1. Enese nimel kõnelemine Anne Uibo Tartu 2008

3. Konfronteeruva mina-teatega annan ma teada, mida ma vajan, arvan ja tunnen sellises olukorras, kus teise inimese käitumine mind häirib.Konfronteeruv mina - teade

5. Teie tunded antud olukorras

7. Ma tunnen....

8. Ma tahan...... Kehtestava sõnumi 3 osa:

9. Tõeliselt võrdses ja avatud suhtlemises esindab igaüks vaid iseennast, kõneleb enese nimel. Kui me räägime endast, on partneril oluliselt lihtsam meie sõnu vastu võtta. Kui me tahame muuta partneri käitumist ilma teda haavamata ja suhteid kahjustamata, on tark kasuta MINA-TEATEID. Enese nimel kõnelemine

10. Tavaliselt kasutame me aga pigem SINA - TEATEID Sina- teated kõlavad enamasti süüdistavalt, tekib kergesti süütunne, alandustunne, haiget saamine, vastupanu, süüdistatu hakkab end kõikvõimalike argumentide abil õigustama või ise partnerit süüdistama; soov kätte maksta. Enese nimel kõnelemine

12. “ Mulle meeldiks, kui sa ütleksid, kui sa kauemaks jääd siis ma ei muretseks!”

13. “Ma tahaksin teiega aru pidada, mida homme ette võtta!" Enese nimel kõnelemine

14. see nõuab pingutust ja enesesse vaatamist, näib, et aega kulub palju, partnerit ei usaldata, tahetakse demonstreerida oma jõudu, säilitada ebavõrdsust. Mina teateid kasutatakse harva, sest

15. nad ei kõla rünnakuna; kui partnerit ei alandata ega süüdistata, on ta oluliselt rohkem valmis muutuma; suhtlemine muutub selgemaks, arusaadavamaks me võtame enda peale vastutuse oma siseseisundi eest Mina – teateid tasub kasutada, sest

16. anname ka partnerile võimaluse vastutust võtta me väljendame partnerile seda, et me hoolime temast ja võtame teda sellisena nagu ta on; suhtlemine muutub siiramaks ja avatumaks, vähenevad manipulatsioonid ja hirm nende ees. Mina – teateid tasub kasutada, sest

17. IGAÜKS ON OLULINE ISEENDANA.

19. Kindlalt ja kõhkluseta öeldud EI annab ütlejale kindlustunde

20. Mina-sõnum sina-sõnumi asemel, rääkige hinnast, mida peate nõustumise korral maksma ja et see hind on minu jaoks liiga kõrge. (nt aeg, raha, energia)

21. Lokaliseeritud EI: selgitage, millistes aja- ja ruumipiirides teie EI kehtibEi ütlemine

23. Olge konstruktiivne ja paindlik, selgitage, kuidas saab, kui nii ei saa nagu partner tahab

24. Ärge öelge EI enne, kui olete selgusele jõudnud, miks te õieti EI ütlete. Vajadusel küsige lisainfot

25. Ärge kartke häid suhteid ajutuselt kindla EI-ga ära rikkuda. Selgitage, miks on suhted olulised.Ei ütlemine