More Related Content
More from eqla3fashion (19)
طريقة عمل حمية بدون حرمان على فساتين اقلاع فاشن
- 1. فاشن اقلع فساتين على حرمان بدون حمية عمل طريقة
حرمان بدون حمية2013حرمان بدون حمية عمل طريقة ،2014حرمان بدون غذائية حمية ،
2014
حرمان بدون حمية2013حرمان بدون حمية عمل طريقة ،2014حرمان بدون غذائية حمية ،
2014
حرمان بدون حمية2013حرمان بدون حمية عمل طريقة ،2014حرمان بدون غذائية حمية ،
2014
حرمان بدون حمية2013حرمان بدون حمية عمل طريقة ،2014حرمان بدون غذائية حمية ،
2014
فاشن اقلع فساتين على حرمان بدون حمية عمل طريقة موقع http://www.eqlaaa3.com
,لسباب إما الوزن لنقاص صارم غذائي نظام اتباع في البدء فكرة يهاب ل من هناك ليس
..و المعاناة من بمخاوف مغلفة تكون ما عادة الرجيم فكرة إن حيث مظهرية لسباب أو صحية
..ولو العزيمة وضعف باليأس والشعور الستمرار علي القدرة عدم وبالتالي الشديدين الحرمان
حين بعد
- 2. ..بشري ولهؤلء أنواعها بكافة الحلويات أو الدسمة للطعمة الشديد العشق حالة في خاصة
.الطبيب أوز د مؤخرا بها قام والتي السمنة عرش هزت التي الثورة بعد خاصة جدا سعيدة
الطعمة تناول علي تعتمد مبتكرة غذائية نظم إلي أبحاثه خلل من توصل الذي الشهير المريكي
حرمان بأي الشعور عدم بالتالي و الوزن انقاص في يرغب الذي الشخص لدي المفضلة.
..عالمية شهرة نال الديانة مسلم الصل تركي أمريكي طبيب هو أوز مصطفي محمد والدكتور
المعروف المريكي وينفري أوبرا برنامج في مرات عدة ظهورة بعد التغذية مجال في واسعة,
,من للتخلص يكون فقط عنه البحث كان فقديما مؤخرا اختلف قد الريجيم مفهوم أن يؤكد وهو
..يبحث أن إنسان لكل الضروري من أصبح فقد الوعي زاد وقد اليوم أما المفرطة والسمنة البدانة
,صحي غذائي نظام هو الريجيم إن حيث وعمره وطوله وزنه مع يتناسب الذي الريجيم عن
العادت عن عادة تنتج التي بالمراض إصابته وعدم الجسم توازن علي الحفاظ علي يساعد
الخاطئة الغذائية,
.أعلن التي بأبحاثه مؤخرا العالم اهتمام أثار الذي الشهير المريكي الطبيب أوز د يؤكده ما وهو
لدي المفضلة الطعمة علي تعتمد الريجيم أنظمة من حديثة أنواع اتباع امكانية عن خللها من
الخري الغذائية النظمة تفرضه الذي الشديد بالحرمان الشعور دون الريجيم علي المقدم.
في البدء قرار اتخاذ عند المطلوب النجاح لتحقيق إغفالها عدم يجب مهمة نقاط ست وهناك
الريجيم...
يوميا التالية الطعمة تناول يجب ..
, ,الحبوب من ونوع واحدة مرة تملها ومكسرات مرات تسع يدك كف تمل فواكة و خضروات
- 3. الصباح في خاصة باللياف الغنية .
ساعات ثلث قبل تتوقف ان علي الصحية الطعمة من نفسك تحرم ول بالجوع تشعر عندما كل
النوم موعد من.
من كبيرة كمية تتناول بأنك يشعرك الصغير فالطبق بة الطعام لتناول صغيرا طبقا استخدم
الطعام.
القل علي أسبوعيا مرات ثلث السماك تناول.
التي الطعام نوعيات بين توازنا يحدث أن في يجتهد الذي هو الماهر الطبيب أن أوز الدكتور ويؤكد
,بتوزيع وذلك قصير وقت بعد والكتئاب بالملل الشعور دون الرشاقة عن الباحثون يتناولها
والحكمة بالذكاء تتسم بصورة تناولها المفترض الحرارية السعرات..
.أخري كخطوة برامجه لمتابعي أوز د يهديه الذي النوع هذا المبتكرة الريجيم أنظمة أمثلة ومن
..ومليء جدا مشبع إنه بل الطلق علي قاس غير بأنه الريجيم هذا ويتسم الرشاقة عالم نحو
..وبوجه الممنوعات قائمة تحت الطباء بعض عند تندرج التي الطعمة من بقليلة ليست بنسبة
علي يحتوي التالي الريجيم فإن عام300و أيام خمسة خلل الفطار في حرارية وحدة400
و للغداء حرارية وحدة500كالتالي فهي خطواته اما للعشاء :
الول اليوم
الفطار:
العنب من حبات عشر مع الدسم خالي الزبادي من كوب مع الليمون أو البرتقال كيك من قطعة
اليحائي الشبع وبالتالي الكمية بتضاعف تشعري حتي نصفين مقسمة حبة كل.
الغداء :
- 4. وسلطة الرومي الديك صدور من بقطع ومحشوة الذرة دقيق من مصنوعة فطيرة بإعداد قومي
..برتقال أو يوسفي ثمرة تناول يمكنك وللتحلية الرغبة حسب التوابل بعض إضافة مع خضراء .
العشاء :
وبعض والزيت والخل بالملح متبلة خضراء فاصوليا سلطة مع زيت بدون سلمون أو تونة علبة
السكر.
الثاني اليوم
الفطار:
إلي الدسم خالي الزبادي من كوب بإضافة إعدادها ويمكنك الموسمية بالسلطة زبادي سلطة
صغيرة قطع إلي مقسمة تفاح ثمرة .
الغداء:
مع العدس مع مهروستان وكوسة جزر ثمرة إليها مضاف الصفر العدس شوربة من كبير طبق
,بالريجيم الخاص المحمص الخبز من رغيف نصف مع تناولها يمكنك كما التوابل بعض إضافة.
العشاء:
الدجاج صدور من صغيرة قطع إليها المضافة الخضراء السلطة من كبير طبق.
الثالث اليوم
الفطار:
- 5. 2 اللبن وبعض الزبد من صغيرة ملعقة في مقلية بيضة .
الغداء:
الشوكولتة مشروب من كوب مع السوداني الفول زبدة علي يحتوي الريجيم توست من سندوتش
الدايت والسكر والكاكاو الدسم خالي اللبن من المصنوع المثلج .
العشاء:
الخضراء السلطة بعض اليها مضافا السباجتي المكرونة من متوسط طبق .
الرابع اليوم
الفطار:
الدسم خالي اللبن من كوب اليه المضاف فيلكس الكورن من طبق .
الغداء:
السبانخ بعض مع المقطع الدجاج صدور قطع من مكونة وهي السيوية السلطة من كبير طبق
حسب الحارة التوابل وبعض الزيتون زيت من بقليل تتبل ثم الكراث من صغيرة وقطع المسلوقة
الرغبة.
العشاء:
4 ( )المسلوق الجمبري من جامبو كبيرة قطع.
- 6. الخامس اليوم
الفطار:
بعض إضافة إمكانية مع الفراولة من قطع بعض إليه مضاف الدسم منزوع الزبادي من كوب
إليها أيضا الفراولة عصير .
الغداء:
الزيتون زيت بعض إليها مضاف مطهية نصف خضروات مع المشوي البتلو اللحم من كبيرة قطعة
والليمون والفلفل والملح.
العشاء:
4 التوست من شريحة أو مانجو ثمرة نصف فتكون التحلية أما خبز بدون اللنشون من قطع
البيض العسل من كبيرة معلقة إليها مضافة بالريجيم الخاص.
كل من فقط واحد نوع اختيار يمكنك الخفيفة الوجبات من قائمتين هناك أن إلي بالضافة هذا
تشعرين فل الوجبات بين تتناولينها خفيفة وجبة يمثل لكي القائمتين من يوميا نوعين أي واحدة
في خلل يحدث ل حتي أيام الخمسة خلل نوع أي تكرار عدم العتبار في الخذ مع أبدا بالجوع
الجسم تدخل التي الحرارية السعرات.
الولي القائمة :
6 الكلماتا زيتون من حبات .
المطبوخ الشيدر الجبن من قطعتان .
الطماطم عصير من كوب.
- 7. 30 الفستق من حبة .
7 الجزر من صغيرة حبات .
9 بالريجيم الخاص البقسماط من أعواد .
الثانية القائمة :
الدسم من الخالي باللبن القهوة من كوب.
14 المحمصة القهوة حبوب من حبة .
المهلبية أو الشوكولتة بودينج من صغير طبق.
الكمثري أو الموز أو التفاح من كبيرة ثمرة.
4 المجفف المشمش من حبات.
( )بالطفال الخاص بالشوكولتة المحشو الويفر البسكويت من قطعة .
فاشن اقلع فساتين على حرمان بدون حمية عمل طريقة