Mẹo hay dáng đẹp cùng bellydance

1. BELLYGIRLS - TRUNG TÂM DẠY BELLYDANCE UY TÍN & CHUYÊNNGHIỆP TẠI SG
-CHUYÊNBIỂU DIỄN BELLYDANCE TẠI EVENT, NHÀ HÀNG…
-CHO THUÊ ĐỒ BIỂU DIỄN, NHẬN THIẾT KẾ ĐỒBIỂU DIỄN BELLYDANE
Web:bellygirls.vn
1
CHIA SẺ VỀ KIẾN THỨC HỌC BELLYDANCE – BỘ MÔN ĐƯỢC PHÁI ĐẸP YÊU THÍCH
Những lợi ích tuyệt vời của múa bụng dành cho phái
đẹp
Ảnh: Ms.Hòa-HLV múa bụng Bellygirls Club
“Đẹp, quyến rũ và gợi cảm có lẽ là những từ luôn được nhắc đến
khi nói về bộ môn Bellydance bắt nguồn từ các nước Trung Đông
và Ả Rập. Thời gian gần đây, phong trào múa bụng trở nên sôi
nổi hơn ở VN, thu hút cả chị em phụ nữ cho đến các bé thiếu
nhi. Với trang phục tôn vinh nét đẹp và sự duyên dáng của phái
đẹp cùng những bước nhảy linh hoạt, múa bụng mang đến cho
người tập cảm giác thoải mái, thư giãn và body săn chắc.”
Ms.Hòa – HLV múa bụng Bellygirls Club

2. BELLYGIRLS - TRUNG TÂM DẠY BELLYDANCE UY TÍN & CHUYÊNNGHIỆP TẠI SG
-CHUYÊNBIỂU DIỄN BELLYDANCE TẠI EVENT, NHÀ HÀNG…
-CHO THUÊ ĐỒ BIỂU DIỄN, NHẬN THIẾT KẾ ĐỒBIỂU DIỄN BELLYDANE
Web:bellygirls.vn
2
CHIA SẺ VỀ KIẾN THỨC HỌC BELLYDANCE – BỘ MÔN ĐƯỢC PHÁI ĐẸP YÊU THÍCH
Khi múa, chủ yếu tập trung vào sự chuyển động của vùng hông,
bụng và ngực. Hình thức luyện tập này không chỉ giúp bạn giữ
sức khỏe mà còn mang lại sự bình yên trong nội tâm khi hòa mình
cùng giai điệu lúc huyền bí, quyến rũ hay khi sôi động, vui tươi
qua các điệu múa.
Hãy cùng tham khảo những lợi ích tuyệt vời mà bellydance mang
lại cho chúng ta nhé:
Làm săn chắc cơ và “chỉnh” dáng
Mặc dù có tên là múa bụng nhưng đây là hình thức rất tốt để luyện
tập toàn bộ các cơ trong cơ thể và giữ được vóc dáng cân đối. Sự
vận động của cột sống là phần quan trọng nhất vừa giúp hỗ trợ cơ
thể, vừa giúp chúng ta linh hoạt. Kết hợp dây chằng và sụn, và cột
sống tạo ra những vận động xung quanh xương chậu và toàn thân.
Do đó, nếu tập múa bụng thường xuyên thì sẽ rất tốt cho cơ thể.
Các tác động xung quanh xương chậu giúp chữa trị nhiều vấn đề
ở hông. Sự lặp lại của các động tác làm tăng dòng chảy của chất
lỏng giữa các khớp…

3. BELLYGIRLS - TRUNG TÂM DẠY BELLYDANCE UY TÍN & CHUYÊNNGHIỆP TẠI SG
-CHUYÊNBIỂU DIỄN BELLYDANCE TẠI EVENT, NHÀ HÀNG…
-CHO THUÊ ĐỒ BIỂU DIỄN, NHẬN THIẾT KẾ ĐỒBIỂU DIỄN BELLYDANE
Web:bellygirls.vn
3
CHIA SẺ VỀ KIẾN THỨC HỌC BELLYDANCE – BỘ MÔN ĐƯỢC PHÁI ĐẸP YÊU THÍCH
Vóc dáng quyến rũ sau thời gian luyện tập Bellydance
Giảm cân
Một giờ của múa bụng có khả năng đốt cháy 300 calo. Tuy nhiên,
một chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp giảm cân nhanh hơn. Trọng
lượng cơ thể giảm đi nhiều hay ít còn phụ thuộc vào thời gian
luyện tập của các bạn cùng với sự kết hợp ăn uống hợp lý sẽ là
cách lý tưởng để cơ thể bạn đẹp và “chuẩn” hơn.
Giảm stress
Mỗi lần stress là mỗi lần các cơ bắp bị căng lên và có thể dẫn tới
co thắt. Các cơn co thắt cơ bắp thường gây ra đau đớn và sau đó
gây căng cơ ở vùng gáy, cổ và vùng vai. Khi các cơ bắp bắt đầu
co thắt, các axit lactic được sản xuất ra và là nguyên nhân gây đau
ở các bắp thịt và khớp. Ngoài ra, nếu ít vận động, máu sẽ không

4. BELLYGIRLS - TRUNG TÂM DẠY BELLYDANCE UY TÍN & CHUYÊNNGHIỆP TẠI SG
-CHUYÊNBIỂU DIỄN BELLYDANCE TẠI EVENT, NHÀ HÀNG…
-CHO THUÊ ĐỒ BIỂU DIỄN, NHẬN THIẾT KẾ ĐỒBIỂU DIỄN BELLYDANE
Web:bellygirls.vn
4
CHIA SẺ VỀ KIẾN THỨC HỌC BELLYDANCE – BỘ MÔN ĐƯỢC PHÁI ĐẸP YÊU THÍCH
được lưu thông thường xuyên hơn. Các động tác tay nhẹ nhàng
và lắc hông đều đặn sẽ giúp các cơ vùng hông, toàn thân và cơ
bụng từ từ giãn ra, các cơn đau do co cơ gây ra sẽ giảm đi, đồng
thời làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể nếu bạn chăm chỉ tập
luyện múa bụng thường xuyên.
Tiêu hóa tốt hơn
Lười vận động có thể gây ra chứng khó tiêu. Chính vì vậy, tập thể
dục đều đặn luôn giúp cho việc tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn vì
nó tập trung vào tất cả các bộ phận cơ thể. Mà tiêu hóa là yếu tố
rất quan trọng để giữ sức khỏe. Bài tập múa bụng toàn thân và
vùng bụng là một hình thức thể dục rất có hiệu quả trong việc cải
thiện tiêu hóa.
Ms.Trâm-GV Bellygirls Club đang hướng dẫn lớp Bellydance
tại cơ sở NVHT-Q1

5. BELLYGIRLS - TRUNG TÂM DẠY BELLYDANCE UY TÍN & CHUYÊNNGHIỆP TẠI SG
-CHUYÊNBIỂU DIỄN BELLYDANCE TẠI EVENT, NHÀ HÀNG…
-CHO THUÊ ĐỒ BIỂU DIỄN, NHẬN THIẾT KẾ ĐỒBIỂU DIỄN BELLYDANE
Web:bellygirls.vn
5
CHIA SẺ VỀ KIẾN THỨC HỌC BELLYDANCE – BỘ MÔN ĐƯỢC PHÁI ĐẸP YÊU THÍCH
Với một số lợi ích như trên thì chắc hẳn đó là câutrả lời cho những
ai đang thắc mắc vì sao chị em phụ nữ và kể các bé thiếu nhi lại
đam mê bộ môn này như vậy. Hãy thử, biết đâu bạn sẽ “ghiền”
sau khi học bellydance??? Những học viên của Bellygirls sau
khóa học cơ bản đã cảm thấy yêu thích bellydance hơn, vóc dáng
cũng thon gọn hơn rất nhiều. Có 1 bạn học viên từng chia sẻ: “Khi
biết và học bellydance, em mới cảm thấy yêu body mình hơn và
dường như niềm đam mê của em dành cho bellydance không bao
giờ tắt”.
Với kinh nghiệm giảng dạy nhiều năm cùng sự gần gũi, tận tâm
và nhiệt tình của các giáo viên, Bellygirls luôn mang đến cho các
bạn những giờ học thoải mái, thú vị để vừa thư giãn vừa luyện tâp
giúp bạn có thân hình “chuẩn” nhất như ý muốn. Bellygirls là
một trong những trung tâm dạy bellydance ở tp HCM có uy
tín và đặt chất lượng lên hàng đầu.
Chính vì vậy, khi cảm xúc thăng hoa cùng những vũ điệu quyến
rũ, gợi cảm thì đó chính là lúc phái đẹp cảm thấy bình yên nhất
trong tâm hồn.
Trâm Nguyễn
Nguồn bài viết: bellygirls.vn/bellydance-mang-den-su-binh-
yen-trong-tam-hon-cua-phai-dep/
Mách bạn giữeo cùng bellydance -SlideShare www.slideshare.net/biquyetdangdep/mch-bn-gi-eo-cng-bellydanceTranslatethis page 12 mins
ago -Thực ra nếu muốn giảmcân hoặc làm săn chắc vòng eo một cách ....ĐẹpOnline| Giữ dáng bằng Belly dance| ĐẹpOnline-Tạp chíĐẹp ...
Chia sẻ giữeocùng bellydance -SlideSharewww.slideshare.net/biquyetdangdep/chia-s-gi-eo-cng-bellydanceTranslate this page12 mins ago -
Chia sẻ giữeocùng bellydance.... BELLYDANCE –BỘ MÔN ĐƯỢC PHÁI ĐẸP YÊU THÍCH Giữ dáng bằng bellydanceBelly dancegiúpđiều chỉnh....
20 mins · ... heartemoticon Chia sẻbí quyết giữgìn dáng chuẩneo thon.ĐẹpOnline| Giữdáng bằng Belly dance| ĐẹpOnline-Tạp chíĐẹp
dep.com.vn/Make-U-Beautiful/Giu-dang...Belly-dance/4050.dep Translate this pageApr 13, 2010 -Ngoàira,belly dancecòn giúp chothân hình
săn chắc, dáng đi uyển ...Thực ra nếu muốn giảmcân hoặclàm săn chắc vòng eo một cách... Bíquyết dáng đẹp của cặp đôicó hình thểnóng
bỏng - Tin Làm đẹp www.24h.com.vn › Làmđẹp Translatethis pageSep4, 2015 -Bí quyếtdáng đẹpcủa cặp đôicó hìnhthểnóng bỏng ...Đoàn

6. BELLYGIRLS - TRUNG TÂM DẠY BELLYDANCE UY TÍN & CHUYÊNNGHIỆP TẠI SG
-CHUYÊNBIỂU DIỄN BELLYDANCE TẠI EVENT, NHÀ HÀNG…
-CHO THUÊ ĐỒ BIỂU DIỄN, NHẬN THIẾT KẾ ĐỒBIỂU DIỄN BELLYDANE
Web:bellygirls.vn
6
CHIA SẺ VỀ KIẾN THỨC HỌC BELLYDANCE – BỘ MÔN ĐƯỢC PHÁI ĐẸP YÊU THÍCH
Vân Anh, sinhnăm1991, là huấnluyệnviên thểdụcnhóm (nhưzumba,belly dance. ... của mìnhcũng yêu việctập luyện và cùng mìnhhoàn
thành cácbài tập. 4 lý donêntập múa bụng -Bí quyếtkhỏevà đẹp -ELLEViệtNamwww.elle.vn › Làmđẹp› Bí quyếtkhỏevà đẹp Translate this
page May 6, 2013-Cùng điểm qua 4 lợi ích múa bụng đem lạichobạn. ...Không chỉvuinhộn, bộ môn này còn giúp bạn cảithiện vócdáng và
sức khỏe. ... Bellydancechủ yếutập trung vào cácphần lắchông, rung lắcvai,lắc tay và đi sóng (sự... 4cách giữ gìnvóc dáng -MegaFun- Cổng
giải trí trực tuyếnmegafun.vn/cuoc-song/.../4-cach-giu-gin-voc-dang-71362/?... Translate this pageĐó cũng chínhlà một trong những nguyên
nhân vì sao tập Yoga, vẻđẹpcủa bạn .... Ngoài ra,bellydancecòngiúpchothân hìnhsăn chắc, dáng đi uyển chuyển,... Nếucùng mộtlúcbạn
không thể thay đổi được thói quenănuống thì hãy tập... Tậpbelly dance không nhấtthiếtphảigầy | Dáng đẹp, Sức khỏe phụ nữ
kenhsuckhoe.vn› Sứckhỏephụ nữ› Dáng đẹp Translate this pageMay 3,2013 -Mời bạn cùng chia sẻvới Thu An, người bạncủa chúng ta đã
không phung phí những phútgiây rảnhrỗi bằ ng cách tìm đếnvới mộtmônthể... Bíquyết giữvócdáng của sao- VnExpress vnexpress.net/bi-
quyet-giu-voc-dang-cua-sao/topic-19724.html Translate this pageBí kíp'trẻ đẹp không tuổi'của diễn viên Song HyeKyo 21. Duy trìchếđộ ăn
uống lành mạnh, dinh dưỡng cùng tập luyện giúp diễnviên Hàn QuốcSong Hye...Belly dance –Liệupháp giảmbéo bụng thần kỳ -Giảm cân
MT-Nevfat giamcanmt-nevfat.com/belly-dance-lieu-phap-giam-beo-bung-than... Translatethis pageJul10, 2015 -Từ đó, vẻ đẹp mà belly dance
mang tới cho bạn không chỉ đơn thuần ...Tập luyện những động tác của bellydancecũng là cáchbạn “yêu”chính... Khoảng thời gian hòa mình
trong âm nhạc cùng belly dance cũng bạn ... Belly danceđem lạihiệu quả thần kỳ trong việcgiảm béo bụng và cảithiện vócdáng. 4 cách giữgìn
vóc dáng -Giảm cântapchigiamcan.com/4-cach-giu-gin-voc-dang-22662.htmlTranslatethis pageMar 1, 2011 -Ngoài ra, belly dancecòn giúp
cho thân hình săn chắc, dáng điuyểnchuyển, duyên dáng. ... Khỏe đẹp nhờ dinhdưỡng ... Bạn cóthểlàm sạch khẩuphần ăn của mình bằng
cách mua thịt tươi sống từcác ...Nếu cùng một lúc bạn không thể thay đổi được thói quenănuống thì hãy tậptrong mộtthời gian.