1. ‫ﻧﺎﺿﺠﺔ‬ ‫أﻓﻜﺎر‬
..‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬
‫ﺷﺎﻣﻠﺔ‬‫ﻋﻠﻤﻴﺔ‬‫دراﺳﺔ‬
‫ﺑﻴﻨﻨﺎ‬ ‫اﻻﺳﺘﺜﻨﺎﺋﻴﻴﻦ‬ ‫اﻻﺷﺨﺎص‬ ‫وﺗﻤﻴﺰ‬ ‫وﺗﻔﻮق‬ ‫ذﻛﺎء‬ ‫وراء‬ ‫اﻟﻜﺎﻣﻦ‬ ‫اﻟﺤﻘﻴﻘﻲ‬ ‫اﻟﺴﺒﺐ‬ ‫ﻫﻲ‬ ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬
. ‫واﻻﺑﺪاع‬ ‫واﻟﻔﺮص‬ ‫واﻟﺒﺪاﺋﻞ‬ ‫واﻟﺤﻠﻮل‬ ‫ﻓﻜﺎر‬ ‫ﻟ‬ ‫اﻟﻔﻌﻠﻲ‬ ‫اﻟﻤﻮﻟﺪ‬ ‫ﻧﻬﺎ‬
!! ‫اﻻﺗﺠﺎه‬ ‫ﺣﺎدي‬ ‫ا‬ ‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬ ‫اﺻﺤﺎب‬ ‫ﻋﻨﺪ‬ ‫اﺑﺪا‬ ‫ﻣﺘﻮﻓﺮة‬ ‫ﻟﻴﺴﺖ‬ ‫وﻫﻲ‬
‫رﺑﻌﺔ‬ ‫اوا‬ ‫اﻟﺜﻼﺛﺔ‬ ‫ﺑﻌﺎد‬ ‫ا‬ ‫ﻗﻴﻤﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻳﺘﻌﺮف‬ ‫ﻟﻢ‬ ‫ﻻﻧﻪ‬ ‫رؤﻳﺎه‬ ‫زواﻳﺎ‬ ‫ﺗﺘﻌﺪد‬ ‫ﻻ‬ ‫اﻟﺬي‬
! ‫اﻟﻌﺸﺮة‬ ‫ﺣﺘﻰ‬ ‫او‬
‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﺑﺎﻟﺘﻬﺎب‬ ‫ﻧﺼﺎب‬ ‫ﻧﻔﺘﻘﺪﻫﺎ‬ ‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬ ‫ﺣﺘﻤﺎ‬ ‫ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ‬ ‫ﻣﻮاﻗﻒ‬ ‫ﻛﻞ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬
!.. ‫اﻟﺘﺎم‬ ‫اﻟﺸﻠﻞ‬ ‫اﻟﻰ‬ ‫ﺑﻨﺎ‬ ‫ﻟﻴﺼﻞ‬ ‫ﻳﺘﻔﺎﻗﻢ‬
‫اﻟﺒﺪاﺋﻞ؟‬‫وﺧﻠﻖ‬‫اﻟﺘﻜﻴﻒ‬‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻗﺎدرﻳﻦ‬‫ﺗﺠﻌﻠﻨﺎ‬‫ﻛﻴﻒ‬-
‫؟‬ً‫ﺎ‬‫وإﺑﺪاﻋ‬ ً‫وذﻛﺎء‬ ً‫وﻗﻮة‬ ً‫ﺎ‬‫ﻧﺠﺎﺣ‬‫أﻛﺜﺮ‬‫ﻣﻌﻬﺎ‬ ‫ﻧﺼﺒﺢ‬‫ﻟﻤﺎذا‬-
‫ﺣﻴﺎة؟‬‫أﺳﻠﻮب‬‫وﺗﺼﺒﺢ‬‫ﻟﻨﻤﺎرﺳﻬﺎ‬‫ﺧﺒﺮاء‬‫ﻧﺼﺎﺋﺢ‬-
‫اﻟﺘﻜﻴﻒ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﻘﺪرة‬ ‫وﻫﻲ‬ ‫اﻟﺤﻴﺎة‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﻓﻜﺎر‬ ‫ا‬ ‫أﻫﻢ‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫واﺣﺪة‬
‫ﻣﻊ‬ ‫ﺑﻨﺠﺎح‬ ‫ﺗﻌﺎﻣﻠﻨﺎ‬ ‫أﺳﻠﻮب‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫وﺧﻴﺎرات‬ ‫ﺑﺪاﺋﻞ‬ ‫ﺧﻠﻖ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫واﻻﻧﺴﺠﺎم‬
.. ‫اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‬ ‫..واﻟﻤﻮاﻗﻒ‬ ‫..واﻟﻤﺘﻐﻴﺮات‬ ‫ﺷﺨﺎص‬ ‫ا‬
Jamila / May / 2011

2. ‫ﻓﻀﻞ‬ ‫ا‬ ‫اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ‬ ‫ﻫﻲ‬ ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬
‫أﻣﺎم‬ ‫ﻧﻜﺴﺎر‬ ‫ا‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫ﺗﺤﻤﻴﻚ‬ ‫اﻟﺘﻲ‬
‫اﻟﺼﻌﺒﺔ‬ ‫اﻟﻤﻮاﻗﻒ‬
‫اﻟﻜﺜﻴﺮﻣﻦ‬‫ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ‬‫ﻓﻲ‬ً‫ﺎ‬‫ﻏﺎﻟﺒ‬‫ﻧﻮاﺟﻪ‬
ً‫ﺎ‬‫دوﻣ‬‫ﺗﺤﺴﻢ‬‫ﻻ‬‫اﻟﺘﻲ‬‫اﻟﺼﻌﺒﺔ‬‫اﻟﻤﻮاﻗﻒ‬
‫ﻓﻀﻞ‬ ‫ا‬‫اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ‬‫ﻟﺬﻟﻚ‬،‫أﻫﺪاﻓﻨﺎ‬‫أو‬‫ﻟﺮﻏﺒﺎﺗﻨﺎ‬ً‫ﺎ‬‫وﻓﻘ‬
‫اﻟﻤﺮﻏﻮب‬‫ﻏﻴﺮ‬‫واﻟﺘﻐﻴﺮات‬‫اﻟﻈﺮوف‬‫ﻟﻤﻮاﺟﻬﺔ‬
‫ﻗﺪرﺗﻨﺎ‬‫وﻫﻲ‬‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬‫ﻣﺮوﻧﺔ‬‫اﻣﺘﻼﻛﻨﺎ‬‫ﻫﻲ‬‫ﻓﻴﻬﺎ‬
ً‫ﺎ‬‫دوﻣ‬‫ﻧﻮاﺟﻬﻬﺎ‬‫اﻟﺘﻲ‬‫اﻟﺘﻐﻴﺮات‬‫ﻣﻊ‬‫اﻟﺘﻜﻴﻒ‬‫ﻋﻠﻰ‬
‫ﺷﺨﺎص‬ ‫ا‬‫أﻣﺎ‬،‫ﺟﺪﻳﺪ‬‫ﻣﺎﻫﻮ‬‫ﻛﻞ‬‫ﻣﻊ‬‫واﻟﺘﺄﻗﻠﻢ‬
‫ﻫﻢ‬‫اﻟﺘﻐﻴﺮات‬‫ﻣﻊ‬‫اﻟﺘﻜﻴﻒ‬‫ﻓﻲ‬‫ﻳﻔﺸﻠﻮن‬‫اﻟﺬﻳﻦ‬
.‫اﻟﻌﺼﻴﺒﺔ‬‫وﻗﺎت‬ ‫ا‬‫ﻟﻤﻮاﺟﻬﺔ‬‫ﻋﺮﺿﺔ‬‫أﻛﺜﺮ‬
‫اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‬ ‫ﻫﻲ‬ ‫اﻟﻘﻮﻳﺔ‬ ‫اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‬
‫اﻟﺼﺎرﻣﺔ‬ ‫وﻟﻴﺴﺖ‬ ‫اﻟﻤﺮﻧﺔ‬
‫اﻟﻤﺮﻧﺔ‬ ‫اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‬ ‫ﺑﻴﻦ‬ ‫اﻟﻔﺮق‬
‫ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‬ ‫اﻟﺼﺎرﻣﺔ‬ ‫واﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‬
ً‫ﻻ‬‫اﺣﺘﻤﺎ‬ ‫أﻛﺜﺮ‬ ‫ﺗﻜﻮن‬ ‫وﻟﻰ‬ ‫ﻓﺎ‬ ،
‫ﻟﺘﻜﻮن‬ ‫اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ‬ ‫وﻗﺎت‬ ‫ا‬ ‫ﺗﺤﺪﻳﺪ‬ ‫ﺑﻤﻌﺮﻓﺘﻬﺎ‬
‫أﻗﻞ‬ ‫ﻓﻘﻂ‬ ‫ﺗﻜﻮن‬ ‫ﻻ‬ ‫اﻟﺜﺎﻧﻴﺔ‬ ‫ﺑﻴﻨﻤﺎ‬ ، ‫ﺣﺎزﻣﺔ‬
‫اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ‬ ‫وﻗﺎت‬ ‫ا‬ ‫ﺗﺤﺪﻳﺪ‬ ‫ﺑﻤﻌﺮﻓﺘﻬﺎ‬ ً‫ﻻ‬‫اﺣﺘﻤﺎ‬
‫ﺣﺘﻰ‬ ‫ﺗﻌﺮف‬ ‫ﻻ‬ ً‫ﺎ‬‫أﻳﻀ‬ ‫ﻫﻲ‬ ‫ﺑﻞ‬ ‫ﻣﺮﻧﺔ‬ ‫ﻟﺘﻜﻮن‬
‫ﻓﻲ‬ ‫ﻋﻤﻠﻲ‬ ‫ﻛﺘﻄﺒﻴﻖ‬ ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬ ‫ﺗﺴﺘﺨﺪم‬ ‫ﻛﻴﻒ‬
‫اﻟﻮﻋﻲ‬ ‫ﺗﻤﺘﻠﻚ‬ ‫اﻟﻤﺮﻧﺔ‬ ‫واﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‬ ، ‫اﻟﺤﻴﺎة‬
ً‫ﺎ‬‫ﺗﻤﺎﻣ‬ ‫ﺗﻌﺮف‬ ‫ﻳﺠﻌﻠﻬﺎ‬ ‫اﻟﺬي‬ ‫اﻟﻜﺎﻓﻲ‬ ‫ﺑﺎﻟﻘﺪر‬
‫ﻫﺬه‬ ‫وﻗﻮة‬ ، ‫اﻟﺤﺰم‬ ‫إﻟﻰ‬ ‫ﺑﺤﺎﺟﺔ‬ ‫ﺗﻜﻮن‬ ‫ﻣﺘﻰ‬
‫ﻣﻮاﺟﻬﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻗﺪرﺗﻬﺎ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﺗﻜﻤﻦ‬ ‫اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‬
. ‫إﻳﺠﺎﺑﻴﺔ‬ ‫ﺑﺮوح‬ ‫واﻟﻤﺼﺎﻋﺐ‬ ‫زﻣﺎت‬ ‫ا‬
‫أﻫﺪاﻓﻚ‬ ‫ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ‬ ‫ﺿﺮورﻳﺔ‬ ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬
‫ﺑﻨﺠﺎح‬
‫ﻛﺎﺗﺐ‬ ‫وﻫﻮ‬ Brian Tracy ‫ﻳﻘﻮل‬
” ‫اﻟﺬاﺗﻲ‬ ‫اﻟﺘﻄﻮﻳﺮ‬ ‫ﻣﺠﺎل‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﻛﺒﻴﺮ‬
‫ﻓﻲ‬ ‫أﻫﺪاﻓﻚ‬ ‫ﺗﺤﺪد‬ ‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬ ً‫ﺎ‬‫واﺿﺤ‬ ‫ﻛﻦ‬
‫اﻟﺨﻄﻮات‬ ‫ﺗﻄﺒﻖ‬ ‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬ ً‫ﺎ‬‫ﻣﺮﻧ‬ ‫ﻛﻦ‬ ‫ﻟﻜﻦ‬ ، ‫اﻟﺤﻴﺎة‬
‫ﻛﻨﺖ‬ ‫”.ﻓﻜﻠﻤﺎ‬ ‫ﻫﺪاف‬ ‫ا‬ ‫ﻫﺬه‬ ‫ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ‬ ‫اﻟﻀﺮورﻳﺔ‬
‫ﻧﺠﺎز‬ ‫اﻟﻀﺮورﻳﺔ‬ ‫اﻟﺨﻄﻮات‬ ‫اﺳﺘﺨﺪام‬ ‫ﻓﻲ‬ ً‫ﺎ‬‫ﻣﺮﻧ‬
‫ﻟﺘﺤﻘﻴﻘﻬﺎ‬ ‫ﻓﺮﺻﺘﻚ‬ ‫ازدادت‬ ‫ﻛﻠﻤﺎ‬ ‫ﻫﺪاف‬ ‫ا‬ ‫ﻫﺬه‬
‫اﻟﺘﻜﻴﻒ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﻘﺪرة‬ ‫ﺗﻤﻨﺤﻚ‬ ‫ﻓﺎﻟﻤﺮوﻧﺔ‬ ،
‫ﻋﻨﺪﻫﺎ‬ ، ‫اﻟﻤﺘﻐﻴﺮة‬ ‫اﻟﻈﺮوف‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫واﻟﺘﺄﻗﻠﻢ‬
‫ﻏﻴﺮ‬ ‫واﻟﺨﻄﻮات‬ ‫اﻟﻤﻬﺎم‬ ‫ﺗﻐﻴﺮ‬ ‫أن‬ ‫ﻳﻤﻜﻨﻚ‬
‫واﺳﺘﺒﺪاﻟﻬﺎ‬ ‫ﻟﻠﺘﻨﻔﻴﺬ‬ ‫اﻟﻘﺎﺑﻠﺔ‬ ‫ﻏﻴﺮ‬ ‫أو‬ ‫اﻟﻮاﻗﻌﻴﺔ‬
. ‫أﻛﺜﺮ‬ ‫ﻓﻌﺎﻟﺔ‬ ‫ﺑﺨﻄﻮات‬
‫ﻣﻮاﺟﻬﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﻘﺪرة‬ ً‫ﺎ‬‫أﻳﻀ‬ ‫ﻳﻤﻨﺤﻚ‬ ‫وﻫﻮ‬ ، ‫ﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‬ ‫ا‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫أو‬ ‫اﻟﻌﻤﻞ‬ ‫ﺳﻮاء‬ ‫اﻟﺤﻴﺎة‬ ‫ﻣﺠﺎﻻت‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻌﺪﻳﺪ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻨﺠﺎح‬ ‫ﻣﻔﺘﺎح‬ ‫ﻫﻮ‬ ‫اﻟﻤﺮن‬ ‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬
‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺼﻼﺑﺔ‬ ‫ﺗﺠﻨﺐ‬ ‫ﺿﺮورة‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺬاﺗﻲ‬ ‫واﻟﺘﺤﻔﻴﺰ‬ ‫اﻟﺘﻄﻮﻳﺮ‬ ‫ﻣﺠﺎل‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﻣﺆﻟﻒ‬ ‫وﻫﻮ‬ Stanley Bronstein ‫ﻳﻨﺼﺢ‬ ‫ﻟﺬﻟﻚ‬ ، ‫زﻣﺎت‬ ‫وا‬ ‫اﻟﺼﻌﺒﺔ‬ ‫اﻟﻤﻮاﻗﻒ‬
ً‫ﺎ‬‫وﺿﺮورﻳ‬ ً‫ﺎ‬‫ﻫﺎﻣ‬ ً‫ا‬‫أﻣﺮ‬ ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬ ‫ﺗﺠﻌﻞ‬ ‫اﻟﺘﻲ‬ ‫ﺳﺒﺎب‬ ‫ا‬ ‫ﻳﺴﺘﻌﺮض‬ ‫وﻫﻮ‬ ، ‫ذﻟﻚ‬ ‫ﺗﺘﻄﻠﺐ‬ ‫اﻟﺘﻲ‬ ‫اﻟﻘﻠﻴﻠﺔ‬ ‫اﻟﻈﺮوف‬ ‫ﺑﻌﺾ‬ ‫ﺑﺎﺳﺘﺜﻨﺎء‬ ‫واﻟﺤﺰم‬ ‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬ ‫ﻧﻤﻂ‬
.‫اﻟﻨﺠﺎح‬ ‫ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ‬
‫اﻟﺤﻴﺎة؟‬‫ﻓﻲ‬‫ﻧﺨﺘﺎرﻫﺎ‬‫ﻟﻤﺎذا‬‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬
123
‫ﻧﺎﺿﺠﺔ‬ ‫أﻓﻜﺎر‬
‫ﺗﻌﻨﻲ‬‫وﻫﻲ‬،‫ﻓﻴﻬﺎ‬‫اﻟﻤﺮﻏﻮب‬‫ﻏﻴﺮ‬‫اﻟﺘﻐﻴﺮات‬‫و‬‫اﻟﻈﺮوف‬‫ﻟﻤﻮاﺟﻬﺔ‬‫ﻓﻀﻞ‬ ‫ا‬‫اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ‬‫ﻫﻲ‬‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬‫ﻣﺮوﻧﺔ‬
‫ﺟﺪﻳﺪ‬‫ﻣﺎﻫﻮ‬‫ﻛﻞ‬‫ﻣﻊ‬‫واﻟﺘﺄﻗﻠﻢ‬ً‫ﺎ‬‫دوﻣ‬‫ﻧﻮاﺟﻬﻬﺎ‬‫اﻟﺘﻲ‬‫اﻟﻌﺪﻳﺪة‬‫اﻟﺘﻐﻴﺮات‬‫ﻣﻊ‬‫اﻟﺘﻜﻴﻒ‬‫ﻋﻠﻰ‬‫ﻗﺪرﺗﻨﺎ‬
Jamila / May / 2011

3. 6
‫ﻛﺎﻟﻤﺎء‬ ‫اﻟﻤﺮﻧﺔ‬ ‫اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‬
‫ﻫﺰﻣﻬﺎ‬ ‫أو‬ ‫ﻣﻘﺎوﻣﺘﻬﺎ‬ ‫ﻻﻳﻤﻜﻦ‬
‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬‫وﻓﻌﺎﻟﻴﺔ‬‫ﻗﻮة‬‫ﺗﻜﻤﻦ‬
‫اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‬‫ﻟﺬﻟﻚ‬،‫اﻟﻤﺎء‬‫ﻛﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‬
‫ﻋﻠﻰ‬‫ﺑﻘﺪرﺗﻬﺎ‬‫اﻟﻤﺎء‬‫ﻣﺜﻞ‬‫ﻫﻲ‬‫اﻟﻤﺮﻧﺔ‬
‫وﻫﻲ‬،‫اﻟﻤﻮاﻗﻒ‬‫ﻓﻲ‬‫واﻟﺼﻼﺑﺔ‬‫اﻟﻌﻨﺎد‬‫ﻫﺰم‬
‫اﻟﺘﻲ‬‫واﻟﻘﻮى‬‫اﻟﺼﻌﻮﺑﺎت‬‫ﻗﻬﺮ‬‫ﻋﻠﻰ‬ً‫ﺎ‬‫أﻳﻀ‬‫ﻗﺎدرة‬
‫أي‬‫ﻣﻊ‬‫ﺑﺎﺳﺘﻤﺮار‬‫ﻳﺘﻜﻴﻒ‬‫اﻟﻤﺎء‬‫وﻛﻤﺎ‬،‫ﺗﻮاﺟﻬﻬﺎ‬
ً‫ﺎ‬‫أﻳﻀ‬‫ﺑﺎﺳﺘﻤﺮار‬‫ﻳﺘﻐﻴﺮ‬‫ﻓﻬﻮ‬،‫ﻓﻴﻪ‬‫ﻳﺘﻮاﺟﺪ‬‫ﻣﻜﺎن‬
‫ﻧﺠﺪه‬‫أﻣﺎﻣﻪ‬‫ﺿﺨﻤﺎ‬‫ﺳﺪا‬‫أو‬‫ﺟﺪارا‬‫وﺿﻌﻨﺎ‬‫ﻓﺈذا‬،
‫اﻟﻤﺎء‬‫ﺳﺨﻨﺎ‬‫وإذا‬،‫ﻋﺒﺮه‬‫ﻳﺘﺴﺮب‬‫أو‬‫ﺣﻮﻟﻪ‬‫ﻳﻄﻮف‬
‫ﺟﻠﻴﺪ‬‫إﻟﻰ‬‫ﻳﺘﺤﻮل‬‫ﺟﻤﺪﻧﺎه‬‫وإذا‬،‫ﺑﺨﺎر‬‫إﻟﻰ‬‫ﻳﺘﺤﻮل‬
‫أي‬‫ﺑﺪون‬ً‫ﺎ‬‫دوﻣ‬‫ﻳﻜﺴﺐ‬‫ﺑﺎﺧﺘﺼﺎر‬‫ﻓﺎﻟﻤﺎء‬،‫ﺻﻠﺐ‬
‫ﻧﻜﻮن‬‫ﻻ‬‫ﻓﻠﻤﺎ‬،‫ﻗﺼﻮى‬‫ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ‬‫ذو‬‫وﻫﻮ‬،‫ﺧﺴﺎرة‬
.ً‫ﺎ‬‫دوﻣ‬‫وﻧﻨﺘﺼﺮ‬‫ﻧﻔﻮز‬‫ﻛﻲ‬‫ﻛﺎﻟﻤﺎء‬‫ﻣﺮﻧﻴﻦ‬
‫ﺗﺨﻀﻊ‬ ‫ﻻ‬ ‫اﻟﻤﺮﻧﺔ‬ ‫اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‬
ً‫ا‬‫أﺑﺪ‬ ‫ﺗﺴﺘﺴﻠﻢ‬ ‫وﻻ‬ ‫ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ‬
‫ﻳﻨﺎﺿﻠﻮن‬‫اﻟﻤﺮﻧﻮن‬‫ﺷﺨﺎص‬ ‫ا‬
ً‫ا‬‫أﺑﺪ‬‫ﻳﺴﺘﺴﻠﻤﻮن‬‫ﻻ‬‫و‬،‫ﺑﺎﺳﺘﻤﺮار‬
‫ﻓﻬﻢ‬،‫اﻟﻤﺤﺎوﻟﺔ‬‫ﻣﻦ‬‫ﻳﻴﺄﺳﻮن‬‫وﻻ‬
‫اﻟﻈﺮوف‬‫ﻣﻊ‬‫وﻳﺘﻜﻴﻔﻮن‬،ً‫ﺎ‬‫دوﻣ‬‫ﻳﺘﻐﻴﺮون‬
‫ﺳﺘﺴﻼم‬ ‫ﻟ‬‫ﻟﺪﻳﻬﻢ‬‫ﺣﺎﺟﺔ‬‫ﻻ‬‫ﻟﺬﻟﻚ‬،‫اﻟﻤﺘﻐﻴﺮة‬
‫ﺣﺘﻰ‬‫وﺳﻌﻬﻢ‬‫ﻣﺎﻓﻲ‬ً‫ﺎ‬‫دوﻣ‬‫ﻳﻘﺪﻣﻮن‬‫وﻫﻢ‬،
‫ﻣﻮر‬ ‫ا‬‫ﻫﺬه‬‫وﻛﻞ‬،‫اﻟﻤﻄﻠﻮب‬‫اﻟﻨﺠﺎح‬‫ﻳﺤﻘﻘﻮا‬
‫ﻳﻜﺴﺒﻮن‬‫اﻟﻤﺮﻧﻮن‬‫ﺷﺨﺎص‬ ‫ا‬‫ﻟﻤﺎذا‬‫ﺗﻔﺴﺮ‬
.‫اﻟﺤﻴﺎة‬‫ﻓﻲ‬ً‫ﺎ‬‫دوﻣ‬‫وﻳﻨﺘﺼﺮون‬
‫ﺑﺪاع‬ ‫ا‬ ‫ﺗﻌﺰز‬ ‫اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ‬ ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬
‫وﻫﻮ‬WilmaKoutstaal‫ﻳﻘﻮل‬
،‫اﻟﺮﺷﻴﻖ‬‫اﻟﻌﻘﻞ‬‫ﻛﺘﺎب‬‫ﻣﺆﻟﻒ‬
‫ﻓﻲ‬‫اﻟﻨﻔﺲ‬‫ﻋﻠﻢ‬‫ﻓﻲ‬‫دﻛﺘﻮر‬‫و‬
‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬‫اﻣﺘﻼك‬”‫ﻣﻴﻨﻴﺴﻮﺗﺎ‬‫ﺟﺎﻣﻌﺔ‬
‫اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‬‫أﻫﺪاﻓﻨﺎ‬‫ﺗﺤﻘﻴﻖ‬‫ﻣﻦ‬‫ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ‬‫اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ‬
‫وﻳﻤﻜﻨﻨﺎ‬،‫وﻣﺜﻤﺮ‬‫ﻓﻌﺎل‬‫ﻧﺤﻮ‬‫ﻋﻠﻰ‬‫واﻟﺠﻤﺎﻋﻴﺔ‬
‫ﺣﻞ‬‫ﻋﻠﻰ‬‫ﻗﺎدرﻳﻦ‬ً‫ﺎ‬‫أﺷﺨﺎﺻ‬‫ﻧﻜﻮن‬‫أن‬‫ﻣﻦ‬ً‫ﺎ‬‫أﻳﻀ‬
ً‫ﺎ‬‫أﺷﺨﺎﺻ‬‫وﻛﺬﻟﻚ‬،‫أﻛﺒﺮ‬‫ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‬‫اﻟﻤﺸﻜﻼت‬
‫وﺗﺴﺎﻋﺪ‬،‫اﻟﻤﺸﻜﻼت‬‫اﻛﺘﺸﺎف‬‫ﻋﻠﻰ‬‫ﻗﺎدرﻳﻦ‬
‫ﺑﺘﻜﺎر‬ ‫ا‬‫ﺗﻌﺰﻳﺰ‬‫ﻋﻠﻰ‬ً‫ﺎ‬‫أﻳﻀ‬‫اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ‬‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬
‫اﻟﻔﺮص‬‫إدراك‬‫ﻋﻠﻰ‬‫اﻟﻘﺪرة‬‫وﺗﻤﻨﺤﻨﺎ‬،‫ﺑﺪاع‬ ‫وا‬
ً‫ﺎ‬‫ﺣﻘ‬‫ﻫﻲ‬‫اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ‬‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬“‫وﻳﻀﻴﻒ‬.”‫اﻟﻮاﻋﺪة‬
‫ﻋﻠﻰ‬‫واﻟﻘﺪرة‬،‫اﻟﺘﻐﻴﻴﺮ‬‫ﻣﻊ‬‫اﻟﺘﻜﻴﻒ‬‫ﻋﻠﻰ‬‫اﻟﻘﺪرة‬
‫ﻣﻦ‬‫واﻟﻤﺤﺪدة‬‫اﻟﻤﺠﺮدة‬‫اﻟﻨﻈﺮﻳﺔ‬‫أﻓﻜﺎرﻧﺎ‬‫ﺗﻐﻴﻴﺮ‬
‫ﻓﻲ‬‫ﻧﻮاﺟﻬﻪ‬‫ﻣﻮﻗﻒ‬‫ي‬ ‫ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‬‫ﺳﺘﺠﺎﺑﺔ‬ ‫ا‬‫أﺟﻞ‬
.“‫اﻟﺤﻴﺎة‬
‫اﻟﻘﺪرة‬ ‫ﺗﻤﻨﺤﻨﺎ‬ ‫اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ‬ ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬
‫اﻟﺼﺤﻴﺢ‬ ‫واﻟﺘﻘﻴﻴﻢ‬ ‫اﻟﺘﻜﻴﻒ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬
‫ﺗﺘﻤﺘﻊ‬‫اﻟﺘﻲ‬‫اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ‬“Maisel ‫ﻳﻘﻮل‬
‫ﺗﻤﻨﺤﻨﺎ‬‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬‫ﻣﻦ‬‫ﻋﺎﻟﻴﺔ‬‫ﺑﻨﺴﺒﺔ‬
‫اﻟﺼﺤﻴﺢ‬‫اﻟﺘﻘﻴﻴﻢ‬‫ﻋﻠﻰ‬‫اﻟﻘﺪرة‬
‫دوار‬ ‫ا‬‫أو‬،‫اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‬‫ﻋﻤﺎل‬ ‫ا‬‫ﻣﻊ‬‫واﻟﺘﻜﻴﻒ‬
‫ﻳﻮم‬‫ﻛﻞ‬‫ﺑﻬﺎ‬‫ﻧﻨﻬﺾ‬‫اﻟﺘﻲ‬‫واﻟﻤﺴﺆوﻟﻴﺎت‬
‫ﻓﻲ‬‫ﺻﺮاﻣﺔ‬‫أﻛﺜﺮ‬‫ﻧﻜﻮن‬‫أن‬ً‫ﺎ‬‫أﺣﻴﺎﻧ‬‫ﻳﻨﻔﻊ‬‫وﻗﺪ‬،
‫ﺑﺎﻟﻤﻘﺎﺑﻞ‬‫إﻧﻤﺎ‬،‫اﻟﻤﺤﺪدة‬‫اﻟﻘﻮاﻋﺪ‬‫وﻧﺘﺒﻊ‬‫اﻟﺤﻴﺎة‬
‫أﻛﺜﺮ‬‫ﻧﻜﻮن‬‫أن‬‫ﻟﻨﺎ‬‫ﻓﻀﻞ‬ ‫ا‬‫ﻣﻦ‬ً‫ﺎ‬‫أﺣﻴﺎﻧ‬‫ﻳﻜﻮن‬
‫اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ‬‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬‫ﺗﺮﺗﺒﻂ‬”‫”.وﻳﺘﺎﺑﻊ‬‫وﻣﺮوﻧﺔ‬ً‫ﺎ‬‫اﻧﻔﺘﺎﺣ‬
،‫،ﻋﻮاﻃﻔﻨﺎ‬‫ﻣﻔﺎﻫﻴﻤﻨﺎ‬،‫اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ‬‫ﺑﺘﺼﻮراﺗﻨﺎ‬
‫اﻟﺒﻴﺌﺔ‬‫ﺗﻐﻴﺮ‬‫ﻳﺆﺛﺮ‬‫ﻣﺎ‬ ً‫وﻋﺎدة‬،‫دواﻓﻌﻨﺎ‬‫و‬‫ﺗﺼﺮﻓﺎﺗﻨﺎ‬
.”‫ﺑﺎﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬‫ﻃﺮﻳﻘﺘﻨﺎ‬‫ﻋﻠﻰ‬‫واﻟﺴﻠﻮك‬‫واﻟﻤﻮﻗﻒ‬
‫ﻣﻦ‬ ‫ﺗﺨﻠﺼﻨﺎ‬ ‫اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ‬ ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬
‫اﻟﻤﺤﺪود‬ ‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬
‫اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ‬‫ﺗﻨﻘﻠﻨﺎ‬“ Koutstaal‫ﻳﻘﻮل‬
‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬‫ﻧﻤﺎذج‬‫ﻣﻦ‬ً‫ا‬‫ﺑﻌﻴﺪ‬‫اﻟﻤﺮﻧﺔ‬
‫ﻧﻔﺘﺎح‬ ‫ا‬‫آﻓﺎق‬‫إﻟﻰ‬‫اﻟﻤﺤﺪود‬
‫اﻟﻠﺤﻈﺎت‬‫ﺗﻠﻚ‬‫وﻓﻲ‬،‫اﻟﻼﻣﺤﺪودة‬‫ﻣﻜﺎﻧﻴﺎت‬ ‫وا‬
‫وﺑﺄﻧﻚ‬،‫ﻣﺎ‬‫ﺑﺸﻲء‬‫ﻣﺘﻤﺴﻚ‬‫ﺑﺄﻧﻚ‬‫ﺗﺸﻌﺮ‬‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬
‫ﻣﺄﺳﻮر‬‫أو‬‫اﻟﻤﻨﺘﻈﻢ‬‫اﻟﺮوﺗﻴﻦ‬‫ﻧﺘﻴﺠﺔ‬ ‫ﻣﻨﻬﻚ‬
‫وﻧﻤﺎذج‬‫ﻗﺪﻳﻤﺔ‬‫ﺑﻌﺎدات‬
‫ﺗﻔﻜﻴﺮك‬‫ﺗﻜﻴﻒ‬‫أن‬‫ﻳﻤﻜﻨﻚ‬، ‫ﻣﺘﻜﺮرة‬‫ﺗﻔﻜﻴﺮ‬
‫ﻣﺮوﻧﺘﻚ‬‫وﺗﻌﺰز‬‫ﺗﻠﻬﻤﻚ‬‫ﻣﺎ‬‫ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ‬‫وﺳﻠﻮﻛﻚ‬
.”‫اﻟﻨﺠﺎح‬‫ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ‬‫ﻓﺮﺻﺘﻚ‬‫وﺗﺪﻋﻢ‬
4
5
7
8 ‫اﻟﻘﺪرة‬‫ﻫﻲ‬‫اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ‬‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬
،‫اﻟﺘﻐﻴﻴﺮ‬‫ﻣﻊ‬‫اﻟﺘﻜﻴﻒ‬‫ﻋﻠﻰ‬
‫أﻓﻜﺎرﻧﺎ‬‫ﺗﻐﻴﻴﺮ‬‫ﻋﻠﻰ‬‫واﻟﻘﺪرة‬
‫واﻟﻤﺤﺪدة‬‫اﻟﻤﺠﺮدة‬‫اﻟﻨﻈﺮﻳﺔ‬
‫ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‬‫ﺳﺘﺠﺎﺑﺔ‬ ‫ا‬‫أﺟﻞ‬‫ﻣﻦ‬
‫اﻟﺤﻴﺎة‬‫ﻓﻲ‬‫ﻧﻮاﺟﻬﻪ‬‫ﻣﻮﻗﻒ‬‫ي‬
Jamila / May / 2011

4. ‫اﻟﻤﺤﻴﻂ‬ ‫أو‬ ‫اﻟﺤﺎﻟﺔ‬ ‫ﺗﻐﻴﻴﺮ‬ ‫ﺣﺎول‬
‫ﻓﻴﻪ‬ ‫ﺗﻌﻴﺶ‬ ‫اﻟﺬي‬
‫ﻟﻠﺮاﺣﺔ‬‫إﺟﺎزة‬ ً‫ﻼ‬‫ﻣﺜ‬‫ﺗﺄﺧﺬ‬‫أن‬‫ﻳﻤﻜﻨﻚ‬
‫أو‬‫اﻟﺤﻲ‬‫ﻓﻲ‬‫ﻧﺰﻫﺔ‬‫أو‬،‫واﻟﺘﺄﻣﻞ‬
‫ﺗﺄﺧﺬ‬‫أن‬‫ﻳﻤﻜﻨﻚ‬‫أو‬،‫اﻟﻄﺒﻴﻌﺔ‬
‫ﻋﻨﺪﻫﺎ‬،‫اﻟﻘﻬﻮة‬‫ﻟﺘﻨﺎول‬‫ﻗﺼﻴﺮة‬‫اﺳﺘﺮاﺣﺔ‬
،‫ﻓﻀﻞ‬ ‫ﻟ‬‫ﺗﺘﻐﻴﺮ‬‫اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ‬‫ﺣﺎﻟﺘﻚ‬‫أن‬‫ﺳﺘﺸﻌﺮ‬
‫ﺗﻌﺰﻳﺰ‬‫ﻋﻠﻰ‬ً‫ﺎ‬‫أﻳﻀ‬‫اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ‬‫اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ‬‫وﺗﺴﺎﻋﺪ‬
.‫ﻛﺒﻴﺮ‬‫ﺑﺸﻜﻞ‬‫اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ‬‫ﻣﺮوﻧﺘﻚ‬
‫ﺟﺪﻳﺪ‬ ‫ﻧﺸﺎط‬ ‫أي‬ ‫ﻣﻤﺎرﺳﺔ‬ ‫ﺣﺎول‬
‫ﺗﻌﻠﻢ‬ ‫أو‬ ، ‫ﺟﺪﻳﺪة‬ ‫ﻟﻐﺔ‬ ً‫ﻼ‬‫ﻣﺜ‬ ‫ﺗﻌﻠﻢ‬
‫ﺗﻌﻠﻢ‬ ‫أو‬ ، ‫اﻟﺴﺒﺎﺣﺔ‬ ‫أو‬ ‫اﻟﺮﻗﺺ‬
‫ﻓﻔﻲ‬ ، ‫اﻟﻄﺒﺦ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﺟﺪﻳﺪة‬ ‫وﺻﻔﺔ‬
‫ﺣﻮل‬ Koutstaal ‫ﻗﺪﻣﻬﺎ‬ ‫دراﺳﺔ‬
‫ﻧﺸﺎﻃﺎت‬ ‫ﺑﻌﺪة‬ ‫ﺷﺎرﻛﻮا‬ ‫اﻟﺬﻳﻦ‬ ‫اﻟﺴﻦ‬ ‫ﻛﺒﺎر‬
،‫أﺷﻬﺮ‬ ‫ﺛﻼﺛﺔ‬ ‫ﻋﻦ‬ ‫ﺗﺰﻳﺪ‬ ‫ﻟﻤﺪة‬ ‫وﻣﺤﻔﺰة‬ ‫ﺟﺪﻳﺪة‬
‫ﻛﺒﻴﺮ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫اﻛﺘﺴﺒﻮا‬ ‫ﻗﺪ‬ ‫ﻫﺆﻻء‬ ‫أن‬ ‫ﺗﺒﻴﻦ‬
‫ﺣﻞ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫وﻗﺪرة‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‬ ‫إﺑﺪاﻋﻴﺔ‬ ‫ﻣﻬﺎرات‬
‫ﻋﻼﻣﺎت‬ ‫ﻇﻬﻮر‬ ‫إﻟﻰ‬ ‫ﺿﺎﻓﺔ‬ ‫ﺑﺎ‬ ، ‫اﻟﻤﺸﻜﻼت‬
‫ﻟﺪﻳﻬﻢ‬ ‫اﻟﺬﻛﺎء‬ ‫اﻧﺘﻌﺎش‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﺪل‬ ‫أﺧﺮى‬
‫ﻣﺠﻤﻮﻋﺎت‬ ‫ﻣﻊ‬ ً‫ﻣﻘﺎرﻧﺔ‬ ‫وذﻟﻚ‬ ‫ﻛﺒﻴﺮ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ‬
‫ﻓﺮﺻﺔ‬ ‫ﻟﻬﺎ‬ ‫ﻳﺘﺢ‬ ‫وﻟﻢ‬ ‫ﻣﻘﻴﺪة‬ ‫ﻛﺎﻧﺖ‬ ‫أﺧﺮى‬
، ‫ﻧﺸﻄﺔ‬ ‫ا‬ ‫ﻫﺬه‬ ‫ﻣﻤﺎرﺳﺔ‬
‫وأﻗﻮاﻟﻚ‬ ‫أﻓﻜﺎرك‬ ‫ﻧﺎﻗﺶ‬
‫ﻟﻤﺎ‬ ً‫ﺎ‬‫واﻋﻴ‬ ‫ﻛﻦ‬ ” Maisel ‫ﻳﻘﻮل‬
‫ﺣﺒﺲ‬ ‫وﺗﺠﻨﺐ‬ ، ‫ﻓﻴﻪ‬ ‫وﺗﻔﻜﺮ‬ ‫ﺗﻘﻮﻟﻪ‬
‫ﻣﻦ‬ ‫واﺣﺪ‬ ‫ﻧﻤﻂ‬ ‫ﺿﻤﻦ‬ ‫ﻧﻔﺴﻚ‬
‫ﻃﺮﻳﻘﺘﻚ‬ ً‫ﺎ‬‫أﻳﻀ‬ ‫وﻻﺣﻆ‬ ، ‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬
‫وﺣﺎول‬ ، ‫ﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻬﺎ‬ ‫اﻟﺘﻲ‬ ‫واﻟﻠﻐﺔ‬ ‫ﺑﺎﻟﻜﻼم‬
‫ﺗﻨﻔﻌﻚ‬ ‫ﻻ‬ ‫اﻟﺘﻲ‬ ‫واﻟﻜﻠﻤﺎت‬ ‫ﻓﻜﺎر‬ ‫ا‬ ‫ﺗﻠﻚ‬ ‫اﻧﺘﺰاع‬
‫ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ‬ ‫أﻛﺜﺮ‬ ‫وأﻗﻮال‬ ‫ﺑﺄﻓﻜﺎر‬ ‫اﺳﺘﺒﺪﻟﻬﺎ‬ ‫ﺛﻢ‬ ،
.” ‫وإﻧﺘﺎﺟﻴﺔ‬
‫أﻛﺜﺮ‬ ً‫ﺎ‬‫ﺷﺨﺼ‬ ‫ﻟﺘﻜﻮن‬ ‫ﺧﻄﺔ‬ ‫ﺿﻊ‬
‫وﺗﻠﻘﺎﺋﻴﺔ‬ ‫ﻋﻔﻮﻳﺔ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫ﺣﻴﺎﺗﻚ‬ ‫روﺗﻴﻦ‬ ‫ﺗﻐﻴﺮ‬ ‫أن‬ ‫ﺣﺎول‬
‫ﺗﻤﺎرس‬ ‫أن‬ ً‫ﻼ‬‫ﻣﺜ‬ ‫ﻳﻤﻜﻨﻚ‬ ، ‫ﻛﺎﻣﻞ‬
‫أو‬ ، ‫ﻣﺴﺎء‬ ‫ﻛﻞ‬ ‫اﻟﻤﺸﻲ‬ ‫رﻳﺎﺿﺔ‬
، ‫ﺟﺪﻳﺪة‬ ‫ﺑﻤﻐﺎﻣﺮة‬ ‫وأﺧﺮى‬ ‫ﻓﺘﺮة‬ ‫ﺑﻴﻦ‬ ‫ﺗﻘﻮم‬
‫ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫ﻳﻮﻣﻚ‬ ‫روﺗﻴﻦ‬ ‫ﻳﺘﻐﻴﺮ‬ ‫ﺳﻮف‬ ‫ﻋﻨﺪﻫﺎ‬
.‫أﻓﻀﻞ‬
‫ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‬ ‫ﻃﺮﻗﺎ‬ ‫اﺳﺘﺨﺪم‬
‫ﺑﺎﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬
‫ﺗﻈﻬﺮ‬ ‫ﻣﺎ‬ ً‫ﺎ‬‫ﻏﺎﻟﺒ‬ ” Koutstaal ‫ﻳﻘﻮل‬
‫ﺑﻌﺪ‬ ‫واﻟﺨﻼﻗﺔ‬ ‫ﻓﻜﺎراﻟﻤﺒﺪﻋﺔ‬ ‫ا‬
‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬ ‫ﻣﺎﺑﻴﻦ‬ ‫اﻟﺠﻤﻊ‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫ﻓﺘﺮات‬
‫ﻟﺬﻟﻚ‬ ، ‫اﻟﺠﻮاﻧﺐ‬ ‫ﻣﺘﻌﺪد‬ ‫ﻫﺘﻤﺎم‬ ‫وا‬ ‫اﻟﻤﺮﻛﺰ‬
‫اﻟﺘﺮﻛﻴﺰ‬ ‫أﺟﻞ‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻜﺎﻓﻲ‬ ‫اﻟﻮﻗﺖ‬ ‫ﻧﻔﺴﻚ‬ ‫إﻣﻨﺢ‬
‫ﺗﻮاﺟﻬﻚ‬ ‫اﻟﺘﻲ‬ ‫اﻟﺘﺤﺪﻳﺎت‬ ‫أو‬ ‫اﻟﺨﻄﻂ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬
‫ﻣﻦ‬ ‫ﺗﻤﻜﻨﻚ‬ ‫وﺑﻄﺮﻳﻘﺔ‬ ‫ﻣﺘﺄن‬ ‫ﺑﺈﺳﻠﻮب‬
‫ﺑﻴﻨﻤﺎ‬ ‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‬ ‫أﻧﻤﺎط‬ ‫اﺳﺘﺨﺪام‬
.” ‫آﺧﺮ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﺷﻴﺌﺎ‬ ‫ﺗﻨﺠﺰ‬ ‫أﻧﺖ‬
‫ﻣﻨﺢ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻓﻘﻂ‬ ‫ﺗﺴﺎﻋﺪك‬ ‫ﻻ‬ ‫اﻟﺨﻄﻮات‬ ‫ﻫﺬه‬
‫إﻧﻤﺎ‬ ، ‫ﺑﺪاع‬ ‫ا‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫واﻟﻘﺪرة‬ ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬ ‫ﻋﻘﻠﻚ‬
‫اﻟﺼﺤﻴﺢ‬ ‫اﻟﻤﺴﺎر‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﻀﻌﻚ‬ ‫ﺳﻮف‬ ً‫ﺎ‬‫أﻳﻀ‬
. ‫اﻟﻨﺒﻴﻠﺔ‬ ‫أﻫﺪاﻓﻚ‬ ‫ﺗﺤﻘﻴﻖ‬ ‫ﺑﺎﺗﺠﺎه‬
‫اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ‬ ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫اﻟﺸﻲء‬ ‫ﺑﻌﺾ‬ ‫ﻟﺪﻳﻨﺎ‬ ‫ﺟﻤﻴﻌﻨﺎ‬ ً‫ﺎ‬‫وﻋﻤﻮﻣ‬ ، ‫ﺑﺎﻟﻔﻄﺮة‬ ‫اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ‬ ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬ ‫ﻳﻤﺘﻠﻜﻮن‬ ‫اﻟﻨﺎس‬ ‫ﺑﻌﺾ‬ ” Maisel ‫و‬ Koutstaal ‫ﻣﻦ‬ ‫ﻛﻞ‬ ‫ﻳﻘﻮل‬
.“‫ذﻟﻚ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﺴﺎﻋﺪ‬ ‫اﻟﺨﻄﻮات‬ ‫وﻫﺬه‬ ، ‫ﺗﻔﻜﻴﺮﻧﺎ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﻣﺮوﻧﺔ‬ ‫أﻛﺜﺮ‬ ‫ﻧﺼﺒﺢ‬ ‫أن‬ ‫واﻟﻤﻤﺎرﺳﺔ‬ ‫ﺑﺎﻟﻮﻋﻲ‬ ‫وﻳﻤﻜﻨﻨﺎ‬ ،
‫؟‬ ‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬ ‫أﺳﻠﻮب‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬ ‫ﺗﺘﻢ‬ ‫ﻛﻴﻒ‬
،‫،ﻋﻮاﻃﻔﻨﺎ‬‫ﻣﻔﺎﻫﻴﻤﻨﺎ‬،‫اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ‬‫ﺑﺘﺼﻮراﺗﻨﺎ‬‫اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ‬‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬‫ﺗﺮﺗﺒﻂ‬
‫واﻟﺴﻠﻮك‬‫واﻟﻤﻮﻗﻒ‬‫اﻟﺒﻴﺌﺔ‬‫ﺗﻐﻴﺮ‬‫ﻳﺆﺛﺮ‬‫ﻣﺎ‬ ً‫وﻋﺎدة‬،‫دواﻓﻌﻨﺎ‬‫و‬‫ﺗﺼﺮﻓﺎﺗﻨﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬‫ﻃﺮﻳﻘﺘﻨﺎ‬‫ﻋﻠﻰ‬
1
2
35
4
‫ﻧﺎﺿﺠﺔ‬ ‫أﻓﻜﺎر‬
Jamila / May / 2011

5. ‫وﻛﻲ‬ ، ” ‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﺤﺼﻞ‬ ‫ﺳﻮف‬ ‫اﻟﺘﻐﻴﻴﺮ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﺮﻛﺰ‬ ‫ﻛﻨﺖ‬ ‫وإذا‬ ، ً‫ا‬‫أﺑﺪ‬ ‫ﺗﺘﻐﻴﺮ‬ ‫ﻟﻦ‬ ‫ﺳﻮف‬ ‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﺮﻛﺰ‬ ‫ﻛﻨﺖ‬ ‫إذا‬ ” Jack Dixon ‫اﻟﻜﺎﺗﺐ‬ ‫ﻳﻘﻮل‬
‫ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻜﺜﻴﺮ‬ ‫ﻳﻨﺘﺞ‬ ‫ﺑﺎﻟﺤﻴﺎة‬ ‫ﻃﺮﻳﻘﺘﻨﺎ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬ ‫اﻣﺘﻼك‬ ‫ﻋﺪم‬ ‫أن‬ ً‫ﺧﺎﺻﺔ‬ ، ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬ ‫اﻣﺘﻼك‬ ‫إﻟﻰ‬ ‫ﻣﺎﺳﺔ‬ ‫ﺑﺤﺎﺟﺔ‬ ‫ﻓﻨﺤﻦ‬ ‫ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﻳﺠﺎﺑﻲ‬ ‫ا‬ ‫اﻟﺘﻐﻴﻴﺮ‬ ‫ﻧﺤﺪث‬
.‫؟‬ ‫اﻟﺤﻴﺎة‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫ﺗﻌﺎﻣﻠﻨﺎ‬ ‫اﺳﻠﻮب‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬ ‫ﻫﺬه‬ ‫اﻣﺘﻼك‬ ‫ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ‬ ‫ﻓﻜﻴﻒ‬ ، ‫ﺧﺮﻳﻦ‬ ‫ا‬ ‫وﻋﻠﻰ‬ ‫ﻋﻠﻴﻨﺎ‬ ‫اﻟﺸﺪﻳﺪة‬ ‫اﻟﻤﺴﺎوئ‬
‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬‫ﻓﻜﺮة‬‫ﻋﻠﻰ‬‫ﻟﻠﺘﻤﺮن‬‫ﺗﺴﺎﻋﺪك‬‫ﻧﺼﺎﺋﺢ‬
‫ﻓﻲ‬ ‫ﻟﺪﻳﻚ‬ ‫اﻟﺬي‬ ‫اﻟﺒﻴﺾ‬ ‫ﻛﻞ‬ ‫ﺗﻀﻊ‬ ‫ﻻ‬
‫واﺣﺪة‬ ‫ﺳﻠﺔ‬
‫ﺗﻄﺒﻴﻘﻪ‬‫ﻳﻤﻜﻦ‬‫اﻟﻔﺮﻧﺴﻲ‬‫اﻟﻤﺜﻞ‬‫ﻫﺬا‬
‫اﻟﺤﻴﺎة‬‫ﻓﻲ‬‫اﻟﻤﻮاﻗﻒ‬‫ﻣﻦ‬‫اﻟﻜﺜﻴﺮ‬‫ﻋﻠﻰ‬
‫ﺗﺮﻛﺰ‬‫ﻻ‬‫أن‬‫ﻋﻠﻴﻚ‬‫ﻳﻨﺒﻐﻲ‬‫أﻧﻪ‬‫وﻳﻌﻨﻲ‬،
،‫ﻓﻘﻂ‬‫واﺣﺪ‬‫ﻣﺠﺎل‬‫ﻋﻠﻰ‬‫اﻟﺤﻴﺎة‬‫ﻓﻲ‬‫اﻫﺘﻤﺎﻣﺎﺗﻚ‬
‫ﺧﻴﺎر‬‫ﺿﻤﻦ‬‫وﺗﺤﺼﺮﻫﺎ‬‫ﻛﻠﻬﺎ‬‫ﺣﻴﺎﺗﻚ‬‫ﺗﺴﺨﺮ‬‫أن‬‫أو‬
‫ﺑﻌﻴﻦ‬‫ﺗﺄﺧﺬ‬‫أن‬‫ﻋﻠﻴﻚ‬‫ﻳﻨﺒﻐﻲ‬‫ﺑﻞ‬،‫ﻓﻘﻂ‬‫واﺣﺪ‬
‫أﻣﺎﻣﻚ‬‫ﻣﺘﺎﺣﺔ‬‫ﻣﺘﻌﺪدة‬‫ﺧﻴﺎرات‬‫ﻫﻨﺎك‬‫أن‬‫ﻋﺘﺒﺎر‬ ‫ا‬
‫ﻳﺘﻄﻠﺐ‬‫ﻫﺬا‬‫وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‬،‫اﻟﺤﻴﺎة‬‫ﻣﺠﺎﻻت‬‫ﻛﻞ‬‫ﻓﻲ‬
‫ﻫﺬه‬‫ﻣﻊ‬‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ‬‫ﻛﻴﻔﻴﺔ‬‫ﻓﻲ‬‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬‫ﻣﻨﻚ‬
‫ﺗﺮﻏﺐ‬‫ﻣﺎ‬‫ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ‬‫اﺳﺘﺜﻤﺎرﻫﺎ‬‫وﻣﺤﺎوﻟﺔ‬‫اﻟﺨﻴﺎرات‬
‫ﻳﻨﺒﻐﻲ‬‫ﻣﺎ‬ ً‫ﺎ‬‫ﺗﺪﻳﺮﻣﺸﺮوﻋ‬‫ﻛﻨﺖ‬ ً‫ﻼ‬‫ﻣﺜ‬‫ﻛﻨﺖ‬‫ﻓﺈذا‬،‫ﺑﻪ‬
‫ﻓﻲ‬‫ﺗﺤﺪث‬‫اﻟﺘﻲ‬‫اﻟﺘﻐﻴﺮات‬‫ﺗﻮاﻛﺐ‬‫أن‬‫ﻋﻠﻴﻚ‬
‫اﺳﺘﺨﺪام‬‫ﻋﻠﻰ‬‫ﺻﺮار‬ ‫ا‬‫ﻣﻦ‬ً‫ﻻ‬‫ﺑﺪ‬‫وذﻟﻚ‬‫اﻟﺴﻮق‬
‫ﻓﻲ‬‫اﻟﺰﻣﻦ‬‫ﻋﻨﻬﺎ‬‫ﻋﻔﺎ‬‫اﻟﺘﻲ‬‫اﻟﺒﺎﻟﻴﺔ‬‫اﻟﻨﻤﺎذج‬‫ﻧﻔﺲ‬
.‫ﻗﺘﺼﺎدﻳﺔ‬ ‫ا‬‫اﻟﻤﺴﺘﺠﺪات‬‫ﻣﻊ‬‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ‬
‫ﺑﺮوﻳﺔ‬ ‫وﻓﻜﺮ‬ ‫ﺷﻲء‬ ‫ﻛﻞ‬ ‫أوﻗﻒ‬
‫ﻫﺬه‬،"‫وﻓﻜﺮ‬‫ﺷﻲء‬‫ﻛﻞ‬‫أوﻗﻒ‬"
‫اﺳﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ‬‫ﻳﻤﻜﻦ‬‫اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ‬
‫اﻟﻜﺒﻴﺮة‬‫اﻟﻘﺮارات‬‫اﺗﺨﺎذ‬‫ﻗﺒﻞ‬‫ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‬
‫اﻟﻜﺜﻴﺮ‬‫ﺗﺘﻄﻠﺐ‬‫اﻟﺘﻲ‬‫اﻟﻤﺼﻴﺮﻳﺔ‬‫أو‬
‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬‫وﻳﺘﻄﻠﺐ‬،‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬‫ﻓﻲ‬‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬‫ﻣﻦ‬
‫واﻟﺼﻔﺎء‬‫اﻟﻌﻤﻴﻖ‬‫اﻟﺘﺄﻣﻞ‬‫واﻟﻤﺮن‬‫اﻟﺴﻠﻴﻢ‬
‫اﻟﻘﺮارات‬‫إﻟﻰ‬‫اﻟﻮﺻﻮل‬‫أﺟﻞ‬‫ﻣﻦ‬‫اﻟﻌﻘﻠﻲ‬
.‫اﻟﺼﺤﻴﺤﺔ‬
‫ﻳﻨﺒﻐﻲ‬‫ﺑﺴﻠﻮﻛﻚ‬‫أﻛﺜﺮ‬ً‫ﺎ‬‫ﻣﺮﻧ‬‫ﺗﻜﻮن‬‫وﻟﻜﻲ‬
ً‫ﺎ‬‫أﻳﻀ‬‫واﻧﺘﺒﻪ‬،‫ﺗﻔﻜﻴﺮك‬‫آﻓﺎق‬‫ﺗﻮﺳﻊ‬‫أن‬‫ﻋﻠﻴﻚ‬
‫ﻣﻦ‬ً‫ﻻ‬‫ﻓﺒﺪ‬،‫ﺑﺎﻟﻀﺒﻂ‬‫ﺗﻔﻜﻴﺮك‬‫ﻳﺘﺮﻛﺰ‬‫ﻣﺎذا‬‫ﺣﻮل‬
‫ﻧﻔﺴﻚ‬‫اﺳﺄل‬‫ﺗﻔﻌﻞ‬‫ﻣﺎذا‬‫ﻧﻔﺴﻚ‬‫ﺗﺴﺄل‬‫أن‬
‫وﻳﻤﻜﻨﻚ‬،‫أﻫﺪاﻓﻚ‬‫وﻣﺎﻫﻲ‬،‫ذﻟﻚ‬‫ﺗﻔﻌﻞ‬‫ﻟﻤﺎذا‬
‫ﻣﺜﻞ‬‫ﺳﺌﻠﺔ‬ ‫ا‬‫ﻣﻦ‬‫اﻟﻌﺪﻳﺪ‬‫ﻧﻔﺴﻚ‬‫ﺗﺴﺄل‬‫أن‬
‫أﻫﺪاﻓﻚ‬‫ﺗﻨﺠﺰ‬‫ﻛﻲ‬‫ﺑﺎﻟﻤﻄﻠﻮب‬‫ﺗﻘﻮم‬‫أﻧﺖ‬‫ﻫﻞ‬
‫ﺗﻨﺘﻬﺠﻬﺎ‬‫اﻟﺘﻲ‬‫اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ‬‫ﻫﻞ‬،‫ﻓﻌﺎل‬‫ﺑﺸﻜﻞ‬
‫ﺧﺪﻣﺔ‬‫ﻣﻦ‬‫ﺗﻤﻜﻨﻚ‬‫ﺑﺤﻴﺚ‬‫ﻳﻜﻔﻲ‬‫ﺑﻤﺎ‬‫ﻣﺮﻧﺔ‬
.‫ﻧﻔﺴﻚ‬‫وﺧﺪﻣﺔ‬‫ﺧﺮﻳﻦ‬ ‫ا‬
‫ﺗﻔﻜﻴﺮك‬ ‫اﺳﻠﻮب‬ ‫ﻋﻦ‬ ‫اﺧﺮج‬
‫اﻟﻤﻌﺘﺎد‬
‫ﻓﻴﻬﺎ‬‫ﻧﺘﺠﺎوز‬‫ﻟﺤﻈﺎت‬ ً‫ﺎ‬‫أﺣﻴﺎﻧ‬‫ﻧﻌﻴﺶ‬
‫ﻳﻤﻨﺤﻨﺎ‬‫وﻫﺬا‬،‫اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‬‫اﻟﻌﺎدﻳﺔ‬‫أﻓﻜﺎرﻧﺎ‬
‫ﻓﻲ‬‫واﺳﻠﻮﺑﻨﺎ‬‫ﻃﺮﻳﻘﺘﻨﺎ‬‫ﻻﺧﺘﺒﺎر‬‫اﻟﻔﺮﺻﺔ‬
‫ﻣﻔﻴﺪ‬‫ﻏﻴﺮ‬‫وﻣﺎﻫﻮ‬‫ﻟﻨﺎ‬‫ﻣﻔﻴﺪ‬‫ﻣﺎﻫﻮ‬‫وﺗﺤﺪﻳﺪ‬‫اﻟﺤﻴﺎة‬
‫ﻛﻤﺎ‬‫وﺗﺴﺘﻐﻠﻬﺎ‬‫اﻟﻔﺮﺻﺔ‬‫ﻫﺬه‬‫ﺗﺴﺘﺨﺪم‬‫ﻻ‬‫ﻓﻠﻢ‬،
‫ﺗﻜﻮن‬‫ﺑﺄن‬‫ﺗﺘﺬﻛﺮ‬‫أن‬‫ﻋﻠﻴﻚ‬‫ﻳﺠﺐ‬‫ﻟﻜﻦ‬،‫ﻳﺠﺐ‬
‫ﻣﻮر‬ ‫ا‬‫ﻋﻦ‬‫ﺗﺒﺘﻌﺪ‬‫وأن‬،‫اﻟﺘﻐﻴﻴﺮ‬‫ﻣﻊ‬‫ﺑﺎﻟﺘﻌﺎﻣﻞ‬ ً‫ﺎ‬‫ﻣﺮﻧ‬
‫وﻗﺘﻚ‬‫ﺧﺬ‬‫ﻟﺬﻟﻚ‬،‫ﻟﻚ‬‫ﻣﺠﺪﻳﺔ‬‫ﻏﻴﺮ‬‫ﺗﺠﺪﻫﺎ‬‫اﻟﺘﻲ‬
‫ﺗﻘﻮم‬‫أﻧﺖ‬‫إذا‬‫ﻓﻴﻤﺎ‬‫وﻗﺮر‬‫اﻟﻄﻮﻳﻞ‬‫ﺑﺎﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬
.‫ﻟﻚ‬‫ﻓﻀﻞ‬ ‫ا‬‫ﻣﻮر‬ ‫ﺑﺎ‬
123
‫اﻟﺴﻠﻴﻢ‬ ‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬ ‫ﻳﺘﻄﻠﺐ‬
‫اﻟﻌﻤﻴﻖ‬ ‫اﻟﺘﺄﻣﻞ‬ ‫واﻟﻤﺮن‬
‫اﻟﻌﻘﻠﻲ‬ ‫واﻟﺼﻔﺎء‬
‫إﻟﻰ‬ ‫اﻟﻮﺻﻮل‬ ‫أﺟﻞ‬ ‫ﻣﻦ‬
‫اﻟﺼﺤﻴﺤﺔ‬ ‫اﻟﻘﺮارات‬
‫ﻧﺎﺿﺠﺔ‬ ‫أﻓﻜﺎر‬
Jamila / May / 2011

6. ‫ﺗﻐﻴﻴﺮ‬ ‫أو‬ ‫اﻟﻤﻮاﺟﻬﺔ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫دواﺗﻨﺎ‬ ‫ﺗﻐﻴﺮﻧﺎ‬ ‫ﻋﺒﺮ‬ ‫ﻟﻤﻮاﺟﻬﺘﻬﺎ‬ ‫ﻧﺴﺘﻌﺪ‬ ‫أن‬ ‫ﺣﻴﺎن‬ ‫ا‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫ﻛﺜﻴﺮ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﻋﻠﻴﻨﺎ‬ ‫ﻳﻨﺒﻐﻲ‬ ‫ﻟﺬﻟﻚ‬ ، ‫واﻟﻌﻘﺒﺎت‬ ‫ﺑﺎﻟﺘﺤﺪﻳﺎت‬ ‫ﻣﻠﻴﺌﺔ‬ ‫ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ‬
‫ﺻﻌﻮﺑﺎت‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫ﺑﻨﺠﺎح‬ ‫اﻟﺘﻜﻴﻒ‬ ‫ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ‬ ‫ﻛﻲ‬ ‫ﺑﺎﺳﺘﻤﺮار‬ ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬ ‫ﻫﺬه‬ ‫وﺗﻄﻮﻳﺮ‬ ‫اﻟﻤﻮﻗﻒ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻼزﻣﺔ‬ ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬ ‫اﻣﺘﻼك‬ ‫ﻋﻠﻴﻨﺎ‬ ‫ﻳﺠﺐ‬ ‫أﻧﻪ‬ ‫ﻳﻌﻨﻲ‬ ‫وﻫﺬا‬ ، ‫ﻣﺴﺎرﻧﺎ‬
‫وﻫﺬا‬ ، ‫ﻫﺪاﻓﻚ‬ ‫اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ‬ ‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‬ ‫ﺗﻀﻤﻦ‬ ‫ﻻ‬ ‫أو‬ ‫ﻳﺠﺐ‬ ‫ﻛﻤﺎ‬ ‫ﻣﻮر‬ ‫ا‬ ‫ﺑﺰﻣﺎم‬ ‫ﺗﺘﺤﻜﻢ‬ ‫ﻻ‬ ‫ﺑﺄﻧﻚ‬ ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬ ‫ﺳﻠﻮك‬ ‫ﺗﺨﺘﺎر‬ ‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬ ‫ﺗﺸﻌﺮ‬ ‫وﻗﺪ‬ ، ‫وﺗﻘﻠﺒﺎﺗﻬﺎ‬ ‫اﻟﺤﻴﺎة‬
‫ﻗﺒﻠﺖ‬ ‫ﺗﻜﻮن‬ ‫ﻋﻨﺪﻫﺎ‬ ‫ﻧﻚ‬ ، ‫أﻛﺜﺮ‬ ‫اﻟﺤﺰم‬ ‫ﻣﻨﻚ‬ ‫ﺗﺘﻄﻠﺐ‬ ‫اﻟﺘﻲ‬ ‫ﻣﻮر‬ ‫ﻟ‬ ً‫ﺎ‬‫واﻋﻴ‬ ‫اﻟﻮﻗﺖ‬ ‫ﻧﻔﺲ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫وﺗﻜﻮن‬ ً‫ﺎ‬‫ﻣﺮﻧ‬ ‫وﺗﻜﻮن‬ ‫ﺗﺘﻐﻴﺮ‬ ‫أن‬ ‫ﻳﻤﻜﻨﻚ‬ ‫ﻧﻪ‬ ً‫ﺎ‬‫ﺻﺤﻴﺤ‬ ‫ﻟﻴﺲ‬
‫ﺗﺴﺎﻋﺪك‬ ‫اﻟﺨﻄﻮات‬ ‫ﻫﺬه‬ ‫اﻟﺤﻴﺎة؟‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺘﻘﺪم‬ ‫وﺗﺤﻘﻴﻖ‬ ‫اﻟﻤﺘﻘﻠﺒﺔ‬ ‫اﻟﺤﻴﺎة‬ ‫ﻣﻮاﻗﻒ‬ ‫ﻟﻤﻮاﺟﻬﺔ‬ ‫اﻟﻤﻮﻗﻒ‬ ‫ﻣﺮوﻧﺔ‬ ‫وﺗﻄﻮﻳﺮ‬ ‫ﺗﻌﺰﻳﺰ‬ ‫ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ‬ ‫ﻓﻜﻴﻒ‬ ، ‫اﻟﺘﻐﻴﻴﺮ‬
. ‫ذﻟﻚ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬
‫اﻟﺘﻴﺎر‬ ‫ﺿﺪ‬ ‫ﺗﻘﺎوم‬ ‫ﻻ‬
‫ﻣﻮاﺟﻬﺔ‬‫ﻛﻴﻔﻴﺔ‬‫ﻋﻠﻰ‬‫ﻓﻘﻂ‬‫اﻟﺘﺮﻛﻴﺰ‬
‫ﻧﻀﻴﻊ‬‫ﻳﺠﻌﻠﻨﺎ‬‫اﻟﺤﻴﺎة‬‫وﺗﺤﺪﻳﺎت‬‫ﻋﻘﺒﺎت‬
‫اﻟﻄﺎﻗﺔ‬‫وﻧﺴﺘﻬﻠﻚ‬‫اﻟﻮﻗﺖ‬‫ﻣﻦ‬‫اﻟﻜﺜﻴﺮ‬
‫ﻧﺤﻮ‬‫ﻋﻠﻰ‬‫اﺳﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ‬‫ﻳﻤﻜﻦ‬‫اﻟﺘﻲ‬
‫ﻛﻴﻒ‬‫ﻧﺘﻌﻠﻢ‬‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬ ً‫ﺧﺎﺻﺔ‬‫أﻛﺜﺮ‬‫وﻓﻌﺎل‬‫إﻳﺠﺎﺑﻲ‬
‫وﺗﺤﺪﻳﺎﺗﻬﺎ‬‫اﻟﺤﻴﺎة‬‫ﺗﻐﻴﺮات‬‫ﻣﻊ‬‫اﻟﺘﻜﻴﻒ‬‫ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬‫ﻳﺘﺤﻘﻖ‬‫أن‬‫ﻳﻤﻜﻦ‬‫وﻫﺬا‬،‫اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‬
‫ﻟﻠﻌﻘﺒﺎت‬‫ورؤﻳﺘﻨﺎ‬‫ﺗﻔﻜﻴﺮﻧﺎ‬‫ﻧﻤﻂ‬‫ﺗﻐﻴﻴﺮ‬‫ﻧﺤﺎول‬
‫ﺳﻮف‬‫ﻋﻨﺪﻫﺎ‬،‫ﻣﺨﺘﻠﻒ‬‫ﻣﻨﻈﺎر‬‫ﻣﻦ‬‫واﻟﺘﺤﺪﻳﺎت‬
‫ﻣﻤﺎ‬‫اﻟﻜﺜﻴﺮ‬‫إﻧﺠﺎز‬‫وﻧﺴﺘﻄﻴﻊ‬‫ﺑﺎﻟﺘﺄﻛﻴﺪ‬‫ﻧﻨﺠﺢ‬
‫ﻫﺬه‬‫ﻧﺴﺘﺜﻤﺮ‬‫أن‬‫ﺑﻨﺎ‬‫ﺟﺪر‬ ‫ا‬‫ﻓﻤﻦ‬،‫ﺑﻪ‬‫ﻧﺮﻏﺐ‬
‫أﺧﺮى‬‫وأﻣﺎﻛﻦ‬‫ﻣﻮاﻗﻒ‬‫ﻓﻲ‬‫واﻟﻮﻗﺖ‬‫اﻟﻄﺎﻗﺔ‬
.‫إﻟﻴﻪ‬‫ﻧﺼﺒﻮ‬‫ﻣﺎ‬‫ﺗﺤﻘﻴﻖ‬‫ﻓﻴﻬﺎ‬‫ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ‬
‫ﺣﻴﺎﺗﻚ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺘﻐﻴﻴﺮ‬ ‫ﺿﺮورة‬ ّ‫ﺗﺒﻦ‬
‫ﻟﻠﻮﺻﻮل‬ ‫ﺿﺮورﻳﺔ‬ ‫ﺣﺎﻟﺔ‬ ‫اﻟﺘﻐﻴﻴﺮ‬
‫واﻟﺒﺪء‬ ، ‫اﻟﺤﻴﺎة‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﻣﻜﺎن‬ ‫أي‬ ‫إﻟﻰ‬
‫ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻜﺜﻴﺮ‬ ‫ﻣﻨﺎ‬ ‫ﻳﺤﺘﺎج‬ ‫اﻟﺘﻐﻴﻴﺮ‬ ‫ﻓﻲ‬
‫ﻳﻜﻮن‬ ‫ﻣﺎ‬ ً‫ﺎ‬‫وﻏﺎﻟﺒ‬ ، ‫واﻟﻘﻮة‬ ‫اﻟﺸﺠﺎﻋﺔ‬
ً‫ﺎ‬‫ﻣﺨﻴﻔ‬ً‫ا‬‫أﻣﺮ‬ ‫إﻟﻴﻨﺎ‬ ‫ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ‬ ‫اﻟﻤﺠﻬﻮل‬ ‫اﻟﺸﻲء‬
ً‫ﻋﺎدة‬ ‫وﻳﺠﻠﺐ‬ ، ‫وﻧﻜﺘﺸﻔﻪ‬ ‫ﻧﺨﺘﺒﺮه‬ ‫أن‬ ‫إﻟﻰ‬
‫ﺗﺤﺮر‬ ‫ﻧﺘﻴﺠﺔ‬ ‫وذﻟﻚ‬ ‫اﻟﺠﻴﺪة‬ ‫اﻟﺒﺸﺎﺋﺮ‬ ‫إﻟﻴﻨﺎ‬ ‫اﻟﺘﻐﻴﺮ‬
‫ﻧﺤﻮ‬ ‫واﻧﻄﻼﻗﻬﺎ‬ ‫واﻟﺮوﺗﻴﻦ‬ ‫اﻟﺠﻤﻮد‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ‬
‫ﻛﻠﻪ‬ ‫ﻟﻬﺬا‬ ، ‫ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‬ ‫اﺗﺠﺎﻫﺎت‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﻣﺎم‬ ‫ا‬
‫إﻟﻰ‬ ‫ﺗﻨﻘﻠﻨﺎ‬ ‫أن‬ ‫ﻟﻠﺤﻴﺎة‬ ‫ﻧﺴﻤﺢ‬ ‫أن‬ ‫ﻋﻠﻴﻨﺎ‬ ‫ﻳﻨﺒﻐﻲ‬
‫ﻣﺮﺣﻠﺔ‬ ‫ﻧﺨﺘﺒﺮ‬ ‫أن‬ ‫ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ‬ ‫ﺣﻴﺚ‬ ‫ﺗﺠﺎﻫﺎت‬ ‫ا‬ ‫ﻫﺬه‬
‫ﺗﻘﻴﻴﻢ‬ ‫ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ‬ ‫ﺛﻢ‬ ، ‫ﻓﻜﺎر‬ ‫وا‬ ‫اﻟﺮؤى‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫ﺟﺪﻳﺪة‬
.‫ﻧﻨﺠﺰه‬ ‫وﻣﺎﻟﻢ‬ ‫أﻧﺠﺰﻧﺎه‬ ‫ﻣﺎ‬
‫اﻟﺠﺪﻳﺪة‬ ‫ﻟﻠﻨﺘﺎﺋﺞ‬ ً‫ا‬‫ﺗﺼﻮر‬ ‫ﺿﻊ‬
‫ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ‬ ‫ﻣﺴﻴﺮة‬ ‫ﻓﻲ‬ ً‫ﺎ‬‫دوﻣ‬ ‫ﻧﺘﻮﻗﻊ‬ ‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬
‫أوﻛﻤﺎ‬ ‫ﻧﺮﻳﺪ‬ ‫ﻛﻤﺎ‬ ‫ﻣﻮر‬ ‫ا‬ ‫ﺗﺴﻴﺮ‬ ‫أن‬
‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‬ ‫وﺑﻨﻔﺲ‬ ‫اﻟﻤﻌﺘﺎد‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﺗﺴﻴﺮ‬
‫ﻣﻦ‬ ‫ﺑﺪ‬ ‫وﻟ‬ ‫أﻧﻔﺴﻨﺎ‬ ‫ﻧﺤﺮم‬ ‫ﺳﻮف‬
‫ﺧﺮى‬ ‫ا‬ ‫اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‬ ‫ﺷﻴﺎء‬ ‫ا‬ ‫اﻛﺘﺸﺎف‬ ‫إﻣﻜﺎﻧﻴﺔ‬
‫اﻟﺘﻲ‬ ‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‬ ‫ﺗﺤﺪث‬ ‫ﻻ‬ ‫ﻓﻌﻨﺪﻣﺎ‬ ، ‫واﻟﻌﻈﻴﻤﺔ‬
‫إﻟﻰ‬ ‫ﻧﻌﺮف‬ ‫وﻻ‬ ‫وﻧﻀﻴﻊ‬ ‫ﻧﺤﺒﻂ‬ ‫ﺳﻮف‬ ‫ﻧﺘﻮﻗﻌﻬﺎ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬ ‫أﺧﺮى‬ ‫ﻧﺎﺣﻴﺔ‬ ‫وﻣﻦ‬ ، ‫ﻧﺘﺠﻪ‬ ‫ﺳﻮف‬ ‫اﺗﺠﺎه‬ ‫أي‬
‫ﻓﻌﺎﻟﻨﺎ‬ ‫اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‬ ‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‬ ‫ﺗﺼﻮر‬ ‫ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ‬
‫ﺷﻲء‬ ‫ي‬ ‫أﻧﻔﺴﻨﺎ‬ ‫ﻧﺤﻀﺮ‬ ‫أن‬ ‫ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ‬ ‫ﻋﻨﺪﻫﺎ‬
ً‫ﺎ‬‫ﺣﺴﻨ‬ ‫أﻛﺎن‬ ‫ﺳﻮاء‬ ‫ﻟﻨﺎ‬ ‫اﻟﺤﻴﺎة‬ ‫ﺗﺠﻠﺒﻪ‬ ‫أن‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ‬
.ً‫ا‬‫ﺟﻴﺪ‬ ‫أو‬
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‫؟‬‫ﺣﻴﺎة‬‫ﻛﺄﺳﻠﻮب‬‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬ ‫ﺗﻤﺎرس‬‫ﻛﻴﻒ‬
Jamila / May / 2011

7. ‫اﻟﺤﻴﺎة‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﺑﺮﺣﻠﺘﻚ‬ ‫اﺳﺘﻤﺘﻊ‬
‫ﺗﺴﺎﻋﺪﻧﺎ‬ ‫اﻟﺘﻲ‬ ‫اﻟﻤﻔﺎﺗﻴﺢ‬ ‫أﺣﺪ‬ ‫إن‬
‫ﻫﻮ‬ ‫ﻣﺮوﻧﺔ‬ ‫أﻛﺜﺮ‬ ‫ﻣﻮاﻗﻔﻨﺎ‬ ‫ﺟﻌﻞ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬
‫اﻟﺬي‬ ‫ﻟﻠﻤﺎﺿﻲ‬ ‫ﻧﻨﻈﺮ‬ ‫ﻛﻴﻒ‬ ‫ﺗﻌﻠﻢ‬
‫ﺳﺘﻤﺘﺎع‬ ‫وا‬ ‫أﻫﺪاﻓﻨﺎ‬ ‫أﺣﺪ‬ ‫ﻓﻴﻪ‬ ‫أﻧﺠﺰﻧﺎ‬
، ‫اﻟﻄﺮﻳﻖ‬ ‫ﻃﻮل‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺤﻴﺎة‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﺑﺮﺣﻠﺘﻨﺎ‬
‫ﺷﻴﺎء‬ ‫ا‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫وﺑﺎﺳﺘﻤﺮار‬ ‫ﻓﻘﻂ‬ ‫ﻧﺮﻛﺰ‬ ‫ﻓﻌﻨﺪﻣﺎ‬
‫اﻟﺤﺎﺿﺮ‬ ‫اﻟﻮﻗﺖ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫وﻧﻜﺘﺴﺒﻬﺎ‬ ‫ﻧﻨﺠﺰﻫﺎ‬ ‫اﻟﺘﻲ‬
، ‫ﻧﺤﻦ‬ ‫ﻧﻜﻮن‬ ‫وﻣﻦ‬ ‫أﻧﻔﺴﻨﺎ‬ ‫ﻧﻐﻔﻞ‬ ‫ﺑﺬﻟﻚ‬ ‫ﻓﻨﺤﻦ‬
‫ﻣﺴﻴﺮﺗﻨﺎ‬ ‫ﺑﺮﺣﻠﺔ‬ ‫ﺳﺘﻤﺘﺎع‬ ‫ا‬ ‫ﻧﺤﺎول‬ ‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬ ‫ﻟﺬﻟﻚ‬
‫اﻟﻘﺪرة‬ ‫ذﻟﻚ‬ ‫ﻳﻤﻨﺤﻨﺎ‬ ‫أﻫﺪاﻓﻨﺎ‬ ‫ﺗﺤﻘﻴﻖ‬ ‫ﻧﺤﻮ‬
‫ﻳﺘﻌﻠﻖ‬ ‫ﻓﻴﻤﺎ‬ ً‫ﺧﺎﺻﺔ‬ ‫ﻣﺮﻧﻴﻦ‬ ‫ﻧﺒﻘﻰ‬ ‫أن‬ ‫ﻋﻠﻰ‬
.‫ﻫﺪاف‬ ‫ا‬ ‫ﻫﺬه‬ ‫ﻧﺠﺎز‬ ‫ﻧﺘﺨﺬﻫﺎ‬ ‫اﻟﺘﻲ‬ ‫ﺑﺎﻟﺨﻄﻮات‬
ً‫ﺎ‬‫وﻃﺮﻗ‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‬ ‫ﺧﻴﺎرات‬ ‫اﻛﺘﺸﻒ‬
‫ﺟﺪﻳﺪة‬
‫ﻃﺮق‬‫اﻛﺘﺸﺎف‬‫ﺗﺤﺎول‬‫ﻻ‬‫ﻟﻤﺎذا‬
‫إﻟﻰ‬‫اﻟﻮﺻﻮل‬‫ﺗﺤﺎول‬‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬‫ﺟﺪﻳﺪة‬
‫اﻟﻤﺮن‬‫اﻟﻤﻮﻗﻒ‬‫ﺗﻄﻮﻳﺮ‬‫إن‬،‫أﻫﺪاﻓﻚ‬
‫ﺗﻄﺒﻴﻖ‬‫ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ‬‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬ً‫ﺎ‬‫ﺑﺴﻴﻄ‬‫ﺳﻴﻜﻮن‬
‫اﻟﻤﻬﻤﺔ‬‫اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‬‫اﻟﺨﻴﺎرات‬‫ﻓﻲ‬‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬‫ﻫﺬه‬
‫اﻟﺨﺮوج‬‫ﻛﻴﻔﻴﺔ‬‫ﺗﻌﻠﻢ‬‫إن‬‫وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‬،‫ﻟﻨﺎ‬‫ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ‬
‫ﻃﺮﻳﻖ‬‫واﺧﺘﻴﺎر‬‫ﻓﻴﻪ‬‫أﻧﻔﺴﻨﺎ‬‫ﻧﻀﻊ‬‫اﻟﺬي‬‫ﻃﺎر‬ ‫ا‬‫ﻣﻦ‬
‫ﻋﻠﻰ‬‫ﻳﻘﻮدﻧﺎ‬‫ﺳﻮف‬‫ﺧﻴﺎرآﺧﺮ‬‫أو‬،‫ﻣﺨﺘﻠﻒ‬‫آﺧﺮ‬
.‫ﺗﺼﻮرﻧﺎ‬‫ﻓﻲ‬‫ﻧﻀﻌﻬﺎ‬‫ﺟﺪﻳﺪة‬‫ﻧﺘﺎﺋﺞ‬‫إﻟﻰ‬‫ﻏﻠﺐ‬ ‫ا‬
‫ﻋﻦ‬ ً‫ﺎ‬‫ﻋﺎﻃﻔﻴ‬ ‫ﻧﻔﺴﻚ‬ ‫اﻓﺼﻞ‬
‫اﻟﺨﺎرج‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫ﻟﻪ‬ ‫واﻧﻈﺮ‬ ‫اﻟﻤﻮﻗﻒ‬
‫ﻣﻨﺎ‬ ‫ﻓﺮد‬ ‫ﻛﻞ‬ ‫ﻳﺼﺎب‬ ‫أن‬ ‫اﻟﺴﻬﻞ‬ ‫ﻣﻦ‬
‫ﻣﻦ‬ ‫ﻛﺜﻴﺮ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﺣﻴﺎﺗﻪ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﺣﺒﺎط‬ ‫ﺑﺎ‬
‫ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ‬ ‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬ ‫ﻟﻜﻦ‬ ، ‫وﻗﺎت‬ ‫ا‬
‫ﻣﻮﻗﻒ‬ ‫ﻋﻦ‬ ً‫ﺎ‬‫ﻋﺎﻃﻔﻴ‬ ‫ﻧﻔﺴﻪ‬ ‫ﻳﻔﺼﻞ‬ ‫أن‬ ‫ﻧﺴﺎن‬ ‫ا‬
‫ﻳﻠﻘﻲ‬ ‫أن‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪه‬ ‫ﺳﻮف‬ ‫ﻓﻬﺬا‬ ، ‫ﻣﺎ‬
‫اﺗﺨﺬﻫﺎ‬ ‫اﻟﺘﻲ‬ ‫اﻟﺨﻴﺎرات‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺨﺎرج‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫ﻧﻈﺮة‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬ ‫ﻟﺬﻟﻚ‬ ، ‫أﻛﺜﺮ‬ ‫وﺑﻤﻮﺿﻮﻋﻴﺔ‬ ‫ﺑﺪﻗﺔ‬ ‫وذﻟﻚ‬
‫ﻛﻲ‬ ‫اﻟﻜﺎﻓﻲ‬ ‫اﻟﻮﻗﺖ‬ ‫ﺧﺬ‬ ‫اﻟﺘﺤﺪﻳﺎت‬ ‫ﺗﻮاﺟﻬﻚ‬
‫وذﻟﻚ‬ ‫اﻟﺘﺤﺪﻳﺎت‬ ‫ﻫﺬه‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫ﺳﺘﺘﺼﺮف‬ ‫ﻛﻴﻒ‬ ‫ﺗﻘﺮر‬
‫ﺑﺴﻠﻮك‬ ‫ﻳﺘﺴﻢ‬ ‫ﻓﻌﻞ‬ ‫رد‬ ‫اﺗﺨﺎذك‬ ‫ﻣﻦ‬ ً‫ﻻ‬‫ﺑﺪ‬
. ‫ﻣﺘﺴﺮع‬ ‫أو‬ ‫ﻣﺘﻬﻮر‬
46‫ﻧﺨﻮض‬‫ﻳﺠﻌﻠﻨﺎ‬‫اﻟﺘﻐﻴﻴﺮ‬
‫اﻟﺘﺠﺎرب‬‫ﻣﻦ‬‫اﻟﻌﺪﻳﺪ‬
‫ﻣﻦ‬‫ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ‬‫وﻳﺤﺮر‬‫اﻟﺠﺪﻳﺪة‬
‫واﻟﺮوﺗﻴﻦ‬‫اﻟﺠﻤﻮد‬
ً‫ﺎ‬‫دوﻣ‬‫ﻧﺘﻮﻗﻊ‬‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬
‫أن‬‫ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ‬‫ﻣﺴﻴﺮة‬‫ﻓﻲ‬
‫ﻛﺎﻟﻤﻌﺘﺎد‬‫ﻣﻮر‬ ‫ا‬‫ﺗﺴﻴﺮ‬
‫ﺳﻮف‬‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‬‫وﺑﻨﻔﺲ‬
‫ﺑﺪ‬ ‫وﻟ‬‫أﻧﻔﺴﻨﺎ‬‫ﻧﺤﺮم‬
‫اﻛﺘﺸﺎف‬‫إﻣﻜﺎﻧﻴﺔ‬‫ﻣﻦ‬
‫ﺧﺮى‬ ‫ا‬‫اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‬‫ﺷﻴﺎء‬ ‫ا‬
‫واﻟﻌﻈﻴﻤﺔ‬
5‫ﺿﺮورﻳﺔ‬‫ﺣﺎﻟﺔ‬‫اﻟﺘﻐﻴﻴﺮ‬
‫ﻓﻲ‬‫ﻣﻜﺎن‬‫أي‬‫إﻟﻰ‬‫ﻟﻠﻮﺻﻮل‬
‫اﻟﺘﻐﻴﻴﺮ‬‫ﻓﻲ‬‫واﻟﺒﺪء‬،‫اﻟﺤﻴﺎة‬
‫ﻣﻦ‬‫اﻟﻜﺜﻴﺮ‬‫إﻟﻰ‬‫ﻣﻨﺎ‬‫ﻳﺤﺘﺎج‬
‫واﻟﻘﻮة‬‫اﻟﺸﺠﺎﻋﺔ‬
Jamila / May / 2011

8. ‫ﻣﻦ‬‫اﻛﺜﺮ‬ ‫ﻣﺮن‬‫ﺑﺘﻔﻜﻴﺮ‬‫ﻳﺘﻤﻴﺰون‬‫اﻻﺷﺨﺎص‬‫ﺑﻌﺾ‬
‫و‬‫ﺗﺠﺎوزاﻟﻤﺸﺎﻛﻞ‬ ‫ﻳﺴﺘﻄﻴﻌﻮن‬‫ﺣﻴﺚ‬.‫ﻏﻴﺮﻫﻢ‬
.‫ﻏﻴﺮﻫﻢ‬‫ﻣﻦ‬‫أﺑﺴﻂ‬‫و‬‫أﺳﻬﻞ‬‫ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ‬ ‫اﻟﻌﻘﺒﺎت‬
‫ﺟﺴﻢ‬‫ﻋﻠﻰ‬‫ﻧﺤﺼﻞ‬‫ﻛﻴﻒ‬‫اﻟﻴﻮﻏﺎ‬‫ﺗﻌﻠﻤﻨﺎ‬‫ﻛﻤﺎ‬
‫ﻋﻠﻰ‬‫ﻟﺘﺴﺎﻋﺪك‬‫اﻟﺨﻄﻮات‬‫ﻫﺬه‬‫اﻟﻴﻚ‬،‫ﻣﺮن‬
‫ﻳﻤﻜﻨﻚ‬.‫ﻣﺮن‬‫ﻋﻘﻞ‬‫و‬‫ﺗﻔﻜﻴﺮ‬‫ﻋﻠﻰ‬‫اﻟﺤﺼﻮل‬
‫ﻧﻬﺎ‬ ‫ﺣﻴﺎﺗﻚ‬‫ﻓﻲ‬‫اﻟﺘﻨﻮع‬‫و‬‫اﻟﺘﻐﻴﻴﺮ‬‫ﺗﻘﺒﻞ‬
‫ﻣﻔﻴﺪة‬‫ﺗﺠﺎرب‬‫ﻟﻜﺴﺐ‬‫ﻣﻬﻤﺔ‬‫ﺗﺤﺪﻳﺎت‬‫ﺗﺸﻜﻞ‬
‫ﺗﻄﺒﻴﻖ‬‫و‬‫ﻋﻤﻞ‬‫ﻋﻠﻰ‬‫أﻛﺜﺮ‬‫ﻣﻨﻔﺘﺤﺎ‬‫ﺗﺠﻌﻠﻚ‬‫و‬
.‫ﻋﻠﻴﻚ‬‫ﺟﺪﻳﺪة‬‫أﺷﻴﺎء‬
:‫وﻟﻰ‬ ‫ا‬‫اﻟﺨﻄﻮة‬
‫اﻟﺼﺎرﻣﺔ‬‫اﻟﻤﻮاﻗﻒ‬‫ﻓﻲ‬‫ﻧﻔﺴﻚ‬‫راﺟﻊ‬
‫أو‬‫ﻗﺎس‬‫ﺑﻈﺮف‬‫ﺗﻤﺮ‬‫ﻣﺮة‬‫ﻛﻞ‬‫ﻧﻔﺴﻚ‬‫اﺳﺄل‬
‫ﻫﺬا‬‫ﻓﻲ‬‫ﺻﺎرم‬‫أم‬‫ﻣﺮن‬‫أﻧﺎ‬‫”ﻫﻞ‬‫ﻣﻬﻤﺎ‬‫ﻗﺮارا‬‫ﺗﺘﺨﺬ‬
‫ﻋﻠﻰ‬‫ﻋﻴﻨﻴﻚ‬‫ﻳﻔﺘﺢ‬‫اﻟﺴﺆال‬‫ﻫﺬا‬ “‫اﻟﻤﻮﻗﻒ؟‬
‫اﻟﻤﺴﺎوﻣﺔ‬،‫اﻟﻌﻄﺎء‬‫و‬‫ﺧﺬ‬ ‫ا‬‫ﻣﻦ‬‫أﺧﺮى‬‫ﺳﺒﻞ‬
‫اﻟﻤﻮﺿﻮع‬‫اﻟﻰ‬‫اﻟﻨﻈﺮ‬‫و‬،‫اﻟﺤﻞ‬‫اﻟﻰ‬‫ﻟﻠﻮﺻﻮل‬
‫ﻳﻌﻨﻲ‬‫ﻻ‬‫اﻟﻤﺮن‬‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬‫ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ.ان‬‫ﺑﻄﺮق‬
‫ﻟﺘﻘﻮل‬‫ﻣﻐﺎﻳﺮة‬‫ﻃﺮﻳﻘﺔ‬‫ﻓﻘﻂ‬‫ﻫﻮ‬،‫اﻻﺳﺘﺴﻼم‬
‫ﻓﻘﻂ‬‫ﻟﻴﺲ‬‫ﻟﻠﻤﺸﺎﻛﻞ‬‫ﻟﺘﻨﻈﺮ‬.‫ﻟﻠﺤﻴﺎة‬‫ﻧﻌﻢ‬
‫ﻟﺘﻌﺪد‬‫ﻟﻜﻦ‬‫و‬‫ﻓﻘﻂ‬‫ﺣﻞ‬‫ﻋﻦ‬‫اﻟﺒﺤﺚ‬‫زاوﻳﺔ‬‫ﻣﻦ‬
‫ﻳﻤﻜﻦ‬‫ﻣﺎ‬‫ﺗﺮى‬‫و‬‫اﻟﺤﻠﻮل‬‫ﻫﺬه‬‫ﺣﻮل‬‫ﺧﻴﺎراﺗﻚ‬
‫ﻫﻲ‬‫ﻫﺬه‬‫و‬.‫ﻧﻔﺴﻪ‬‫اﻟﻤﺸﻜﻞ‬‫ﻣﻦ‬‫اﻛﺘﺴﺎﺑﻪ‬
.‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬‫ﻓﻲ‬‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬
:‫اﻟﺜﺎﻧﻴﺔ‬‫اﻟﺨﻄﻮة‬
‫ﻟﻤﺮوﻧﺔ‬‫ﺗﺤﺘﺎج‬‫اﻟﺘﻲ‬‫اﻟﻤﻮاﻗﻒ‬‫ﻣﻴﺰ‬
‫ﻣﺮن.ﻫﻞ‬‫ﻏﻴﺮ‬‫ﺗﺠﻌﻠﻚ‬‫اﻟﺘﻲ‬‫ﺷﻴﺎء‬ ‫ﺑﺘﻤﻴﻴﺰا‬‫اﺑﺪأ‬
‫اﻧﺠﺎز‬‫ﻓﻲ‬‫اﺳﺎﻟﻴﺒﻚ‬‫ﻫﻲ‬‫ﻫﻞ‬‫ﺗﻔﻜﻴﺮك؟‬‫ﻫﻮ‬
‫ﻫﻞ‬‫ام‬‫اﻟﻌﻤﻞ؟‬‫أو‬‫اﻟﺒﻴﺖ‬‫ﻓﻲ‬‫ﺳﻮاء‬‫اﻟﻤﻬﺎم‬
‫؟‬‫ﻣﻌﻴﻨﻴﻦ‬‫اﺷﺨﺎص‬‫ﻣﻊ‬‫ﻓﻘﻂ‬‫ﻣﺮن‬‫ﻏﻴﺮ‬‫اﻧﺖ‬
‫ول‬ ‫ا‬‫اﻟﺸﻄﺮ‬:‫ﺷﻄﺮﻳﻦ‬‫اﻟﻰ‬‫ﻗﺴﻤﻬﺎ‬‫و‬‫ورﻗﺔ‬‫ﺧﺬ‬
‫ﺑﻨﻔﺴﻚ‬‫ﺗﺤﺲ‬‫اﻟﺘﻲ‬ ‫اﻟﻨﻮاﺣﻲ‬‫ﺟﻤﻴﻊ‬‫ﻋﻠﻴﻪ‬‫دون‬
‫اﻟﺜﺎﻧﻲ‬‫اﻟﺸﻄﺮ‬‫و‬.‫اﻟﻠﺰوم‬‫ﻣﻦ‬‫أﻛﺜﺮ‬‫ﻓﻴﻬﺎ‬‫ﺣﺎزم‬‫اﻧﻚ‬
‫ﻟﺘﻜﻮن‬‫ﺗﺒﻨﻴﻬﺎ‬‫ﻳﻤﻜﻨﻚ‬‫اﻟﺘﻲ‬‫اﻟﻄﺮق‬‫ﻓﻴﻪ‬‫ﺣﺪد‬
‫ﺑﺎﻟﺘﺄﻛﻴﺪ‬.‫ﻟﻠﺘﻐﻴﻴﺮ‬‫اﺳﺘﻴﻌﺎﺑﺎ‬‫و‬‫ﺗﻘﺒﻼ‬‫و‬‫اﻧﻔﺘﺎﺣﺎ‬‫اﻛﺜﺮ‬
‫ﺗﻜﻮن‬‫ان‬‫ﻳﻤﻜﻨﻚ‬‫ﻋﺪة‬‫ﻧﻮاح‬‫ﺗﻜﺘﺸﻒ‬‫ﺳﻮف‬
‫ﻋﻠﻰ‬‫اﻟﻴﻬﺎ‬‫اﻧﻈﺮ‬‫ﻟﺬا‬.‫ﻏﻴﺮﻫﺎ‬‫ﻣﻦ‬‫أﻛﺜﺮ‬‫ﻓﻴﻬﺎ‬‫ﻣﺮﻧﺎ‬
‫ﻟﻄﺮﻳﻘﺔ‬‫ﺗﺠﺪﻳﺪ‬‫او‬‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬‫ﻓﻲ‬‫ﻣﺮوﻧﺔ‬‫اﻧﻬﺎ‬‫اﺳﺎس‬
.‫ﻋﻤﻠﻚ‬
:‫اﻟﺜﺎﻟﺜﺔ‬‫اﻟﺨﻄﻮة‬
‫وﺿﻮﺣﺎ‬‫أﻛﺜﺮ‬‫ﻛﻦ‬‫و‬‫ﺑﺼﻴﺮﺗﻚ‬‫اﻳﻘﻆ‬
‫ﺟﻤﻴﻊ‬‫و‬‫ﻗﺮاراﺗﻚ‬‫ﻓﻲ‬‫ﺣﺎزﻣﺎ‬‫ﺗﻜﻮن‬‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬
‫ﺷﻴﺎء‬ ‫ﻟ‬‫ﻧﻈﺮﺗﻚ‬‫ﻳﺆﺛﺮﻋﻠﻰ‬‫ﻫﺬا‬‫ﻣﻮاﻗﻔﻚ.ﻓﺎن‬
‫ﻫﺬا‬‫و‬.‫ﻟﻬﺎ‬‫ﻣﻌﻴﻨﺔ‬‫واﺣﺪة‬‫ﻧﺘﻴﺠﺔ‬‫ﺗﺘﻮﻗﻊ‬‫ﻧﻚ‬
‫ﻣﺘﻌﺼﺒﺎ‬‫و‬‫ﻣﺘﺤﻜﻤﺎ‬‫ﺷﺨﺼﺎ‬‫ﻣﻨﻚ‬‫ﻳﺠﻌﻞ‬
‫ﺻﻮاب.ﻛﻞ‬‫ﻋﻠﻰ‬‫داﺋﻤﺎ‬‫ﺗﻜﻮن‬‫أن‬‫ﻓﻲ‬‫ﻟﺮأﻳﻚ‬
‫ﻳﺒﻌﺪك‬‫و‬‫ﻓﻴﻬﺎ‬‫ﻣﺒﺎﻟﻎ‬‫اﻓﻌﺎﻟﻚ‬‫ردود‬‫ﻳﺠﻌﻞ‬‫ﻫﺬا‬
‫ﻋﻦ‬‫ﺗﺮﻛﻴﺰك‬‫ﺗﻔﻘﺪ‬‫ﺣﻴﺚ‬‫اﻟﺴﻠﻴﻤﺔ‬‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‬‫ﻋﻦ‬
‫ﻋﻦ‬‫ﺗﺘﺨﻠﻰ‬‫ان‬‫ﻫﻮ‬‫اﻟﺤﻞ‬‫و‬.‫ﺳﺎﺳﻲ‬ ‫ا‬‫اﻟﻤﻮﺿﻮع‬
‫ﺑﺄﻋﻤﺎﻟﻚ‬‫وﺗﻘﻮم‬‫اﻟﺠﺰم‬‫و‬‫اﻟﻘﺴﻮة‬‫و‬‫اﻟﺼﻼﺑﺔ‬
‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬‫ﻓﻲ‬‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬.‫اﻛﺒﺮ‬‫ﻟﻴﻮﻧﺔ‬‫اﻛﺜﺮو‬‫ﺑﺤﺮﻳﺔ‬
‫ﻧﺤﻮ‬‫ﺑﺼﻴﺮﺗﻚ‬‫ﺗﻮﻗﻆ‬‫و‬‫اﻛﺜﺮ‬‫وﺿﻮﺣﺎ‬‫ﺗﻜﺴﺒﻚ‬
. ‫ﺣﻴﺎﺗﻚ‬‫ﻓﻲ‬‫ﺷﻲء‬‫ﻛﻞ‬
:‫اﻟﺮاﺑﻌﺔ‬‫اﻟﺨﻄﻮة‬
‫ﺑﺎﻟﺴﻜﻮن‬‫اﺳﺘﻤﺘﻊ‬‫و‬‫اﺳﺘﻤﻊ‬
‫اذا‬.‫ﺑﺎﻟﺴﻜﻮن‬‫اﺳﺘﻤﺘﻊ‬‫و‬‫ﻋﻤﻴﻘﺎ‬‫ﻧﻔﺴﺎ‬‫،ﺧﺬ‬‫اﻫﺪأ‬
‫ﻓﻠﻦ‬‫ﻣﺘﻴﺒﺴﺎ‬‫ﺟﺴﻤﻚ‬‫و‬‫ﻣﺸﻐﻮﻻ‬‫ﻋﻘﻠﻚ‬‫ﻛﺎن‬
‫ﺗﺘﻌﻠﻢ‬‫ان‬‫ﻳﺠﺐ‬.‫اﻟﻤﺮﺟﻮة‬‫اﻟﺴﻜﻴﻨﺔ‬‫اﻟﻰ‬‫ﺗﺼﻞ‬
.‫اﻟﺴﻜﻮن‬‫اﻟﻰ‬‫اﻻﺳﺘﻤﺎع‬‫و‬‫اﻻﺳﺘﻤﺘﺎع‬
‫و‬‫ﻃﺮق‬‫و‬‫آراء‬‫ﻋﻠﻰ‬‫ﺗﻨﻔﺘﺢ‬‫ﻓﺎﻧﻚ‬،‫ﺗﺴﺘﻤﻊ‬‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬
‫و‬‫اﻟﺘﻔﺎﺻﻴﻞ‬‫اﺻﻐﺮ‬‫وﺗﻠﺘﻘﻂ‬،‫ﺧﺮﻳﻦ‬ ‫ا‬‫ﺳﻠﻮﻛﻴﺎت‬
‫اﻟﺘﺠﺮﺑﺔ‬‫ﻣﻦ‬‫ﺑﺎﻻﺳﺘﻔﺎدة‬‫ﻟﻨﻔﺴﻚ‬‫ﺗﺴﻤﺢ‬‫ﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‬
‫ﺗﺴﺘﻤﺘﻊ‬‫و‬‫ﻟﺪﻳﻚ‬‫ﻣﺎن‬ ‫ا‬‫ﻣﻨﻄﻘﺔ‬‫ﺗﺘﻌﺪى‬‫ﺑﺄن‬
‫ﺳﺎﺑﻘﺎ‬‫ﺗﺰﻋﺠﻚ‬‫ﻛﺎﻧﺖ‬‫رﺑﻤﺎ‬‫اﻟﺘﻲ‬‫ﺑﺎﻻﺷﻴﺎء‬‫ﺣﺘﻰ‬
‫و‬‫ﻟﻠﺘﻌﻠﻢ‬‫ﺟﺪﻳﺪة‬‫ﻃﺮق‬‫ﺗﺒﻨﻲ‬‫و‬‫ﻟﺘﻘﺒﻞ‬‫ﺗﺪﻋﻮك‬‫و‬
‫اﻟﻌﻴﻦ‬‫ﺗﺮاه‬‫ﻣﻤﺎ‬‫ﺑﻜﺜﻴﺮ‬‫أﻛﺜﺮ‬‫اﻟﺤﻴﺎة‬‫ﻓﻲ‬‫ن‬ ‫اﻟﺘﻄﻮر‬
.‫ﻓﻘﻂ‬
:‫اﻟﺨﺎﻣﺴﺔ‬‫اﻟﺨﻄﻮة‬
‫ﻣﺮﻧﺎ‬‫ﻣﻔﻜﺮا‬‫ﻟﺘﻜﻮن‬‫ﺧﻴﺎﻟﻚ‬‫اﺳﺘﺜﻤﺮ‬
‫ﻟﺘﺴﺎﻋﺪك‬‫اﻻﺑﺪاﻋﻴﺔ‬‫وﻗﺪراﺗﻚ‬‫ﺧﻴﺎﻟﻚ‬‫ﺗﺤﺮر‬‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬
‫ﻧﺤﻮ‬‫اﻻﺗﺠﺎه‬‫و‬‫اﻟﺼﺮاﻣﺔ‬‫ﻣﻦ‬‫اﻟﺘﺨﻠﺺ‬‫ﻋﻠﻰ‬
‫ﻓﻴﻬﺎ‬‫اﻟﻤﺒﺎﻟﻎ‬‫اﻟﺠﺰم‬‫ﻣﻮاﻗﻒ‬‫ﺗﺤﺪد‬‫ﻓﺈﻧﻚ‬،‫اﻟﻠﻴﻮﻧﺔ‬
‫ﺧﻴﺎﻟﻚ‬‫ﺗﺨﺼﺐ‬‫و‬‫ﺗﻠﻬﻤﻚ‬‫ﻟﻤﻮاﻗﻒ‬‫وﺗﺤﻮﻟﻬﺎ‬
‫ﻛﺎن‬‫ﻟﻮ‬‫ﺗﺨﻴﻞ‬. ‫ﺟﺪﻳﺪة‬‫ﻃﺮق‬‫ﻧﺤﻮ‬ ‫ﺗﺮﺷﺪك‬‫و‬
.‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬‫و‬‫اﻟﻤﻮاﻗﻒ‬‫ﻓﻲ‬‫ﻣﺮوﻧﺔ‬‫أﻛﺜﺮ‬‫اﻟﺠﻤﻴﻊ‬
‫ﺗﻐﻴﻴﺮا‬‫اﻟﺠﻤﻴﻊ‬‫ﻣﻦ‬‫ﻧﻨﺘﻈﺮ‬‫أن‬‫ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ‬‫ﻻ‬‫ﻃﺒﻌﺎ‬
‫ﻓﻬﺬه‬‫اﻟﻜﻞ‬‫ﺗﺠﺎه‬‫أﻧﺖ‬‫ﺗﺘﻐﻴﺮ‬‫أن‬‫ﻟﻜﻦ‬‫ﻫﺎﺋﻼ‬
‫روﺣﺎ‬‫و‬‫ﺟﺴﺪا‬ ‫ﻣﺮﻧﺎ‬‫ﻛﻦ‬.‫اﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ‬‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬‫ﻫﻲ‬
‫اﻟﺤﻴﺎة‬‫ﻓﻲ‬‫اﻟﺘﻄﻮرواﻟﻮﻓﺮة‬‫و‬‫ﺑﺎﻟﺘﻌﻠﻢ‬‫ﻟﺘﺴﺘﻤﺘﻊ‬
.‫ﺣﺮا‬‫ﻣﻔﻜﺮا‬‫وﺗﻜﻮن‬
‫ﺧﺎﺻﺎ‬ ‫ﺟﺪوﻻ‬ ‫ﺣﺪد‬ ‫و‬ ‫ﻣﻌﻴﻦ‬ ‫روﺗﻴﻦ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﻌﻮد‬ ‫ﺣﻴﺚ‬ !‫اﻟﺮﻣﺎدي‬ ‫ﺑﺎﻟﻠﻮن‬ ‫ﻳﻌﺘﺮف‬ ‫ﻻ‬ ‫و‬ .. ‫أﺳﻮد‬ ‫أو‬ ‫أﺑﻴﺾ‬ ‫اﻟﺘﻐﻴﻴﺮ،اﻣﺎ‬ ‫ﻳﻘﺒﻞ‬ ‫ﻻ‬ ‫و‬ ‫ﻋﻨﻴﺪا‬ ‫و‬ ‫ﺻﺎرﻣﺎ‬ ‫ﻳﻜﻮن‬ ‫ﺑﻌﻀﻨﺎ‬
‫ﻣﺎ‬ ‫اذا‬ ‫ﺗﺮﻛﻴﺰك‬ ‫ﺗﻔﻘﺪ‬ ‫ﻫﻞ‬ ..‫ﻫﺆﻻء‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫أﻧﺖ‬ ‫ﻫﻞ‬ . ‫اﻟﺘﻮﻗﻌﺎت‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﻳﺘﺨﺒﻂ‬ ‫و‬ ‫ﻳﻀﻴﻊ‬ ‫ﻓﺈﻧﻪ‬ ‫اﻟﻤﺄﻟﻮف‬ ‫ﻋﻦ‬ ‫ﺷﻲء‬ ‫ﺧﺮج‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫اذا‬ ‫و‬ ‫ﺣﻴﺎﺗﻪ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﺷﻲء‬ ‫ﻟﻜﻞ‬
‫ﺗﻐﻴﺮ‬ ‫و‬ ‫ﺗﻔﻜﻴﺮك‬ ‫ﺗﻠﻴﻦ‬ ‫أن‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻟﺘﺴﺎﻋﺪك‬ ‫اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ‬ ‫ﻫﺬه‬ ‫اﺗﺒﻊ‬ ‫ﻏﺎﺿﺒﺎ..؟‬ ‫ﺣﺘﻰ‬ ‫و‬ ‫ﻣﺤﺒﻄﺎ‬ ، ‫ﻣﺘﻮﺗﺮا‬ ‫ﺗﺼﺒﺢ‬ ‫ﻫﻞ‬ ..‫اﻟﻌﺎدة‬ ‫ﻋﻦ‬ ‫ﻣﻐﺎﻳﺮ‬ ‫ﺷﻲء‬ ‫ﺻﺎدﻓﻚ‬
: ‫ﻓﻀﻞ‬ ‫ا‬ ‫ﻧﺤﻮ‬ ‫اﺳﺎﻟﻴﺒﻚ‬
‫ﻳﻌﻨﻲ‬‫ﻻ‬‫اﻟﻤﺮن‬‫اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ‬
‫ﻓﻘﻂ‬‫ﻫﻮ‬،‫اﻻﺳﺘﺴﻼم‬
‫ﻧﻌﻢ‬‫ﻟﺘﻘﻮل‬‫ﻣﻐﺎﻳﺮة‬‫ﻃﺮﻳﻘﺔ‬
‫ﻟﻠﺤﻴﺎة‬
‫ﺣﻤﻮدي‬ ‫ﺳﻌﺎد‬ -‫ﻋﻤﺎش‬ ‫ﺳﻤﺎح‬ :‫ﺗﺮﺟﻤﺔ‬
:‫اﻟﻤﻠﻒ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻤﺸﺎرﻛﻮن‬ ‫اﻟﻜﺘﺎب‬
Fred Tracy - Wendy Betterini -
Stanley Bronstein- Kimberly Cohen
‫ﻧﺎﺿﺠﺔ‬ ‫أﻓﻜﺎر‬
..ً‫ﺎ‬‫ﻳﻮﻣﻴ‬‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ‬‫ﻟﻤﻤﺎرﺳﺔ‬‫ﻣﺴﺎﻋﺪة‬‫ﺧﻄﻮات‬
‫أو‬‫ﻗﺎس‬‫ﺑﻈﺮف‬‫ﺗﻤﺮ‬‫ﻣﺮة‬‫ﻛﻞ‬‫ﻧﻔﺴﻚ‬‫اﺳﺄل‬
‫ﻓﻲ‬‫ﺻﺎرم‬‫أم‬‫ﻣﺮن‬‫أﻧﺎ‬‫”ﻫﻞ‬‫ﻣﻬﻤﺎ‬‫ﻗﺮارا‬‫ﺗﺘﺨﺬ‬
‫ﻋﻴﻨﻴﻚ‬‫ﻳﻔﺘﺢ‬‫اﻟﺴﺆال‬‫ﻫﺬا‬ “‫اﻟﻤﻮﻗﻒ؟‬‫ﻫﺬا‬
،‫اﻟﻌﻄﺎء‬‫و‬‫ﺧﺬ‬ ‫ا‬‫ﻣﻦ‬‫أﺧﺮى‬‫ﺳﺒﻞ‬‫ﻋﻠﻰ‬
‫اﻟﺤﻞ‬‫اﻟﻰ‬‫ﻟﻠﻮﺻﻮل‬‫اﻟﻤﺴﺎوﻣﺔ‬
Jamila / May / 2011