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1. Ejercicios Para Adelgazar
Rápidamente

2. Estos tipo de ejercicios
es recomendable porque
es muy sencillo de
realizarse, ya que no se
necesita entrenamiento
previo para efectuarlo.
Estos ejercicios están
diseñados para realizarse
en el hogar y no deberían
presentar dificultad para
ninguna persona.

3. Caminar rápido. Puede ser
en terreno natural o en la
maquina caminadora. Este
ejercicio es el más seguro y
todas las personas pueden
hacerlo.

4. Correr 30 minutos al día
para adelgazar: Muchos
piensan que para
adelgazar hay que realizar
muchísimo ejercicio físico,
y lo cierto es que si, cuanto más actividad física
realices más adelgazarás, si
al realizas correctamente el
ejercicio claro está, pero
basta con 30 minutos de
ejercicio al día para perder
peso.

5. Uno de los ejercicios físicos por
excelencia a la hora de perder
peso es correr, en una máquina
o en la calle, y lo cierto es que
es realmente útil y que además
bastará con correr entre 30 y 45
minutos al día.

6. Clases de ejercicios
aeróbicos. Tiene la ventaja
de romper el aburrimiento,
dependiendo de las clases
es su dificultad y seguridad.
Muchas de estas clases están
desarrolladas para personas
de todo nivel por lo que
pueden ser inefectivas para
personas con fuerza.

7. Subir y bajar escaleras. Se
queman muchísimas calorías y
es retador pero puede ser duro
en las rodillas para algunas
personas.