม้และผัก ผลไม้และผักเป็นส่วนสาคัญของอาหารสมดุล และเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจที่ พวกเขายังดีต่อฟันของคุณอีกด้วย ตามที่สมาคมทันตกรรมอเมริกัน เนื่องจากผักและผลไม้มีน้าและเส้นใยสูง พวกเขาสามารถช่วยปรับสมดุลน้าตาลที่มีในร่างกาย และช่วยในการทา ความสะอาดฟันของคุณ ยิ่งไปกว่านั้นการเคี้ยวช่วยในการผลิตน้าลายมากขึ้น ซึ่งจะช่วยล้างกรดที่ เป็นอันตรายออกจากฟันของคุณด้วยการกัดแต่ละครั้ง www.FreshlyToothbrush.com
- 8. 6) กุ้งและอาหารทะเล กุ้ง, ปลา, ปลาหมึก, และอาหารทะเลอื่น ๆ นอกจากเป็นอาหารสุขภาพ แล้ว ยังมีข้อดีสาหรับฟันของคุณด้วยเหตุผลสองประการ ประการแรก โดยทั่วไปอาหารทะเลเป็นแหล่งโปรตีนที่มีโปรตีนลีนสูง ซึ่ง ช่วยให้ฟันแข็งแรง ประการที่สอง ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) อาหารทะเลเกือบ ทั้งหมดมีฟลูออไรด์ ดังที่เราได้กล่าวมาแล้วฟลูออไรด์จะช่วยลดความ เสี่ยงในการเกิดฟันผุเช่นเดียวกับฟลูออไรด์ที่รวมอยู่ในน้าประปาของคุณ www.FreshlyToothbrush.com
- 9. 7) อัลมอนด์และถั่ว อัลมอนด์และถั่วอื่นส่วนใหญ่จะเต็มไปด้วยโปรตีนใย อาหารและสารอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยเสริมสร้างความ แข็งแรงของฟัน การรับประทานอัลมอนด์และถั่วเป็นประจา และทานร่วม อาหารมื้อปกติของคุณจะเป็นแหล่งของโปรตีนไขมันและ โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ www.FreshlyToothbrush.com
- 10. ข้อสรุป: อาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้แสดงให้เห็นว่ามีสารอาหารที่มีคุณค่าเพื่อป้องกันฟันผุและการสึกหรอของฟันและเสริมสร้างสารเคลือบฟันได้ดียิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามการ ดูแลช่องปากเป็นประจาทุกวันที่บ้านเป็นสิ่งสาคัญในการรักษารอยยิ้มที่มีสุขภาพดี ทันตแพทย์แนะนาให้แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งและใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งเพื่อให้รอยยิ้มของคุณดูสดใสและสวยงาม ใช้แปรงสีฟันแบบใหม่เพื่อให้รอยยิ้ม ของคุณคงความสดใสและสวยงาม Freshly Thailand ชอบบทความนี้? ติดตามเราได้ทาง Facebook เพื่อติดตามข่าวสารและร่วมกิจกรรมแจกของรางวัลพิเศษเฉพาะแฟนเพจ โปรโมชั่นสุดพิเศษ และบทความ เกี่ยวกับการดูแลรอยยิ้มของคุณให้สดใสและมีสุขภาพดีอยู่เสมอ https://www.facebook.com/OfficialFreshlyThailand/